Sua saa ahintasɛm ahorow yi na ama wo honam ani ayɛ fɛ! (Wɔre Ho Nhwɛso) .

So ɛtɔ mmere bi a wote nka sɛ wo honam ani yɛ den dodo sɛ wobɛhwɛ so? Ɛtaa ba sɛ wobɛte nka saa, titiriw bere a wosɔre anɔpa na wuhu sɛ akisikuru kɛse bi wɔ wo hwene mu anaasɛ w’ano a apaapae wɔ w’ano ntwea so no. Nanso asɛmpa no ne sɛ, akwan bi wɔ hɔ a wobetumi afa so asiw honam ani haw a ɛtaa ba yi ano na wɔasa. Momma yɛnka saa asɛm no ho asɛm nnɛ, ɛnte saa?

Momma yensua akisikuru ho ade.

Acne yɛ biribi a nnipa pii hyia, titiriw wɔ wɔn mmerantebere mu. Nanso sɛ wote ase yiye a, ɛnyɛ den saa sɛ wubedi so.

Ɔkwan bɛn so na akisikuru ba?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, akisikuru fi ase bere a ngo bi a wɔfrɛ no `Sebum` akɔhyɛ yɛn honam ani ntini mu no. Saa `Sebum` yi yɛ abɔdeɛ mu ngo a ɛtaa boa ma yɛn honam ani ne yɛn ti nhwi yɛ sradeɛ. Nanso, so wunim, titiriw wɔ mmerantebere ne mmabaabere mu, bere a hormone dwumadi kɔ soro mpofirim no. Afei ɛtɔ da bi a, honam ani hwɛbea no fi ase yɛ `Sebum` pii sen sɛnea ehia. Mpɛn pii no, ntini a ɛma ngo no wɔ moma so, hwene, ne hwene so. Yɛfrɛ saa beae yi `T-zone` . Ɛno nti na akisikuru taa pue wɔ saa beae no.

So ɛsɛ sɛ yɛyɛ saa nneɛma yi de siw akisikuru ano?

Okay, afei momma yɛnhwɛ nea yebetumi ayɛ de atew saa akisikuru yi a ɛba no so na sɛ ɛba a, yɛbɛsa no ntɛm.

• Hohoro w’anim mprenu da biara: Fa nsu a ɛyɛ hyew (nanso ɛnyɛ hyew dodo!) ne samina a ɛnyɛ den a ɛfata nnipa a wɔwɔ akisikuru hohoro w’anim mprenu da biara . Fa wo nsa twitwiw wo ho brɛoo, wɔ ɔkwan a ɛyɛ kurukuruwa so. Mfa ahoɔden ntwitwiw wo ho. Nea enti a ɛte saa ne sɛ, sɛ wobɔ wo honam ani denneennen dodo anaasɛ wobɔ no denneennen dodo a, ebetumi ama honam ani ayow, ama ayɛ kɔkɔɔ, na ahyɛ no abufuw kɛse mpo. Sɛnea American Academy of Dermatology (AAD) kyerɛ no, ɛyɛ papa sɛ wode aduru a benzoyl peroxide , a wubetumi atɔ a wontɔn wɔ nnurutɔnbea , wom bɛhyɛ w’anim bere a woahohoro w’anim awie no.
• Mma nnyɛ akisikuru: Eyi yɛ ade a ɛsɔ hwɛ paa sɛ wobɛyɛ, nanso dɛn nti na ɛnsɛ sɛ woyɛ? Sɛ wopopa akisikuru a, ɛpia nneɛma a ɔyare mmoawa wom a ɛwɔ mu no kɔ honam ani kɛse. Eyi betumi ama obi ho ahonhon kɛse, ne ho ayɛ kɔkɔɔ, na ɛtɔ mmere bi mpo a ne ho akuru. Fa no sɛ, sɛ wowɔ akisikuru bi a ɛsɛ sɛ wokɔ adeyɛ kɛse bi ase a, honam ani yare ho oduruyɛfo betumi ayɛ ho adwuma a asiane biara nni ho sɛ ɛbɛma woanya akuru anaasɛ ɔyare mmoawa.
• Mfa wo nsa nka w’anim a ɛho nhia:Kwati sɛ wode wo nsateaa bɛka w’anim anaasɛ wode w’anim bɛto nneɛma a ɛboaboa srade ne efĩ ano, te sɛ wo fon so. Eyi betumi atrɛw mmoawa a wobetumi akɔ ntini mu ntini mu na ama obi ho ayɛ hyew. Enti, hwɛ hu sɛ wobɛhohoro wo nsa yiye ansa na wode biribiara apete w’anim (sɛ́ ɛyɛ aduru a wɔde sa yare anaa aduru a wɔde yɛ w’anim).
• Ma w’aniwa ahwehwɛ ho ntew: Sɛ wohyɛ ahwehwɛ anaa awia ahwehwɛ a, hohoro ho daa. Sɛ ɛnte saa a, ngo a efi mu no betumi asiw w’ani ne wo hwene mu ntini a atwa wo ho ahyia no.
• Kwati ntade a ɛyɛ den sɛ wowɔ akisikuru a: Sɛ wowɔ akisikuru a, kwati sɛ wobɛhyɛ ntade a ɛyɛ den. Eyi betumi ama ayɛ den ama wo honam ani sɛ ɛbɛhome na ahyɛ no abufuw. Afei nso, nneɛma te sɛ nkataso, nkataso, ne kyɛw betumi akyere efĩ ne ngo.
• Yi makeup ansa na woada: Eyi ho hia yiye. Hwɛ hu sɛ wubeyi makeup nyinaa afi hɔ ansa na woada. Sɛ woretɔ makeup a, paw brand a wɔakyerɛw "non-comedogenic" anaa "non-acnegenic" wɔ toa no so. Yi makeup a akyɛ, ne hua asesa, anaa ne kɔla asesa.
• Ma wo ti nhwi ho tew na ɛnkɔ w’anim: Sɛ woma wo ti nhwi ho tew na ɛnyɛ w’anim a, ebetumi aboa ma efĩ ne ngo ankɔ wo ntini mu.
• Bɔ wo honam ani ho ban fi owia ho: Ɛtɔ mmere bi a, ebia wubesusuw sɛ sɛ wo honam ani yɛ tan a, ɛbɛma wo honam ani ayɛ wo hyew no asie, nanso ɛno yɛ bere tiaa mu de. Nokwarem no, sɛ woyɛ tan a, ebetumi ama wo akisikuru no ayɛ kɛse ankasa, na ɛnyɛ yiye. Afei nso, owia a ɛhyew no betumi asɛe wo honam ani, na bere kɔ so no, ɛma wo ho yɛ nwininwini, na ɛma wo honam ani kokoram ho asiane no yɛ kɛse.

Kae: Akisikuru nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wobu no adewa. Nanso sɛ ɛhaw wo a, kɔ oduruyɛfo a ɔhwɛ honam ani yare nkyɛn . Wobetumi akamfo ayaresa ahorow a ɛbɛboa ma wɔasiw akisikuru ne akisikuru ano. Wobetumi aboa wo ma woanya ayaresa a eye sen biara ama wo honam ani hwɛbea na wɔama wo afotu pii a ɛboa wɔ sɛnea wubedi akisikuru ho dwuma na woahwɛ wo honam ani. Salon ne spa ahorow bi wɔ afɛfɛde ho animdefo a wɔatete wɔn a wobetumi nso de afotu ne honam ani hwɛbea ama.

Ɔkwan bɛn so na wobɛbɔ wo honam ani ho ban afi owia ho? (Owia ne Wora) .

Yɛn nyinaa nim sɛ ɛsɛ sɛ yɛbɔ yɛn honam ani ho ban fi owia hann a epira no ho. Ɛrentumi nyɛ yiye ankasa sɛ wobɛkwati owia no koraa, ɛnte saa? Ɛyɛ papa sɛ wobɛtena abɔnten! Ɛno da nkyɛn a, ɛnyɛ owia hann nyinaa nye. Owia hann boa yɛn nipadua ma ɛyɛ Vitamin D.Enti, di afotu yi akyi bere a worefi adi na woadi owia a wobɛbɔ no ho dwuma no.

• Fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a anyɛ yiye koraa no SPF 30 (Sun Protection Factor 30) wom gu so: Da a mununkum wɔ hɔ mpo no, fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho a SPF 30 anaa nea ɛboro saa di dwuma, sɛ woanyɛ nhyehyɛe sɛ wode bere pii bɛtra abɔnten mpo a. San fa aduru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu nnɔnhwerew 1 1⁄2 kosi 2 biara , titiriw sɛ wo ho fifiri pii anaasɛ woreguare (sɛ mpo aduru a wɔde siw owia ano no ka sɛ "nsu ntumi nkɔ mu" wɔ toa no so a).
• Paw aduru a ɛbɔ owia ho ban a esiw UVA ne UVB mframa nyinaa ano: Hwehwɛ nea ɛka sɛ "Broad Spectrum Protection" anaasɛ ɛwɔ SPF 15 anaa nea ɛboro saa ne UVA ahobammɔ. Paw aduru a wɔde bɔ owia ho ban a wɔakyerɛw so sɛ "non-acnegenic" anaa "noncomedogenic" wɔ krataa no so na aboa ma ntini mu ntini no mu ada hɔ. Nnuru a wɔde siw owia ano a wɔde lotion yɛ no ye sen nnuru a wɔde petepete so a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho efisɛ wubetumi de ade a ɛyɛ den apete so, na ɛno yɛ adwuma yiye de bɔ wo honam ani ho ban.
• Hwɛ yiye wɔ nnɔnhwerew a owia bɔ kɛse no mu: Owia hann no ano yɛ den sen biara wɔ anɔpa 10 ne awia 4 ntam. Enti, taa fa nnuru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho gu so wɔ saa nnɔnhwerew no mu, na sɛ ɛbɛyɛ yiye a, tena dan mu na gye w’ahome. Sɛ wo sunsuma ware sen wo a, ɛyɛ bere a ahobammɔ wom sɛ wobɛtra owia mu (nanso woda so ara yɛ ade a ɛsɛ sɛ wode siw owia ano).
• Fa nnuru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho pii gu baabi a ɛbɛn mmeae a ɛma hann no: Sɛ ɛbɛn mmeae a ɛma hann te sɛ nsu, sukyerɛmma, ne nsukyenee a, fa nnuru a ɛbɔ wo ho ban fi owia ho pii a SPF bo yɛ den.
• Bɔ w’ani nso ho ban: Yenim sɛ owia betumi asɛe wo honam ani, nanso so wunim sɛ ebetumi nso de ɔhaw aba w’ani so? Bɔ w’anim ne w’ani ho ban denam kyɛw ne awia ahwehwɛ a wobɛhyɛ a ɛwɔ UV ahobammɔ 100% so.
• Hwɛ yiye wɔ nnuru bi ho: Nnuru te sɛ nnuru bi a wɔde sa akisikuru betumi ama wo ho atɔ wo wɔ owia ho (ne mpa a wode twitwiw wo honam ani) no ayɛ kɛse. Enti sɛ worenom nnuru biara a, hwɛ yiye kɛse wɔ wo owia ahobammɔ ho.
• Sɛ wopɛ sɛ wonya tan a, fa akwan a wɔde ayɛ di dwuma: Sɛ wopɛ sɛ wo ho yɛ tan a, sɔ ɔkwan a wɔde ayɛ te sɛ `self-tanners` hwɛ. Mfa mpa a wɔde hyɛ wo honam ani hwɛbea nni dwuma koraa. Ultraviolet mframa a epira te sɛ owia no ara na ɛwɔ mu. Sɛ wode mpa a wɔde twitwiw honam ani hwɛbea di dwuma pɛnkoro mpo a, ɛma honam ani kokoram ho asiane no yɛ kɛse.

So w’ano apaapae? Eyi betumi ayɛ asɛm a ɛfa `Cold Sores` ho!

Cold Sores yɛ akisikuru a ɛyɛ yaw a ɛtaa pue wɔ anofafa so. Wɔnam:Esiane Herpes Simplex Virus (HSV-1) (a ɛnyɛ nea ɛtaa fa nna mu) nti, sɛ wunya mmoawa no pɛ a, ɛtra wo nipadua mu. Eyi kyerɛ sɛ wubetumi anya atiridii bere ne bere mu wɔ w’asetra nyinaa mu.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi asiw atiridiinini ano?

• Mfa nneɛma nkyɛ: Sɛnea ɛbɛyɛ a worennya atiridiinini wɔ nea edi kan no mu no, nkyɛ nneɛma te sɛ anofafa aduru, brɔs a wɔde sew sẽ, ne nsu toa mma afoforo a ebia wɔwɔ atiridiinini. Mmoawa no nam hwene mu (ɛnam nsuo mu) ne ano (ɛnam nnompe so) na ɛtrɛw.
• Kwati nneɛma a ɛkanyan: Nnipa a wɔwɔ saa mmoawa yi nim sɛ nneɛma te sɛ owia hann pii, adwennwen , anaa yare betumi ama atiridiinini aba. Enti, owia ano aduru a wobɛhyɛ, adidi pa, apɔw-mu-teɛteɛ, ne nna a wobɛda no ho hia kɛse!

Sɛ wunya atiridiinini a, dɛn na ɛsɛ sɛ woyɛ?

• Fa nnuru a wɔde kum ɛyaw: Sɛ atiridiinini no yɛ yaw a, fa Paracetamol anaa Ibuprofen.
• Fa biribi a ɛyɛ nwini gu so: Nsukyenee a wɔnom anaa nsukyenee a wɔnom no betumi aboa ma ɛyaw no so atew na ama awɔw mu akuru no ayɛ nwini.
• Kwati nnuan bi: Kwati nnuan a asikre wom te sɛ akutu, tomato, ne lemonade, ne nnuan a nkyene ne nnuhwam wom. Eyinom betumi ahyɛ atiridii akuru no abufuw kɛse.
• Mma nnpopa: Mma akuru a ɛyɛ nwini no nnpopa anaasɛ nhyɛ mu kosi sɛ ɛbɛsa. Sɛ woyɛ saa a, ebetumi ama mogya atɔ no, ɔyare mmoawa anya ɔyare mmoawa, anaasɛ ɔyare mmoawa no atrɛw bio.

Mpɛn pii no, atiridiinini no ankasa fi hɔ wɔ dapɛn biako anaa abien mu. Nanso sɛ wotaa nya bi, anaasɛ ɛyɛ ɔhaw kɛse a, kɔ wo duruyɛfo anaa honam ani yare ho oduruyɛfo nkyɛn. Wobetumi akyerɛw nnuru ama wo na aboa ma wo yare no ho sɛnkyerɛnne so atew na ama bere a wowɔ atiridiinini no ayɛ tiaa.

Wora a ɛyɛ nwunu na ɛyɛ wo yaw kɛse ? So ɛno yɛ eczema?

Eczema yɛ tebea a ɛma honam ani yɛ kɔkɔɔ, ɛyɛ yaw, na ɛyɛ nwunu. Sɛ wowɔ eczema a, ebia wobɛhunu sɛ wo honam ani yɛ wo yaw, ɛyɛ mmerɛw - titire wɔ wo nsateaa, wo nkotodwe, wo kɔn, ne w’anim. Eczema ho sɛnkyerɛnne betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho.

Afotu a wɔde siw eczema ano

Ɛwom sɛ wontumi nsa eczema koraa de, nanso nneɛma bi wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de asiw ano:

• Kwati nneɛma a epira wo honam ani: Kwati nneɛma te sɛ nnuru a wɔde hohoro nneɛma a ano yɛ den, samina a ɛyɛ huam, ne aduru a ɛyɛ huam kɛse. Eyinom betumi ahyɛ honam ani abufuw .Eczema betumi ayɛ kɛse.
• Hwɛ yiye bere a woreguare: Esiane sɛ nsu a ɛyɛ hyew tu ntɛmntɛm na ɛma wo honam ani wosow, na sɛ wode samina hohoro wo ho dodo a, ebetumi ama wo honam ani ayow nti, aguare bere tiaa a ɛyɛ hyew. Sɛ wobɛtra nsu no mu akyɛ, te sɛ bere a worehoro nkuku anaa kar a, bɔ mmɔden sɛ wobɛhyɛ nsateaa. Nnuru a wɔde hohoro honam ani betumi ayow na ahyɛ honam ani abufuw.
• Fa aduru a ɛma nsu yɛ frɔmfrɔm di dwuma: Sɛnea ɛbɛyɛ a worenyɛ wo yaw na ɛnyɛ nwunu no, fa aduru a ɛma wo ho yɛ hyew a huam nnim gu so daa. Nnipa pii hu sɛ nnuru a wɔde yɛ nnuru ma nsu yɛ nwini yiye na ɛtra hɔ kyɛ sen nnuru a wɔde hyɛ nipadua mu. Creams yɛ adwuma yiye bere a wɔde gu honam ani bere a honam ani yɛ nwini kakra, te sɛ bere a woaguare awie no.
• Ma w’adwene si wo ntade so: Susuw ntama ahorow a wohyɛ nso ho. Cotton ye efisɛ ɛyɛ nea ɛma ahome na ɛyɛ mmerɛw. (Nanso sɛ woreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ a, ntama foforo a wɔayɛ no bi bɛboa ma wo ho ayɛ wo hyew, eye sen kotoku.) Kwati ntama te sɛ aboa nhoma ne spandex a mpɛn pii no ebetumi ama wo bo afuw anaasɛ wo ho ayɛ wo hyew.
• Di adwennwen ho dwuma: Esiane sɛ adwennwen betumi ama eczema asɛe kɛse nti, bɔ mmɔden sɛ wobɛtew w’adwennwen so denam nneɛma te sɛ yoga anaa nantew a wobɛyɛ wɔ da no awiei no so.
• Hwɛ yiye wɔ aduru a wode siesie wo ho: Sɛ wode aduru a wode siesie wo ho di dwuma a, paw nnuru a wɔde yɛ aduru ne huam a ebetumi ama akisikuru no ayɛ kɛse.

Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubedi wo eczema no ho dwuma a, kɔ oduruyɛfo a ɔhwɛ honam ani yare nkyɛn. Wobetumi akyerɛ akwan a wɔbɛfa so adi ho dwuma yiye.

Honam ani Ɔhaw Afoforo

Ntini a ɛyɛ nwansena

Nwansena yɛ honam ani yare nketenkete a mmoawa a wɔwɔ Human Papilloma Virus (HPV) abusua no mu na ɛde ba. Ɔkwan biara nni hɔ a wɔbɛfa so asiw akisikuru ano, gye sɛ wɔbɛkwati sɛ wɔne nnipa a wɔwɔ bi bɛbɔ. Nanso sɛ wo ho yɛ wo akisikuru a, ntwitwiw, ntwitwa, anaa ntwitwiw. Sɛ woyɛ saa a, ebetumi atrɛw mmoawa no mu na ama akisikuru foforo aba. Nnuru bi wɔ hɔ a wɔtɔn a wɔtɔn a acid ahorow bi wom a wɔde sa akisikuru. Nanso ɛyɛ papa bere nyinaa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn ansa na woasɔ biara ahwɛ. Sɛ wowɔ akisikuru wɔ wo honam ani fã a, hwɛ hu sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn. Obetumi akamfo ayaresa a eye sen biara ama saa beae a ɛyɛ mmerɛw no.

Nwansena a wɔfrɛ no Contagiosum

Molluscum Contagiosum yɛ ɔyare mmoawa foforo a ɛte sɛ akisikuru. (Edin no nyɛ hu sɛnea ɛte no!) Te sɛ akisikuru no, ebetumi atrɛw denam nsensanee ne nna mu nkitahodi nso so.

Ntrɛwmu Nsɛnkyerɛnne

Ntrɛwmu a ɛyɛ nsensanee fitaa anaa kɔkɔɔ a ɛyɛ tratraa a epue wɔ honam ani no abu so wɔ mmerante ne mmabaa pii mu. Ntrɛwmu ba bere a ntini a ɛwɔ wo honam ani no atrɛw esiane nyin ntɛmntɛm anaasɛ ɛtrɛw nti, te sɛ bere a worenyin no. Mpɛn pii no, bere kɔ so no, ntini a ɛtrɛw no yera. Sɛ wodwen wɔn ho a, wo ne honam ani yare ho oduruyɛfo nkasa.

Awiei koraa no, nkrasɛm a ɛho hia sen biara

Ɛnyɛ sɛ honam ani hwɛbea a ɛwɔ apɔwmuden no kyerɛ sɛ ɛyɛ fɛ kɛkɛ; ɛho hia na ama yɛatumi atra ase. Enti, ma wo honam ani nhyerɛn denam honam ani hwɛbea nhyehyɛe a ɛfata a wubedi akyi, adidi yiye, ne apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ daa no so. Kae sɛ wo honam ani yɛ w’agyapade a ɛsom bo sen biara! Wora Ho Hwɛ, Akisikuru, Owia ho ban, Eczema, Atiridiinini, Wora Ho Nsɛnnennen, Wora a Ɛwɔ Apɔwmuden