So wo nso wowɔ allergy? So wote nka sɛ wobɛkɔ abɔnten akɔtu mmirika, ahuru, anaa wobɛteɛteɛ w’apɔw mu, nanso sɛ wufi ase fefe, w’aniwa nsu, na ɛyɛ den sɛ wobɛhome a, saa akɔnnɔ no yera? So wuhu sɛ turoyɛ kakra a wobɛyɛ anaasɛ wo ne wo nnamfo bedi agoru no afono wo esiane saa akisikuru yi nti? Sɛ saa a, asɛm yi bɛyɛ nea ɛho hia wo paa. Sɛ wowɔ allergy a, ɛnkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wotra fie.
Allergies yɛ biribi a wobetumi adi so.
Nnipa pii susuw sɛ allergy yɛ dɛmdi na wuntumi ne no nyɛ nnam. Nanso ɛno yɛ adwene a ɛnteɛ. Aduruyɛ ho abenfo mpo ka sɛ, "Allergy nyɛ dɛmdi. Sɛ wɔde nnɛyi nnuruyɛ akwan a ɛkɔ akyiri di dwuma a, wobetumi ahu tebea yi, asa no yiye, na wɔadi ho dwuma yiye." Ɛno kyerɛ sɛ wo nso wubetumi ako atia tebea yi, adi ho dwuma, na woayɛ agumadi ne apɔw-mu-teɛteɛ a w’ani gye ho a akwanside biara nsiw wo kwan.
Nnipa pii a wɔwɔ Sri Lanka nso te ase a wɔwɔ akisikuru ahorow. Nnipa binom ho yɛ wɔn yaw wɔ mfutuma ho, ebinom ho yɛ wɔn hyew wɔ pollen ho, afoforo nso ho yɛ wɔn hyew wɔ nnuan bi ho, ne mmoa a wɔde wɔn ho hyɛ mu mpo. Ade a edi kan a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wubehu wo duruyɛfo na woahu nea wo ho yɛ wo hyew ankasa. Aduruyɛ mu nhwehwɛmu ahorow bi wɔ hɔ a ɛho hia ma ɛno.
Bio nso, adwennwen betumi ama yare biara a enni sabea, a akisikuru ka ho, asɛe kɛse. Enti, adwennwen a wɔbɛtew so denam apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ yoga, ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ, ne aduan a ɛkari pɛ so nso betumi aboa kɛse.
Nea ɛho hia sen biara ne sɛ wubesua sɛnea wubedi wo akisikuru no so, sen sɛ wobɛma adi wo so.
Afei momma yɛnhwɛ nnipa kakraa bi a wɔrepere wɔ akisikuru ho, wɔredi ho dwuma, na wɔrebɔ asetra a ɛyɛ nnam yiye no suahu ahorow. Saa nsɛm yi bɛyɛ nkuranhyɛ kɛse ama wo nso.
Asɛm 1: Sɛnea otumi dii mmoa a ne ho yɛ no den no so
Ná abeawa kumaa bi wɔ hɔ a na n’ani gye mmirikatu ne ahurututu ho fi ne mmofraase. Nanso sɛ ofi ase tuu mmirika a, na ɔhwe ase wɔ kwan tiaa bi akyi, na na ɛyɛ den ma no sɛ ɔbɛhome. Ná osusuw sɛ ɛno nti na onni ahoɔden no.
Bere a mekɔɔ oduruyɛfo nkyɛn akyi ansa na mihui sɛ ɔwɔ ayamtu ne akisikuru a emu yɛ den. Ná ontumi nhome, titiriw sɛ ɔkɔ baabi a mpataa wɔ a. Ná ɔtan nneɛma te sɛ mfutuma ne pollen nso.
Nea edi kan no, ofii ase nom nnuru a wɔde sa akisikuru ne ayamtu esiane nnuruyɛfo afotu nti. Eyi maa n’ahome a ɛyɛ den no so tew kɛse. Afei, ɔdan kɔɔ ayaresa foforo te sɛ acupuncture so. Bere bi akyi no, ne ho tɔɔ no kɛse.
Nanso ade a ɛyɛ nwonwa sen biara no sii wɔ ɛno akyi. Ná ɔtaa yare bere a ohu ɔkraman mpo, na ofii ase dɔ ɔkraman ketewa bi a ohui wɔ akwanhyia mu. Oduruyɛfo no kae sɛ obeyi ɔkraman no afi hɔ. Nanso na n’ani nnye ho. N'adamfo bi maa no afotu sɛ, "Sɛ wotete ɔkraman ba wɔ fie fi ne mmofraase a, sɛ onyin a, wo nipadua no bɛsua na ama ahoɔden a ɛko tia nyarewa no ayɛ kɛse."
Ɛyɛɛ adwuma ankasa! Ɛnnɛ, ɔne mpataa du te na otu ne ho ma wɔ mmoa atrae bi. Kan no na ɔpere sɛ ɔbɛhome, nanso seesei otumi ne wɔn nantew a ɛnyɛ den koraa. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom mprempren ɔyɛ ice hockey bɔfo a ne ho akokwaw. Ɔka sɛ, "M'asetra asesa efisɛ mihyiaa me akisikuru a na minsuro. Mewɔ tebea a eye sen biara wɔ m'asetra mu nnɛ."
Asɛm 2: Sɛnea Wobɛkwati Nneɛma a Ɛkanyan Akisikuru na Woanya Akwahosan
Ná obi foforo nso wɔ hɔ a na ɔwɔ ayamtu ne akisikuru a emu yɛ den fi ne mmofraase. Biribiara fi mfutuma, pollen, ne mmoa dander so yɛɛ bɔne ma no. Saa bere no, na nnuru a ɛkɔ akyiri te sɛ nnɛ nni hɔ, enti ohuu amane pii. Nea ɛka ho no, na n’awofo baanu no nyinaa nom sigaret denneennen. Enti na ahomegye yɛ asɛnnennen kɛse ma no.
Nanso onnyae ɔpɛ a ɔwɔ sɛ ɔbɛkɔ so ayɛ nnam no. Seesei odi nnɛyi nnuruyɛ mu afotu akyi. Sɛ ofi ase fefe anɔpa a, ɔnom n’aduru a ɛma obi ho yɛ no yaw no ntɛm ara. Ɔde afiri a wɔde home sie ne nsam sɛ ebia ɛbɛyɛ den ama no sɛ ɔbɛhome a.
Ɔyɛ eyinom nyinaa efisɛ n’ani gye nantew ne basketball ho. Sɛnea ɔka no, "Memma allergy nni m'asetra so . Nanso mehwɛ yiye."
Ɔbɛyɛ dɛn atumi ahwɛ yiye?
- Trigger avoidance: Ne yere na ɔprapra nhaban a ɛwɔ turo no mu efisɛ n’ani nnye mfutuma a ɛkanyan no ho.
- Ahobammɔ a ɔbɔ fi awɔw ho: Esiane sɛ awɔw bere ma ne ho yɛ no hyew nti, osiesie ne ho yiye na ne ho yɛ hyew wɔ nna a awɔw wom mu.
- Sigaretnom a ɔbɛkwati: Wannom sigaret da na ɔtwe ne ho fi nnipa a wɔnom sigaret ho.
- Mmoa a ɔtwe ne ho fi ho: Ɔtwe ne ho fi mpataa a wɔwɔ fie hɔ no ho.
Nneɛma a ɛte sɛɛ a enye mma wo a wubehu na woakwati no ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so adi akisikuru so.
Afotu bi a mfaso wɔ so a wɔde siw akisikuru ano
Nneɛma bi wɔ hɔ a mfaso wɔ so a wubetumi ayɛ na ama woakɔ so ayɛ nnam wɔ akisikuru ho. Eyinom ne nneɛma a yɛboaboaa ano fii nsɛm a ɛwɔ atifi hɔ no mu.
| Ɔkwan | Nkyerɛmu |
|---|---|
| Ayaresa a ɛteɛ | Kɔ wo duruyɛfo nkyɛn na sɛ ɛho hia a, kɔma nnuru a wɔakyerɛw ama wo, nnuru a wɔde home, anaa nnuru a wɔde sa akisikuru. |
| Apɔw-mu-teɛteɛ ho nhyehyɛe | Sɛ́ anka wobɛteɛteɛ w’apɔw mu wɔ abɔnten nna a pollen dɔɔso wom no, teɛteɛ w’apɔw mu wɔ dan mu anaa apɔw-mu-teɛteɛ dan mu. Wubetumi ahu eyi ho asɛm denam wim tebea ho amanneɛbɔ a wobɛhwɛ wɔ TV so anaa Intanɛt so no so. |
| Akwan foforo a wɔbɛfa so asɔ ahwɛ | Apɔw-mu-teɛteɛ te sɛ yoga ne Pilates betumi aboa wo ma woahome ntɛmntɛm na ahyɛ wo mu den. |
| Ahotew | Fa aguare ntɛm ara bere a woateɛteɛ w’apɔw mu wɔ abɔnten no. Eyi bɛboa ma woayi nneɛma a ɛma wo ho yɛ wo hyew a akɔtra wo honam ani no afi hɔ. |
| Adwene mu yiyedi | Ma w’adwene nyɛ komm denam ɔhome apɔw-mu-teɛteɛ ne nsusuwii a wubesusuw so. Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛhome a, sɛ woyɛ komm na wommɔ hu a, ebetumi aboa wo ma woadi tebea no so. |
Nkitahodi a ɛda adwene ne nipadua ntam
Adwene ne nipadua ntam abusuabɔ nso ho hia yiye wɔ akisikuru a wodi ho dwuma mu. Sɛnea ogumadifo bi ka no, bere biara a ɛbɛyɛ den ama no sɛ ɔbɛhome no, ɔka kyerɛ ne ho sɛ, "Amansan no rema me kwan ma mahome ntɛmntɛm." Saa akwan a wɔfa so ma obi dwo yi betumi aboa ma ehu ne dadwen a ɛde sɛnkyerɛnne ahorow ba no so atew.
Kae sɛ, sɛ wobɛtra ase a obi a ne ho nyɛ wo den a, ebetumi ayɛ den. Nanso ɛnsɛ sɛ esiw wo kwan sɛ wobɛtra w’asetra mu. Sɛ wonya ayaresa a ɛfata, wosakra w’asetra kwan, na wunya adwempa a, wo nso wubetumi adi wo akisikuru no ho dwuma na woabɔ bra a anigye ne nnamyɛ wom.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Sɛ wowɔ allergy a, ɛnkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wugyae apɔw-mu-teɛteɛ ne dwumadi ahorow a w’ani gye ho no. Wobetumi adi so.
- Nea edi kan no, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn , hu nea wo ho yɛ wo hyew ankasa, na nya ayaresa nhyehyɛe a ɛfata.
- Ɔkwan a wɔaka abom a ɛka nnuru, asetra mu nsakrae (wɔkwati nneɛma a ɛkanyan), ne akwan foforo te sɛ yoga bom no taa di yiye kɛse.
- Tie wo nipadua. Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ wɔ dan mu sen sɛ wobɛteɛteɛ w’apɔw mu wɔ abɔnten bere tenten. Yɛ nsakrae wɔ ɔkwan a ɛyɛ mmerɛw so.
- Esiane sɛ adwennwen betumi ama akisikuru no ayɛ kɛse nti, sua akwan a wobɛfa so ama w’adwene ayɛ komm.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment