Momma yensua ɔkwan bi a wɔfa so dwennwen nneɛma ho a ɛma adwene no nya ahofadi a ɛyɛ nwonwa ho ade? (Adwendwene a Ɛboro So) .

Yɛn asetra yɛ nea adagyew nnim nnɛ? Efi bere a yɛsɔre anɔpa kosi sɛ yɛbɛda anadwo no, nsusuwii ahorow retu mmirika wɔ yɛn tirim bere nyinaa. Ɔhaw ahorow wɔ adwumam, ɔhaw ahorow wɔ fie, sika ho haw ahorow, ɔhaw ahorow a ɛfa mmofra ho... Eyi nyinaa akyi no, yɛn adwene nnya ahomegye ketewaa biara. Sɛ yɛtoa so saa a, yehyia nneɛma te sɛ adwennwen ne dadwen. Enti, sɛ́ ɔhaw ahorow yi ano aduru no, ɛnnɛ yɛreka adwennwen kwan a ɛyɛ mmerɛw yiye na mfaso wɔ so yiye a ebetumi ama adwene no ade ne ho ho asɛm. Wɔfrɛ eyi Transcendental Meditation, anaasɛ TM tiawa.

Dɛn ne saa Nsusuwii a Ɛboro So (TM) yi?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, TM yɛ ɔkwan titiriw bi a wɔfa so dwennwen nneɛma ho a wɔde ma w’adwene yɛ komm. Ɛfa w'ani a wobɛto mu na woayɛ "mantra" bi a wobɛsan ayɛ komm wɔ w'adwene mu ho. Afei, sɛ meka sɛ "mantra" a, ebia nnipa binom besuro sɛ eyi yɛ nyamesom ade. Nte saa koraa.

Mantra ahorow a wɔde di dwuma wɔ TM mu no nyɛ nsɛmfua a yenim, na saa ara nso na ɛnyɛ din a wɔde frɛ nneɛma. Wɔyɛ nnyigyei soronko ara kwa. Bere a wokura saa nnyigyei yi wɔ w’adwene mu no, nsusuwii a wompɛ a ɛnam w’adwene mu no so tew nkakrankakra, na w’adwene hyɛn kommyɛ tebea a emu dɔ yiye mu. Eyi kyerɛ sɛ bere a wo nipadua adwo koraa no, w’adwene kɔ so da hɔ koraa na w’ani da hɔ. Yɛfrɛ saa tebea yi "ahomegye mu ani a ɛda hɔ."

Botae titiriw a ɛwɔ saa adwennwen kwan yi so ne sɛ ɛbɛboro adwene a ɛyɛ mpapahwekwa so na akɔ tebea a ɛyɛ nhumu kronkron mu. Ɛte sɛ nea woguan fi asorɔkye a ɛwɔ po so no mu na wohyɛn baabi a ɛhɔ yɛ dinn na emu dɔ wɔ po ase.

Ɔkwan bɛn so ankasa na wusua saa kwan yi?

Ade a ɛho hia sen biara ni. TM adwendwene nyɛ biribi a w’ankasa wubetumi asua denam nhoma a wobɛkenkan anaa video a wobɛhwɛ so. Ɛsɛ sɛ wosua fi ɔkyerɛkyerɛfo a ɔwɔ adansedi krataa hɔ.

Nea enti a ɛte saa ne sɛ, saa kwan yi yɛ anifere koraa. Saa ɔkyerɛkyerɛfo yi bɛpaw mantra bi a ɛyɛ soronko ma wo na wakyerɛ wo ɔkwan pa a wobɛfa so de adi dwuma. Saa adesua yi taa di nna pii.

• Da a edi kan: Ɔkyerɛkyerɛfo no ne wo bɛkasa mmiako mmiako na wakyerɛkyerɛ adwendwene nhyehyɛe no mu kɔ akyiri. Ɛno ne bere a wubenya wo mantra no.
• Nnansa a edi hɔ no: Wodwennwen nneɛma ho wɔ ɔkyerɛkyerɛfo no hwɛ ase, bere a wusua ɔkwan a wɔfa so yɛ no ho ade kɔ akyiri no.

Saa ntetee yi akyi no, wo nkutoo wubetumi adwennwen nneɛma ho simma 15-20 mprenu da biara, da biara. Wubetumi de simma 10 afi ase mfiase no. Wubetumi ama bere no akɔ soro bere a woreyɛ ayɛ wo su no. Sɛ wowɔ nsɛmmisa bi anaa wuhia mmoa wɔ kwan so a, wubetumi ahwehwɛ mmoa afi ɔkyerɛkyerɛfo a ɔtetee wo no hɔ bere nyinaa.

Mfaso ankasa bɛn na ɛwɔ TM adwennwen so?

Nhwehwɛmu pii ada mfaso a ɛwɔ TM so adi. Ɛka yɛn nipadua, yɛn adwene, yɛn adwene, ne yɛn nkate nyinaa.

Nsonsonoe bɛn na ɛda TM ne Adwene mu Nneɛma ntam?

Eyi yɛ asɛm a nnipa pii bisa. Adwene mu nsusuwii nso agye din kɛse mprempren. Nsonsonoe ketewaa bi nanso ɛho hia wɔ abien no ntam.

• Adwene mu nsusuwii hwehwɛ sɛ wɔde wɔn adwene si mprempren bere yi so koraa. Wohwɛ wo home, wo nipadua mu nkate, ne nsusuwii a ɛba w’adwene mu ara kwa. Sɛ adwene bi ba a, wontaa akyi, woka sɛ, "Okay, na mewɔ saa adwene yi," na wogyae no na wode w'adwene san kɔ mprempren so.

• Wɔ TM adwendwene mu no , wode mantra di dwuma de twe w’adwene kɔ wo mu. Eyi kyerɛ sɛ wode w’adwene bɛkɔ akyiri asen mprempren bere yi, akɔ beae a emu dɔ na ɛhɔ yɛ dinn.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Adwene mu Nhumu te sɛ nea worehwɛ w’adwene asorɔkye. TM te sɛ nea wode wo ho rekɔ nsu a ɛyɛ komm a ɛwɔ saa asorɔkye no ase no mu.

So ɛsɛ sɛ me ne me duruyɛfo kasa?

Yiw, koraa. Sɛ wowɔ aduruyɛ mu tebea bi te sɛ mogya mmoroso, ɛyaw a enni sabea, adwenemhaw, anaa dadwen , ɛho hia yiye sɛ wo ne w’abusua oduruyɛfo kasa ansa na woafi ayaresa foforo anaa ayaresa foforo biara ase.

TM nyɛ ade a wɔde si aduruyɛ ananmu. Nanso, sɛ wode ka w’aduru ho a, ebetumi ama woanya ahotɔ foforo. Wo duruyɛfo betumi atu wo fo yiye wɔ sɛnea eyi fata wo tebea no ho. Ebia obetumi nso de nsɛm a ɛfa TM beae bi a ɛbɛn wo ho ama wo.