Sɛ oduruyɛfo no ka kyerɛ wo sɛ wo ba no wɔ ADHD (Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder) a, ebia wo, sɛ ɛna anaa agya no, wote nneɛma ahorow pii nka. Wɔ nnuru a oduruyɛfo no kyerɛw ma wo akyi no, so woasusuw ho pɛn sɛ ebia wobetumi de aduan, anonne, ne vitamin ahorow adi tebea yi so anaa ? Ebia woate ‘abɔde mu’ ayaresa a ɛte saa ho asɛm wɔ Intanɛt so ne nnamfo hɔ. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka nokware anaasɛ ɛnte saa a ɛwɔ vitamin ne supplement ho asɛm yi mu ho asɛm.
Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yedi kan te ase
Nneɛma kakraa bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ yɛn nyinaa te ase ansa na yɛama vitamin anaa aduannuru a wɔde ka ho.
Ɛnyɛ biribiara a ɛka sɛ "abɔde mu de" yɛ ahobammɔ na ahobammɔ wom . Vitamin ne nhabannuru bi betumi ne wo ba no ADHD nnuru adi nkitaho na ɛde ɔhaw ahorow a ɛyɛ hu aba . Afei nso, biribiara nni hɔ a wɔde besi ADHD ayaresa a oduruyɛfo kamfo kyerɛ no ananmu .
Enti, ansa na wode vitamin, aduannuru a wɔde ka aduan ho , anaa Ayurvedic nhabannuru biara bɛma wo ba no , hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa . Ɔno na onim sɛ ebia ɛfata wo ba, dodow a ɛsɛ sɛ wode ma, ne sɛ ebia ɛde ɔhaw bɛba nnuru a worenom no so.
Okay, afei momma yɛnhwɛ nea nhwehwɛmu no ka wɔ eyi ho.
Na Zinc nso ɛ?
Nhwehwɛmu bi ada no adi sɛ ebia mmofra a wɔwɔ ADHD no zinc dodow a ɛba fam kakra sen mmofra afoforo. Afei nso, nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ mmofra a wɔnom nnuru a wɔde sa ADHD no daa nkɔso bi adi wɔ wɔn sɛnkyerɛnne ahorow mu bere a wɔmaa wɔn zinc nnuru no.
Titiriw abofra no deNhwehwɛmu pii ada no adi sɛ zinc betumi aboa ma wɔatew nneɛma a wɔyɛ boro so ne nea wɔyɛ no ntɛmntɛm so . Nanso, saa nhwehwɛmu ahorow no ankyerɛ nsonsonoe titiriw biara wɔ adwene a wɔmfa nyɛ hwee , ade titiriw a ɛma obi nya ADHD no mu. Nanso, nhwehwɛmu foforo a wɔyɛe wɔ afe 2005 mu nso kyerɛe sɛ abusuabɔ bi da zinc dodow ne adwene dodow a abofra bɔ ho amanneɛ sɛnea awofo ne akyerɛkyerɛfo bɔɔ amanneɛ no ntam.
Nnuan bɛn na zinc pii wom?
Wubetumi de nnuan a zinc wom aka wo ba no aduan ho.
- Po mu nnuan te sɛ oysters
- Nam kɔkɔɔ, nkokɔ nam
- Nufusu ne nufusu mu nnuan
- Atoko te sɛ bankye, peas, ne lentils
- Nnuadewa te sɛ akutu aba ne cashews
- Aburow a wɔayam (sɛ nhwɛso no, aburow a ɛyɛ bruu, oats) .
So mfaso bi wɔ mpataa mu ngo ne Omega-3 so?
Mpataa ngo, anaa omega -3 srade , nso yɛ asɛm a ɛyɛ hyew wɔ ADHD mpɔtam hɔfo mu. Nhwehwɛmu bi kyerɛ sɛ mpataa mu ngo a wɔde ka ho no betumi aboa ma mmofra a wɔwɔ ADHD a wɔadi fi mfe 8 kosi 12 no adwene mu nimdeɛ atu mpɔn. Sɛ nhwɛso no, ebetumi aboa ma tumi a wɔde hyehyɛ nnwuma no atu mpɔn.
Nhwehwɛmu bi a wɔde mpataa ngo ne anwummere primrose ngo boom no kyerɛe sɛ mmofra a wɔwɔ ADHD a wɔadi mfe 7-12 no anya nkɔso kɛse wɔ nneɛma a wɔyɛ boro so, adwene a wonni, nsusuwii a emu da hɔ, ne nneyɛe nyinaa mu.
Mpataa ahorow a Omega-3 pii wom:
- Saamɔn
- Albacore tuna a wɔde yɛ aduan
- Herring a wɔfrɛ no Herring
- Mackerel a wɔfrɛ no mackerel
- Trout a wɔfrɛ no Trout
- Sardines a wɔfrɛ no Sardines
Abɔde mu nnuru afoforo a agye din
Sɛ eyinom da nkyɛn a, nhabannuru ne nnuru afoforo bi wɔ hɔ a wɔka ho asɛm. Nanso nyansahu mu adanse a ɛfa wɔn ho no taa nni hɔ. Ma yɛnhwɛ emu kakraa bi.
| Nnuru a Wɔde Ka Ho/Herb | Nea nhwehwɛmu no ka |
|---|---|
| Ɔhotefo Yohane Wort | Eyi yɛ aduru a wɔtaa de sa tebea horow te sɛ adwenemhaw. Nanso nhwehwɛmu ada no adi pefee sɛ enni ADHD sɛnkyerɛnne ahorow so nkɛntɛnso biara . Enti, wɔnkamfo nkyerɛ. |
| Amerikafo Ginseng ne Ginkgo Ahaban | Nhwehwɛmu bi a wɔde abien no nyinaa afrafra dii dwuma no kyerɛe sɛ ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow no anya nkɔso kakra, nanso nhwehwɛmu pii ho hia na ama wɔatumi asi eyi so dua. |
| Melatonin a wɔde yɛ aduru | Nnuru bi a wɔde sa ADHD betumi ama mmofra anya ɔhaw wɔ nna mu. Nhwehwɛmufo ka sɛ melatonin betumi aboa wɔ nna ho haw a ɛte saa ho. Nanso enni ADHD ho sɛnkyerɛnne ahorow so nkɛntɛnso biara. |
| GABA ne Inositol | Wɔnnya nkyerɛɛ sɛ eyinom boa ADHD, na wonnim sɛnea ahobammɔ wom ankasa. |
| Dadeɛ | Gyidi bi wɔ hɔ sɛ ebia mmofra a wɔwɔ ADHD no nni iron. Enti bere a nnipa binom susuw sɛ dade a wɔde ma no bɛtew yare no ho sɛnkyerɛnne so no, wonnya nkyerɛɛ eyi. Dade a wɔde ma a wonnya nnuruyɛfo afotu no yɛ nea asiane wom kɛse. |
Kɔkɔbɔ a ɛho hia paa!
Awofo binom gye di sɛ ADHD ho sɛnkyerɛnne no fi biribi a enni wɔn ba no aduan mu. Nanso, adanse a edi mũ biara nni hɔ a ɛkyerɛ sɛ aduan anaa aduan pɔtee bi a wɔde ka aduan ho betumi ama tebea no atu mpɔn.
Hwɛ yiye: Mma wo ba no nnuru biara, titiriw iron, a wo ne wo duruyɛfo nkasa. Dade a ɛdɔɔso dodo no yɛ awuduru kɛse. Ebetumi de wo ba no nkwa mpo ato asiane mu. Sɛ wususuw sɛ dade a ɛboro so a, kɔ ayaresabea Emergency Unit (ETU) a ɛbɛn wo ntɛm ara, anaasɛ sɛ ɛho hia a, frɛ National Poison Information Center a ɛwɔ Colombo National Hospital.
Vitamin anaa mineral pii betumi apira obi kɛse sen sɛ ɛbɛboa, enti di wo duruyɛfo afotu akyi bere nyinaa.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Mma asɛmfua "abɔde" nnaadaa wo. Ɛnyɛ abɔde mu biribiara na ahobammɔ wom ma obiara, bere nyinaa.
- Nnyae ADHD nnuru a oduruyɛfo akyerɛw ama wo no nom na mfi ase nom nnuru a wɔde ka aduan ho te sɛ eyinom. Eyinom nyɛ nnuru a wɔde besi nnuru a wo duruyɛfo akyerɛw ama wo no ananmu.
- Hwɛ hu sɛ wo ne wo duruyɛfo bɛkasa na woanya kwan ansa na wode vitamin, aduannuru, anaa nhabannuru biara ama wo ba.
- Nhwehwɛmu pa bi wɔ nnuru bi a wɔde ka aduan ho te sɛ zinc ne mpataa ngo ho, nanso ɛsɛ sɛ wɔde saa mpo di dwuma wɔ oduruyɛfo akwankyerɛ ase nkutoo.
- Vitamin anaa mineral pii a wode bɛma wo ba no betumi apira no kɛse sen sɛ ɛbɛboa no, enti hwɛ hu sɛ wubehu dodow pɔtee a ɛsɛ sɛ wode ma.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho