Yɛn nyinaa nim akwahosan so mfaso a ɛwɔ tii a wɔde nneɛma te sɛ ginger, coriander, ne fenugreek ayɛ so. Nanso woate tii bi a wɔde pine nnade a ɛrefɔw na ɛyɛ ho asɛm pɛn? Ɛte sɛ nea ɛyɛ nwonwa kakra, ɛnte saa? Nanso eyi yɛ anonne a ahoɔden wom a wɔde adi dwuma mfehaha pii wɔ aman pii mu wɔ wiase nyinaa, titiriw wɔ aman a wim yɛ nwini mu. Ɛyɛ dɛ na ɛyɛ dɛ yiye, titiriw esiane sɛ vitamin C a ɛho hia ma yɛn nipadua no ahyɛ mu ma nti. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka pine needle tii a ɛyɛ nwonwa yi ho asɛm.
Dɛn ne Pine Needle Tea?
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, pine needle tii yɛ anonne a wɔde pine needle bɛhyɛ nsu a ɛyɛ hyew mu na ɛyɛ. Ɛyɛ nea nkurɔfo ani gye ho kɛse wɔ aman te sɛ Japan, China, Russia, ne Korea. Nea enti titiriw a ɛte saa ne sɛ pine nnade a ɛnyɛ den sɛ wobenya afe mũ no nyinaa no ma wonya aduannuru a ɛho hia, titiriw vitamin C, wɔ awɔw bere mu asram a emu yɛ den a ɛyɛ den sɛ wobenya nnuaba ne nhabannuru a ɛyɛ foforo no mu.
Eyi ho abakɔsɛm nso yɛ anigye kɛse. Sɛ nhwɛso no, Iroquoisfo, Amerika Atifi fam kurom hɔfo , gyee Europafo akwantufo a wonnya aduan pa nni no nkwa denam tii yi a wɔmaa wɔn no so.
Nnipa pii ka sɛ saa tii yi dɛ te sɛ pine needles, a ɛkyerɛ sɛ ɛwɔ "piney" dɛ kakra. Nanso ɛnyɛ dɛ a ɛyɛ katee na ɛnyɛ dɛ. Nnipa pii ani gye saa dɛ yi ho.
Nneɛma a ɛsɛ sɛ wuhu ampa ansa na woayɛ tii yi!
Eyi ne baabi a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye kɛse . Pine nnua ahorow pii wɔ hɔ a wobetumi de ayɛ pine needle tii, na afifide bi nso wɔ hɔ a ɛte sɛ nea ɛte saa ara nanso awuduru wom kɛse . Enti, nsɔ eyi nhwɛ da gye sɛ wowɔ awerɛhyem 100%.
Afifide a ɛnteɛ a wɔde di dwuma no betumi de akwahosan ho haw a emu yɛ den, awuduru, ne owu mpo aba. Enti, kwati sɛ wubedi anaa wobɛnom afifide a wunnim koraa.
Momma yɛnhwɛ wɔ pon a ɛwɔ aseɛ ha no mu sɛ ahodoɔ a wɔbɛtumi de adi dwuma ne nea wɔrentumi mfa nni dwuma.
| Gyinabea | Nhwɛso ahorow | Nkyerɛmu |
|---|---|---|
| Ɛfata sɛ wodi(Pine ahorow pii) . | Apuei Fam White Pine, Japanfo Red Pine, Spruces, Firs, Himalaya Cedar (Deodar) . | Mpɛn pii no, nsɔe ahorow yi yɛ nea asiane biara nni ho sɛ wɔde bedi dwuma de ayɛ tii, nanso ɛho hia sɛ wohu no yiye. |
| Awuduru wom paa! (Ɛwom sɛ ɛte sɛ pine de) | Yew Dua, Ponderosa Pine (ɛpira mmoa a wɔyem), Norfolk Island Pine | Ɛwom sɛ wɔn te sɛ pine nnua koraa de, nanso wɔn afã horow no yɛ nea asiane wom kɛse sɛ wɔbɛwe. ‘Yew’ dua titiriw no yɛ awuduru kɛse. |
Wobɛyɛ dɛn ahu afifide bi pɛpɛɛpɛ?
Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa kakra wɔ afifide bi ho a, mfa nni dwuma. Hwehwɛ mmoa fi nhoma ahorow a wotumi de ho to so a wɔde hu afifide, wɛbsaet ahorow, anaa afifide ho ɔbenfo hɔ. Sɛ wunnim sɛ ebia biribi yɛ awuduru anaasɛ ɛnte saa a, wubetumi afrɛ Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea a ɛwɔ Colombo Ɔman Ayaresabea no ama woanya nsɛm pii.
Dɛn ne aduannuru a ɛwɔ pine nnade mu?
Aduannuru titiriw a ɛsom bo sen biara a ɛwɔ pine nut tii mu ne Vitamin C. Vitamin C ho hia ma nnompe ne ntini a ɛka bom yɛ yɛn nipadua no.
Nea ɛka ho no, nneɛma afoforo pii a ɛma nipadua no yɛ adwuma a ɛsono sɛnea pine no te na ɛwɔ mu. Nyansahufo da so ara reyɛ eyi ho nhwehwɛmu. Nneɛma a wɔde afrafra a wɔahu de besi nnɛ no bi ne:
- Flavonoids: Titiriw bi a wɔfrɛ no proanthocyanidins, wɔde eyinom abata akwahosan mu mfaso pii ho.
- Amino acids: Amino acid te sɛ arginine ne proline boa ma yɛyɛ protein wɔ yɛn nipadua mu.
- Nneɛma a Wɔde Yɛ Nneɛma a Ɛyɛ Dɛ: Nneɛma te sɛ alpha-pinene ma ɛyɛ ne piney hua ne dɛ soronko.
Dɛn ne akwahosan mu mfaso ankasa a ɛwɔ pine cone tii so?
Ɛsɛ sɛ yɛka nokware wɔ ha. Nyansahu mu nhwehwɛmu a wɔde pine nsɔe tii di dwuma wɔ nnipa soKakraa bi na ɛwɔ hɔ. Nhwehwɛmu dodow no ara a wɔayɛ no ayɛ nea wɔayɛ wɔ aduruyɛdan mu (test-tube) ne mmoa ho nhwehwɛmu.
| Akwahosan so mfaso | Nyansahu mu adanse dodow |
|---|---|
| Mfaso titiriw a nyansahu ada no adi | |
| Aduru a wɔde sa scurvy | Soro. Abakɔsɛm mu adanse wɔ hɔ a ɛkyerɛ sɛ pine nsɔe tii tu mpɔn kɛse wɔ scurvy, yare a vitamin C a enni nipadua mu de ba no yare na esiw ano no mu. |
| Mfaso a ebetumi aba a ɛda so ara wɔ nhwehwɛmu fã na wonnya nyɛɛ ho adanse wɔ nnipa mu | |
| Nneɛma a ɛko tia ɔyare mmoawa | Wɔada no adi sɛ esiw nkwammoaa a ɛsɛe wɔ aduruyɛdan mu no ano. |
| Nneɛma a ɛko tia kokoram | Ɛwom sɛ wɔanya nneɛma bi a ɛhyɛ bɔ afi nkwammoaa ne mmoa mu nhwehwɛmu mu de, nanso wonnya nsii so dua wɔ nnipa mu. |
| Nkɛntɛnso a ekum mmoawa | Wɔahu sɛ etu mpɔn tia mmoawa ahorow bi wɔ aduruyɛdan mu. |
| Koma ho banbɔ | Wɔkyerɛ sɛ ebia eyi fi aduru a wɔfrɛ no proanthocyanidins no. |
Scurvy ho asɛm kakra...
Scurvy yɛ yare a efi vitamin C a wonni mu ba. Na ɛtaa ba hyɛn mu adwumayɛfo mu bere bi a atwam. Ne sɛnkyerɛnne ahorow ne:
- Sɛ ɔte nka sɛ wayɛ mmerɛw na wabrɛ kɛse
- Akuru gye bere ansa na ayɛ yiye.
- Mogya a ɛretu wɔ anom
- Nnompe a ɛyɛ mmerɛw na ɛbubu wɔ mmofra mu
Mprempren, yetumi di nnuan a vitamin C pii wom (akutu, tangerine, guava) afe mũ no nyinaa, enti saa yare yi ho yɛ na koraa. Nanso, nnipa a wɔwɔ ayaresa tebea horow bi (e.g. Crohn yare) betumi anya sintɔ ahorow a ɛte saa efisɛ ɛyɛ den ma wɔn nipadua sɛ ɛbɛtwe aduannuru no.
Wobɛyɛ dɛn ayɛ pine cone tii wɔ fie?
Sɛ wuhu pine dua a wotumi de ho to so 100% a wotumi di a , tii no a wobɛyɛ no yɛ mmerɛw yiye.
1. Boaboa pine nnade no ano: Twitwa pine nnade dodow biara a wuhia. Sɛ wode pii di dwuma a, tii no mu bɛyɛ den. Wubetumi nso ayow nnade a aka no na wode adi dwuma akyiri yi.
2. Fa nsu no hyew: Fa nsu dodow a wuhia gu kuku mu na fa hyew. Ɛho nhia sɛ wode nsu no bɛbow koraa, tew ɔhyew no so kɛkɛ bere a ɛkame ayɛ sɛ ɛrebobɔ no. Nea enti a ɛte saa ne sɛ nsu a wɔnoa denneennen dodo betumi asɛe aduannuru no bi.
3. Fa pine nnade no ka ho: Fa pine nnade no gu nsu a ɛyɛ hyew no mu na fa gya a ano nyɛ den so bɛyɛ simma 10.
4. Siesie: Tia no ayɛ krado bere a ɛwɔ piney hua fɛfɛ no. Afei yi fi gya no so na yiyi mu na yi nsɔe biara fi hɔ.
5. Fa di dwuma: Ma ɛnnwo kakra ansa na woanom. Fa ɛwo kakra ka ho ma ɛnyɛ dɛ sɛ wopɛ a.
Eyi yɛ dwumadi a ɛnyɛ den koraa a mmofra nkumaa mpo betumi abom ayɛ.
So ɛsɛ sɛ mibisa oduruyɛfo no ansa na manom tii yi?
Yiw, koraa. Sɛ woresusuw ho sɛ wode pine nut tii yi bɛka w’aduan da biara da ho a, di kan ne wo duruyɛfo nkasa . Titiriw sɛ wowɔ aduruyɛ mu tebea afoforo a woadi kan anya anaasɛ worenom nnuru afoforo a, efisɛ abɔde mu nneɛma te sɛ eyi betumi asiw saa nnuru no kwan.
Ɛnyɛ adebɔ mu biribiara na asiane biara nni ho ma obiara. Wo duruyɛfo nkutoo na obetumi aka akyerɛ wo yiye sɛ ebia pine needle tii fata wo anaa.
Enti, nyansa wom sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛfo afotu ansa na woasɔ biribiara ahwɛ, titiriw sɛ ɛfa akwahosan ho a.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Pine nut tii yɛ amammerɛ kwan so anonne a vitamin C pii wom na wɔnom wɔ aman pii so wɔ wiase nyinaa.
- Nea ɛho hia sen biara: Nya awerɛhyem 100% sɛ pine a wɔde yɛ tii no yɛ nea wotumi di. Afifide bi wɔ hɔ a awuduru wom te sɛ pine, enti sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, fa nni dwuma da. Sɛ ɛho hia a, kɔ Ɔman Awuduru Ho Amanneɛbɔbea hɔ.
- Ɛwom sɛ wɔada no adi sɛ saa tii yi yɛ aduru a wɔde sa akisikuru de, nanso mfaso afoforo te sɛ nea ɛko tia kokoram no da so ara wɔ nhwehwɛmu mu na wonnya nsii so dua wɔ nnipa mu.
- Eyi nyɛ ‘nkonyaayi tuo’ na ɛnsɛ sɛ wɔde di dwuma sɛ ayaresa tebea biara.
- Sɛ wowɔ ayaresa tebea biara anaasɛ worenom nnuru afoforo a, bere nyinaa kɔ wo duruyɛfo nkyɛn ansa na woanom pine needle tii.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho