የሆድ ስብ የጡት ካንሰርን ይጎዳል? (የጡት ካንሰር) ይህንን እንወቅ

አብዛኛውን ጊዜ፣ እኛ፣ በተለይም እንደ ሴቶች፣ ተጨማሪ የሆድ ስብን ከሰውነት ቅርፅ ጋር የተያያዘ ነገር አድርገን እናስባለን። ነገር ግን ይህ በሆድ ዙሪያ የሚከማቸው ስብ ከውበት ጉዳይ በላይ እንደሆነ፣ ጤናን በተለይም የጡት ካንሰርን አደጋ እና ማገገምን በቀጥታ ሊጎዳ እንደሚችል ያውቃሉ? ዛሬ ስለዚህ በጣም አስፈላጊ ርዕስ እንነጋገራለን። ይህንን ካነበቡ በኋላ የሰውነትዎን ክብደት መቆጣጠር ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይገነዘባሉ።

በሰውነት ስብ እና በጡት ካንሰር መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?

እንደ ዶክተሮች፣ ከመጠን በላይ የሰውነት ስብ እና የካንሰር አደጋ መካከል ግንኙነት እንዳለ ለተወሰነ ጊዜ እናውቃለን። በተለይም ለሴቶች ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት የጡት ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል። ይህ አደጋ ከማረጥ በኋላ የበለጠ ይጨምራል።

አሁን "ለምን እንዲህ ሆነ? በሰውነት ስብ እና በጡት ካንሰር መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ።

በቀላሉ እንዲህ ብለክ፦

• የሆርሞን ተጽእኖ፡- በሰውነታችን ውስጥ ያሉት የስብ ሴሎች የስብ ሴሎች ስብስብ ብቻ አይደሉም። ኢስትሮጅን የሚባል ሆርሞን ማምረትን ይጨምራሉ። በሰውነት ውስጥ የኢስትሮጅን መጠን ሲጨምር፣ ከሆርሞን ጋር የተያያዙ የጡት ካንሰር የመያዝ እድሉም ይጨምራል።
• የኢንሱሊን መጠን፡- ከመጠን በላይ የሰውነት ስብ ሲኖረን የሰውነታችን የኢንሱሊን መጠን ይጨምራል። ከፍ ያለ የኢንሱሊን መጠን የካንሰር ሴሎች እንዲያድጉ የሚረዳ ሌላ የአደጋ ምክንያት ነው።

ጤናማ ያልሆነ ተክል እንዲያድግ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣትና ማዳበሪያ ማድረግ እንደሆነ አስቡት። ተጨማሪው ስብ የካንሰር ሴሎች በሰውነት ውስጥ እንዲያድጉ ምቹ ሁኔታ ይፈጥራል።

ከቅርብ ጊዜ ጥናቶች የምንማረው ነገር

በዩናይትድ ስቴትስ የሚገኘው የሩትገርስ ዩኒቨርሲቲ በቅርቡ ባደረገው ጥናት በዚህ ረገድ በጣም ጠቃሚ ግኝት አድርጓል። ይህ ጥናት የተካሄደው ከጡት ካንሰር እያገገሙ ባሉ ከ1,800 በላይ ጥቁር ሴቶች ላይ ነው። ግኝታቸው የሰውነት ክብደት፣ በተለይም የሆድ ስብ፣ የካንሰር ሕክምናቸውን ውጤት አሉታዊ ተጽዕኖ እንዳሳደረባቸው አሳይቷል።

በዚህ ጥናት ዶክተሮች የሴቶችን አጠቃላይ የሰውነት ክብደት ብቻ ሳይሆን ስብ በሰውነታቸው ውስጥ እንዴት እንደተሰራጨም መርምረዋል። ​​ያም ማለት፣ የወገብ መጠንን የመሳሰሉ ነገሮችን ለክተው ከፍተኛውን ስብ የት እንደተከማቸ ለማወቅ ችለዋል።

በሚቀጥሉት አምስት ዓመታት ውስጥ ከ175 በላይ የሚሆኑት ሴቶች በጡት ካንሰር ሞተዋል። ሌሎች 111 ደግሞ በሌሎች ምክንያቶች ሞተዋል። ተመራማሪዎቹ ያገኙት ነገር የሰውነት ክብደት በግልጽ መጨመር ነው፣ በተለይም በወገብ አካባቢ።በጡት ካንሰር የመሞት አደጋ እንዲሁም በሌሎች ምክንያቶች የመሞት አደጋ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምሯል።

ከዚህ መረጃ ምን መረዳት አለብን?

የዚህ ጥናት ውጤቶች ማንንም ለመውቀስ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ሰዎችን ለማስፈራራት የታሰቡ አይደሉም። ዋናው ነገር የሰውነት ክብደት፣ በተለይም የሆድ ስብ፣ በካንሰር ህክምና ወቅት ትኩረት ልንሰጠው የሚገባ ችግር መሆኑን መረዳት ነው።

ይህ ማለት የጡት ካንሰር ካለብዎት ወይም ስለ ስጋትዎ ስጋት ካሰቡ፣ ክብደትዎን መቆጣጠር የሕክምና ዕቅድዎ አስፈላጊ አካል ይሆናል ።

ታዲያ ምን ማድረግ እንችላለን? ጤናማ ለመሆን አንዳንድ ምክሮች

ደስ የሚለው ዜና ይህንን አደጋ ለመቆጣጠር ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ነገሮች መኖራቸው ነው። እነዚህን ነገሮች በህይወትዎ ውስጥ ማካተት የካንሰር ተጋላጭነትዎን ከመቀነስ ባለፈ አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል ይረዳል።

1. ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ይኑሩ

አንዳንድ ሰዎች "የአካል ብቃት እንቅስቃሴ" የሚለውን ቃል ሲሰሙ ይፈራሉ። ነገር ግን ወደ ጂም መሄድ የለብዎትም። በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች ላብ የሚያመጣዎትን ነገር ያድርጉ።

• ፈጣን የእግር ጉዞ፡- በየቀኑ ጠዋት ወይም ማታ ፈጣን የእግር ጉዞ ማድረግ ጥሩ ጅምር ነው።
• የቤት ስራ፡- በአትክልቱ ውስጥ መሥራት ወይም ቤትን ማጽዳት ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።
• የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፡ እንደ ዳንስ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መዋኘት ያሉ የሚያስደስትዎትን ነገር ይምረጡ።

2. ጤናማ አመጋገብን ተላመዱ።

የምንበላው ነገር በሰውነታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል።

• ስኳር እና ዱቄት ያላቸውን ምግቦች ይቀንሱ፡- እንደ ጣፋጭ መጠጦች፣ ኬኮች፣ ብስኩቶች እና ዳቦ ያሉ ምግቦችን በተቻለ መጠን ይገድቡ።
• ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ይመገቡ፡- በየቀኑ ቢያንስ አምስት አይነት አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን በአመጋገብዎ ውስጥ ለማካተት ይሞክሩ። በአገራችን የሚገኙት እንደ ግሪን፣ ጃክፍሩት እና የዳቦ ፍራፍሬ ያሉ አትክልቶች በጣም ጠቃሚ ናቸው።
• የተቀነባበሩ ምግቦችን ያስወግዱ፡- በተቻለ መጠን የቋሊማ፣ የስጋ ቦልሶች እና መከላከያዎችን የያዙ ምግቦችን መጠን ይቀንሱ ።
• እንደ ቡናማ ሩዝ ያሉ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች፡- ነጭ ሩዝ ከመጠቀም ይልቅ እንደ ቡናማ ሩዝ እና ኩዊኖዋ ያሉ ሙሉ እህሎችን ይምረጡ።

3. መደበኛ የሕክምና ምርመራ አስፈላጊነትን አይርሱ!

ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ምልክቶቹ እስኪታዩ ድረስ አይጠብቁ፣ ነገር ግን ሁልጊዜ ጤናዎን ይጠብቁ።

• ከ40 ዓመት በላይ የሆነች ሴት ከሆንሽ፣ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የማሞግራም ምርመራ ለማድረግ ከሐኪምሽ ጋር ተነጋገር። ካንሰር ካለ፣ በቶሎ ከተገኘ፣ በተሳካ ሁኔታ የመታከም ዕድሉ ሰፊ ነው።
• የራስ-ጡት ምርመራ፡- በወር አንድ ጊዜ ጡቶችዎን እራስዎ እንዴት እንደሚመረምሩ ሐኪምዎን ይጠይቁ። እንደ እብጠት ያሉ ማናቸውም ለውጦች ከተሰማዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

እነዚህን ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ወደ ህይወትዎ ማካተት ወደፊት ካንሰርን ከመዋጋት ይልቅ በጣም ቀላል ነው።