ልጅዎ እረፍት የለውም? ሁልጊዜ እየተንገዳገደ፣ እየሮጠ እና እየዘለለ ነው? በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ይቸገራል? ሁልጊዜ ከትምህርት ቤት ቅሬታዎች ይደርሱበታል? በእነዚህ ነገሮች በጣም ደክሞዎት መሆን አለበት። ነገር ግን በዚህ ባህሪ ምክንያት ልጅዎ ለራሱ እያዘነ እና ለራሱ ያለው ግምት እየቀነሰ እንደሆነ ተሰምቶዎት ያውቃል? ዛሬ ስለዚህ በጣም አስፈላጊ ርዕስ እየተነጋገርን ነው።
በ ADHD እና በራስ መተማመን መካከል ያለው ግንኙነት ምንድን ነው?
የ ADHD ወይም ይበልጥ በትክክል የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር ያለበት ልጅ በአንድ ነገር ላይ ማተኮር ይቸገራል። ይህም በትምህርት ቤት ጥሩ ውጤት ማምጣት አስቸጋሪ ያደርገዋል። በዚህም ምክንያት ደካማ ውጤት፣ ከአስተማሪዎች የሚሰነዘር ወቀሳ እና ተደጋጋሚ ቅጣት ሊደርስበት ይችላል።
አንድ ትንሽ ልጅ በትምህርት ቤት፣ በቤት፣ በጓደኞች እና በዘመዶች ያለማቋረጥ ቢተቸት ኖሮ ይህ ሁኔታ በአእምሮው ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አስቡት፤ ለምሳሌ "በአንድ ቦታ መቆየት አትችልም?"፣ "ለምን አትሰማኝም?" እና "በጣም ባለጌ ነህ"።
"እነዚህ ልጆች ከሁሉም አቅጣጫ የሚመጣውን ጥፋተኝነትና ትችት ወደ ልባቸው ይወስዳሉ። ከጊዜ በኋላ ስለራሳቸው በጣም መጥፎ ማሰብ ይጀምራሉ። እንዲያውም ዋጋ እንደሌላቸው አድርገው ማሰብ ይጀምራሉ።"
ይህ በ ADHD እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን መካከል ያለው ዋና አገናኝ ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ ADHD በሽታ ያለባቸው ልጆች ወደ አዋቂነት ሲሸጋገሩ፣ በሕይወታቸው ውስጥ በሚያጋጥሟቸው ተግዳሮቶች እና በሚሰጧቸው የማያቋርጥ ትችቶች ምክንያት ለራሳቸው ያላቸው ግምት ቀስ በቀስ እየቀነሰ ይሄዳል። በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች፣ ይህ ዝቅተኛ በራስ መተማመን እንደ ድብርት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ያሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል።
ግን አይጨነቁ። ይህ የልጁ ጥፋት አይደለም። እና እንደ ወላጅ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ጣልቃ መግባት፣ ልጅዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማው መርዳት እና በራስ መተማመንን ለመገንባት የሚረዱዎት ብዙ መንገዶች አሉ።
መጀመሪያ ምን ማድረግ አለብዎት: ሁኔታውን በትክክል ይረዱ
የመጀመሪያው እርምጃ የልጅዎን ባህሪ በትክክል ምን እንደሆነ ማወቅ ነው። ይህ ለልጁም ሆነ ለእርስዎ ትልቅ እፎይታ ያስገኛል። ስለ ልጅዎ ባህሪ ከህፃናት ሐኪምዎ ወይም ከሌላ ብቁ ዶክተር ጋር ይነጋገሩ።
አንዳንድ ጊዜ ዘመዶቻችንና ጓደኞቻችን “በዚያ ዕድሜ ላይ ያለው ሁኔታ እንደዚያ ነው”፣ “ወንዶች ልጆች ባለጌ መሆን የተለመደ ነው”፣ “ከዚህ በላይ እያሰቡ ነው” የሚሉ ነገሮችን ሊናገሩ ይችላሉ። ነገር ግን ልጅዎን በደንብ ያውቁታል። ይህ ከተለመደው ባለጌ ባህሪ በላይ የሆነ ነገር ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ፣ የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።
ADHD በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰት የሚችል በሽታ ነው። የቅርብ የቤተሰብ አባል በሽታው ካለበት ልጅዎም በበሽታው የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው። ስለዚህ፣ ቀደም ብሎ ምርመራ ማድረግ ልጅዎን በቶሎ ለመርዳት የሚያስችሉ መንገዶችን መስራት መጀመር ማለት ነው።
እንደ ወላጅ ሊያደርጓቸው የሚችሏቸው ነገሮች
ልጅዎ የ ADHD በሽታ ካለበት እና ዝቅተኛ በራስ መተማመን እንዳለው ከተሰማዎት፣ በራስ የመተማመን ስሜቱን እንዲገነባ ለመርዳት ሊረዷቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የተወሰኑ ነገሮች አሉ። እስቲ ምን እንደሆኑ እንመልከት።
| ዘዴ | ምን ለማድረግ |
|---|---|
| ትናንሽ ስኬቶችን እንኳን ያደንቁ። | ልጅዎ ስለሚፈጽማቸው ስህተቶች ብቻ ከማውራት ይልቅ፣ በጥሩ ሁኔታ የሚያከናውናቸውን ትናንሽ ነገሮች አመስግኑ። ለምሳሌ፣ ከትምህርት ቤት እንደደረሰ የቤት ስራውን ለመስራት ከተቀመጠ፣ "ምን ያህል ጥሩ እንደሆንክ ተመልከት፣ ቤት እንደደረስክ ለማድረግ ተቀምጠሃል" በል። ጥረቱን አመስግኑ። |
| ልዩ ምስጋና ያቅርቡ | "ጥሩ ልጅ" ከማለት ይልቅ ያደረገውን ነገር ለይተህ በመጥቀስ አመስግነው። "መጫወቻዎቹን ያስቀመጥክበት መንገድ በጣም ንጹህ ነው፣ ያ ለእኔ ትልቅ እገዛ ነው" የሚሉ ነገሮችን መናገር ለራሱ ያለውን ግምት ከማሳደግ ባለፈ ጥሩ ስራ እንዴት እንደሚሰራም ይማራል። |
| የልጅዎን ተሰጥኦዎች ይለዩ | እያንዳንዱ ልጅ ልዩ ተሰጥኦ አለው። ይህም ስዕል መሳል፣ መዘመር፣ ስፖርት መጫወት ወይም የኮምፒውተር ጨዋታ መጫወት ሊሆን ይችላል። ምን ጎበዝ እንደሆኑ ለይተው እንዲያዳብሩት ያግዟቸው። ይህ የኩራትና የስኬት ስሜት ይሰጣቸዋል። |
| ትላልቅ ስራዎችን ወደ ትናንሽ ክፍሎች ይቁረጡ። | ልጅዎ አስቸጋሪ ሆኖ የሚያገኛቸውን ተግባራት (ለምሳሌ መጽሐፍ ማንበብ፣ ክፍሉን ማጽዳት) ወደ ትናንሽ እና በቀላሉ ሊተዳደሩ የሚችሉ ክፍሎችን ይከፋፍሏቸው። ይህም እያንዳንዱን ክፍል በተሳካ ሁኔታ ለማጠናቀቅ እድል ይሰጣቸዋል። የማይወደውን ነገር እያደረጉ ከሆነ፣ ሲጨርሱ ትንሽ ሽልማት እንኳን ሊሰጧቸው ይችላሉ። |
| ጥሩ ባህሪን ሞዴል አድርግ። | አንድን ልጅ ጥሩ ሥነ ምግባር ለማስተማር ከሁሉ የተሻለው መንገድ ወላጆች እነሱን መምሰል ነው። ልጅዎ ሲናደዱ እንዴት እንደሚያሳዩ፣ ችግሮችን እንዴት እንደሚፈቱ እና እራስዎን እንዴት እንደሚይዙ ይመለከታል። ስለዚህ፣ እራስዎ ጥሩ አርአያ ይሁኑ። |
| አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ይጠይቁ። | የ ADHD በሽታ ያለበትን ልጅ መርዳት ቀላል ስራ አይደለም። ይህንን ሁሉ በራስዎ ማስተዳደር የሚቸገሩ ከሆነ የባለሙያ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። የእርስዎ ድክመት አይደለም። ለልጅዎ ምርጡን ለመስጠት የሚያደርጉት ጥረት የእርስዎ ነው። |
የሕክምና ዘዴዎችንም እንወቅ።
በብዙ አጋጣሚዎች፣ ዶክተሮች መጀመሪያ ላይ እንደ ADHD ያሉ ራስን ዝቅ አድርጎ የመመልከት ችግሮችን ለማከም ወደ ሕክምና ከመሄድ ይልቅ ሕክምናን ይመርጣሉ።
ቴራፒ
ዶክተርዎ ልጅዎን ከ ADHD ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ ልዩ ባለሙያ ለሆነ ቴራፒስት ወይም የህፃናት የስነ-ልቦና ባለሙያ ሊመራው ይችላል። በዚህ ሁኔታ፣
- የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪይ ቴራፒ (CBT)፡ ይህ ቴራፒ ልጆች አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችን ለይተው እንዲያውቁ እና ወደ አወንታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎች እንዲቀይሩ ያስተምራቸዋል።
- የአደረጃጀት ክህሎት ስልጠና፡- ልጆች ስራቸውን እንዲያደራጁ፣ የጊዜ ሰሌዳዎችን እንዲጠቀሙ እና ነገሮችን እንዲያቅዱ ያስተምራል። እነዚህ በመድሃኒት ሊማሩ የማይችሉ እና ለህይወት አስፈላጊ የሆኑ ክህሎቶች ናቸው።
የወላጅ ስልጠና
ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው። ከዚህ ስልጠና የ ADHD በሽታ ያለበትን ልጅ እንዴት መደገፍ እንደሚችሉ መማር ይችላሉ። ከዚህ ብዙ ነገሮችን መማር ይችላሉ፣ ለምሳሌ የልጁን ባህሪ እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል፣ አዎንታዊ የዲሲፕሊን ዘዴዎችን እና ከልጁ ጋር እንዴት መግባባት እንደሚቻል።
መድሃኒት
የሕክምና ዘዴዎች የተፈለገውን ውጤት ካላመጡ፣ ዶክተሩ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህ ለ ADHD የሚሆኑ መድሃኒቶች፣ በተለይም አነቃቂዎች ፣ የአንድን ልጅ የማተኮር እና ባህሪ የመቆጣጠር ችሎታ ለማሻሻል ይረዳሉ።
ስለ መድኃኒቶች ጥርጣሬ ወይም ስጋት ካለዎት ስለእነሱ ይነጋገሩ።ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ መነጋገርዎን ያረጋግጡ።
በመጨረሻም፣ ልጅዎን ሁልጊዜ ማስታወስ ያለብዎት አንድ ነገር አለ፡- "የ ADHD በሽታ የለብዎትም። የ ADHD በሽታ ብቻ ነው ያለቦት።" ማለትም፣ ADHD የእነሱ ማንነት አይደለም፣ በቀላሉ የሚተዳደር ሁኔታ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የ ADHD በሽታ ያለበት ልጅ ዝቅተኛ በራስ መተማመን መኖሩ የተለመደ ነው፣ ነገር ግን ሊረዳ ይችላል። የልጁ ወይም የእርስዎ ጥፋት አይደለም።
- ስለ ልጅዎ ባህሪ የሚያሳስብዎት ነገር ካለ፣ "በዚያ ዕድሜ ላይ ያለው ሁኔታ እንደዚያ ነው" ብለው አያስወግዱት፣ ነገር ግን ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- ልጅዎን ለሠራቸው ስህተቶች ከመውቀስ ይልቅ፣ በጥሩ ሁኔታ የሚያከናውናቸውን ትናንሽ ነገሮች እና የሚያደርጉትን ጥረት አመስግኑ።
- ልጅዎ ተሰጥኦዎቹን ለይቶ ማወቅ እና ማጎልበት በራስ የመተማመን ስሜቱን ይገነባል።
- እርስዎ፣ እንደ ወላጅ፣ ይህንን ጉዞ ብቻዎን ለመምራት አስቸጋሪ ሆኖብዎት ከሆነ፣ ከቴራፒስት ወይም ከአማካሪ እርዳታ ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ።
- ስለ መድሃኒቶች ወይም ህክምናዎች ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር