ልጅዎ መጸዳጃ ቤት እየሄደ ነው ወይስ በመጨረሻ ሲሄድ ምቾት ማጣት እያጋጠመው ነው? ከሆነ፣ ልጅዎ የሆድ ድርቀት እያጋጠመው ሊሆን ይችላል። ይህ በልጆች ላይ በጣም የተለመደ ችግር ነው፣ ስለዚህ እባክዎን አይጨነቁ። ይህንን እንዴት በጋራ መቋቋም እንደሚቻል በዝርዝር እንመልከት፣ አይደል?
የሆድ ድርቀት በትክክል ምንድን ነው እና ምልክቶቹስ ምንድን ናቸው?
በቀላል አነጋገር፣ የሆድ ድርቀት ማለት አንድ ልጅ በሳምንት ከሁለት ጊዜ በታች ሰገራ እያሳየ ነው፣ ሰገራው ጠንካራ እና ደረቅ ነው፣ ወይም ሰገራውን የማስተላለፍ ሂደቱ አስቸጋሪ ወይም ህመም ያስከትላል ማለት ነው። አንዳንድ ጊዜ፣ አንድ ልጅ ለመሄድ ከሞከረ በኋላም እንኳ አንጀቱ ሙሉ በሙሉ ባዶ እንዳልሆነ ሊሰማው ይችላል።
ልጅዎ ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን እያሳየ መሆኑን እንፈትሽ፡-
- ወደ መጸዳጃ ቤት የሚሄዱት ከወትሮው ያነሰ ነው? ለምሳሌ፣ በየቀኑ የሚሄድ ልጅ ለሁለት ወይም ለሦስት ቀናት ካልሄደ ክትትል ሊደረግበት ይገባል።
- ህመም ወይም ምቾት ማጣት ያለባቸው ይመስላሉ? አንዳንድ ትንንሽ ልጆች ፊታቸው ላይ ቀይ ይሆናል ወይም ሰገራ ለማውጣት ሲሞክሩ በግልጽ ይቸገራሉ።
- ሆዳቸው ስለተነፋ ወይም ስለሞላ ያማርራሉ? ወይስ ሆዳቸው የተዘረጋ መስሎ ይታያል?
- በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት ለረጅም ጊዜ ይጨነቃሉ?
- አልፎ አልፎ በመጸዳጃ ቤት ወረቀቱ ላይ ወይም የውስጥ ሱሪዎቻቸው ላይ የደም ፍንጣቂዎችን ታያለህ? ይህ የሚሆነው ጠንካራ ሰገራ በፊንጢጣ አካባቢ ላይ ጥቃቅን ቁስሎችን ካመጣ ነው።
- የውስጥ ሱሪዎቻቸው በአጋጣሚ እድፍ አለ? ይህ የሚሆነው አሮጌ፣ ጠንካራ ሰገራ ሲዘጋ እና አዲስ እና ለስላሳ ሰገራ በጠርዙ ዙሪያ ሲፈስስ ነው።
እነዚህን ምልክቶች በልጅዎ ላይ ካዩ፣ የሆድ ድርቀት ምልክት ሊሆን ይችላል።
የሆድ ድርቀት በልጆች ላይ ለምን ይከሰታል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?
አንድ ምክንያት ብቻ እምብዛም እንደማይኖር ያስታውሱ፤ በርካታ ምክንያቶች አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
1. የአመጋገብ ልማዶች
ይህ ብዙውን ጊዜ ዋናው ምክንያት ነው።
- የውሃ እና የፋይበር እጥረት፡- ምግብ በቀላሉ በአንጀት ውስጥ እንዲዘዋወር ልጅዎ በቂ ውሃ እና ፋይበር ያስፈልገዋል። ፋይበር በአትክልቶች ፣ ፍራፍሬዎች፣ ቅጠላማ አረንጓዴ እና ሙሉ እህሎች ውስጥ ይገኛል። እነዚህ የማይፈጩ የምግብ ክፍሎች እንደ መጥረጊያ ሆነው ቆሻሻን በስርዓቱ ውስጥ እንዲገፋፉ ይረዳሉ።
- ከመጠን በላይ የተቀነባበሩ ምግቦች፡- በከፍተኛ ሁኔታ የተቀነባበሩ መክሰስ፣ አይብ፣ ነጭ ዳቦ፣ የዳቦ መጋገሪያ እቃዎች እና ከመጠን በላይ የስጋ ፍጆታ የሆድ ድርቀት እድልን ሊጨምር ይችላል ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች የፋይበር እጥረት ስላለባቸው እና የአንጀት መተላለፊያ ጊዜን ሊያዘገዩ ይችላሉ።
2. የተወሰኑ መድሃኒቶች
አዎ፣ አንዳንድ መድሃኒቶች ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የተወሰኑ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች፣ የህመም ማስታገሻዎች ወይም የብረት ማሟያዎች ለብረት እጥረት የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ልጅዎ መደበኛ መድሃኒት የሚወስድ ከሆነ፣ እባክዎን ይህንን ከህፃናት ሐኪምዎ ጋር ይወያዩ።
3. በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ሽግግሮች
ጨቅላ ሕፃናት ከጡት ወተት ወደ ፎርሙላ ሲቀይሩ ወይም ጠንካራ ምግቦችን ሲጀምሩ የአንጀት ቅርፅ መቀየሩ የተለመደ ነው። ትናንሽ የምግብ መፍጫ ስርዓቶቻቸው ከአዳዲስ ምግቦች ጋር ለመላመድ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል።
4. የመጸዳጃ ቤት ስልጠና
ይህ ደረጃ የተለመደ ቀስቅሴ ነው። አንድ ልጅ ገና ዝግጁ ካልሆነ፣ ፍርሃት ከተሰማው ወይም የመታጠቢያ ቤቱን አካባቢ ካልወደደው ሆን ብሎ ሰገራውን ሊያቆም ይችላል።
5. የፍላጎቱን ችላ ማለት
አንዳንድ ልጆች የመሄድን አስፈላጊነት ችላ ይላሉ። ይህ ሊሆን የሚችለው የሕዝብ መጸዳጃ ቤት የመጠቀም ፍርሃት፣ መጫወት ማቆም አለመፈለግ ወይም አስተማሪን ለመጠየቅ መፍራት ስላለባቸው ሊሆን ይችላል። ሰገራውን ሲይዙት ሰገራው ብዙ ውሃ ስለሚወስድ፣ በመጨረሻም ለመሄድ ሲሞክሩ ሰገራው የበለጠ ጠንካራ እና ደረቅ ያደርገዋል።
6. ውጥረት
አዎ፣ አትደነቁ - ጭንቀት የሚታወቅ ቀስቃሽ ነገር ነው። አዲስ ትምህርት ቤት መጀመር፣ የቤተሰብ ችግሮች ወይም ፈተናዎችን መቅረብ የልጁን የምግብ መፈጨት ጤና ሊጎዳ ይችላል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአእምሮ እና በአንጀት ጤና መካከል ጠንካራ ትስስር አለ፣ ይህም የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ሊያስከትል ይችላል።
7. የሚያበሳጭ የአንጀት ህመም (IBS)
አንዳንድ ልጆች በአንጀት መቆጣት ሲንድሮም ይጠቃሉ። አስጨናቂ በሆኑ ጊዜያት ወይም የተወሰኑ ቀስቃሽ ምግቦችን (እንደ ቅባት ወይም ቅመም የበዛባቸው) ከበሉ በኋላ የሆድ ህመም፣ የሆድ መነፋት እና የሆድ ድርቀት ወይም ተቅማጥ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
8. ሌሎች መሰረታዊ ሁኔታዎች (አልፎ አልፎ)
አብዛኛዎቹ የሆድ ድርቀት ጉዳዮች ከባድ አይደሉም። ሆኖም ግን፣ አልፎ አልፎ፣ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ችግሩ ከሁለት ወይም ከሶስት ሳምንታት በላይ ከቀጠለ፣ እባክዎን ሐኪምዎን ያማክሩ።
የሆድ ድርቀትን እንዴት መከላከል እና ማስተዳደር እንችላለን?
በቤት ውስጥ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው ብዙ ቀላል እና ውጤታማ እርምጃዎች አሉ።
1. በቂ እርጥበት መኖሩን ማረጋገጥ
ውሃ በጣም ጥሩ ከሆኑ መፍትሄዎች አንዱ ነው። ትክክለኛ የውሃ ማጠብ ሰገራ በአንጀት ውስጥ በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲዘዋወር ይረዳል። የፈሳሽ ፍላጎት እንደ እድሜ እና ክብደት ይለያያል፣ ነገር ግን የትምህርት ቤት ዕድሜ ያላቸው ልጆች በቀን ቢያንስ 3-4 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለባቸው።
ውሃ ሳይኖረው እንደሚጠፋ ተክል አስቡት፤ የሰውነት የምግብ መፈጨት ሥርዓት በቂ ውሃ ሳይኖረው በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል።
አንድ ህፃን በምግብ ወቅት የሆድ ድርቀት ካለበት፣ ከ2-4 አውንስ የፖም፣ የፒር ወይም የፕሩም ጭማቂ ይሞክሩ። ምልክቶቹ ከቀጠሉ ወይም ህፃኑ በጭንቀት ውስጥ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።
2. የፋይበር መጠንን ይጨምሩ
እንደተጠቀሰው፣ እንደ ፖም፣ ፒር፣ ብርቱካን፣ የበሰለ ሙዝ፣ ቅጠላማ አረንጓዴ፣ ሙሉ እህል ዳቦ፣ አጃ እና ባቄላ ያሉ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን በምግባቸው ውስጥ ይጨምሩ። ፋይበር ቆሻሻን ለማስወገድ የሚረዳ እንደ ጅምላ ወኪል ሆኖ ያገለግላል።
ከፍተኛ ቅባት፣ ስኳር እና የተጣራ የስታርች ምግቦችን (ለምሳሌ፣ ስኳር ያላቸው መክሰስ፣ ነጭ የዱቄት ምርቶች) ይቀንሱ ምክንያቱም እነዚህ ምግቦች የአንጀት ተግባርን ሊያዘገዩ ይችላሉ።
በልጅዎ አመጋገብ ላይ ፋይበር ሲጨምሩ የሚከተሉትን ምክሮች ያስታውሱ፡
- በጥቂት ሳምንታት ውስጥ የፋይበር መጠን ቀስ በቀስ ይጨምሩ።
- ሁልጊዜ ከፋይበር ጎን ለጎን የውሃ መጠን ይጨምሩ። አለበለዚያ ፋይበር ብቻውን የሆድ ድርቀትን ሊያባብሰው ይችላል።
- ልጆች መራጭ ከሆኑ፣ አስደሳች ያድርጉት! ፍራፍሬውን በፈጠራ ቅርፅ ያቅርቡ፣ አትክልቶችን ወደሚወዷቸው ምግቦች ይጨምሩ፣ ወይም የተልባ ምግብ ወይም ብራን በቤት ውስጥ የተሰሩ ለስላሳ መጠጦችን ይቀላቅሉ። በአየር የተለበጠ ፖፕኮርን እንዲሁም ከፍተኛ ፋይበር ያለው መክሰስ ነው።
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያበረታቱ
የአካል እንቅስቃሴ ለአንጀት እንቅስቃሴ በጣም ጥሩ ማነቃቂያ ነው። ልጆችዎ በየቀኑ እንዲጫወቱ፣ እንዲሮጡ እና ንቁ ሆነው እንዲቆዩ ያበረታቷቸው። ይህ ከባድ መሆን የለበትም - እንደ መራመድ፣ ብስክሌት መንዳት፣ ታይግ መጫወት ወይም ኳስ መያዝ ያሉ ቀላል እንቅስቃሴዎች በቂ ናቸው።
4. መደበኛ የምግብ አሰራርን መከተል
አዘውትሮ መመገብ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል። ምግብን በተከታታይ ጊዜ ለማቅረብ ይሞክሩ። ይህ ሰውነት ሊገመት የሚችል ምት እንዲያዳብር ይረዳል። ከተቻለ ልጅዎ ቁርስ እንዲበላ እና ከዚያ በኋላ ለጥቂት ደቂቃዎች እንዲቀመጥ ያበረታቱት፤ ይህ ብዙውን ጊዜ የመሄድ ፍላጎት በጣም ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ ነው።
5. የመጸዳጃ ቤት ልማድ ይፍጠሩ
ልጅዎ ሰገራውን የማያስወግድ ከሆነ፣ የተወሰነ ጊዜ - ከምግብ በኋላ ቢሻል ይመረጣል - በመጸዳጃ ቤት ላይ ለ10 ደቂቃ ያህል እንዲቀመጥ ያበረታቱት። ይህንን ጊዜ አብረው መጽሐፍ ለማንበብ ወይም በተረጋጋ ሁኔታ ለመወያየት ይጠቀሙ። አያስገድዷቸው፤ ይልቁንስ ማበረታቻ ይስጡት። ከጊዜ በኋላ ይህ ጤናማ ልማድ ለመገንባት ይረዳል።
ያስታውሱ፣ ለውጦች በአንድ ጀምበር አይከሰቱም። በትዕግስት፣ በፍቅር እና በወጥነት የልጅዎን የምግብ መፈጨት ጤና በእጅጉ ማሻሻል ይችላሉ።
አንድ አስፈላጊ ማስታወሻ፡- ሐኪም ሳያማክሩ ለልጅዎ ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ የላክሳት መድኃኒቶችን አይስጡ ። አንዳንዶቹ ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጡ ቢችሉም፣ ለረጅም ጊዜ መጠቀም ግን ሌሎች የጥገኝነት ችግሮችን ሊፈጥር ይችላል።
ማጠቃለያ፣ እነዚህን ቁልፍ ነጥቦች በአእምሮዎ ይያዙ፡-
የትንሽ ልጅዎን የሆድ ድርቀት እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ አሁን የተሻለ ግንዛቤ እንዳገኙ ተስፋ አደርጋለሁ። ብዙውን ጊዜ የሚያስፈራ ነገር አይደለም፣ ግን ትኩረትን ይፈልጋል።
- ብዙ ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።
- በእያንዳንዱ ምግብ ውስጥ ፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን (አትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች፣ ሙሉ እህሎች) ያካትቱ።
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ጨዋታ ያበረታቱ።
- መደበኛ የምግብ ሰዓት እና ወጥ የሆነ የመጸዳጃ ቤት ፕሮግራም ያዘጋጁ።
- ለስሜታዊ ደህንነታቸው ተጠንቀቁ፤ የአእምሮ ጤና ለምግብ መፈጨት ጤና ወሳኝ ነው።
እነዚህ ትናንሽ ለውጦች ብዙውን ጊዜ በልጆች የምግብ መፈጨት ጤና ላይ ከፍተኛ መሻሻል ያስከትላሉ። ሆኖም ግን፣ ችግሩ ከቀጠለ፣ ልጁ ከፍተኛ ጭንቀት ውስጥ ከሆነ ወይም ማንኛውም ስጋት ካለዎት፣ እባክዎን የሕፃናት ሐኪምዎን ያማክሩ። እነሱ የባለሙያ እርዳታ ለመስጠት ዝግጁ ናቸው። የልጅዎ ደህንነት በጣም አስፈላጊው ነገር ነው!
የሆድ ድርቀት፣ የልጅነት የሆድ ድርቀት፣ የምግብ መፈጨት ጤና፣ ፋይበር የበለፀጉ ምግቦች፣ የህፃናት ጤና፣ ጤናማ የአመጋገብ ልምዶች
