እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የትኩረት ጉድለት ችግርዎ አሁንም ችግር ነው? በአዋቂዎች ላይ ስለ ADHD እንማር! (የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት - ADHD)

በቤትዎ ውስጥ ያለ አዛውንት፣ ምናልባትም እናትዎ፣ አባትዎ ወይም አያትዎ፣ አክስትዎ... ያለማቋረጥ እየተንቀሳቀሰ፣ ነገሮችን እየረሳ ወይም በድንገት ሲያቋርጥ አስተውለው ያውቃሉ? ብዙ ጊዜ "ኦህ... ነገሮች ሲያድጉ የሚፈጠሩት በዚህ መንገድ ነው" ብለን እናስባለን። ነገር ግን እነዚህ ነገሮች ሁልጊዜ የዕድሜ ችግር ላይሆኑ ይችላሉ። ይህ ደግሞ የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው የ ADHD ምልክት ሊሆን ይችላል።

ADHD ትናንሽ ልጆችን የሚጎዳ ነገር ብቻ አይደለም!

ስለ ADHD ስናስብ፣ ተንኮለኛና እረፍት የሌለው ልጅ እናስባለን። እውነት ነው፣ ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በልጅነት ጊዜ ይታወቃል። ነገር ግን እያደግን ስንሄድ ሙሉ በሙሉ አይጠፋም። ይህ ሁኔታ በአዋቂዎች ላይም ሊታይ ይችላል። በተለይም ጡረታ የወጡ ወይም ለጡረታ ቅርብ በሆኑ አረጋውያን መካከል ADHD ሊኖር ይችላል። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ADHD በዚህ የዕድሜ ክልል ውስጥ ያሉ ሰዎችን እንዴት እንደሚጎዳ ብዙ ጥናቶች የሉም።

ለዚህ በርካታ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። አንደኛው በአረጋውያን ላይ የ ADHD በሽታን መመርመር በጣም ከባድ መሆኑ ነው። ለዚህ ምንም የተለየ ምርመራ የለም። በልጅነት ጊዜ ካልታወቀ፣ በአዋቂነት ጊዜ ሊታወቅ የማይችል ነው። ሌላው ምክንያት ደግሞ ያልታወቀ የ ADHD በሽታ ያለባቸው አዋቂዎች እነዚህን ምልክቶች ለመቋቋም ለአስርተ ዓመታት የመቋቋሚያ ስልቶችን አዘጋጅተው ሊሆን ይችላል። ይህ ሁላችንም "ከፍተኛ እንቅስቃሴ" ወይም "ትኩረት ማጣት" ብለን የምናውቃቸውን ምልክቶች ሊያስከትል ይችላል።

ብዙውን ጊዜ ዶክተሮች ከ60 ዓመት በላይ የሆነን ሰው ትኩረት የመሳብ ችግር ያለበት ወይም ትኩረትን የመሰብሰብ ችግር ያለበትን ሰው ሲያዩ፣ በመጀመሪያ የሚያስቡት እንደ ዲሜኒያ ወይም ስትሮክ ያሉ ሌሎች በሽታዎችን ነው፣ ይህም ከ ADHD ይልቅ።

ADHD በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰት የሚችል በሽታ ነው። ከቅርብ ዘመድዎ አንዱ ከያዘው፣ የመያዝ እድሉ ወደ ዘጠኝ እጥፍ ይበልጣል። አንዳንድ አረጋውያን የ ADHD ምልክቶቻቸውን የሚያውቁት አንድ ልጅ ወይም የልጅ ልጅ በሽታው እንዳለበት ካወቁ በኋላ ነው።

የ ADHD ምልክቶች ከእድሜ ጋር እንዴት ይለዋወጣሉ?

የ ADHD በሽታ ካለብዎት፣ እነዚህ ምልክቶች እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ብቻ አይጠፉም። እንዲያውም፣ አንዳንድ ጥናቶች እነዚህ ምልክቶች በተወሰኑ ምክንያቶች ሊባባሱ እንደሚችሉ ይጠቁማሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• በእርጅና ጊዜ የአንጎል ጤና ለውጦች ይከሰታሉ።
• ደካማ የአካል ጤንነት።
• ጡረታ ሲወጣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ( አወቃቀር ) ማጣት።

እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የADHD ምልክቶችዎ ሊለወጡ ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡

ADHD አዋቂ ሴቶችን የሚጎዳበት ልዩ መንገድ አለ?

አዎ። ADHD በዕድሜ የገፉ ሴቶችን ትንሽ በተለየ መንገድ ይጎዳል። በተለይም ሴቶች በ40ዎቹ መጨረሻ ወይም በ50ዎቹ መጀመሪያ ላይ ወደሆነው የወር አበባ ማረጥ ሲቃረቡ የተለመደ ነው። ይህ ወቅት ፐርሜኖፓዝ ይባላል። የADHD ምልክቶች በዚህ ጊዜ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ።

በቀላል አነጋገር፣ በዚህ ጊዜ የሰውነትዎ የኢስትሮጅን መጠን ቀስ በቀስ ይቀንሳል። ይህ የኢስትሮጅን መጠን እየቀነሰ ሲሄድ፣ በአንጎል ውስጥ ያለውን ኬሚካላዊ ዶፓሚንም ይጎዳል። የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች ቀድሞውኑ ዝቅተኛ የዶፓሚን መጠን አላቸው። ስለዚህ የኢስትሮጅን መጠን ሲቀንስ፣ የዶፓሚን መጠን የበለጠ ይቀንሳል፣ ይህም የስሜት መለዋወጥ ፣ ድብርት፣ ጭንቀት እና ትኩረትን ማሰባሰብ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

የወር አበባ ማረጥ እየተቃረቡ ከሆነ እና የ ADHD ምልክቶችዎ እየተባባሱ እንደሆነ ከተሰማዎት ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

አረጋውያንን በ ADHD ሲታከሙ፣ የመጀመሪያው እርምጃ መድሃኒት መውሰድ ነው።

የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና

ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ለ ADHD የሚያነቃቁ መድኃኒቶችን ያዝዛሉ። እነዚህ መድኃኒቶች የሚሰሩት ኒውሮአንቲሜትሮች በሚባሉ የአንጎል ውስጥ ኬሚካሎችን በማነቃቃት ሲሆን ይህም የትኩረት ጊዜን ይጨምራል። ለአንዳንድ ሰዎች፣ አነቃቂዎች ካልሰሩ፣ ዶክተሮች ወደ ማነቃቂያ ያልሆኑ መድኃኒቶች ሊቀይሩ ይችላሉ።

ለእርስዎ የሚስማማውን መድሃኒት እና መጠን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ፣ የሰውነትዎ ለመድኃኒቶች ያለው መቻቻል ሊለወጥ ይችላል። እንዲሁም ለሌሎች በሽታዎች መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ይህ አዲስ መድሃኒት ከእነሱ ጋር ሊገናኝ ይችላል። ስለዚህ ፣ ሁሉም ነገር በዶክተር ቁጥጥር ስር መደረግ አለበት። ማንኛውም የጎንዮሽ ጉዳት ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ለዶክተርዎ ያሳውቁ። ድንገተኛ የሕክምና አደጋ ሲያጋጥም ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል የአደጋ ጊዜ ክፍል (ETU) ይሂዱ።

መድሃኒት ያልሆኑ ሕክምናዎች

ከመድኃኒት በተጨማሪ ሐኪምዎ እንደሚከተሉት ያሉ ሌሎች ዘዴዎችን ሊጠቁም ይችላል፡

• ስለ ሁኔታዎ ትምህርት፡- ADHD ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚነካዎት በትክክል መረዳት።
• የክህሎት ስልጠና፡- ለምሳሌ፣ ሥራን እንዴት ማደራጀት እንደሚቻል እና ጊዜን እንዴት ማስተዳደር እንደሚቻል ስልጠና።
• የስነ-ልቦና ምክር፡- ይህ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ምክር መስጠት የ ADHD ምልክቶችን በተሳካ ሁኔታ ለመቋቋም የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች ሊሰጥዎት ይችላል። እንደሚከተሉት ባሉ ነገሮች ላይ ሊረዳዎት ይችላል
• ስለራስህ ጥሩ ስሜት ይኑርህ።
• ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ያሻሽሉ።
• ቁጣህን ተቆጣጠር።
• የችኮላ ውሳኔ አሰጣጥህን ተቆጣጠር።
• ጊዜን ያስተዳድሩ።
• ስራዎን ያደራጁ።

እነዚህ ሕክምናዎች ADHDን ሙሉ በሙሉ ሊያድኑ አይችሉም፣ ነገር ግን ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እና የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል ሊረዱዎት ይችላሉ።