ስለ ADHD የበለጠ ይወቁ እና እርዳታ ለማግኘት ምርጥ ቦታዎችን ያግኙ! (የ ADHD ግብዓቶች)

አንድ ዶክተር ልጅዎ፣ የቤተሰብ አባልዎ ወይም እራስዎ ADHD (የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት) እንዳለባቸው ሲነግርዎት፣ ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎት ማወቅ የማይችሉባቸው ጊዜያት አሉ። ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ለማወቅ እና ሌሎች እንዴት እንደሚይዙት ለመረዳት ትክክለኛውን ቦታ ማግኘት አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ግን አይጨነቁ፣ ዛሬ በእንደዚህ አይነት ጊዜ ሊረዱዎት ስለሚችሉ በጣም ታማኝ እና አስተማማኝ የመረጃ እና የድጋፍ ምንጮች እየተነጋገርን ነው።

በኢንተርኔት ላይ መረጃ ሲፈልጉ ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ለምንድን ነው?

በአሁኑ ጊዜ፣ ስለማንኛውም ነገር መረጃ ለማግኘት የምንሄደው የመጀመሪያው ቦታ ኢንተርኔት ነው። ADHDን ሲፈልጉም እንኳ ብዙ ድረ-ገጾችን፣ ጦማሮችን እና የፌስቡክ ቡድኖችን ያገኛሉ። ከእነዚህ ውስጥ፣ ከ ADHD ጋር የሚኖሩ ሰዎች የግል ልምዶችን፣ የሚጠቀሙባቸውን ዘዴዎች እና ሌሎችንም መማር ይችላሉ። በጣም ጠቃሚ ነው። ነገር ግን አንድ ነገር አስታውሱ፣ ይህ የሕክምና ምክር አይደለም።

ማንኛውንም መረጃ ከማመንዎ በፊት የሚከተሉትን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ፡

• ይህንን ድህረ ገጽ ወይም ገጽ የሚያስተዳድረው ማነው? ምርት ወይም አገልግሎት ለመሸጥ እየሞከሩ ነው? ከሆነ፣ መረጃው አድልዎ ሊኖረው ይችላል።
• በዚህ ውስጥ ያሉት ነገሮች እውነት ለመሆን በጣም ጥሩ ናቸው ብለው ያስባሉ? ለምሳሌ፣ "ይህንን መድሃኒት ከወሰዱ፣ ADHDዎ በሁለት ቀናት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይፈውሳል" የሚል ነገር ከሰሙ ጥርጣሬ ሊኖርዎት ይገባል።
• መረጃው አዲስ ነው? በሳይንሳዊ ምርምር ላይ የተመሰረተ ነው? ይህ መረጃ በዶክተር ወይም በባለሙያ ተገምግሟል?

ይህንን መንከባከብ ለእርስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው።

እርዳታ እና መረጃ የሚያገኙባቸው ዓለም አቀፍ ድርጅቶች

ስለ ADHD ትክክለኛ እና ሳይንሳዊ መረጃ እየፈለጉ ከሆነ፣ እንደዚህ ያሉ በዓለም አቀፍ ደረጃ የታወቁ ለትርፍ ያልተቋቋሙ ድርጅቶች ድረ-ገጾች በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ እነዚህ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ የሚገኙ ቢሆኑም፣ የሚሰጡት መረጃ በማስረጃ ላይ የተመሰረተ እና በዓለም አቀፍ ደረጃ ተቀባይነት ያለው ነው።

CHADD (የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ችግር ያለባቸው ልጆችና ጎልማሶች)

ይህ የ ADHD በሽታ ላለባቸው ልጆችና ጎልማሶች ከሚተዳደሩት ግንባር ቀደም ድርጅቶች አንዱ ነው። ድህረ ገጻቸውን ከጎበኙ፣ ከ ADHD ጋር ከሚኖሩ ሌሎች ሰዎች ጋር መገናኘት፣ በአካባቢዎ ካሉ ሌሎች ቤተሰቦች ጋር መገናኘት እና ስለ ADHD እና ኮንፈረንሶች የቅርብ ጊዜ መረጃዎችን ማወቅ ይችላሉ።

በ ADHD ላይ ብሔራዊ የሀብት ማዕከል

ይህ የCHADD ድርጅት ፕሮግራም ነው። ስለ ADHD የቅርብ ጊዜ እና በማስረጃ ላይ የተመሰረተ መረጃ ለማግኘት እንደ ብሔራዊ ማዕከል ሆነው ይሰራሉ። እዚህ ብዙ አስተማማኝ መረጃዎችን ማግኘት ይችላሉ።

ብሔራዊ የአእምሮ ጤና ተቋም (NIMH)

ይህ የአሜሪካ የመንግስት ኤጀንሲ ነው። በአእምሮ ጤና ላይ ምርምር ለማድረግ ግንባር ቀደም ማዕከል ነው። ድህረ ገጻቸው ስለ ADHD ምልክቶች፣ ምርመራ እና ስታቲስቲክስ ጥልቅ መረጃ አለው። እንዲሁም ስለ ADHD በዓለም ዙሪያ ስለሚደረጉ ክሊኒካዊ ሙከራዎች ማወቅ ይችላሉ።

የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማዕከላት (ሲዲሲ)

ሲዲሲ ሌላ ዋና የአሜሪካ መንግስት የጤና ኤጀንሲ ነው። ስለ ADHD መሰረታዊ መረጃዎችን ይሰጣሉ፣ ምልክቶችን፣ ምርመራን እና ህክምናን ጨምሮ። በተጨማሪም የ ADHD ያለባቸው ልጆች በቤት ውስጥም ሆነ በትምህርት ቤት ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልጓቸውን ሀብቶች ጥሩ አጠቃላይ እይታ ይሰጣሉ።

የአሜሪካ የሕፃናት እና የጉርምስና ሳይኪያትሪ አካዳሚ (AACAP)

ይህ የአሜሪካ የሕፃናት እና የጉርምስና ሳይኪያትሪ አካዳሚ ነው። ድህረ ገጻቸው ለቤተሰቦች እና ለዶክተሮች አስፈላጊ የሆኑ ልዩ ክፍሎችን ይዟል። የ ADHD በሽታን ለመመርመር እና ለማከም የቅርብ ጊዜ መመሪያዎችን እዚህ ማግኘት ይችላሉ።

ጦማሮች እና የመስመር ላይ ማህበረሰቦች በ ADHD በሽታ በሚሰቃዩ ሰዎች የተጻፉ

አንዳንድ ጊዜ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚኖሩ ሌሎች ሰዎችን ተሞክሮ ማንበብ ትልቅ የጥንካሬ ምንጭ ነው። ጦማሮች እና የመስመር ላይ ማህበረሰቦች ይህንን ለማድረግ ጥሩ ቦታ ናቸው።

ጦማሮች

የ ADHD ችግር ያለባቸው አዋቂዎች እና የ ADHD ችግር ያለባቸው ልጆች ወላጆች ስለ ልምዶቻቸው፣ ተግዳሮቶቻቸው እና ስኬቶቻቸው የሚጽፉባቸው ብዙ ጦማሮች አሉ። ሙሉ በሙሉ አክል ፣ በአዋቂዎች ላይ የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች፣ CHADD፡ የ ADHD ጦማር ታዋቂ ከሆኑት መካከል ጥቂቶቹ ናቸው። በGoogle ላይ በመፈለግ ሊያገኙዋቸው ይችላሉ።

የመስመር ላይ ማህበረሰቦች (የማህበራዊ ሚዲያ ቡድኖች)

እንደ ፌስቡክ እና ሬዲት ባሉ የማህበራዊ ሚዲያ መድረኮች ላይ የ ADHD ችግር ያለባቸው ሰዎች እና ቤተሰቦቻቸው የሚፈጠሩ ቡድኖች እና መድረኮች አሉ። እነዚህ ቡድኖች ብዙ ድጋፍ፣ መረጃ እና ብቻዎን እንዳልሆኑ የሚሰማዎትን ስሜት ሊሰጡዎት ይችላሉ።

• ሬዲት ፡ የሌሎች ሰዎችን ተሞክሮዎች ማንበብ፣ ጥያቄዎችዎን መጠየቅ እና ሀሳቦችዎን ማጋራት የሚችሉበት እንደ r/ADHD ያሉ ማህበረሰቦችን እዚህ ይቀላቀሉ።
• ፌስቡክ፡- ከ CHADD ኦፊሴላዊ የፌስቡክ ገጽ በተጨማሪ፣ ለ ADHD ላለባቸው ሰዎች የተዘጋጁ ብዙ የግል ቡድኖች አሉ።

ማህበራዊ ሚዲያን ሲጠቀሙ የመረጃውን አስተማማኝነት ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው።

በመጨረሻም፣ እርስዎ ወይም ልጅዎ የ ADHD ችግር ካለባቸው ሰዎች ጋር እርዳታ የሚያስፈልጋቸው ከሆነ፣ ለማነጋገር በጣም ጥሩው ሰው ዶክተርዎ ወይም የአእምሮ ሐኪምዎ ነው። እንዲሁም ወደ ተገቢ የድጋፍ ቡድን ሊመሩዎት ይችላሉ።