እነዚህ ምልክቶችም አሉብዎት? ስለ ADHD እንነጋገር! (የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት - ADHD)

"የ ADHD በሽታ አለብህ?" ብሎ የጠየቀህ ሰው አለ? ምናልባት አንተ ራስህ ስለዚህ ጉዳይ አስበህ ይሆናል። ነገሮችን መርሳት፣ በአንድ ተግባር ላይ ማተኮር አለመቻል እና በዘፈቀደ መንገድ መስራት ባሉ ነገሮች ተበሳጭተህ ይሆናል። እነዚህ የ ADHD ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ የሌሎች ሁኔታዎች ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ።

ስለዚህ ይህ ሁኔታ እንዳለቦት ወይም እንደሌለብዎት እርግጠኛ ለመሆን ብቸኛው መንገድ ዶክተር ጋር መሄድ እና ምርመራ ማድረግ ነው። እስከዚያው ድረስ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር። ምናልባት ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ የተሻለ ግንዛቤ ይኖርዎታል።

እነዚህ ባህሪያት ለእርስዎ የተለመዱ ናቸው?

የ ADHD በሽታ ያለበት ሰው የተለያዩ ምልክቶች ሊኖሩት ይችላል። ከሚከተሉት ውስጥ ብዙዎቹ በህይወትዎ ላይ የሚተገበሩ ከሆነ ምክር ለማግኘት ዶክተር ማየት አስፈላጊ ነው።

ADHD ትናንሽ ልጆችን ብቻ የሚጎዳ ነገር ነው?

በፍጹም። ይህ የተለመደ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። ADHD በልጅነት ብቻ የተወሰነ አይደለም። በልጅነታቸው ADHD ከነበራቸው ሰዎች መካከል 60% የሚሆኑት አዋቂዎች እያሉ ምልክቶቹን ማየታቸውን ቀጥለዋል።

የሚገርመው ነገር፣ ሦስት አራተኛ የሚሆኑት የ ADHD በሽታ ያለባቸው አዋቂዎች በልጅነታቸው ይህ በሽታ እንዳለባቸው አያውቁም። በልጅነትዎ "ሰነፍ" ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ፣ ወይም ሌላ የአእምሮ ጤና ችግር እንዳለቦት ይታሰብ ይሆናል።

ADHD በአንድ ጀምበር የሚፈጠር ነገር አይደለም። ብዙውን ጊዜ፣ ADHD ያለበት ሰው አዲስ ኃላፊነት ሲወስድ (ለምሳሌ፣ ኮሌጅ መሄድ፣ አዲስ ሥራ መጀመር፣ ማግባት)፣ በፈተናው ይዋጣል። እነዚህ ምልክቶች በግልጽ የሚታዩት ያኔ ነው።

ሴቶች እና ADHD

ሴቶች ብዙውን ጊዜ በኋለኛው የሕይወት ዘመናቸው የ ADHD በሽታ እንዳለባቸው በምርመራ ይመረመራሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ምልክቶቻቸው ትንሽ የተለያዩ ሊሆኑ ስለሚችሉ ነው። ከመጠን በላይ እንቅስቃሴያቸው ከውጫዊ ችግር ይልቅ ውስጣዊ ችግር ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፡

• በጣም ብዙ ማውራት።
• በአንድ ቦታ መቆየት አይችልም፣ ሁልጊዜም እየተዘዋወረ እግሮቹን እያወዛወዘ ነው።
• የቀን ህልም እያየሁ ቢመስልም፣ አእምሮዬ በፍጥነት ከአንድ ነገር ወደ ሌላ ነገር እየዘለለ ነው።
• አማካይ ደረጃ ላይ ለመድረስ ከሌሎች ይልቅ ብዙ ጠንክሮ መሥራት እና ረዘም ያለ ሰዓት ይጠይቃል።
• ጓደኞቻቸውን እንዳያጡ ዘወትር ይፈራሉ፣ እና ለእነሱ ጥሩ ያልሆኑ ግንኙነቶችን ይጠብቃሉ።

የ ADHD በሽታ እንዳለብዎት እንዴት እርግጠኛ መሆን ይችላሉ? (ምርመራ)

ይህንን በእርግጠኝነት ለማወቅ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል። በአዋቂዎች የ ADHD ልምድ ያለው የአእምሮ ሐኪም፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የነርቭ ሐኪም ይህንን በትክክል መመርመር ይችላል።

የ ADHD በሽታን ለመመርመር አንድም ምርመራ የለም። ዶክተሩ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል፣ ስለ ህይወትዎ ይማራሉ፣ እንዲሁም ስለ ምልክቶችዎ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆዩ፣ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ እና በህይወትዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንዳሳደሩ መረጃ ይሰበስባል።

አንድ አዋቂ ሰው የ ADHD በሽታ እንዳለበት ለማወቅ፣ ምልክቶቹ ከልጅነት ጀምሮ በተወሰነ ደረጃ መታየት አለባቸው። እንዲሁም በስራዎ፣ በግንኙነቶችዎ እና በሌሎች የህይወትዎ አስፈላጊ ገጽታዎች ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ማሳደር አለባቸው።

ADHD በዘር የሚተላለፍ በሽታ ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት፣ በጄኔቲክ ተጽእኖዎች ምክንያት የመሆን እድሉ 75% ነው። ስለዚህ ከወላጆችዎ አንዱ እነዚህ ባህሪያት እንደነበሩት ካስታውሱ አይገረሙ።

ሕክምና እና ቀጥሎ ምን ማድረግ አለበት?

መልካም ዜናው ADHD ሊታከም የሚችል ሁኔታ መሆኑ ነው፣ እና በዚህ ረገድ ሊረዱዎት የሚችሉ በርካታ ሕክምናዎች አሉ።

• የንግግር ቴራፒ;በምክር አገልግሎት አማካኝነት፣ ትላልቅ ተግዳሮቶችዎን (እንደ የጊዜ አጠቃቀም እና ማደራጀት ያሉ) ለማሸነፍ የሚረዱዎትን ቴክኒኮች መማር ይችላሉ።
• መድሃኒት፡- በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ዶክተርዎ ትኩረትዎን እና ስሜታዊነትዎን ለመቆጣጠር የሚረዱ መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። እነዚህ መድሃኒቶች በሕክምና ክትትል ስር ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው።

በኋላ ላይ በ ADHD እንደተያዙ ሲያውቁ፣ ሊያዝኑ እና ሊጸጸቱ ይችላሉ። "ይህንን ቀደም ብዬ ባውቅ ኖሮ..." ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ምክር እነዚህን ስሜቶች ለመቋቋም በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ያገቡ ከሆኑ፣ ከባለቤትዎ ጋር ወደ ባለትዳሮች ቴራፒ መሄድ ጥሩ ሀሳብ ነው ምክንያቱም ይህ ሁኔታ በግንኙነታችሁ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንዳሳደረ እና ወደፊት ሁለታችሁም እንዴት መቋቋም እንደምትችሉ ለማወቅ ይረዳዎታል።