የጡት ካንሰርን በመዋጋት ቆዳዎን ወጣት ሆኖ እንዲታይ እንዴት ማድረግ ይቻላል? (ለጡት ካንሰር የቆዳ እንክብካቤ)

የጡት ካንሰርን መዋጋት ምን ያህል ፈታኝ እንደሆነ እናውቃለን። በዚህ ጊዜ ሰውነትም ሆነ አእምሮ ደክመዋል እንዲሁም ይጨነቃሉ። ከዚህ ሁሉ ጋር፣ ቆዳዎ ሲደርቅና ሲለወጥ በቆዳዎ ላይ ለውጦችን ሲያዩ ማዘንና መጨነቅ የተለመደ ነው። ነገር ግን ስለሱ አይጨነቁ። ቆዳዎ ጤናማ፣ ብሩህ እና ወጣት እንዲሆን ለማድረግ ልናደርጋቸው የምንችላቸው አንዳንድ ቀላል፣ ግን በጣም ውጤታማ ነገሮች አሉ። ዛሬ፣ በዚህ ጉዞ ወቅት እራስዎን እንዴት ማጠናከር እና ቆዳዎን መንከባከብ እንደሚችሉ እንነጋገራለን።

1. ቆዳዎን ከፀሐይ መጠበቅ ግዴታ ነው!

ሁላችንም ወደ ባህር ዳርቻ ወይም ወደ ውጭ በሚደረግ ዝግጅት ስንሄድ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም እንዳለብን ሁላችንም እናውቃለን። ነገር ግን የወጣትነት ቆዳ ዋና ጠላቶች አንዱ ከፀሐይ የሚመጣው ጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረሮች ወይም (UV) ጨረሮች መሆናቸውን ያውቃሉ? ለእነዚህ ጨረሮች ለረጅም ጊዜ መጋለጥ መጨማደድ፣ መድረቅ እና የፀሐይ ነጠብጣቦችን ሊያስከትል ይችላል። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ቆዳ ከዕድሜው በላይ የሚመስልበት ትልቅ ምክንያት ነው። የበለጠ አደገኛ የሆነው ነገር እነዚህ ጨረሮች የቆዳ ካንሰርንም ሊያስከትሉ ይችላሉ።

ስለዚህ የቆዳ እንክብካቤ ሚስጥር የፀሐይ መከላከያ መጠቀም በልዩ ቀናት ብቻ ሳይሆን በየቀኑ ልማድ ማድረግ ነው። ወደ ሱቅ እየሄዱም ሆነ በጓሮው ውስጥ ያሉትን አበቦች እያጠጡ ቆዳዎ ሁልጊዜ ለፀሐይ ይጋለጣል። ለዚህ በጣም ቀላሉ መፍትሔ የፀሐይ መከላከያ የያዘ እርጥበት አዘል ክሬም መምረጥ ነው።

2. እርጥበት አዘል የቆዳ የቅርብ ጓደኛ ነው።

ደረቅ ቆዳ የእርጅናን ገጽታ የሚያሳድግ ሌላው ዋና ምክንያት ነው። በተለምዶ፣ ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ፣ ቆዳችን አነስተኛ ዘይት ስለሚያመነጭ ደረቅ እንዲሆን ያደርገዋል። ሆኖም፣ በተለይም የኬሞቴራፒ ሕክምና በሚደረግበት ጊዜ፣ ይህ ድርቀት ሊባባስ እና አንዳንድ ጊዜ የቆዳ መቆጣት ሊያስከትል ይችላል። ለዚህ በጣም ጥሩው መፍትሔ በየቀኑ ጥሩ እና ለቆዳ ተስማሚ የሆነ እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም ነው።

ይህ ለቆዳው አስፈላጊውን እርጥበት ስለሚያቀርብ ለስላሳ እና ጤናማ ይሆናል። ቆዳዎ በጣም ደረቅ እንደሆነ ከተሰማዎት፣ ይህንን ህክምና የበለጠ ማሻሻል ይችላሉ።

• በሚታጠብበት ጊዜ ቆዳው ደረቅ ይሆናል።ሳሙና ከመጠቀም ይልቅ እርጥበት አዘል የሰውነት ማጠቢያ ይጠቀሙ።
• ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳዎን በፎጣ በደንብ ሳይቧጩት በትንሹ እርጥብ ያድርጉት እና እርጥበቱ በቆዳዎ ላይ እያለ እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። ይህም እርጥበቱ ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ እንዲገባ እና ለረጅም ጊዜ እርጥበት እንዲይዝ ይረዳል።

3. ቆዳን ከውስጥ ይመግቡ

ሜካፕዎ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን፣ ጤናማ ቆዳ ከውስጥ ወደ ውጭ ይጀምራል። ይህ ማለት በሚመገቡት ምግብ ማለት ነው። በቂ ውሃ መጠጣት እና ገንቢ እና የተመጣጠነ አመጋገብ መመገብ ቆዳዎ ብሩህ እና ወጣት ሆኖ እንዲታይ ለማድረግ አስፈላጊ ናቸው።

እስቲ አስቡት፣ ውሃ ለሰውነታችን ሴሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። በየቀኑ የሚፈለገውን የውሃ መጠን ሲጠጡ ቆዳዎ ከውስጥ እርጥበት ያገኛል፣ ድርቀትን ይቀንሳል እና ትኩስ ይመስላል። በተጨማሪም እንደ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች እና በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እፅዋት ያሉ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ማከል ለቆዳዎ አስፈላጊውን የተመጣጠነ ምግብ ይሰጣል። ጤናማ ሲሆኑ ውጤቶቹ በቆዳዎ ላይ በግልጽ ይታያሉ። በሕክምና ዘዴዎችዎ ዶክተርዎን ማነጋገር እና የትኛው አመጋገብ ለእርስዎ እንደሚስማማ መወሰን ጥሩ ነው።

4. ስለምትጠቀማቸው መዋቢያዎች ተጠንቀቁ።

ምንም እንኳን ቆዳዎን በአንድ ሌሊት የሚያነጡ እና የተሸበሸቡ ክሬሞችን በተመለከተ በገበያ ላይ ማስታወቂያዎች ቢኖሩም፣ እንደዚህ አይነት ነገሮች የሉም። በምትኩ፣ ቆዳዎን ከጥቅም ይልቅ ጉዳት የሚያደርሱ አንዳንድ መዋቢያዎች አሉ። ቆዳዎን በፍጥነት የሚያረጁ እና ሳይገነዘቡ የሚጎዱ ምርቶችን እየተጠቀሙ ሊሆን ይችላል።

ቆዳ በካንሰር ህክምና ወቅት በተለይ ስሜታዊ ነው። ስለዚህ እንደ የፊት ማጠቢያ እና ማጽጃ ያሉ ጨካኝ ኬሚካሎችን ከመጠቀም ይቆጠቡ፤ እነዚህም ብጉርን እና እድፍን ለማስወገድ የተነደፉ ናቸው። እነዚህም ቆዳን ከተፈጥሮ ዘይቶቹ ሊያላቅቁት ይችላሉ፣ ይህም የበለጠ ደረቅ፣ ቀይ እና የተጎዳ ያደርገዋል።

በምትኩ ፣ "ለስላሳ ቆዳ " የሚል ስያሜ የተሰጣቸውን እና አልኮልና መዓዛ የሌላቸውን ምርቶች ይምረጡ። ፊትዎን ለማጽዳት የሚጠቀሙበት ምርት ለስላሳ በሆነ መጠን ቆዳዎ የበለጠ እርጥበት ስለሚይዝ ጤናማና ብሩህ ይሆናል።

5. ጥሩ እንቅልፍ የዕድል ጉዳይ ብቻ አይደለም።

ወጣት ቆዳን ለመጠበቅ ማድረግ የምትችሉት ዋናው ነገር በቂና ጥራት ያለው እንቅልፍ ማግኘት መሆኑን ያውቃሉ? እንቅልፍ ሰውነታችንንና አእምሯችንን የሚጠግንና የሚመልስ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው።

በደንብ ካልተኛዎት የመጀመሪያው ምልክት በፊትዎ ላይ ነው። ከዓይኖችዎ ስር ያሉ ጥቁር ክቦች፣ ፊትዎ ደብዛዛ እና ድካም ይመስላል። ለረጅም ጊዜ የእንቅልፍ ማጣት የመሸብሸብ መልክን ይጨምራል እና የቆዳ ጥገናን ፍጥነት ይቀንሳል። ነገር ግን በየቀኑ ጥሩ እንቅልፍ ካገኙ የቆዳዎን ጤና ከፍ ያደርገዋል እና የወጣትነት መልክ ይሰጥዎታል።

የእንቅልፍ አስፈላጊነት በቆዳዎ ላይ ብቻ የተወሰነ አይደለም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የበሽታ መከላከያ ስርዓትዎን ለማጠናከር ፣ በሽታዎችን ለመዋጋት እና እንደ የጡት ካንሰር ካሉ ከባድ ሕመሞች ለማገገም እንኳን አስፈላጊ ነው። ስለዚህ እንቅልፍን ቅድሚያ ይስጡት። በቆዳዎ ገጽታ እና ስሜት ላይ ትልቅ ለውጥ ያመጣል።