አበቦችን ስታይም ትፈራለህ? እስቲ ስለ አንቶፎቢያ እንነጋገር!

ውብ የሆነ ጽጌረዳ ወይም የአራሊያ አበባ አይተህ በድንገት ጠንካራ የፍርሃት፣ የጥላቻ ወይም የጭንቀት ስሜት ተሰምቶህ ያውቃል? ምናልባት በአበባ አትክልት ውስጥ ስትሄድ፣ በሠርግ ላይ የአበባ ማስጌጫዎችን ስታይ፣ ወይም አንድ ሰው አበባ ሊሰጥህ ሲሞክር፣ ልብህ መምታት ሲጀምር፣ ላብ ሲጀምር እና ራቅ ብለህ ለመሄድ ስትሞክር? ይህ ለአንዳንዶች ቀልድ ሊመስል ቢችልም፣ በእርግጥ ብዙ ሰዎችን የሚጎዳ እና ለሕይወት አስጊ የሆነ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለእነዚህ አበቦች ከፍተኛ ፍርሃት እንነጋገራለን፣ ይህም በሕክምና (አንቶፎቢያ) ይባላል።

አንቶፎቢያ በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ አንቶፎቢያ እጅግ በጣም ያልተለመደ የአበቦችን ፍርሃት ነው። "አንቶስ" በግሪክ "አበባ" ማለት ነው። "ፎቢያ" ማለት "ፍርሃት" ማለት ነው። ስለዚህ፣ አንቶፎቢያ ያለበት ሰው ማንኛውንም አበባ ሊፈራ ይችላል፣ ወይም የተወሰነ የአበባ አይነት ሊፈራ ይችላል። አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ ፍርሃት የአበባ ቅጠል፣ ግንድ ወይም ቅጠል እንኳን ሊጀምር ይችላል።

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ሰዎች የሎተስ አበባ በማየት ብቻ ይፈራሉ፣ ሌሎች ደግሞ ቀይ አበባዎችን በማየት ብቻ ይፈራሉ። ሌሎች ደግሞ የአበባ ሽታ እንኳን ሊሰማቸው ይችላል። ይህ ከሰው ወደ ሰው ሊለያይ ይችላል።

ፎቢያ ምንድን ነው?

አሁን "ታዲያ አበቦችን መፍራት ያን ያህል ትልቅ ጉዳይ ነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል፤ ነገር ግን ይህ ትንሽ ፍርሃት ብቻ አይደለም። ፎቢያ ማለት ከልክ ያለፈ፣ ሊጎዳህ የማይችል ነገርን የሚመለከት ከልክ ያለፈ ፍርሃት ነው። በጭንቀት መታወክ ምድብ ውስጥ የሚወድቅ ሁኔታ ነው። አንቶፎቢያም የተወሰነ የፎቢያ በሽታ ነው። ማለትም፣ የአንድ የተወሰነ ነገር ፍርሃት ነው - በዚህ ሁኔታ፣ አበቦች።

ይህ ሁኔታ አንቶፎቢያ ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ አንቶፎቢያ ያለ የተለየ ፎቢያ ምን ያህል ሰዎች እንዳሉ በትክክል መናገር ከባድ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙ ሰዎች ስለዚህ ፍርሃት ለማንም ስለማይነግሩ ወይም ይህ ሁኔታ እንዳለባቸው እንኳን ስለማያውቁ ነው። ሆኖም ግን፣ በአማካይ፣ በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከአስር አዋቂዎች አንዱ እና ከአምስት ትናንሽ ልጆች አንዱ በሕይወታቸው ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ እንደዚህ አይነት የተለየ ፎቢያን መቋቋም እንደሚኖርባቸው ተረጋግጧል። በስሪላንካም እንደዚህ አይነት ሰዎች ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ።

አንቶፎቢያ (anthophobia) የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

የተወሰኑ የፎቢያ ዲስኦርደርስ ብዙውን ጊዜ የሚጀምሩት በልጅነት ነው ። ከወንዶች ይልቅ በሴቶች ላይ በብዛት ይገኛሉ። ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ

• የቤተሰብ ታሪክ፡- እናትህ፣ አባትህ ወይም የቅርብ ዘመድህ እንዲህ አይነት ፎቢያ ወይም ሌላ ከጭንቀት ጋር የተያያዘ ችግር ካለባቸው፣ ይህንን ሁኔታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።
• የጄኔቲክስ፡- አንዳንድ ሰዎች በጂኖቻችን ላይ በተደረጉ የተወሰኑ ለውጦች (የጂን ሚውቴሽን) ምክንያት የጭንቀት እና የፎቢያ ስሜት የመፍጠር ዕድላቸው ከፍተኛ እንደሆነ ባለሙያዎች ያምናሉ።
• ሌሎች ፎቢያዎች መኖር፡- አንድ ሰው ከአንድ በላይ ፎቢያ መኖሩ የተለመደ ነው። እነዚህ ፎቢያዎች ብዙውን ጊዜ እርስ በርስ የተያያዙ ናቸው። ለምሳሌ፣ የነፍሳት ፍርሃት (ኢንቶሞፎቢያ)፣ የሸረሪቶች ፍርሃት (አራችኖፎቢያ)፣ ወይም የተርቦችና የንብ ፍርሃት (አፒፎቢያ) ካለብዎት፣ አበቦችን ሊፈሩ ይችላሉ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በዙሪያቸው ያሉትን ፍጥረታት ያያሉ።

እነዚህ አበቦችና ተክሎች ለምን አስፈሪ ናቸው?

አንዳንድ ሰዎች ስለእነዚህ አበቦች ያላቸው ፍርሃት በልጅነታቸው ካጋጠሟቸው አሰቃቂ ወይም መጥፎ ተሞክሮዎች ጋር የተያያዘ ሊሆን ይችላል።

እንደዚህ ያሉ ነገሮችን አስብ፦

• የተርብ ንክሻ፣ የመዥገር ንክሻ ወይም የሸረሪት ንክሻ፡- ልጅ በነበርክበት ጊዜ በአበባ አትክልት ውስጥ እየተጫወትክ ሳለ በድንገት ተርብ መጥቶ ደበደበህ። ከዚያ ቀን ጀምሮ አበባዎችን ስታይ ክስተቱን ታስታውስና ትፈራ ይሆናል። ወይም በቤተመቅደስ ውስጥ አበባ እያቀረበ በአበባ ውስጥ ተደብቆ በነበረ ነፍሳት ተነክተህ ይሆናል።
• የምንወደውን ሰው ማጣትና የቀብር ሥነ ሥርዓት፡- አንድን ሰው ስናጣ አበቦች ብዙውን ጊዜ በቀብር ሥነ ሥርዓቶች ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ። ስለዚህ፣ አበቦች ከዚያ ሀዘንና ህመም ጋር የተያያዙ ናቸው፣ እና በኋላ ላይ አበቦችን ስናይ ያንን ሀዘን እናስታውስና እንፈራለን። ለዚህም ነው አንዳንድ ሰዎች የአበባዎችን ሽታ "የቀብር ሥነ ሥርዓት ሽታ" ብለው የሚገልጹት።
• ከባድ አለርጂዎች፡- አንዳንድ ሰዎች እንደ የሣር ትኩሳት ያሉ ለአበባ ዱቄት ከባድ አለርጂዎች ያጋጥሟቸዋል። የመተንፈስ ችግር፣ የዓይን መቅላት እና በሰውነታቸው ላይ ሽፍታ ሊገጥማቸው ይችላል። ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት መጥፎ ተሞክሮ እንኳን የአበባ ፍርሃት ሊያስከትል ይችላል።

አንቶፎቢያ ያለበት ሰው ምን አይነት ምልክቶች ያሳያል?

አበቦችን የሚፈራ ሰው ስለ አበባ ሲያስብ፣ አበባ ሲያይ ወይም አበባ ወዳለበት ቦታ ሲሄድ የጭንቀት አካላዊ ምልክቶች ሊያጋጥሙት ይችላሉ። ከድንጋጤ ጥቃት ጋር የሚመሳሰል ተሞክሮም ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ምልክቶች እነሆ

• ሰውነቴ እየቀዘቀዘና እየተንቀጠቀጠ ነው።
• ጭንቅላቴ ማዞር እና ዓይኖቼ ሰማያዊ ስሜት ይሰማቸዋል።
• ከመጠን በላይ ላብ (ሃይፐርሃይድሮሲስ)።
• የልብ ምት።
• የማቅለሽለሽ ስሜት ይሰማኛል እና ማስታወክ እፈልጋለሁ።
• የመተንፈስ ችግር (የመተንፈስ ችግር)፣ የመታፈን ስሜት።
• ሰውነቴ እየተንቀጠቀጠና እየተንቀጠቀጠ ነው።
• የሆድ ህመም፣ የምግብ መፈጨት አለመቻል (ዲስፔፕሲያ)።

እነዚህ ምልክቶች አበቦቹን እንዳዩ ወዲያውኑ ወይም አበባ ወዳለበት ቦታ ከመሄዳቸው በፊት እንኳን ሊከሰቱ ይችላሉ።

ይህ በእርግጥ አንቶፎቢያ መሆኑን እንዴት እርግጠኛ መሆን ይቻላል?

የአበባ ፍርሃትዎ አንቶፎቢያ መሆኑን የሚያረጋግጡ ምንም ልዩ ምርመራዎች የሉም። ሐኪምዎ ወይም የአእምሮ ጤና አማካሪዎ ስለ ምልክቶችዎ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆዩ እና ሁኔታው ​​​​በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እያሳደረ እንደሆነ ያነጋግርዎታል።

አንቶፎቢያ (Anthophobia) ተብሎ ለመታወቅ፣ የአንድ ሰው የአበቦች ፍርሃት የሚከተሉትን ማድረግ አለበት፡

• ከመጠን በላይ ጭንቀት ያስከትላል።
• በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች እና በማህበራዊ ግንኙነቶች ላይ ከፍተኛ ጭንቀት ወይም መስተጓጎል ያስከትላል።
• ይህ ፍርሃት ቢያንስ ለስድስት ወራት ሊቀጥል ይገባል።
• አበቦች ከሚያስከትሉት ትክክለኛ ጉዳት ይልቅ በጣም እፈራለሁ።
• አበቦች ያሉባቸውን ቦታዎች ለማስወገድ የሚችሉትን ሁሉ ያደርጋሉ፣ ወይም በእንደዚህ ዓይነት ቦታዎች ሲሆኑ እጅግ በጣም ይፈራሉ።
• ይህ ፍርሃት የጭንቀት ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች አካላዊ ምልክቶችን ያስከትላል።

አንቶፎቢያ ሊድን ይችላል? ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

አዎ፣ በፍጹም! ከ10 ሰዎች መካከል 9ቱ የተወሰኑ ፎቢያዎች ያሏቸው ሰዎች የተጋላጭነት ሕክምና በሚባል የስነ-ልቦና ሕክምና እርዳታ ሊያገኙ ይችላሉ። ይህም የአእምሮ ጤና አማካሪ ቀስ በቀስ ለአበባዎች ቁጥጥር በሚደረግበት መንገድ ያጋልጥዎታል፤ ይህም ፍርሃትዎን ለማሸነፍ ይረዳዎታል።

በተጋላጭነት ሕክምና ወቅት ሐኪምዎ የሚከተሉትን ደረጃዎች ይከተላል

1. በመጀመሪያ፣ ከፍርሃት በፊት እና በፍርሃት ወቅት ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸውን የመዝናኛ ቴክኒኮችን እናስተምራለን። ለምሳሌ፣ ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች እና ማሰላሰል።

2. በመቀጠል የአበባዎች ፎቶዎችና ቪዲዮዎች ይታያሉ።

3. ከዚያም በሕክምና ወቅት አበቦችን ይዘው ይሂዱ።

4. በመጨረሻም፣ አበቦችን መንካት እና ከእነሱ ጋር መሆንን ይማራሉ።

ብዙውን ጊዜ፣ ቴራፒስቶች የተጋላጭነት ሕክምናን ከኮግኒቲቭ የባህሪ ሕክምና (CBT) ከሚባል ዘዴ ጋር ያጣምራሉ። ይህ ደግሞ የንግግር ሕክምና ነው። አስፈሪ ክስተቶችን እንዴት እንደሚመለከቱ፣ ሀሳቦችዎን እንደሚቀይሩ እና ለእነሱ ምላሽ የሚሰጡበትን መንገድ እንዴት እንደሚቀይሩ ያስተምርዎታል።

የጭንቀት መከላከያ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ለተወሰኑ ፎቢያዎች ብዙም ውጤታማ አይደሉም። ሆኖም ግን፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ለምሳሌ ብዙ አበባዎች ባሉበት ሠርግ ላይ ሲሄዱ፣ ዶክተር በዚያ ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ እንዲውል መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል።

አንቶፎቢያ ሌሎች ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል?

አበቦችና ተክሎች በሁሉም ቦታ ማለት ይቻላል፣ በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ የሚታዩ ነገሮች ናቸው። ስለዚህ፣ በአበባዎች ላይ ከፍተኛ ፍርሃት ያለው ሰው ከቤት መውጣት እንኳን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ይህ አንዳንድ ጊዜ አጎራፎቢያ ወደሚባል ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል፣ ይህም ከቤት ውጭ ወይም በተጨናነቁ ቦታዎች የመሄድ ፍርሃት ነው። ይህ ዓይነቱ ፎቢያ በስራዎ፣ በማህበራዊ ግንኙነቶችዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ወደ ውጭ መውጣት ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

አንቶፎቢያ እንዲሁም እንደሚከተሉት ያሉ በሽታዎች የመያዝ እድልን ሊጨምር ይችላል፡

• የመንፈስ ጭንቀት
• የፓኒክ ጥቃቶች እና የድንጋጤ መዛባት
• የዕፅ አጠቃቀም ችግር

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢከሰቱ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ-

• በተደጋጋሚ የድንጋጤ ጥቃቶች ካጋጠሙዎት።
• በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እና በእንቅልፍዎ ላይ ጣልቃ የሚገባ የማያቋርጥ ጭንቀት ካለብዎት።
• የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች እያሳዩ ከሆነ ወይም የዕፅ ሱስ ምልክቶች ካሉብዎት።

እንደዚህ አይነት ነገሮችን መደበቅ ችግሩን ከማባባስ ውጪ ሌላ አማራጭ እንደሌለው አስታውሱ። እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ።

ዶክተሩን መጠየቅ ያለባቸው አስፈላጊ ጥያቄዎች ምንድናቸው?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ፡

• እንዲህ ያለ ፍርሃት የሚሰማኝ ለምንድን ነው?
• ለእኔ በጣም ጥሩው ሕክምና ምንድነው?
• የተጋላጭነት ሕክምና መውሰድ አለብኝ?
• ህክምናውን ለምን ያህል ጊዜ መውሰድ አለብኝ?
• ከመድኃኒት እርዳታ ማግኘት እችላለሁን?
• ከዚህ ሁኔታ ሊከሰቱ የሚችሉ ሌሎች ችግሮችን ማወቅ አለብኝ?

በመጨረሻም፣ መናገር አለብኝ…

የአበቦች ፍርሃት፣ አንቶፎቢያ በመባልም የሚታወቀው፣ በሕይወትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። በሕዝብ ፊት መውጣት፣ መሥራት ወይም ከጓደኞች ጋር ሕይወት መደሰት አስቸጋሪ ሊያደርገው ይችላል። አበባ የሌለበት ቦታ ማግኘት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

ግን ያስታውሱ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። ለዚህ ውጤታማ ሕክምናዎች አሉ።

ብቃት ያለው የአእምሮ ጤና አማካሪ አንቶፎቢያን እና ሌሎች ተዛማጅ ፎቢያዎችን ለማሸነፍ እንዲረዱዎት የተጋላጭነት ሕክምናን፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምናን (CBT) ወይም ሁለቱንም መጠቀም ይችላል። ስለዚህ እርዳታ ለመጠየቅ አይፍሩ ወይም አያፍሩ። እርስዎም ማገገም እና ያለ ፍርሃት መኖር ይችላሉ!

የአበቦች ፍርሃት፣ አንቶፎቢያ፣ ፎቢያ፣ ጭንቀት፣ የአእምሮ ጤና፣ ሕክምና