እያጠኑ ዘፈኖችን ማዳመጥ በእርግጥ ጥሩ ነው? (ሙዚቃ እና ጥናት)

ፈተና ሲቃረብ፣ አንዳንድ ጓደኞችዎ የጆሮ ማዳመጫ ተጠቅለው ሙዚቃ እያዳመጡ እና ጠንክረው እያጠኑ እንደሆነ አስተውለው ይሆናል። ነገር ግን ለሌሎች፣ ትንሽ ድምፅ እንኳን አእምሯቸውን እንዳያተኩር እና ማጥናት እንዲሰለቻቸው ያደርጋል። በእርግጥ ምን እየሆነ ነው? ይህ ለአንዳንዶች የሚሰራው፣ ሌሎችን የሚያስቸግር ሆኖ ሳለ ለምን ነው? ሳይንቲስቶች ሙዚቃ በአእምሯችን እና በመማር ላይ እንዴት እንደሚነካ 100% እርግጠኛ ባይሆኑም፣ ዛሬ ሊያመጣቸው ስለሚችላቸው ጥቅሞች እንነጋገራለን።

ይህ 'የሞዛርት ውጤት' ምንድን ነው?

በ1990ዎቹ የተካሄደ ጥናት እንዳመለከተው ክላሲካል ሙዚቃን ማዳመጥ፣ በተለይም የሞዛርት ስራዎች፣ የአንድን ሰው 'የቦታ አመክንዮ' ያሻሽላል። በቀላል አነጋገር፣ ይህ በአንድ ቦታ ውስጥ ያሉ ነገሮችን የመለየት፣ በመካከላቸው ያለውን ግንኙነት የመረዳት እና ችግሮችን የመፍታት ችሎታችን ነው። ይህ በክላሲካል ሙዚቃ ውስጥ ያለው መሻሻል 'የሞዛርት ውጤት' ተብሎ ተሰይሟል።

ግን ስለዚህ ጉዳይ ብዙ ክርክር አለ። ብዙ ሰዎች ክላሲካል ሙዚቃ ማዳመጥ 'ብልጥ' እንደሚያደርገን እና የማሰብ ችሎታችንን እንደሚጨምር ተናግረዋል። አንዳንድ በኋላ ላይ የተደረጉ ጥናቶች ይህ እውነት መሆኑን ቢያሳዩም፣ ሌሎች ጥናቶች ግን ያን ያህል ትልቅ ተጽዕኖ እንደማያሳድር አሳይተዋል።

ሆኖም ግን፣ ይህ የሞዛርት ውጤት ጊዜያዊ እንደሆነ አሁን ተቀባይነት አግኝቷል። እናም የማሰብ ችሎታዎን ከማሳደግ ይልቅ ስሜትዎን ያሻሽላል ።

ታዲያ 'ብዥታ ውጤት' ምንድን ነው?

የሞዛርት ውጤትን ተከትሎ የተካሄደ ሌላ ጥናት 'ብሎር ኢፌክት' የሚባል ነገር አግኝቷል። በዚህ ጥናት ተመራማሪዎች የብሪታንያ ፖፕ ባንድ 'ብሎር' ዘፈኖችን ሲወስዱ የሚያዳምጡ ልጆች ቡድን እንዲያዳምጡ አድርገዋል። የሚገርመው ነገር፣ እነዚህን የፖፕ ዘፈኖች ያዳመጡ ልጆች ምንም ዘፈን ወይም ሞዛርትን ካልሰሙት በተሻለ ውጤት በፈተናው ላይ አስመዝግበዋል።

ተመራማሪዎቹ ከዚህ የተማሩት ሙዚቃ በጥናትዎ እንዲረዳዎት ሙዚቃውን መውደድ እና መደሰት አስፈላጊ መሆኑን ነው ። ይህም ማለት የማትወዱትን ነገር እንድታዳምጡ ከማስገደድ ይልቅ የሚወዱትን እና ደስተኛ የሚያደርጉዎትን ዘፈን ማዳመጥ ስሜትዎን ሊያሻሽል እና የተሻለ ጥናት እንዲያደርጉ ሊረዳዎት ይችላል።

ሙዚቃ በፈተና ወቅት ውጥረትን ሊቀንስ ይችላል?

ከፈተናዎችና የጊዜ ገደቦች የሚመጣ ጭንቀት በጥናትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። አንድ ነገር ሲማሩ ትንሽ ጫና ትዝታዎችን ለማከማቸት ሊረዳዎት ይችላል፣ ነገር ግን ከመጠን በላይ ጫና እነዚያን ትዝታዎች መልሰው ለማግኘት አስቸጋሪ ያደርገዋል።

የማያቋርጥ ጭንቀት ለጤናዎም በጣም ጎጂ ነው።

መልካም ዜናው ሙዚቃ ማዳመጥ ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ሊረዳዎት እንደሚችል ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቀን ለአንድ ሰዓት ብቻ ሙዚቃ ማዳመጥ ዘና ለማለት የሚያበረታቱ የአንጎል ሴሎች ላይ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል። ሌላ ጥናት እንዳመለከተው ክላሲካል ሙዚቃን የሚያዳምጡ ሰዎች ከጃዝ ወይም ከፖፕ ሙዚቃ ከሚያዳምጡት ይልቅ ዝቅተኛ የደም ግፊት ነበራቸው።

ለማጥናት ተነሳሽነት የለህም? ሙዚቃ ይረዳል?

አዎ። የሙዚቃ ፍጥነት እና የድምፅ ቃና በቀጥታ ስሜትዎን ይነካል። በአእምሯችን ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሴሎች (የመስታወት ነርቮች) እንደ መስታወት ናቸው። የምናዳምጠውን ሙዚቃ ምት ይመልሳሉ። ፈጣን ፍጥነት ስንሰማ የአእምሯችን ምትም እንዲሁ በፍጥነት ይጨምራል እናም በደስታ እና በብርታት እንሰማለን። በተመሳሳይ፣ ቀርፋፋ ፍጥነት፣ ለስላሳ ሙዚቃ ስንሰማ፣ አእምሯችንም ይረጋጋል እና ዘና ይላል።

ስለዚህ፣

• በሚያጠኑበት ጊዜ ሲሰለቹዎት ወይም ሲደክሙዎት፡- በፍጥነት ፍጥነት ያለው ዘፈን ማዳመጥ ጉልበትዎን መልሰው እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል። ሲያጠኑ አጭር እረፍት ይውሰዱ፣ እንደዚህ አይነት ዘፈን ያዳምጡ፣ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ የሆነ ነገር ይበሉ እና ከዚያ እንደገና መሥራት ይጀምሩ።
• ስለፈተናዎች ከተጨነቁ እና በጭንቀት ምክንያት መተኛት ካልቻሉ፡- ዝግተኛ፣ ለስላሳ እና የሙዚቃ መሳሪያዎችን ማዳመጥ አእምሮዎን ሊያረጋጋ እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።

ትኩረት እና ትኩረት ምን ይሆናል?

በዚህ ጉዳይ ላይ የተለያዩ አስተያየቶች አሉ። በፈረንሳይ የተካሄደ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በንግግር ወቅት ለስላሳ ክላሲካል ሙዚቃ ከበስተጀርባ የሚጫወቱ ተማሪዎች ከማይጠቀሙት ይልቅ በሚመለከተው የጥያቄ ወረቀት ላይ የተሻለ ውጤት አሳይተዋል።

ይሁን እንጂ፣ ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ግጥሞችን የያዙ ዘፈኖችን ማዳመጥ ትኩረትን የሚከፋፍል ሊሆን ይችላል። በዘፈኑ ቃላት ላይ ካተኮሩ የንባብ ግንዛቤዎ ሊዳከም ይችላል።

ታዲያ የትኛው የተሻለ ነው? ሙዚቃ እያዳመጡ ማጥናት ከፈለጉ ግጥሞች የሌሉትን እና በጊታር ወይም በሌሎች በገመድ በተሠሩ የሙዚቃ መሳሪያዎች የሚጫወት ለስላሳ የሙዚቃ መሳሪያ ይምረጡ ። እንዲሁም የኦርኬስትራ ሙዚቃዎችን እና ከፍተኛ ድምጽ ያላቸውን ዘፈኖችን ከመጠቀም ይቆጠቡ ምክንያቱም ትኩረታቸውን ሊከፋፍሉ ይችላሉ።