ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ችግር አለብዎት? መፍትሄዎቹ እነሆ!

ሁላችንም ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት የሆድ ድርቀት ምን ያህል ምቾት እንደማይሰጥ እናውቃለን። ግን ይህ ሁኔታ ለወራት ከቀጠለ ምን እንደሚሆን አስቡት? "ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት" ብለን የምንጠራው ይሄንኑ ነው። ይህ በጣም የሚያበሳጭ እና በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ላይ ጣልቃ ሊገባ ይችላል። ስለዚህ ዛሬ፣ ስለዚህ የማያቋርጥ የሆድ ድርቀት ምን ሊደረግ እንደሚችል እንነጋገር።

መድሃኒት ከመውሰዳችን በፊት እነዚህን ነገሮች በመጀመሪያ መሞከር አለብን?

ዶክተር ጋር ስትሄዱ ወዲያውኑ መድሃኒት አያዝልዎትም፤ ነገር ግን በመጀመሪያ በዕለት ተዕለት ልማዶችዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን እንዲያደርጉ ይነግርዎታል። ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ እነዚህ ቀላል ለውጦች ይህንን ችግር ሊፈቱ ይችላሉ።

• በፋይበር የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ፡- በቀላል አነጋገር፣ ተጨማሪ አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ። እንደ ስፒናች፣ ጎመን እና ኮላርድ አረንጓዴ ያሉ ቅጠላ ቅጠሎች፣ እንደ ፓፓያ፣ ሙዝ እና ማንጎ ያሉ ፍራፍሬዎች፣ አጃ እና ባቄላ ያሉ ጥሩ አማራጮች ናቸው። እንዲሁም እንደ የወተት ተዋጽኦ እና ስጋ ያሉ ፋይበር የሌላቸውን ምግቦች መገደብ አስፈላጊ ነው።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- የምግብ መፈጨት ስርዓታችን በአግባቡ እንዲሰራ ውሃ አስፈላጊ ነው። በቀላሉ የአንጀት እንቅስቃሴ እንዲኖር ሰውነት በደንብ እርጥበት ሊኖረው ይገባል። በቀን ቢያንስ 2-3 ሊትር ውሃ የመጠጣት ልማድ ይኑርዎት።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የአንጀት ጡንቻዎችዎ ንቁ ይሆናሉ፣ ይህም ሰገራዎ በአንጀትዎ ውስጥ በቀላሉ እንዲዘዋወር ይረዳል። ዶክተርዎ ከፈቀደ በሳምንት ጥቂት ቀናት በእግር መሄድን የመሳሰሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ይሞክሩ።
• ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድ ወደኋላ አትበሉ፡- አንዳንድ ሰዎች፣ በስራ ቦታም ሆነ ከቤት ውጭ፣ በመሰላቸት ወይም በሌላ ምክንያት ወደ መጸዳጃ ቤት ከመሄድ ወደኋላ አይበሉ። ይህ በጣም መጥፎ ልማድ ነው። አስፈላጊ ሆኖ ሲሰማዎት ወዲያውኑ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ። እንዲሁም አይቸኩሉ፣ ጊዜዎን ይውሰዱ እና ያድርጉት።

ብዙውን ጊዜ፣ እነዚህ ለውጦች ብቻቸውን ለችግርዎ ጥሩ መፍትሄ ሊሆኑ ይችላሉ። ካልሆነ ግን ተጨማሪ ሕክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል። የሕክምናው ዓይነት የሚወሰነው በመሃንነትዎ ምክንያት ላይ ነው።

የዳሌ ጡንቻ ስልጠና ምንድን ነው?

አንዳንድ ጊዜ የሆድ ድርቀት የሚከሰተው ሰገራን ለማለፍ በሚረዱዎት የዳሌ ጡንቻዎች ምክንያት ነው። በትክክል ለመናገር፣ እነዚህ ጡንቻዎች ሰገራ ሲኖርዎት ዘና ማለት አለባቸው። ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች፣ እነዚህ ጡንቻዎች ይጠነክራሉ። ይህ በፊዚካል ቴራፒስት እርዳታ እንደገና ሊሰለጥኑ ይችላሉ። ይህ ስልጠና "ባዮፊድባክ" ይባላል። እዚህ፣ ፊዚካል ቴራፒስት ካቴተር የሚባል ትንሽ ቱቦ ወደ ፊንጢጣዎ ያስገባል። የጡንቻዎችዎን ጥብቅነት ይለካል። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ፣ ማሽን ጡንቻዎችዎ ጥብቅ ወይም ልቅ መሆናቸውን ያሳያል። ይህ ሰገራ ሲኖርዎት ጡንቻዎችዎን እንዴት ዘና ማድረግ እንደሚችሉ ለመማር ሊረዳዎት ይችላል።

ከመድኃኒቶች የተገኙ መፍትሄዎች

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ካልረዱ ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል። የተለያዩ የመድኃኒት ዓይነቶች አሉ። የሆድ ድርቀትዎ በብስጭት የአንጀት ሲንድሮም (IBS) ወይም ሥር የሰደደ የኢዲዮፓቲክ የሆድ ድርቀት ምክንያት የሚመጣ ከሆነ ሐኪምዎ እንደ ሉቢፕሮስቶን (አሚቲዛ) ያሉ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል። ይህ ደግሞ አንጀትዎ የበለጠ ፈሳሽ እንዲያመነጭ በማድረግ ይሰራል። ከዚያም፡

• የሆድ ህመም ይቀንሳል።
• ሙታን ለስላሳ ይሆናሉ።
• በአንጀት እንቅስቃሴ ወቅት የሚፈጠረው ውጥረት ይቀንሳል
• ወደ መጸዳጃ ቤት የሚሄዱበት ጊዜ ይጨምራል።

እንደ ሊናክሎቲድ (ሊንዜስ) እና ፕሌካናቲድ (ትሩላንስ) ያሉ መድኃኒቶችም በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ። በተጨማሪም፣ እንደ መንስኤው ሁኔታ፣ ዶክተሩ ሌሎች መድኃኒቶችን ሊጠቁም ይችላል። ለምሳሌ፡

• «ሚሶፕሮስቶል (ሳይቶቴክ)»፡ ይህ አንጀትን ያነቃቃል። ይህ መድሃኒት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ አይደለም።
• «ኮልቺሲን/ፕሮቤኔሲድ (ኮል-ፕሮቤኔሲድ):- የአንጀት እንቅስቃሴን ድግግሞሽ ይጨምራል። ይህ የኩላሊት በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይመከርም።
• «ኦናቦቱሊንቶክሲን ኤ ( ቦቶክስ )»፡ ይህ ቆዳን ያለሰልሳል እና ህመምን ይቀንሳል።

የላክሳቲቭ ዓይነቶች

እንዲሁም የላክሳቲክ መድኃኒቶችን ( ላክቶስ ) መሞከር ይችላሉ። ነገር ግን እነዚህ ለአጭር ጊዜ ብቻ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው እና በሐኪም ምክር ብቻ። የተለያዩ የላክሳቲክ ዓይነቶች በተለያዩ መንገዶች ይሰራሉ። ምን እንደሆኑ እንመልከት።

ቀዶ ጥገና መቼ አስፈላጊ ነው?

ሌሎች ሕክምናዎች ሁሉ የሆድ ድርቀትዎን ካልረዱ ቀዶ ጥገና የመጨረሻ አማራጭ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ይህ ሁሉም ሰው ማድረግ የሚችለው ነገር አይደለም። ችግርዎን በሚፈጥረው ነገር ላይ የተመሠረተ ነው። ለምሳሌ፣ በአንጀትዎ ውስጥ መዘጋት፣ የፊንጢጣ ፕሮላፕስ ወይም የፊንጢጣ ስንጥቅ ካለብዎት ቀዶ ጥገና ሊያስተካክለው ይችላል። እንዲሁም የአንጀትዎ ክፍል በአግባቡ የማይሰራ ከሆነ እና የሆድ ድርቀትዎን የሚያመጣ ከሆነ ቀዶ ጥገናው ያንን ክፍል ሊያስወግደው ይችላል። እነዚህ ብዙውን ጊዜ በጣም አልፎ አልፎ ይከናወናሉ። ስለዚህ በእርግጠኝነት የሚያውቀው ዶክተርዎ ብቻ ነው። የሆድ ድርቀት፣ ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት፣ የሆድ ድርቀት ሕክምና ሲንሃላ፣ የሆድ ድርቀት መድኃኒት፣ ላስቲክ፣ ላስቲክ ( ላስቲክ ) ሲንሃላ፣ የሆድ ድርቀት መንስኤዎች