ከድብርት ጋር የሚኖሩ ከሆነ፣ ዶክተርዎ የሚያዝዘውን መድሃኒት ከወሰዱ በኋላም እንኳ አንዳንድ ጊዜ ምንም አይነት ለውጥ ሊሰማዎት ይችላል። ወይስ መድሃኒቱ እንደ ማዞር፣ ማቅለሽለሽ ወይም የክብደት መጨመር ያሉ አዳዲስ ችግሮችን እያመጣብዎት እንደሆነ ይሰማዎታል? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ግማሽ ያህሉ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ለሚሰጣቸው የመድኃኒት መጠን ምላሽ አይሰጡም። ይህ በጣም የተለመደ ነው፣ ስለዚህ አይጨነቁ። እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።
ለእርስዎ ትክክለኛውን ሕክምና ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ትዕግስት ይጠይቃል። ነገር ግን የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በትዕግስት መጠበቅ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ አውቃለሁ። ነገር ግን በዚህ ጉዞ መጨረሻ ላይ ትክክለኛውን መፍትሄ እንደሚያገኙ እርግጠኛ ነኝ።
ለእርስዎ ትክክለኛውን መድሃኒት እንዴት ይመርጣሉ?
ለድብርት መድሃኒት ማዘዝ እንደ ሱቅ ውስጥ ገብቶ ከመደርደሪያ ላይ የሆነ ነገር እንደ ማንሳት ቀላል አይደለም። "እያንዳንዱ ታካሚ የተለየ ነው" ይላሉ በሚቺጋን ዩኒቨርሲቲ የስነ-ልቦና ፕሮፌሰር ሚሼል ሪባ። "ስለዚህ መድሃኒት መምረጥ ብቻ አይቻልም። የታካሚውን አጠቃላይ የህክምና ታሪክ፣ የቤተሰብ ታሪክ እና የመሳሰሉትን መመልከት አለብዎት።"
ለዚህም ነው ዶክተርዎ መድሃኒት ከማዘዙ በፊት ብዙ ጥያቄዎችን የሚጠይቅዎት።
- በቤተሰብዎ ውስጥ የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞት ያውቃል? ምን ዓይነት መድኃኒቶችን ወስዷል? ተሻሽለዋል? እነዚህን ጥያቄዎች እጠይቃለሁ ምክንያቱም አንድ መድሃኒት ለቤተሰብዎ ውስጥ ላለ ሰው የሚሰራ ከሆነ፣ ለእርስዎም የሚሰራበት ዕድል ሰፊ ነው።
- ሌላ የአእምሮ ወይም የአካል ሕመም አለቦት? ለምሳሌ፣ የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎት፣ ሐኪምዎ SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) የሚባሉ መድኃኒቶችን ላያዝዙ ይችላሉ ምክንያቱም የደም መፍሰስ አደጋን በትንሹ ሊጨምሩ ይችላሉ።
- እንደ ባይፖላር ዲስኦርደር ያለ በሽታ አለብዎት? ከሆነ፣ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ብቻ መጠቀም ጥሩ ሀሳብ አይደለም። መጀመሪያ ሌላ የስሜት ማረጋጊያ መጠቀም አለብዎት።
ዶክተሩ አስቀድመው ስለሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶችም ይጠይቃቸዋል። ይህ የሚደረገው በእነዚያ መድሃኒቶች መካከል ያለውን መስተጋብር ለመከላከል ነው። እርጉዝ ከሆኑ ወይም ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ በዚያን ጊዜ ለእርስዎ የማይስማሙ መድሃኒቶችን አይያዙም።
ሁሉም ሰው ልዩ ነው፣ ስለዚህ ይህ ሁሉ መረጃ ዶክተርዎ ለሁኔታዎ የሚስማማውን በጣም አስተማማኝ ሕክምና እንዲመርጥ በጣም አስፈላጊ ነው።
የሕክምና ሂደት፡- ቀስ በቀስ እንማር
አዲስ መድሃኒት ከጀመሩ በኋላ፣ ዶክተርዎ በየጊዜው እርስዎን ያማክርዎታል እና የጎንዮሽ ጉዳቶች እያጋጠሙዎት እንደሆነ ለማየት ይረዳዎታል። ልክ እንደመማር ነው።
አዲስ መድሃኒት ለመስራት አብዛኛውን ጊዜ 6 ሳምንታት ይወስዳል ።የተወሰነ ጊዜ ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ ታጋሽ መሆን ያስፈልግዎታል። የመጀመሪያዎቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከጊዜ በኋላ ቀስ በቀስ ይጠፋሉ.
ምልክቶችዎ ትንሽ የተሻሉ ቢሆኑም ሙሉ በሙሉ የተሻሉ እንዳልሆኑ አስቡት። ከዚያም ዶክተሩ የመድኃኒቱን መጠን በትንሹ ሊጨምር ይችላል። ወይም ደግሞ ለእርስዎ የሚስማማ መሆኑን ለማየት በተመሳሳይ ክፍል ውስጥ ወደሚገኝ ሌላ መድሃኒት ይቀይሩ።
ነገር ግን የመጀመሪያው መድሃኒት ካልሰራ ወይም የማይቋቋሙ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ካስከተለ (ለምሳሌ፣ ኤስኤስአርአይ የሆድ ህመም የሚያስከትል ከሆነ)፣ ዶክተሩ ቀጥሎ ከሙሉ የተለየ ክፍል የሆነ መድሃኒት ይመርጣል።
አንዳንድ ጊዜ፣ አስቀድመው በሚወስዱት መድሃኒት ላይ ሌላ መድሃኒት ማከል ውጤቶችን ሊያሻሽል ይችላል። ለምሳሌ፣ አዲስ የአእምሮ ህክምና መድሃኒት መጨመር አንድ አማራጭ ነው። እነዚህ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ በፍጥነት እንዲሰማዎት ሊረዱዎት ይችላሉ። ሆኖም፣ በሌላ በኩል፣ ከSSRIs ወይም SNRIs የበለጠ ጥቂት የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል።
ሕክምና ብቻውን በቂ አይደለም፤ የአኗኗር ዘይቤም አስፈላጊ ነው!
የመንፈስ ጭንቀትን ማከም እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት ካሉ በሽታዎች ጋር ብዙም የተለየ አይደለም። ለከፍተኛ የደም ግፊት መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ አመጋገብዎን መቆጣጠር፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የጨው መጠንዎን መቀነስ አለብዎት፣ አይደል? ለድብርትም ተመሳሳይ ነው። ከመድኃኒት ጋር በአኗኗርዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ በፈውስ ሂደት ውስጥ ብዙ ሊረዳ ይችላል።
ጥናቶች እነዚህ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ለድብርት ላለባቸው ሰዎች ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ እንኳን አረጋግጠዋል።
| የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ | ያ ለምን አስፈላጊ ነው? |
|---|---|
| በቂ እንቅልፍ ማግኘት | በእንቅልፍ እና በስሜት መካከል ትልቅ ትስስር አለ። ጥሩ እንቅልፍ ወደ አእምሮ እረፍት ያመጣል። |
| ጤናማ አመጋገብ | በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች የበለፀገ እና ዝቅተኛ "የማይፈለጉ ምግቦች" ያለው አመጋገብ አእምሮንና አካልን ያነቃቃል። |
| አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ | የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ የደስታ ሆርሞኖችን (ኢንዶርፊንስ) ያመነጫሉ። ይህ እንደ ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት ነው። |
| ውጥረትን መቀነስ | እንደ ማሰላሰል እና ዮጋ ባሉ ነገሮች አእምሮን ማረጋጋት ይችላሉ። |
| ከአልኮልና ከአደንዛዥ እፅ መራቅ | እነዚህ የመንፈስ ጭንቀትን ያባብሳሉ እና ምንም አይነት መፍትሄ አይሰጡም። |
| ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ | ማህበራዊ ግንኙነቶች ብቸኝነትንና ሀዘንን ሊቀንሱ ይችላሉ። |
የጄኔቲክ ምርመራዎች ሊረዱዎት ይችላሉ?
አዎ፣ ይህ በአንጻራዊነት አዲስ ቴክኖሎጂ ነው። ጂኖችዎ ለእርስዎ ትክክለኛውን መድሃኒት ለማግኘት ፍንጮችን ሊሰጡ ይችላሉ። እነዚህ ምርመራዎች በምራቅዎ ወይም በደምዎ ናሙና ላይ የሚደረጉ ሲሆን ሰውነትዎ ለአንድ የተወሰነ መድሃኒት እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ወይም ከአንድ የተወሰነ መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ መሆኑን ለሐኪምዎ ሀሳብ ሊሰጡ ይችላሉ።
ነገር ግን እነዚህ ምርመራዎች "ይህ ለእርስዎ 100% የሚሰራ መድሃኒት ነው" ማለት አይችሉም። እና ትንሽ ውድ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ እነዚህ ምርመራዎች ብዙውን ጊዜ የሚደረጉት ብዙ መድሃኒቶችን ሞክረው ያልተሳካላቸው ታካሚዎች ላይ ብቻ ነው።
ተስፋ አትቁረጡ! ህክምናውን ይቀጥሉ።
በአጠቃላይ፣ ትክክለኛውን መድሃኒት ለመጀመሪያ ጊዜ የማግኘት 50% ያህል እድል አለ። ያ የማይሰራ ከሆነ፣ ሁለተኛው መድሃኒት የመሥራት እድሉ 40% ያህል ነው። ይህ ማለት መሞከርን ማቆም ጥሩ ሀሳብ አይደለም ማለት ነው።
እንዲያውም፣ ለአንድ ዓመት ያህል ሕክምናውን ከቀጠሉ 10 ታካሚዎች ውስጥ 9ቱ በመጨረሻ መሻሻል ያሳያሉ።
አንዳንድ ጊዜ፣ ጥቂት መድኃኒቶች ሳይሠሩ ሲቀሩ፣ ዶክተሩ እንደገና ማሰብ ይጀምራል፣ "በምርመራችን ላይ ስህተት ሰርተናል? የሆነ ነገር አምልጦናል?" ብሎ ይጠይቃል።
የመንፈስ ጭንቀቱ ትንሽ ግትር ከሆነ፣ ምናልባት ስለ ሌሎች ሕክምናዎች ለማሰብ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል።
- ትራንስክራኒያል ማግኔቲክ ማነቃቂያ (TMS): ይህ በአንጎል ውስጥ ያሉ አንዳንድ ንቁ ያልሆኑ የነርቭ ሴሎችን ለማነቃቃት ማግኔቲክ ሞገዶችን ይጠቀማል።
- ኤሌክትሮኮንቩልሲቭ ቴራፒ (ECT):ዝቅተኛ ቮልቴጅ ያለው የኤሌክትሪክ ፍሰት በአንጎል ውስጥ ያልፋል፣ ይህም ለአጭር ጊዜ የመናድ ችግር ያስከትላል። ይህም በአንጎል ውስጥ የኬሚካል ለውጦችን ያስከትላል፣ ይህም ለአንዳንድ ሰዎች ፈጣን ማገገምን ሊያስከትል ይችላል።
- ኬታሚን፡- ይህ መድሃኒት እንደ ማደንዘዣ የሚያገለግል ሲሆን አሁን ለህክምና ምላሽ የማይሰጥ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ላለባቸው ዶክተሮች ታዝዟል።
በጣም አስፈላጊው ነገር ከሐኪምዎ ጋር በመተባበር እና በግልጽ መስራት ነው። ስለ ልምዶችዎ ይንገሩት። ይህም ለእርስዎ ትክክለኛውን ህክምና በፍጥነት የማግኘት እድልዎን በእጅጉ ይጨምራል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የመጀመሪያው የተሰጥዎት ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ለእርስዎ ላይሰራ ይችላል። ያ በጣም የተለመደ ነው፣ አይጨነቁ።
- ለእርስዎ የሚስማማውን መድሃኒትና መጠን ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። ትዕግስትና ከሐኪምዎ ጋር ግልጽ የሆነ ግንኙነት ማድረግ በጣም አስፈላጊዎቹ ነገሮች ናቸው።
- መድሃኒቱን ከጀመሩ በኋላ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አይፍሩ። ስለእነሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ ። እሱ ወይም እሷ መፍትሄ ሊሰጡዎት ይችሉ ይሆናል።
- ከመድኃኒት ጋር፣ እንደ ጥሩ እንቅልፍ፣ ጤናማ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ የፈውስ ሂደቱን በእጅጉ ሊረዳ ይችላል።
- ዶክተርዎ እስኪነግርዎት ድረስ መድሃኒትዎን መውሰድዎን አያቁሙ ። የመንፈስ ጭንቀት እንደገና የሚያድግ በሽታ ነው። ስለዚህ ህክምናውን ሙሉ በሙሉ መቀጠል አስፈላጊ ነው።
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න