የመንፈስ ጭንቀት አለብህ? ወይስ የመንፈስ ጭንቀት (PTSD)? በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት በትክክል እንወቅ።

ህይወታችን ሁልጊዜ አንድ አይነት አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ሀዘን፣ ጭንቀት እና አቅመ ቢስነት መሰማት የተለመደ ነው። የህይወት አካል ነው። ነገር ግን በአግባቡ መስራት እስከማይችሉበት ደረጃ ድረስ አዘውትረው ሀዘን እና ባዶነት የሚሰማዎት ከሆነ፣ ከዚህ የበለጠ ነገር ሊሆን ይችላል። ድብርት ሊሆን ይችላል። ወይም ደግሞ PTSD (ከአሰቃቂ የጭንቀት በኋላ የሚከሰት የጭንቀት መዛባት) ሊሆን ይችላል።

የሁለቱም ሁኔታዎች ምልክቶች በጣም ተመሳሳይ ናቸው። እንደ እንቅልፍ ማጣት፣ በትናንሽ ነገሮች መቆጣት እና ቀደም ሲል ይዝናኑባቸው በነበሩ ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት ያሉ ነገሮች በሁለቱም ውስጥ የተለመዱ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ሁለቱም ሁኔታዎች አብረው ሊኖሩ ይችላሉ። አስፈላጊው ነገር ሁለቱም በሕክምና ሊታከሙ የሚችሉ በሽታዎች መሆናቸውን መረዳት ነው። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ በጥልቀት እንነጋገር።

በመጀመሪያ የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ እንመልከት።

የመንፈስ ጭንቀት "እባክዎን ተረጋጉ" ብሎ አንድ ሰው ሊፈውሰው የሚችል ቀላል ሀዘን አይደለም ። በአንጎል ውስጥ በኬሚካላዊ ለውጦች ምክንያት የሚከሰት እና ህክምና የሚያስፈልገው የጤና እክል ነው። አንዳንድ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ የመንፈስ ጭንቀት ሊያጋጥማቸው ይችላል። ነገር ግን ለአብዛኛዎቹ ሰዎች፣ በሕይወታቸው ውስጥ አልፎ አልፎ የሚሰማቸውን ብልሽቶች እና ስርየት ያስከትላል።

አንዳንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ያለ ምንም ግልጽ ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ፣ እንደ ፍቺ ወይም አስጨናቂ ክስተት (እንደ ጋብቻ መፍረስ፣ ሥራ ማጣት ወይም የሚወዱትን ሰው ሞት ያሉ) ባሉ ዋና ዋና የሕይወት ክስተቶች ሊነሳሳ ይችላል። እነዚህ ምልክቶች ከሁለት ሳምንት በላይ ወይም በቀን ውስጥ ለረጅም ጊዜ የሚነኩዎት ከሆነ፣ ሊያሳስብዎት ይገባል።

ከእነዚህ ባህሪያት ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ይመልከቱ።

ስለዚህ PTSD ምንድን ነው?

የዚህ ሕመም ሙሉ ስም፣ ሁላችንም በPTSD ምህጻረ ቃል የምናውቀው፣ ድህረ-ትራውማቲክ የጭንቀት መዛባት ነው። በቀላል አነጋገር፣ ይህ ለሕይወት አስጊ የሆነ እና አሰቃቂ ክስተት ካጋጠመው በኋላ የሚከሰት ከባድ የስነ-ልቦና ሁኔታ ነው።

ከባድ የመኪና አደጋ፣ የተፈጥሮ አደጋ (በስሪላንካ የተከሰተውን ሱናሚ ጥሩ ተሞክሮ አግኝተናል)፣ ጦርነት፣ የወሲብ ጥቃት፣ የቤት ውስጥ ጥቃት፣ ወዘተ. አጋጥሞህ አስብ። ወይም ደግሞ በዓይንህ ፊት በሌላ ሰው ላይ አንድ አስከፊ ነገር ሲደርስ ማየት ትችላለህ። እንደ ዶክተሮች፣ የፖሊስ መኮንኖች እና የጦር ኃይሎች ያሉ አዘውትረው በአሰቃቂ ክስተቶች የሚሰሩ ሰዎችም ለ PTSD የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።

ምልክቶቹ ከክስተቱ በኋላ በአንድ ወር ጊዜ ውስጥ ሊጀምሩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ከዓመታት በኋላ ሊታዩ ይችላሉ። የ PTSD ምልክቶች በበርካታ ዋና ዋና ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ።

እንዴት እርዳታ ማግኘት እችላለሁ? ይህ ብቻህን መፍታት የምትችለው ነገር አይደለም!

የመንፈስ ጭንቀት፣ የመንፈስ ጭንቀት (PTSD) ወይም ሁለቱም እንዳለብህ ካሰብክ፣ በጣም አስፈላጊው እና የመጀመሪያው እርምጃ የሕክምና ምክር መፈለግ ነው። ይህ በራስህ ማስተካከል የምትችለው ነገር አይደለም። እና የባህሪ ጉድለት ብቻ የሆነ ነገር አይደለም።

• በመጀመሪያ የቤተሰብ ዶክተርዎን ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል እና ለእነዚህ ምልክቶች ሌላ አካላዊ ምክንያት ካለ ይወስናሉ።
• ከዚያም ስለ ሀሳቦችዎ፣ ስሜቶችዎ እና ልምዶችዎ ያነጋግርዎታል። አስፈላጊ ከሆነ እንደ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ወይም አማካሪ ያሉ ልዩ ባለሙያተኞችን ይልክዎታል።
• ሕክምናዎች አሉ። የመድኃኒት እና የንግግር ሕክምና (ሳይኮቴራፒ) ሁለቱም በጣም ውጤታማ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ዘዴዎች አንድ ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ። እነዚህ ሕክምናዎች አሉታዊ የአስተሳሰብ ዘይቤዎችዎን ይለውጣሉ እና ህይወትን እንደገና በአዎንታዊ መልኩ እንዲቋቋሙ ይረዱዎታል።

በጣም አስፈላጊ - ድንገተኛ!