የደምዎ ስኳር በድንገት ይቀንሳል? ስለ ሃይፖግላይሴሚያ እንነጋገር!

የስኳር በሽታ አለብዎት? ከሆነ፣ አንዳንድ ጊዜ በድንገት ላብ ይፈጠራል፣ ይንቀጠቀጣል እና ትንሽ ፍርሃት ይሰማዎታል? ምናልባት ረሃብ፣ ማዞር ወይም የልብ ምትዎ እየጠነከረ ይሄዳል። ይህ በሕክምና 'ሃይፖግላይሴሚያ' ብለን የምንጠራው ነው። በቀላል አነጋገር፣ ሰውነታችን ኃይል በድንገት እየቀነሰ ሲሄድ የሚጠቀምበት የስኳር መጠን ነው።

ሃይፖግላይሴሚያ ምንድን ነው?

ሰውነታችንን እንደ መኪና አስቡት። ልክ መኪና ለማሽከርከር ቤንዚን እንደሚያስፈልገው ሁሉ ሰውነታችንም እንደ ማሰብ፣ መተንፈስ፣ መራመድ እና መሮጥ ያሉ የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማከናወን ኃይል ያስፈልገዋል። በሰውነታችን ውስጥ ያለው ዋናው የኃይል ምንጭ ግሉኮስ ወይም በቀላሉ 'ስኳር' ነው። በስኳር በሽታ ባለበት ሰው ሰውነት ውስጥ ያለው የስኳር መጠን በድንገት በጣም ሲቀንስ፣ ሰውነት መሥራት የሚያስፈልገውን 'ነዳጅ' ያጣል። ብዙውን ጊዜ እነዚህ ምልክቶች መታየት የሚጀምሩት የደም ስኳር መጠን ከ70 mg/dL (ሚሊግራም በዴሲሊተር) በታች ሲወርድ ነው።

በእንደዚህ አይነት ጊዜ ውስጥ የሚታዩ ምልክቶች ምንድናቸው?

የሃይፖግላይሴሚያ ምልክቶች ለሁሉም ሰው አንድ አይነት አይደሉም። የስኳር በሽታ ካለብዎት ሰውነትዎ ለዚህ ሁኔታ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ ቀስ በቀስ ያውቃሉ። እነዚህ ምልክቶች በሁለት ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ፡ የመጀመሪያ ምልክቶች እና የበለጠ ከባድ ምልክቶች።

የደም ስኳር በዚህ መንገድ ለምን ይወርዳል?

ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ። ዋናዎቹ ለስኳር በሽታ የምንወስዳቸው መድኃኒቶች እና የአመጋገብ ስርዓቶቻችን ናቸው።

ለስኳር በሽታ አንዳንድ መድኃኒቶች

የሚወስዱት የስኳር በሽታ መድሃኒት የደም ስኳር መጠን መቀነስ ሊያስከትል እንደሚችል ዶክተርዎን መጠየቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

• የኢንሱሊን ሕክምና፡- ኢንሱሊን የደም ስኳር መጠንን የሚቆጣጠር ዋናው ሆርሞን ነው። ኢንሱሊንን ከውጭ ሲወስዱ፣ አንዳንድ ጊዜ የሚወሰደው መጠን ሰውነት ከሚያስፈልገው በላይ ከሆነ፣ የደም ስኳር መጠን ሊቀንስ ይችላል።
• ሰልፎኒሉሬስ፡- እነዚህ የስኳር በሽታን ለማከም የሚያገለግሉ የተለመዱ የመድኃኒት ዓይነቶች ናቸው። ፓንጀራው ተጨማሪ ኢንሱሊን እንዲያመነጭ በማነቃቃት ይሰራሉ። ይህ አንዳንድ ጊዜ የደም ስኳር መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል። አንዳንድ ምሳሌዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ
• ግሊሜፒራይድ (አማሪል)
• ግሊፕዚድ (ግሉኮትሮል)
• ግሊቤንክላሚድ (ግሊቡሪድ፣ ማይክሮናዝ)

በተጨማሪም፣ ከስኳር ህመም መድሃኒትዎ ጋር አልኮል የሚጠጡ ከሆነ ወይም እንደ አሎፑሪኖል፣ አስፕሪን ወይም ዋርፋሪን ያሉ ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ እነዚህ መድሃኒቶች በደምዎ ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ዝቅ ሊያደርጉ እና ዝቅተኛ ደረጃ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።

የምግብ እና የመጠጥ ተጽእኖ

ከሚመገቡት የካርቦሃይድሬት መጠን (ስኳር/ስኳር) ጋር የማይዛመዱ የኢንሱሊን ወይም የስኳር በሽታ ክኒኖችን የሚወስዱ ከሆነ የደምዎ ስኳር ሊቀንስ ይችላል።

• ምግብ መዝለል ወይም ማዘግየት፡- መድሃኒትዎን ከወሰዱ በኋላ በትክክለኛው ጊዜ ካልተመገቡ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የስኳር መጠን አነስተኛ ስለሆነ የደምዎ የስኳር መጠን ይቀንሳል።
• ቀላል ስኳር የበዛበት አመጋገብ፡- ብዙ ስኳር የበዛበት ምግብ (ለምሳሌ ጣፋጭ መጠጦች፣ ኬኮች) በአንድ ጊዜ ከተመገቡ ሰውነትዎ በድንገት ብዙ ኢንሱሊን ያመነጫል። ይህም የደምዎ የስኳር መጠን በድንገት እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።
• ባዶ ሆድ አልኮል መጠጣት፡- ያለ ምንም ምግብ አልኮል መጠጣት የጉበት የስኳር ምርት ሂደትን ሊያደናቅፍ እና ሃይፖግላይሴሚያ ሊያስከትል ይችላል።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ሰውነትዎ ለኃይል ስኳር ይጠቀማል። ስለዚህ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት እና በኋላ የስኳር መጠንዎን መጠንቀቅ አለብዎት።

የደምዎ ስኳር ዝቅተኛ ሲሆን ምን ያደርጋሉ?

የሃይፖግላይሴሚያ ምልክቶች እያጋጠሙዎት እንደሆነ ካሰቡ አይረበሹ እና እነዚህን እርምጃዎች ይከተሉ።

1. የደምዎን የስኳር መጠን ወዲያውኑ ያረጋግጡ፡- ከተቻለ የደምዎን የስኳር መጠን በግሉኮሜትር ይፈትሹ። ከ70 ሚ.ግ./ዲኤል በታች ከሆነ ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ።

2. 'ከ15-15 ያለውን ደንብ' ይከተሉ

• ደረጃ 1 ፡ 15 ግራም ፈጣን ካርቦሃይድሬት ይበሉ ወይም ይጠጡ።
• 3-4 የግሉኮስ ታብሌቶች
• 4-6 ጣፋጭ ቶፊዎች (ከስኳር ነፃ አይደሉም)
• 1/2 ኩባያ የፍራፍሬ ጭማቂ (ከስኳር ነፃ አይደለም)
• 1 ኩባያ የተጣፈጠ ወተት
• 1/2 ኩባያ ስኳር ያለው ለስላሳ መጠጥ
• አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር (ይህ ከምላስ ስር ሲቀመጥ በፍጥነት ወደ ደም ስር ይገባል)
• ደረጃ 2፡ ለ 15 ደቂቃዎች ይጠብቁ።
• ደረጃ 3 ፡ የደም ስኳርዎን እንደገና ይፈትሹ። አሁንም ከ70 ሚ.ግ./ዲኤል በታች ከሆነ፣ ከላይ ከተዘረዘሩት ምግቦች ውስጥ አንዱን 15 ግራም እንደገና ይበሉ።

3. የደምዎ የስኳር መጠን ወደ መደበኛው ከተመለሰ በኋላ፡- የደምዎ የስኳር መጠን ወደ መደበኛው ከተመለሰ በኋላ፣ የደምዎ የስኳር መጠን የተረጋጋ እንዲሆን ፕሮቲን እና ውስብስብ ካርቦሃይድሬት (ለምሳሌ፣ ክሬም ብስኩት ከቺዝ ጋር) የያዘ ትንሽ መክሰስ ይመገቡ።

አንድ ሰው ንቃተ ህሊናውን ቢያጣስ?

በአንዳንድ ከባድ ጉዳዮች ላይ፣ ሃይፖግላይሴሚያ የንቃተ ህሊና ማጣት ሊያስከትል ይችላል። ይህ ድንገተኛ ሁኔታ ነው።

• ንቃተ ህሊና ለሌለው ሰው ምግብ ወይም መጠጥ በአፍ በፍጹም አትስጡ። እንዲህ ማድረግ የመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ እንዲገባ እና ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል።
• ወዲያውኑ አምቡላንስ ይደውሉ ወይም ግለሰቡን ወደ ቅርብ ሆስፒታል የድንገተኛ ጊዜ ሕክምና ክፍል (ETU) ይውሰዱት።
• ዶክተርዎ ግሉካጎን የሚባል መርፌ እንዲጠቀሙ ቢመክርዎት፣ ቤተሰብዎን እና ጓደኞችዎን በአስቸኳይ ጊዜ እንዴት መስጠት እንደሚችሉ ማስተማር በጣም አስፈላጊ ነው። ግሉካጎን የደም ስኳር መጠንን በፍጥነት የሚጨምር ሆርሞን ነው።

በሚያሽከረክሩበት ጊዜ ይጠንቀቁ!

የደም ስኳርዎ ዝቅተኛ በሆነበት መንዳት በጣም አደገኛ ነው ። በሚያሽከረክሩበት ጊዜ የሃይፖግላይሴሚያ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ተሽከርካሪዎን በመንገድ ላይ ደህንነቱ በተጠበቀ ቦታ ወዲያውኑ ያቁሙት። ከዚያም የደም ስኳርዎን ይፈትሹ፣ ጣፋጭ ነገር ይበሉ፣ ለ15 ደቂቃዎች ይጠብቁ፣ እንደገና ያረጋግጡ እና የደም ስኳርዎ ወደ መደበኛው ሁኔታ ሲመለስ ብቻ እንደገና ያሽከርክሩ። ለአደጋ ጊዜ ሁል ጊዜ ጣፋጭ ምግብ (ቶፊ፣ ግሉኮስ) በመኪናዎ ውስጥ ያስቀምጡ።

የደም ማነስን እንዴት መከላከል ይቻላል?

• በሐኪምዎ ወይም በአመጋገብ ባለሙያዎ የተሰጡዎትን የምግብ ዕቅዶች በትክክል ይከተሉ።
• ሶስት ዋና ዋና ምግቦችንዎን በመደበኛ ጊዜ ይመገቡ። በምግብ መካከል ያለው የጊዜ ክፍተት ከ4-5 ሰዓታት እንዲበልጥ አይፍቀዱ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ፣ ከምግብ በኋላ ከግማሽ ሰዓት ወይም ከአንድ ሰዓት በኋላ ያድርጉት። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት እና በኋላ የደምዎን የስኳር መጠን ይፈትሹ።
• መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት፣ ትክክለኛውን መድሃኒት እና ትክክለኛውን መጠን እየወሰዱ መሆኑን በድጋሚ ያረጋግጡ።
• አልኮል የምትጠጡ ከሆነ፣ መጠኑን ቀንስ። በባዶ ሆድ አልኮል ከመጠጣት ተቆጠቡ።
• የሚወስዷቸውን መድሃኒቶች ከፍተኛ መጠን በተመለከተ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
• በሐኪምዎ እንደታዘዘው የደምዎን የስኳር መጠን በየጊዜው ያረጋግጡ።
• የስኳር በሽታ እንዳለብዎት የሚገልጽ የመታወቂያ ካርድ ወይም አምባር ማድረግ በአስቸኳይ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

የደምዎ የስኳር መጠን በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ ያለምንም ግልጽ ምክንያት ዝቅተኛ ከሆነ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። በወቅቱ የነበረውን ሰዓት፣ ቀን እና ምን እያደረጉ እንደነበር ይመዝግቡ። ይህ ዶክተርዎ አንድን ንድፍ ለይቶ ለማወቅ እና በሕክምናዎ ላይ አስፈላጊ ለውጦችን ለማድረግ ይረዳል።