እንደ ሴት የወር አበባ ዑደት መከሰት የሕይወት ተፈጥሯዊ አካል ነው። ሆኖም ግን፣ ለብዙዎች፣ እነዚህ ቀናት እጅግ በጣም የሚያምሙ ሊሆኑ ይችላሉ። በሚያዳክም የሆድ ቁርጠት እና የጀርባ ህመም፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችዎን እንኳን ማከናወን ይከብድዎታል። ይህንን ካጋጠመዎት፣ ብቻዎን እንዳልሆኑ ይወቁ። በሕክምና አነጋገር፣ ይህ የሚያም የወር አበባ ዲስሜኖሬያ ይባላል።
ዲስሜኖሬሪያ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ዲስሜኖርሪያ በወር አበባዎ ላይ የሚከሰተውን ህመም ወይም የወር አበባ ቁርጠት ያመለክታል። ከሆድ ህመም በተጨማሪ ማቅለሽለሽ፣ ድካም ወይም ተቅማጥ እንኳን ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ለአብዛኞቹ፣ ይህ ምቾት ማጣት የሚጀምረው ከወር አበባ ቀን አንድ ቀን በፊት ወይም በተመሳሳይ ቀን ሲሆን አብዛኛውን ጊዜ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ይጠፋል።
በወር አበባዎ ወቅት መጠነኛ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው። ይሁን እንጂ፣ ለአንዳንዶች ህመሙ በጣም ከባድ ከመሆኑ የተነሳ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን ያደናቅፋል፣ የሚወዱትን ነገር ከማድረግ ይከለክልዎታል። ትምህርት ቤት መሄድ፣ መሥራት ወይም ቀላል የቤት ውስጥ ሥራዎችን እንኳን ማስተዳደር አለመቻልዎን ያስቡ - አንዳንድ ጊዜ አልጋ ላይ ብቻዎን እንዲቆዩ ያደርግዎታል። መልካም ዜናው ይህንን ለመቋቋም የሚረዱ ውጤታማ ሕክምናዎች እና የሕክምና መፍትሄዎች መኖራቸው ነው።
የተለያዩ የዲስሜኖሬሪያ ዓይነቶች አሉ?
አዎ፣ ሁለት ዋና ዋና የዲስሜኖሬሪያ ዓይነቶች አሉ።
1. የመጀመሪያ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያ
ይህ በጣም የተለመደው ቅጽ ነው። ፕሪሚየር ዲስሜኖሬሪያ የሚያመለክተው ከመደበኛ የወር አበባ ዑደት ጋር የተያያዘ ህመም ሲሆን ይህም በበሽታ ምክንያት የማይመጣ ነው። ህመሙ ብዙውን ጊዜ የወር አበባዎ ከመድረሱ አንድ ወይም ሁለት ቀን በፊት ወይም የደም መፍሰስ ከጀመረ በኋላ ይጀምራል። በታችኛው የሆድ ክፍልዎ፣ በታችኛው ጀርባዎ ወይም ጭኖችዎ ላይ ከቀላል እስከ ከባድ የሆነ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ይህ ህመም በአጠቃላይ ከሁለት እስከ ሶስት ቀናት ውስጥ ይጠፋል።
2. ሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያ
ህመም የሚሰማዎት የወር አበባ በህክምና ሁኔታ ወይም በመራቢያ ስርዓትዎ ውስጥ ባለ ኢንፌክሽን (እንደ ማህፀን ወይም ኦቫሪ) ምክንያት ከሆነ፣ ይህ ህመም ሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያ ይባላል። ይህ አይነት ህመም ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከተለመደው የወር አበባ ህመም ቀደም ብሎ ሲሆን ረዘም ላለ ጊዜ ይቆያል። ለምሳሌ፣ የወር አበባዎ ከመጀመሩ በፊት ለብዙ ቀናት ህመም ሊሰማዎት ይችላል እና የደም መፍሰሱ ሙሉ በሙሉ እስኪቆም ድረስ ሊቆይ ይችላል። ይህ አይነት ከዋና ዲስሜኖሬሪያ ያነሰ የተለመደ ነው።
የዲስሜኖሪያ በሽታ የተለመደ ነው?
በወር አበባ ወቅት የተወሰነ የህመም መጠን የተለመደ እንደሆነ ይቆጠራል። ወደ 60% የሚሆኑት የማህጸን ጫፍ ያላቸው ሰዎች በወር አበባቸው ወቅት ቀላል የሆነ ምቾት ማጣት ያጋጥማቸዋል። ከዚህም በላይ ከ5% እስከ 15% የሚሆኑት የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያቸውን የሚያደናቅፍ ከባድ ህመም እንዳለ ይናገራሉ። ይሁን እንጂ ዶክተሮች እነዚህ አሃዞች ከፍ ሊሉ እንደሚችሉ ይገምታሉ፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች የወር አበባ ህመማቸውን በግልጽ አይወያዩም።
በብዙ አጋጣሚዎች፣ እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የሚያም የወር አበባ ጊዜ ይቀንሳል። በተጨማሪም፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ ምልክቶችዎ በከፍተኛ ሁኔታ ሊሻሻሉ ይችላሉ።
የወር አበባ ህመም ለምን ይከሰታል? ዋናው መንስኤ ምንድን ነው?
የወር አበባ ቁርጠት የሚከሰተው ፕሮስጋንዲን በተባለ ኬሚካል ምክንያት የማህጸን ጫፍዎ ስለሚኮማተር (ስለሚጠበብ) ነው። በወር አበባዎ ወቅት በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የፕሮስጋንዲን መጠን ከፍ ይላል፣ ይህም ማህጸንዎ ከወትሮው በበለጠ እንዲኮማተር ያደርጋል። የሚሰማዎትን ቁርጠት እና ምቾት ማጣት የሚፈጥረው ይህ ነው። እነዚህ ቁርጠቶች የማህጸን ግድግዳ (የወር አበባ ደም እና ቲሹ) በሴት ብልትዎ ውስጥ እንዲፈስ ይረዳሉ። የፕሮስጋንዲን መጠን ልክ የወር አበባዎ ሲጀምር ከፍተኛ ሲሆን የወር አበባ ሲጀምር ደግሞ እየቀነሰ ይሄዳል፣ ለዚህም ነው ህመሙ ከጥቂት ቀናት በኋላ የሚጠፋው።
አንዳንድ ሰዎች ከባድ የቁርጠት ስሜት የሚሰማቸው ለምንድን ነው?
በመሠረቱ፣ የማህጸን ጡንቻዎችዎ እየተጣበቁና እየለቀቁ እንደሆነ ይሰማዎታል። የማህፀን ጡንቻዎች ሽፋኑን ለማስወገድ ይኮማተራሉ። ባለሙያዎች አንዳንድ ሰዎች ይህንን ህመም ከሌሎቹ በበለጠ ለምን እንደሚሰማቸው በትክክል ባያውቁም፣ እነዚህ ሰዎች ከፍተኛ የፕሮስጋንዲን መጠን ሊኖራቸው እንደሚችል ይታመናል። በአማራጭ፣ እያንዳንዱ አካል ልዩ ስለሆነ፣ ግልጽ የሆነ እና ነጠላ ምክንያት ላይኖር ይችላል።
የወር አበባ ህመም የሚያስከትሉ ምልክቶች ምንድናቸው?
የወር አበባ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ የሚከተሉትን ሊሰማዎት ይችላል፡
- በሆድዎ ውስጥ የሚወዛወዝ እና የሚኮማተር ህመም (አንዳንድ ጊዜ ሊቋቋሙት የማይችሉት)።
- በሆድዎ ውስጥ የግፊት ስሜት ።
- በዳሌዎ አካባቢ፣ በታችኛው ጀርባዎ እና በውስጥ ጭኖችዎ ላይ ህመም።
- እንደ ማቅለሽለሽ ፣ ማዞር ወይም ራስ ምታት ያሉ ሌሎች ምልክቶች።
ብዙውን ጊዜ ይህ ህመም የወር አበባ ከመጀመሩ ከ24 እስከ 48 ሰዓታት ውስጥ ይጀምራል እና ከጀመረ በኋላ በ48 ሰዓታት ውስጥ ይጠፋል።
ሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያ የወር አበባ ቁርጠት እንዴት ያስከትላል?
በሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያ የሚመጣ ህመም የሚመጣው የመራቢያ አካላትዎን ከሚያጠቁ ሁኔታዎች ነው። እነዚህ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ኢንዶሜሪዮሲስ ( ኢንዶሜሪዮሲስ ): ይህ የሚከሰተው በማህፀንዎ ላይ የሚሸፍኑት ሕብረ ሕዋሳት ( ኢንዶሜሪየም የሚባለው) ከማህፀን ውጭ ሲያድጉ ነው። ይህ ሕብረ ሕዋስ በወር አበባዎ ወቅት ደም ሲፈስ፣ እብጠት፣ ጠባሳ እና ከባድ ህመም ሊያስከትል ይችላል።
- አዴኖሚዮሲስ ( አዴኖሚዮሲስ ): እዚህ ላይ የማህፀን ሽፋን ወደ ማህፀን የጡንቻ ግድግዳ ያድጋል። ይህም ማህፀን ከተለመደው በላይ እንዲያድግ ሊያደርግ ይችላል፣ ይህም ወደ ያልተለመደ የደም መፍሰስ እና ህመም ያስከትላል።
- ፋይብሮይድስ፡- እነዚህ በማህፀን ውስጥ፣ በውጭ ወይም በማህፀን ግድግዳዎች ውስጥ ሊያድጉ የሚችሉ የካንሰር ያልሆኑ እድገቶች ናቸው።
- የዳሌ እብጠት በሽታ (PID): ይህ በማህፀን ውስጥ የሚጀምር እና ወደ ሌሎች የመራቢያ አካላት ሊሰራጭ የሚችል የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ሲሆን በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት የሆድ ህመም ወይም ህመም ሊያስከትል ይችላል።
- የሰርቪካል ስቴኖሲስ፡- በቀዶ ጥገና፣ በሕክምና ሂደቶች ወይም በሌሎች ሁኔታዎች ምክንያት የሚመጣ የማህጸን ጫፍ መጥበብ።
- የተወለዱባቸው ሁኔታዎች፡- እንደ መደበኛ ያልሆነ ቅርጽ ያለው ማህፀን ወይም ኦቫሪያንዎን ወይም የማህፀን ቱቦዎን የሚነኩ ችግሮች ያሉ አንዳንድ የተወለዱባቸው ሁኔታዎች የወር አበባ ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
በዲስሜኖሬሪያ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?
የሚከተሉት ሁኔታዎች ከተሟሉ የወር አበባ ህመም የመሰማት ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል፡
- የመጀመሪያው የወር አበባሽ የተከሰተው ከ12 ዓመት በፊት ነው ።
- ከ20 ዓመት በታች ነዎት (ይህ በወጣቶች ላይ የተለመደ ነው)።
- የወር አበባዎ ከባድ ወይም ከሰባት ቀናት በላይ የሚቆይ ነው ።
- አጫሽ ነህ።
- ወላጅ የሆነ ሰው የዲስሜኖሪያ በሽታ አጋጥሞታል ።
የወር አበባ ህመም ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊያመራ ይችላል?
በተለምዶ የወር አበባ ህመም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን ከማስተጓጎል ባለፈ ውስብስብ ችግሮች አያመጣም። ሆኖም ግን፣ የሚያምዎት የወር አበባዎ በበሽታ ምክንያት የሚከሰት ከሆነ (ሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያ በመባል የሚታወቀው) ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ እንደ ኢንዶሜሪዮሲስ ወይም የዳሌ እብጠት በሽታ (PID) ያሉ ሁኔታዎች ወደ መሃንነት ወይም ወደ ኤክቶፒክ እርግዝና (ከማህፀን ውጭ የሚከሰት እርግዝና) ሊያመሩ ይችላሉ። ለዚህም ነው ለወር አበባ ህመምዎ መሰረታዊ ምክንያት ካለ ለማወቅ የጤና ባለሙያ ማማከር አስፈላጊ የሆነው።
በመደበኛ ቁርጠት እና በዲስሜኖሬሪያ መካከል ያለውን ልዩነት እንዴት መለየት ይቻላል? እና መቼ ዶክተር ማየት አለብዎት?
ከባድ ወይም ያልተለመደ የወር አበባ ህመም ካጋጠመዎት ወይም ህመሙ ከሶስት ቀናት በላይ ከቀጠለ ሐኪም ማማከር አለብዎት። የመጀመሪያ ደረጃ እና ሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያ ሊታከሙ የሚችሉ በመሆናቸው የባለሙያ ግምገማ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
መጀመሪያ ላይ ሐኪምዎ ስለ ምልክቶችዎ እና የወር አበባ ዑደትዎ ይጠይቃል። ከዚያም የዳሌ ምርመራ ሊያደርጉ ይችላሉ። በዚህ ሂደት ውስጥ፣ የእጅ ጓንት ባለሙያ የሴት ብልትዎን አካባቢ በእጅ ምርመራ ያደርጋል፣ እና የሴት ብልትዎን እና የማህጸን ጫፍዎን በጥንቃቄ ለመመርመር ስፔኩለም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ለምርመራ ትንሽ የሴት ብልት ፈሳሽ ናሙና ሊወሰድ ይችላል። የእነዚህ ምርመራዎች ዓላማ ህመምዎን የሚያስከትሉ ማንኛውንም መሰረታዊ የጤና እክሎችን መለየት ነው። ግልጽ የሆነ ምክንያት ካልተገኘ፣ ሐኪምዎ የመጀመሪያ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያ እንዳለቦት ሊመረምርዎት ይችላል።
ይሁን እንጂ፣ ዶክተርዎ ሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያ (በጤና ችግር ምክንያት የተከሰተ) እንደሆነ ከጠረጠረ፣ ተጨማሪ ምርመራ ሊያስፈልግዎ ይችላል። የምርመራ ምስል እና ሌሎች ምርመራዎች ዶክተርዎ ስለ ማህፀንዎ እና የመራቢያ አካላትዎ ግልጽ የሆነ እይታ እንዲያገኝ ይረዱታል። ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል፡
- አልትራሳውንድ፡- የማህጸንዎን፣ የኦቭየርስዎን እና የሌሎች የመራቢያ አካላትን ምስል ለመፍጠር የድምፅ ሞገዶችን ይጠቀማል።
- ሃይስቴሮስኮፒ፡- ሐኪምዎ የማህጸንዎን ውስጠኛ ክፍል ለማየት ቀጭንና ብርሃን ያለው መሳሪያ ይጠቀማል፣ ምስሎችን ወደ ሞኒተር ያስተላልፋል።
- ላፓሮስኮፒ፡- ዶክተሩ በሆድዎ ላይ ትናንሽ ቀዳዳዎችን ያደርጋል እና የዳሌዎን የአካል ክፍሎች ለመመርመር ካሜራ እና ብርሃን ያለው ቀጭን ቱቦ - ላፓሮስኮፕ ያስገባል።
እነዚህ ምርመራዎች አንድን መሰረታዊ በሽታ የሚያረጋግጡ ከሆነ፣ ሐኪምዎ ከእርስዎ ጋር ተገቢ የሆኑ የሕክምና አማራጮችን ያብራራል።
የወር አበባ ቁርጠትን እንዴት ማስተዳደር ይቻላል?
ህመም የሚያስከትሉ የወር አበባዎችን ለመቀነስ በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ።
የህመም ማስታገሻዎች (NSAIDs እና ሌሎችም)
ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) ብዙውን ጊዜ ለዲስሜኖርያ የመጀመሪያ ሕክምና ናቸው። እነዚህም እንደ ኢቡፕሮፌን ወይም ናፕሮክሲን ያሉ መድኃኒቶችን ያካትታሉ፣ እነዚህም በፋርማሲዎች ውስጥ በስፋት ይገኛሉ። በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን የፕሮስጋንዲን መጠን በመቀነስ ይሰራሉ፣ ይህም ማህፀን በጣም እንዳይኮማተር ለመከላከል ይረዳል፣ በዚህም ህመሙን ያስታግሳል። ቁርጠትዎ እንደጀመረ እነዚህን መድሃኒቶች መውሰድ ጥሩ ነው። NSAIDs መውሰድ ካልቻሉ እንደ አሲታሚኖፌን (ፓራሲታሞል) ያሉ ሌሎች የህመም ማስታገሻዎች አማራጭ ሊሆኑ ይችላሉ።
ያለ ማዘዣ የሚገዙ አማራጮች በቂ ካልሆኑ ሐኪምዎ በሐኪም ትዕዛዝ የሚታዘዙ ኃይለኛ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ሊያቀርብልዎ ይችላል።
የሆርሞን መድኃኒቶች
ሐኪምዎ የሆርሞን የወሊድ መቆጣጠሪያን እንደ ህክምና ሊጠቁምዎ ይችላል። የሆርሞን ዘዴዎችን የሚጠቀሙ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ህመም ያጋጥማቸዋል። ይህም የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒን፣ ፓች ወይም የሴት ብልት ቀለበትን ሊያካትት ይችላል።
ለወር አበባ ህመም ሌሎች የራስ እንክብካቤ ምክሮች
እፎይታ ለማግኘት ከመድኃኒት ነፃ የሆኑ መንገዶችም አሉ፡-
- ህመም ሲሰማዎት በታችኛው የሆድዎ ወይም የታችኛው ጀርባዎ ላይ የማሞቂያ ፓድ ወይም የሞቀ ውሃ ጠርሙስ ያስቀምጡ።
- ብዙ እረፍት ያግኙ።
- ካፌይን (በቡና፣ ሻይ፣ ወዘተ ውስጥ የሚገኝ) ያስወግዱ ።
- ማጨስና አልኮልን ያስወግዱ።
- የታችኛውን ጀርባዎን እና የሆድዎን በቀስታ ያሽጉ ።
- አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ንቁ ሆነው የሚቆዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የወር አበባ ህመም አይሰማቸውም።
ምርመራው ሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖሬሪያን የሚያረጋግጥ ከሆነ፣ ዶክተርዎ ለበሽታው ልዩ ሕክምናዎችን ያብራራል፣ ይህም የአፍ ውስጥ የወሊድ መከላከያ ክኒኖችን፣ ሌሎች ልዩ መድኃኒቶችን ወይም ቀዶ ጥገናን ሊያካትት ይችላል።
የወር አበባ ቁርጠት ሕክምናዎችን በተመለከተስ?
ብዙ ግለሰቦች ህመምን ለመቆጣጠር ተፈጥሯዊ መንገዶችን ይፈልጋሉ። በአማራጭ ወይም ተጨማሪ ሕክምናዎች ላይ የተደረጉ ጥናቶች አሁንም እየተካሄዱ ቢሆንም፣ የወር አበባ ህመምን ለማስታገስ የሚረዱ አንዳንድ ዘዴዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ዮጋ
- አኩፓንቸር እና አኩፓንቸር
- የመተንፈስ ወይም የእረፍት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች
- ፀረ-ብግነት ምግቦችን መመገብ (ለምሳሌ አረንጓዴ አትክልቶች፣ ስፒናች፣ ዝንጅብል፣ ለውዝ) እና አረንጓዴ ሻይ መጠጣት።
- እንደ ቫይታሚን ዲ ወይም ማግኒዚየም ያሉ ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ (ይህም እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል)።
ዲስሜኖሬሪያን መከላከል እችላለሁን?
አይ፣ ሙሉ በሙሉ መከላከል አይቻልም። ሆኖም፣ የተመጣጠነ አመጋገብን መከተል እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የቁርጠትዎን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል።
የወር አበባ ህመምዎን በተመለከተ ሐኪምዎን መቼ መጎብኘት አለብዎት?
የወር አበባ ህመምዎ ከባድ ከሆነ የዕለት ተዕለት ተግባራትዎን እንዳያከናውኑ የሚያግድዎት ከሆነ ሐኪም ማማከር አለብዎት። ትንሽ ምቾት ማጣት የተለመደ ነው፣ ነገር ግን ህመምዎ በጣም ከባድ ስለሆነ ትምህርት ቤት ወይም ሥራ መሄድ ካልቻሉ የሕክምና እርዳታ ሊያስፈልግዎ ይችላል።
ዶክተርዎን ለመርዳት የወር አበባዎን ቀናት እና ህመምዎ በጣም የከፋበትን ቀናት መዝግብ። እንደ ራስ ምታት ወይም ከባድ የደም መፍሰስ ያሉ ሌሎች ምልክቶችንም ይጥቀሱ።
ዶክተርዎ የወር አበባዎ መቼ እንደጀመረ፣ ምልክቶቹ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንደፈጸሙ እና በቤተሰብ ውስጥ የወር አበባ ችግሮች ካሉ ሊጠይቅዎት ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
በወር አበባዎ ወቅት ቀላል ህመም ወይም ምቾት ማጣት የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ ከባድ እና የሚያም የወር አበባ - ዲስሜኖሬሪያ በመባል የሚታወቀው - በዝምታ መሰቃየት የለብዎትም። ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ውጤታማ መንገዶች አሉ። እባክዎን የሚያም የወር አበባዎን ከጤና አጠባበቅ አቅራቢ ጋር ይወያዩ። እነዚህ መንገዶች እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ናቸው። ያስታውሱ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም፤ ሌሎች ብዙ ሰዎች ይህንን ያጋጥሟቸዋል፣ እና መፍትሄዎች አሉ።
ኒሮጊ ላንካ - ወርሃዊ የወር አበባ ህመም፣ ዲስሜኖሪያ፣ የወር አበባ ህመም፣ የወር አበባ ቁርጠት፣ የመጀመሪያ ደረጃ ዲስሜኖሪያ፣ ሁለተኛ ደረጃ ዲስሜኖሪያ፣ ኢንዶሜሪዮሲስ፣ ፋይብሮይድስ፣ የማህጸን ህመም፣ የህመም ማስታገሻዎች።
