ህፃን ወደ ቤት ማምጣት የሚያስገኘው ደስታ ሊገለጽ የማይችል ነው አይደል? ያ አዲስ ሽታ፣ እነዚያ ትናንሽ እጆችና እግሮች... ሕይወት ሙሉ በሙሉ ስለ መታደስ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ፣ ከዚያ ደስታ ጋር፣ ብዙ ሀዘን፣ ሸክም፣ ብቸኝነት እና ቁጣ ሊሰማዎት ይችላል። "ይህ ለምን በእኔ ላይ እየደረሰ ነው? እኔ ጥሩ እናት አይደለሁምን?" ብለው አስበው ያውቃሉ? እንደዚህ የሚሰማዎት ከሆነ፣ በመጀመሪያ እርስዎ ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ። ዛሬ፣ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ እናቶችን የሚነካው ይህ ሁኔታ ነው፣ ልክ እንደ እርስዎ፣ አዲስ እናቶች የሆኑ፣ ነገር ግን በማህበረሰባችን ውስጥ ብዙም የማይነገር።
ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PPD) መለስተኛ፣ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና በተወሰነ ደረጃ ከባድ የሆነ የመንፈስ ጭንቀት አይነት ሲሆን ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ነው። አሁን "ልጅ ከወለዱ በኋላ ሁሉም ሰው ይቸገራል። ያለቅሳሉ፣ ይደክማሉ፣ ያ የተለመደ ነው፣ አይደል?" ብለህ ታስብ ይሆናል። አዎ፣ እውነት ነው።
ብዙ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ውስጥ ሀዘን፣ ብስጭት እና እንባ ይሰማቸዋል። ይህንን "የቤቢ ብሉዝ" ብለን እንጠራዋለን። ይህ በሆርሞን ለውጦች፣ በድካም እና በእንቅልፍ እጦት የሚከሰት የተለመደ ሁኔታ ነው። ብዙውን ጊዜ በሁለት ሳምንታት ውስጥ በራሱ ይጠፋል።
ነገር ግን ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PPD) የተለየ ነገር ነው። እነዚህ ስሜቶች ከሁለት ሳምንታት በላይ ይቆያሉ፣ ከቀን ወደ ቀን እየባሱ ይሄዳሉ፣ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ በመግባት እንኳን መሥራት እስከማይችሉበት ደረጃ ድረስ ይስተጓጎላሉ። ከሰባት አዲስ እናቶች ውስጥ አንዱ ይህንን ሁኔታ ሊያጋጥመው ይችላል። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ምልክቶች በእርግዝና ወቅት ሊጀምሩ ይችላሉ።
የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ዋና ዋና ምልክቶች ምንድናቸው?
እርስዎ ወይም አዲስ እናትዎ ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም እንዳሉዎት ለማየት ይመልከቱ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ በተከታታይ ካጋጠሙዎት ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው።
| ምልክት | ያ ማለት ምን ማለት ነው፧ |
|---|---|
| የማይጠፋው ሀዘን | ከመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት በኋላ አሁንም ሀዘን፣ ተስፋ መቁረጥ እና የበለጠ የመንፈስ ጭንቀት የሚሰማዎት ከሆነ፣ ከተለመደው "የቤቢ ብሉዝ" የበለጠ ነው። |
| ዘወትር ሀዘንና የጥፋተኝነት ስሜት | ለሰዓታት በትንንሽ ነገሮች እንኳን ብታለቅሱ እና አእምሮዎ "እኔ ጥሩ እናት አይደለሁም" እና "ለህፃኑ ችግር እየፈጠርኩ ነው" ባሉ ሀሳቦች የተሞላ ከሆነ፣ ይህ የPPD ምልክት ሊሆን ይችላል። |
| በፊት ማድረግ የምወደው ነገር አሁን አሰልቺ ነው። | ልጅ ከመውለድዎ በፊት (ቴሌቪዥን መመልከት፣ ከጓደኛዎ ጋር ማውራት፣ መጽሐፍ ማንበብ) የሚያስደስትዎትን ነገሮች ለማድረግ ፍላጎትዎን ወይም ፍላጎትዎን አጥተዋል? |
| ውሳኔዎችን ለማድረግ እና ትኩረት ለማድረግ መቸገር | እንደ ከአልጋ መነሳት ወይም አለማድረግ፣ እራስዎን መታጠብ ወይም አለማድረግ ወይም የልጅዎን ዳይፐር መቀየር ያሉ ቀላል ውሳኔዎችን እንኳን ማድረግ እስከማይችሉ ድረስ በጣም ትኩረታችሁን የሚከፋፍሉ ነገሮች ይሰማችኋል? |
| በመብላትና በእንቅልፍ ላይ ከፍተኛ ለውጦች | ህፃኑ ተኝቶ እያለ እንኳን መተኛት አይችሉም? ወይስ ቀኑን ሙሉ እንቅልፍ ይወስዳሉ? ጨርሶ መብላት አይፈልጉም? ወይስ ከመጠን በላይ ይበላሉ? እነዚህ ከተለመደው ድካም የተለዩ ናቸው። |
| በህፃኑ ላይ ፍላጎት ማጣት | ከልጅዎ ጋር ወዳጅነት መመሥረት ይከብድዎታል? ልጅዎን ለመንከባከብ ወይም ከእሱ ጋር ለመጫወት ፍላጎት አጥተዋል? "ይህ ልጄ አይደለም" ብለው ሊሰማዎት ይችላል። |
| እራስዎን ወይም ልጅዎን የመጉዳት ሀሳቦች | ይህ በጣም ከባድ እና አጣዳፊ ሁኔታ ነው። የራስዎን ሕይወት የማጥፋት፣ እራስዎን የመጉዳት ወይም ልጅዎን የመጉዳት ሀሳብ እያሰቡ ከሆነ፣ ከባድ የPPD በሽታ ወይም ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የስነልቦና ችግር (postpartum psychosis ) የሚባል የበለጠ ከባድ ሁኔታ ሊሆን ይችላል። |
እራስዎን ወይም ልጅዎን ለመጉዳት ከፈለጉስ?
ይህ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ሲሆን መዘግየት የለበትም። እርስዎ ወይም የሚያውቁት ሰው እነዚህን ሀሳቦች እያሰቡ ከሆነ፣ እባክዎንበአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ ወይም ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ። ይህ የሚያሳፍር ነገር አይደለም፣ የጤና እክል ነው። እርዳታ በፍጥነት ማግኘት የእርስዎንም ሆነ የሕፃንዎን ሕይወት ሊያድን ይችላል።
ለዚህ ሁኔታ እርዳታ እንዴት ማግኘት እችላለሁ?
በጣም ጥሩው ነገር ይህ ሙሉ በሙሉ ሊታከም የሚችል በሽታ ነው። ብቻዎን መታገል የለብዎትም።
ልጅዎ ከተወለደ በኋላ ባሉት ሁለት እና ስድስት ሳምንታት ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ምርመራ ያደርጋሉ። በዚያን ጊዜ ዶክተሩ ስለ አካላዊ እና አእምሯዊ ደህንነትዎ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ምንም ነገር ሳይደብቁ ስለ ስሜቶችዎ ለሐኪምዎ ሐቀኛ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው።
እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ-
- የሀዘን ስሜትዎ ከሁለት ሳምንት በላይ የሚቆይ ከሆነ።
- እነዚህ ስሜቶች ከቀን ወደ ቀን እየባሱ የሚሄዱ ቢመስሉ።
- ህፃኑን መንከባከብ ለእርስዎ ትልቅ ሸክም ከሆነ።
- የዕለት ተዕለት የቤት ውስጥ ሥራዎችን እንኳን መሥራት ከባድ ሆኖ ካገኙት።
- እራስዎን ወይም ልጅዎን ለመጉዳት ትንሽ ሀሳብ እንኳን ካለዎት (ይህ ድንገተኛ አደጋ ነው!)
ዶክተርዎ ሁኔታዎን ይገመግማል እና በጣም ጥሩውን የሕክምና መንገድ ይወስናል። ይህ የሚከተሉትን ሊያካትት ይችላል፡
- የንግግር ቴራፒ፡- ከአማካሪ ወይም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ስለ ስሜቶችዎ ማውራት ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል።
- መድሃኒት፡- አንዳንድ ጊዜ የአንጎል ኬሚካሎችን ሚዛን ለመጠበቅ መድሃኒቶች ሊያስፈልጉ ይችላሉ። እነዚህም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ወይም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ። ለሚያጠቡ እናቶችም እንኳን ደህንነታቸው የተጠበቀ መድሃኒቶች አሉ።
- የድጋፍ ቡድኖች ፡ ተመሳሳይ ተሞክሮ ካላቸው ሌሎች እናቶች ጋር መነጋገር ብቻዎን እንዳልሆኑ እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።
ከወሊድ በኋላ ለሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድናቸው?
ይህ ሁኔታ በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
- እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ከዚህ በፊት የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞዎት ከሆነ።
- በትዳርዎ ወይም በግንኙነትዎ ውስጥ ችግሮች ካሉ።
- የሚረዳህ ወይም የሚያናግርህ ሰው ከሌለህ ብቻህን ከሆንክ።
- በእርግዝናሽ ላይ የተደባለቀ ስሜት (ደስታም ሆነ ሀዘን) ካለብሽ።
- እርግዝናው አስቸጋሪ ከሆነ (ለምሳሌ፣ የተለያዩ በሽታዎች ካጋጠሙዎት ወይም ያለጊዜው ልጅ ከወለዱ)።
- ህፃኑ የጤና ችግሮች ካሉት።
- ነጠላ እናት መሆን ወይም ገና በለጋ እድሜዋ፣ ከ20 ዓመት በታች እናት መሆን።
- በአንድ ጊዜ ብዙ ልጆች ካሉዎት፣ ለምሳሌ መንትዮች ወይም ሶስት ልጆች።
እነዚህ የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት፣ አስቀድመው ማወቅ እና አስፈላጊ ከሆነ እርዳታ ለመጠየቅ ዝግጁ መሆን በጣም አስፈላጊ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት በእርስዎ በኩል ድክመት ወይም ብቃት ማጣት አይደለም። መታከም ያለበት የጤና እክል ነው።
- በመጀመሪያዎቹ ሁለት ሳምንታት ልጅ ከመውለድ ጋር የሚመጣው የተለመደ ሀዘን ("ቤቢ ብሉዝ") እና PPD ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው። ሀዘን ወይም ቁጣ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቀጠለ፣ ያስቡበት።
- በተለይ ስለሚሰማዎት ሀዘንና ብቸኝነት ስሜት ከባልደረባዎ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከታመነ ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ። ይህ በጣም ጥሩ ጥንካሬ ነው።
- ስለዚህ ጉዳይ ለመናገር በፍጹም አያፍሩ። አያዘገዩ እና ሐኪምዎን እርዳታ ይጠይቁ። ህክምናውን በቶሎ በጀመሩ ቁጥር በፍጥነት ማገገም ይችላሉ።
- እራስዎን ወይም ልጅዎን የመጉዳት ሀሳብ ካለዎት፣ ድንገተኛ የሕክምና አደጋ ነው። ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ETU (የአደጋ ጊዜ ሕክምና ክፍል) ይሂዱ።
- ብቻህን አይደለህም። ሊረዱህ የሚችሉ ብዙ ሰዎች አሉ፣ እና በትክክለኛው ህክምና ወደ መደበኛ ህይወትህ መመለስ እና በልጅህ ደስተኛ መሆን ትችላለህ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር