እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ማዘን የተለመደ ነው? እስቲ ስለ ድብርት በአዋቂነት ጊዜ እንነጋገር

ስለ አረጋዊ እናትህ፣ አባትህ፣ አያትህ ወይም አክስትህ አስብ። እንደዚህ ደስተኛ፣ በቤተሰብ የተሞላ እና በጣም አዝናኝ የነበረው ሰው ትንሽ እንደተለወጠ ተሰምቶህ ያውቃል? ሁልጊዜ ቤት ውስጥ ይቆያሉ፣ ብዙ አያወሩም እና የሚዝናኑባቸውን ነገሮች አያደርጉም? ብዙ ጊዜ "ኦህ... እድሜህ ሲገፋ እንደዚህ ነው" ብለን እናስባለን። ግን በእርግጥ የእርጅና የተለመደ አካል ነው? አይ። ይህ ከምናስበው በላይ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ እና የመንፈስ ጭንቀት ሊሆን ይችላል።

የመንፈስ ጭንቀት በአዋቂዎች ላይ ለመመርመር አስቸጋሪ የሆነው ለምንድነው?

እውነቱን ለመናገር፣ በአረጋውያን ላይ የመንፈስ ጭንቀትን መመርመር ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ምክንያቱም በዋናነት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከሌሎች የእርጅና ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ስለሆኑ።

በዚህ መንገድ አስቡት። አያትህ እንደበፊቱ ወደ ውጭ እየወጣች ወይም ወደ ቤተክርስቲያን እየሄደች ላይሆን ይችላል። "አሁን ጉልበቶቼ ይምታሉ፣ መራመድ አልችልም" እያለች ሊሆን ይችላል። በእርግጥ የአርትራይተስ በሽታ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ፣ በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት የሚመጣ የአእምሮ እና የአካል ድካም ለዚህ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ለምሳሌ፣ አክስትህ ከዚህ በፊት የምትወዳቸውን ምግቦች መብላት ላይችል ይችላል። "ሆድ ህመም አለብኝ እና መብላት አልፈልግም" ልትል ትችል ይሆናል። ይህ እውነት ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን በመንፈስ ጭንቀት ምክንያት የምግብ ፍላጎት ማጣት የተደበቀ ምክንያትም ሊኖር ይችላል።

ይህ ሁኔታ ካልታከመ ሊባባስ ይችላል፣ ይህም ወደ አካላዊ ጤና መበላሸት፣ ድብርት እና ራስን የማጥፋት ሀሳቦችን እንኳን ያስከትላል።

የመንፈስ ጭንቀት ዋና ዋና ምልክቶች ምንድናቸው?

ክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት አንድ ሰው ቢያንስ ለሁለት ሳምንታት ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ ብዙዎቹን ሲያጋጥመው ነው።

ወደ ሐኪም ሲሄዱ ምን ይሆናል?

እነዚህ ምልክቶች ያሉበትን ሰው ወደ ሐኪም ሲወስዱት፣ የሚያደርጉት የመጀመሪያው ነገር የተሟላ የአካል ምርመራ ማድረግ ነው። ምልክቶቹ በሌላ የአካል ሁኔታ ምክንያት የተከሰቱ መሆናቸውን ለማወቅ እንደ የደም ምርመራ ያሉ የላብራቶሪ ምርመራዎችን ያካሂዳሉ።

ከዚያ በኋላ ለዚህ ችግር ሁለት ዋና ዋና ሕክምናዎች አሉ፡

1. ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችእነዚህ የአንጎል ኬሚካሎችን ሚዛን የሚጠብቁ እና ስሜትን የሚያሻሽሉ መድኃኒቶች ናቸው።

2. ሳይኮቴራፒ፡- ከሰለጠነ ባለሙያ ጋር መነጋገር፣ ስጋቶችዎን ማካፈል እና እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ድጋፍ ማግኘት።

መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች

ዶክተሮች ለአረጋውያን ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ሲያዙ በጣም ይጠነቀቃሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ለሌሎች በሽታዎች (እንደ ስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ያሉ) በርካታ መድሃኒቶችን ስለሚወስዱ ነው። ስለዚህ፣ አዲሱ መድሃኒት ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ይገናኝ እንደሆነ፣ የጎንዮሽ ጉዳቶቹ ምን እንደሆኑ እና ሜታቦሊዝም እየቀዘቀዘ ሲሄድ ትክክለኛውን መጠን እንዴት መስጠት እንደሚቻል ላይ ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ።

በአሁኑ ጊዜ በብዛት ጥቅም ላይ የዋሉት መድሃኒቶች ``SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)`` ናቸው። ለምሳሌ ``Prozac (fluoxetine)``፣ ``Zoloft (sertraline)``፣ ``Paxil (paroxetine)`` እና ``Celexa (citalopram)`` ይገኙበታል።

ዶክተሮች የሚከተሏቸው አስፈላጊ መርሆዎች "ዝቅተኛ ይጀምሩ እና ቀስ ብለው ይሂዱ" ናቸው። በቀላል አነጋገር፣ መድሃኒቱ የሚጀምረው በጣም ዝቅተኛ በሆነ መጠን ነው። ከዚያም አስፈላጊ ከሆነ መጠኑ ቀስ በቀስ ይጨምራል። ይህ የጎንዮሽ ጉዳቶችን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

መድሃኒት ብቻውን በቂ አይደለም፤ እነዚህ ነገሮችም በጣም አስፈላጊ ናቸው።

ከመድኃኒት እና ከስነልቦና ምክር በተጨማሪ፣ ድብርትን ለማሸነፍ ሌሎች ሁለት ነገሮች በጣም ጠቃሚ ናቸው።

• ማህበራዊ እንቅስቃሴዎች፡- ቤት ውስጥ ብቻቸውን ከመቆየት ይልቅ ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ። በቤተመቅደስ ውስጥ በምጽዋት መሳተፍ ወይም በአረጋውያን ማህበር ውስጥ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ላይ መገኘት ያሉ ነገሮች ለአእምሮ ትልቅ ሰላም ያመጣሉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ፡ ሰውነትዎን በተቻለ መጠን ያሠለጥኑ። በየቀኑ ጠዋት አጭር የእግር ጉዞ ማድረግ እና የአትክልት ስራን መስራት ለሰውነትዎም ሆነ ለአእምሮዎ ጠቃሚ ናቸው።

እነዚህ ነገሮች ከህክምና ጋር ሲስተካከሉ፣ እንደገና የቤተሰባቸው እና የማህበረሰባቸው ደስተኛ አባላት ሊሆኑ ይችላሉ።