በሰውነታችን ውስጥ ስላለው ረጅሙ እና ጠንካራው አጥንት እንማር፤ ይህም የፌሙር ነው።

የሰውነትዎን አጠቃላይ ክብደት የሚደግፍ፣ የሚቆም፣ የሚራመድ፣ የሚሮጥ እና የሚዘልል የሰውነትዎ ጠንካራ ክፍል የትኛው እንደሆነ አስበው ያውቃሉ? አብዛኛዎቹ ሰዎች የአከርካሪዎ እንደሆነ ያስባሉ። ግን በእውነቱ በጭንዎ ውስጥ ያለው አጥንት ነው። በእንግሊዝኛ 'ፌሙር' ብለን እንጠራዋለን። በቀላል አነጋገር፣ ይህ የጭን አጥንትዎ ነው። ዛሬ፣ ስለዚህ የሰውነታችን ጀግና እንነጋገር።

ይህ የጭን አጥንት (ፌሙር) ምንድን ነው?

የጭኑ አጥንት በጭንዎ ውስጥ ያለው አጥንት ነው። በሰውነታችን ውስጥ ረጅሙ እና ጠንካራው አጥንት ነው። ለመቆም፣ ለመራመድ፣ ለመሮጥ እና ለመዝለል የሚረዳዎት በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ይህ ብቻ ሳይሆን በጭናችን አካባቢ ብዙ አስፈላጊ ጡንቻዎችን፣ ጅማቶችን፣ ጅማቶችን እና የደም ሥር ስርዓት ክፍሎችን ይደግፋል።

ይህ አጥንት በጣም ጠንካራ ስለሆነ በቀላሉ በመውደቅ ሊሰበር አይችልም። የጭኑ አጥንትን ለመስበር እንደ የመኪና አደጋ ወይም ከትልቅ ከፍታ መውደቅ ያሉ ከባድ የአካል ጉዳት ሊኖርብዎት ይገባል። አጥንቱ ከተሰበረ፣ ወደነበረበት ለመመለስ ቀዶ ጥገና ብዙውን ጊዜ ያስፈልጋል። ከዚያም ጥንካሬን ለማግኘት እና እንደገና ለመራመድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ያስፈልጋል።

ልክ እንደሌሎች የሰውነታችን አጥንቶች ሁሉ፣ የፊታችን አጥንት ኦስቲዮፖሮሲስ በሚባል በሽታ ሊጠቃ ይችላል። ይህም አጥንቶቹ እንዲዳከሙ ያደርጋል።

የፌሙር ለሰውነታችን የሚያቀርባቸው ዋና ዋና አገልግሎቶች ምንድናቸው?

የጭን አጥንትዎ በርካታ በጣም አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናል።

• ስንቆም ወይም ስንራመድ የሰውነታችንን ክብደት ሙሉ በሙሉ መሸከም።
• ሰውነታችን በምንንቀሳቀስበት ጊዜ ሚዛኑን ለመጠበቅ ይረዳል።
• በወገብና በጉልበቶች ላይ ያሉ አስፈላጊ ጡንቻዎች፣ ጅማቶችና ጅማቶች ከሌሎች የሰውነት ክፍሎች ጋር የሚያገናኙ እንደ ድልድይ ሆነው ያገለግላሉ።

በቀላል አነጋገር፣ ሁለት እግሮችን እንድትቆም የሚያስችልህ የጭን አጥንት ነው።

የጭኑ አጥንት ክፍሎች ምንድናቸው?

የጭኑ አጥንት አንድ ረጅም አጥንት ቢሆንም፣ የተለያዩ ክፍሎች አሉት። እነዚህ ስሞች ትንሽ የሕክምና ናቸው፣ ግን ማወቅ ጥሩ ነው። ሐኪምዎ የሆነ ነገር ሲያስረዱዎት እነዚህን ቃላት ሊጠቀምባቸው ይችላል።

የጭን አጥንትን የሚነኩ በጣም የተለመዱ ሁኔታዎች ምንድናቸው?

በጭኑ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩት በጣም የተለመዱ ችግሮች ስብራት፣ ኦስቲዮፖሮሲስ እና የጉልበት ህመም የሚያስከትል የፓቴሎፌሞራል ህመም ሲንድሮም ናቸው።

የጭን አጥንት ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ምን ማድረግ አለብን?

ጥሩ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ መከተል እንዲሁም መደበኛ የሕክምና ምርመራ ማድረግ አጥንትዎን እና አጠቃላይ ጤናዎን በጥሩ ሁኔታ ለመጠበቅ ይረዳል። በተለይም ከ50 ዓመት በላይ ከሆኑ ወይም የቤተሰብዎ የኦስቲዮፖሮሲስ በሽታ ካለብዎት የአጥንት ጥግግት ምርመራ ለማድረግ ሐኪምዎን ያማክሩ።

ደረትን ከጉዳት ለመጠበቅ የሚከተሉትን ቀላል ምክሮች ይከተሉ:

• በተሽከርካሪ ውስጥ ሲነዱ ሁልጊዜ የደህንነት ቀበቶ ያድርጉ።
• ስፖርቶችን ሲጫወቱ ተገቢውን የመከላከያ መሳሪያ ይጠቀሙ።
• ቤትዎንና የስራ ቦታዎን ንጹህና ንፁህ አድርገው ያስቀምጡ፣ ሊንሸራተቱና ሊወድቁ ከሚችሉ ነገሮች የፀዱ።
• ከላይ የሆነ ነገር ላይ ለመድረስ ወንበሮች፣ ጠረጴዛዎች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ በጭራሽ አይውጡ። ይህን ለማድረግ ተገቢውን መሳሪያ (እንደ መሰላል) ይጠቀሙ።
• አጥንቶችዎ ጠንካራ እንዲሆኑ የሚያግዝ ጥሩ አመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይከተሉ።
• ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ ዱላ ወይም ዎከር ይጠቀሙ።