ስለ “ሱፐርፉድስ”፣ የተለያዩ ቫይታሚኖች እና የእፅዋት ተዋጽኦዎች ብዙ ሰምተህ ይሆናል። ሁላችንም ጤናማ ሆነን ራሳችንን ከበሽታ መጠበቅ እንፈልጋለን፣ እና በእነዚህ ውይይቶች “የወይን ዘር ማውጣት” የሚለውን ስም አግኝተህ ይሆናል። አንዳንዶች እጅግ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ይናገራሉ። ግን በትክክል ምንድን ነው? ከሚጠበቀው ጋር ይስማማል ወይስ ማወቅ ያለብዎት አደጋዎች አሉ? በቀላሉ እና በግልጽ እንከፋፍለው።
በመጀመሪያ፣ የወይን ዘር ማውጣት በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ከወይን ዘር የተሰራ ነው። ሆኖም ግን፣ ከማንኛውም ወይን ብቻ አይደለም፤ የሚመረተው እንደ Vitis vinifera ካሉ የተወሰኑ የወይን ዝርያዎች ዘሮች ሲሆን እነዚህም በወይን ሥራ ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ።
የማምረት ሂደቱ በጣም ቀላል ነው። ጭማቂው ለወይን ጠጅ ከተወጣ በኋላ የተቀሩት ዘሮች ይሰበሰባሉ። ከዚያም ዘይቱን ለማስወገድ እነዚህ ዘሮች ይጫናሉ፣ የተረፈውም ይደርቃል እና ፈጭቶ ማውጣት እንዲፈጠር ይደረጋል። ከዚያም እንደ እንክብል፣ ታብሌት ወይም ፈሳሽ ባሉ የተለያዩ ቅርጾች ይሸጣል። በመሠረቱ፣ ይህ ሂደት በወይን ዘሮች ውስጥ የሚገኙትን ጠቃሚ ውህዶች በትንሽ እና ኃይለኛ መጠን ያዋህዳል።
በወይን ዘሮች ውስጥ በትክክል ምን አለ?
የወይን ዘሮች ፋይበር ፣ ማዕድናት ፣ ፕሮቲን፣ ውሃ እና ዘይቶችን ይይዛሉ። ሆኖም ግን፣ በወይን ዘር ማውጣት ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ንጥረ ነገሮች አንቲኦክሲደንትስ ( አንቲኦክሲዳንቶች ) ናቸው።
አንቲኦክሲዳንቶችን የሰውነትዎን ሴሎች የሚከላከሉ ጥቃቅን ወታደሮች እንደሆኑ አድርገው ያስቡ። ብክለት፣ ደካማ አመጋገብ እና ጭንቀት ያሉ ነገሮች ሴሎችዎን ሊጎዱ ይችላሉ፤ አንቲኦክሲዳንቶች ያንን ጉዳት ለመቀነስ ይረዳሉ።
በወይን ዘር ማውጣት ውስጥ የሚገኙትን ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች እና አንቲኦክሲዳንቶች ዝርዝር እነሆ።
| የአመጋገብ ምድብ | መግለጫ |
|---|---|
| ዋና አንቲኦክሲዳንቶች | ቫይታሚን ኢ ፣ ሊኖሌኒክ አሲድ፣ እና በተለይም ኦፒሲዎች (ኦሊጎሜሪክ ፕሮአንቶኪያኒዲን ኮምፕሌክስ)፣ እነዚህም በጣም ኃይለኛ የፀረ-ኦክሲዳንት ዓይነቶች ናቸው። |
| ሌሎች የፌኖሊክ ውህዶች | ለሰውነት ተጨማሪ አንቲኦክሲደንት ጥቅሞችን የሚሰጡ ውህዶች። |
| ማዕድናት | እንደ ፖታሲየም፣ መዳብ፣ ፎስፈረስ፣ ካልሲየም፣ ዚንክ፣ ማግኒዚየም እና ብረት ያሉ አስፈላጊ ማዕድናትን ያካትታል። |
የጤና ጥቅሞች እውን ናቸው?
ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። በወይን ዘር ማውጣት ላይ የተደረገው ጥናት አሁንም ገና በመጀመርያ ደረጃ ላይ ነው። ስለዚህ፣100% የረጅም ጊዜ የጤና ጥቅሞችን የሚያረጋግጥ በቂ ሳይንሳዊ ማስረጃ እስካሁን የለም። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጥናቶች አስደሳች የመጀመሪያ ፍንጮችን ሰጥተዋል።
በልብ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?
በወይን ዘር ጭማቂ ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች የደም ግፊትን ለመጠበቅ እና የደም ዝውውርን ለማሻሻል እንደሚረዱ የተወሰኑ ጥናቶች ይጠቁማሉ።
ሆኖም ግን፣ እዚህ ላይ ከፍተኛ አደጋ አለ! የወይን ዘር ማውጣት ከተወሰኑ ቫይታሚኖች እና መድሃኒቶች ጋር ሊገናኝ ይችላል፣ ይህም ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ከዚህም በላይ ደግሞ የደም ቅባትን የመቀነስ ውጤት ሊኖረው ይችላል። ይህ ማለት ደም የሚያቀሉ መድኃኒቶችን እየወሰዱ ከሆነ ይህንን ተጨማሪ ምግብ መጠቀም አደገኛ ሊሆን ይችላል።
ስለዚህ፣ አዲስ ተጨማሪ ምግብ ከመጀመርዎ በፊት፣ በተለይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ከሐኪምዎ ጋር መማከር አለብዎት።
የአንጎል ተግባርስ?
ውስን የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት እንደ OPC ያሉ የፊኖሊክ ውህዶች በማስታወስ እና በአጠቃላይ የአንጎል ጤናን ለማሻሻል ሊረዱ ይችላሉ። ነገር ግን ያስታውሱ፣ እነዚህ በእንስሳት ላይ የተደረጉ ጥናቶች ነበሩ፤ ሰዎች ተመሳሳይ ተጽእኖ እያጋጠማቸው መሆኑን ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።
ከመጠቀምዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገር
ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመጠቀምዎ በፊት፣ ለእርስዎ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ተስማሚ መሆኑን ዶክተርዎን መጠየቅ አስፈላጊ ነው። እንዲሁም ተገቢውን መጠን በተመለከተ የባለሙያ ምክር ይፈልጉ።
ከሁሉም በላይ ደግሞ ተጨማሪ መድሃኒቶች እንደ ፋርማሲዩቲካል መድኃኒቶች ጥብቅ ቁጥጥር አይደረግባቸውም። ይህ ማለት ስለ ጥራታቸው፣ ደህንነታቸው ወይም የተሰየሙት ይዘቶች በእውነት ትክክለኛ ስለመሆናቸው ምንም ዋስትና የለም ማለት ነው። ሁልጊዜም ታማኝ የሆኑ የምርት ስሞችን ይምረጡ እና በሕክምና መመሪያ መሠረት ብቻ ይጠቀሙባቸው።
የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች
የወይን ዘር ማውጣት በአጠቃላይ ለአብዛኞቹ ሰዎች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ቢታሰብም፣ የተወሰኑ አደጋዎች እና የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። በደንብ ማወቅ አስፈላጊ ነው።
| የአደጋ ምድብ | ማወቅ ያለብዎት ነገር |
|---|---|
| ጥቃቅን ተፅዕኖዎች | አንዳንድ ሰዎች ራስ ምታት፣ የራስ ቆዳ ማሳከክ፣ ማዞር ወይም ማቅለሽለሽ ሊያጋጥማቸው ይችላል። |
| አለርጂዎች | ለወይን አለርጂክ ከሆኑ፣ በምንም አይነት ሁኔታ የወይን ዘር ማውጣት አይችሉም። |
| የደም ችግሮች | የደም መፍሰስ ችግር ወይም የደም ግፊት ካለብዎት፣ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪም ያማክሩ። |
| ተመልከት! | በየቀኑ መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ የወይን ዘር ማውጣት ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ ያሳውቁ፣ በተለይም የሚከተሉትን በተመለከተ፡ መስተጋብር ወደ አደገኛ ሁኔታዎች ሊመራ ይችላል። |
| አስፈላጊ! | በቂ የደህንነት መረጃ ባለመኖሩ፣ ለነፍሰ ጡር ሴቶች፣ ለሚያጠቡ እናቶች እና ለትናንሽ ልጆች የወይን ዘር ማውጣት አይመከርም። |
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የወይን ዘር ማውጣት ለሁሉም በሽታዎች አስማታዊ ፈውስ ሳይሆን አንቲኦክሲደንት የበለፀገ ተጨማሪ ምግብ ነው።
- ለተጠየቁት የጤና ጥቅሞች (ለልብ ወይም ለአንጎል) ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሁንም ተጨባጭ አይደሉም።
- በወሳኝ ሁኔታ፣ ከሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ጋር በተለይም የደም ማቅጠኛዎችና የህመም ማስታገሻዎች ጋር በአደገኛ ሁኔታ ሊገናኝ ይችላል።
- የወይን ዘር ማውጣትን ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ፣ ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና መጀመሪያ የእነሱን ፈቃድ ያግኙ።
- ለነፍሰ ጡር ሴቶች፣ ለሚያጠቡ እናቶች ወይም ለልጆች አይመከርም።
የወይን ዘር ማውጣት፣ አንቲኦክሲደንትስ፣ የጤና ጥቅሞች፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች፣ ተጨማሪ ምግብ
