የደም ምርመራዎን ወይም የሊፒድ ፕሮፋይልዎን አይተው ያውቃሉ? ሲመለከቱት፣ "ጥሩ ኮሌስትሮል" (HDL) መጠን ከመደበኛው ደረጃ ከፍ ያለ መሆኑን ስናይ በጣም ደስተኞች ነን፣ አይደል? "አህ... በልብ ላይ ምንም ችግር የለውም፣ ብዙ ጥሩ ኮሌስትሮል አለኝ" ብለን እናስባለን። ሁላችንም ይህ HDL ከፍ ባለ መጠን ለሰውነታችን በተለይም ለልብ የተሻለ እንደሚሆን እናስባለን። ሆኖም፣ በታሪኩ ውስጥ የማናውቀው ሌላ ጎን እንዳለ ማወቃችን ሊያስገርመን ይችላል።
ይህ አዲስ ግኝት ምንድን ነው?
በቅርቡ በአውስትራሊያ በሚገኘው የሞናሽ ዩኒቨርሲቲ በተመራማሪዎች ቡድን የተካሄደ ትልቅ ጥናት በጣም አስፈላጊ የሆነ ነገር አግኝቷል። ይህ ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ከ18,000 በላይ ሰዎችን ያካትታል። ስለዚህ ይህ በቀላሉ ሊወሰድ የሚችል ነገር አይደለም።
በዚህ ጥናት፣ ባልተለመደ ሁኔታ ከፍተኛ 'ጥሩ ኮሌስትሮል' (HDL) ያለባቸው ሰዎች የመርሳት በሽታ የመያዝ እድላቸው ከፍተኛ መሆኑን ደርሰውበታል። በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ምንም እንኳን ቀደም ሲል ጥሩ ነው ብለን ብናስብም፣ ከመጠን በላይ መኖሩ ለአእምሮ ጤና ጥሩ ላይሆን ይችላል።
HDL ኮሌስትሮል ምንድን ነው? 'ጥሩ' ተብሎ የሚጠራው ለምንድን ነው?
ይህንን በትክክል ለመረዳት በመጀመሪያ HDL ምን እንደሆነ ማወቅ አለብን። በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን የደም ሥሮች እንደ መንገድ አድርገን አስባቸው። አንዳንድ ጊዜ 'መጥፎ ኮሌስትሮል' (LDL) በእነዚህ መንገዶች ላይ ሊከማችና ሊዘጋቸው ይችላል። ይህ እንደ የልብ በሽታ ያሉ በሽታዎች ዋነኛ መንስኤ ነው።
HDL እነዚህን መንገዶች የሚያጸዳ 'ቆሻሻ ሰብሳቢ' ነው። ማለትም HDL በደም ሥሮች ውስጥ የተከማቸውን አላስፈላጊ መጥፎ ኮሌስትሮል ያስወግዳል እና ወደ ጉበት ይመልሰዋል። ለዚህም ነው HDL 'ጥሩ ኮሌስትሮል' የምንለው ምክንያቱም የደም ሥሮችን ንፁህ ለማድረግ ስለሚረዳ ነው።
በአጠቃላይ፣ ለጤናማ አዋቂ ወንድ ከ40-60 mg/dL እና ለሴቶች ደግሞ ከ50-60 mg/dL መካከል ያለው የኤችዲኤል መጠን በጣም ጥሩ እንደሆነ ይቆጠራል።
በ'ከፍተኛ' የኤችዲኤል መጠን እና በአእምሮ ማጣት መካከል ያለው ግንኙነት
አሁን ከዚያ ጥናት የተገኙትን አንዳንድ መረጃዎች እንመልከት። ከ80 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ የሆነ የኤችዲኤል መጠን 'ከፍተኛ' እንደሆነ ይቆጠራሉ። በእነዚህ ደረጃዎች እና በአእምሮ ማጣት አደጋ መካከል ያለው ግንኙነት በጣም ግልጽ ነው።
| የኤችዲኤል ኮሌስትሮል መጠን (mg/dL) | የአእምሮ ማጣት አደጋ |
|---|---|
| ምርጥ ክልል | የመነሻ አደጋ |
| ከ80 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ (በጣም ከፍተኛ) | 27% የጨመረው አደጋ። |
| ከ75 ዓመት በላይ እና ከ80 mg/dL በላይ የሆኑ ሰዎች | 42% የጨመረው አደጋ። |
ታዲያ የመርሳት በሽታ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የአእምሮ ማጣት (dementia) ከእድሜ ጋር የሚከሰቱ እና ቀስ በቀስ የአንጎልን ተግባር የሚያበላሹ የተለያዩ በሽታዎችን ለማመልከት የሚያገለግል አጠቃላይ ቃል ነው። ዋናዎቹ ምልክቶች፡
- የማስታወስ ችሎታ ማጣት
- የመናገር ችግር
- የችግር አፈታት ችሎታ ቀንሷል
- የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን እስከማይችልበት ደረጃ ድረስ ማሰብ መቸገር
ከእነዚህ ውስጥ በጣም የተለመደው የመርሳት በሽታ የአልዛይመር በሽታ ነው።
የኤችዲኤል (HDL) መጨመር ችግር የሆነው ለምንድን ነው?
"ጥሩ ነገር መጨመር እንዴት ችግር ሊሆን ይችላል?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ተመራማሪዎቹ ለዚህ ያቀረቡት ማብራሪያ ይህ ያልተለመደ ከፍተኛ የኤችዲኤል መጠን እኛ እንደምናስበው በደንብ በመመገብ የሚከሰት አለመሆኑ ነው። በምትኩ፣ እንደ ስኳር በሽታ ያለ በሰውነት ውስጥ ሌላ የሜታቦሊክ ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።
ልክ ከመጠን በላይ ውሃ ጎርፍ ሊያስከትል እንደሚችል ሁሉ፣ ከመጠን በላይ የሆነ ጥሩ ነገር ሰውነትን ሚዛን ሊያዛባ ይችላል። ከፍተኛ የኤችዲኤል መጠን የሰውነት የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም በአግባቡ እየሰራ እንዳልሆነ የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል።
ታዲያ አሁን ምን ማድረግ አለብኝ?
ይህንን ካነበቡ በኋላ ሊፈሩ ይችላሉ። ግን አይጨነቁ። ይህንን በትክክል እንረዳው።
1. አትደናገጡ ፡ ይህ አንድ ጥናት ብቻ ነው። ሳይንቲስቶች ይህንን ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርምር እንደሚያስፈልግ ይናገራሉ። ስለዚህ ይህንን ስላዩ ብቻ ስለ HDL መጠንዎ አይጨነቁ።
2. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፡- የቅርብ ጊዜ የደም ምርመራዎ የኤችዲኤል መጠንዎ ከ80 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ መሆኑን ካሳየ፣ አይረበሹ እና የቤተሰብ ዶክተርዎን ያነጋግሩ።ተገናኝተው ስለሱ ይነጋገሩ። አጠቃላይ የጤና ሁኔታዎን (ሌሎች ሕመሞች፣ የሚወስዷቸው መድኃኒቶች፣ የቤተሰብ የሕክምና ታሪክ) ግምት ውስጥ ያስገባል እና አስፈላጊውን ምክር ይሰጥዎታል።
3. ብቻዎን ውሳኔ አይስጡ፡- እንደዚህ አይነት ጽሑፍ በጭራሽ አያነቡ እና ብቻዎን ውሳኔዎችን ያድርጉ፣ ዶክተርዎ የሚያዝልዎትን መድሃኒት ያቁሙ ወይም ህክምናዎን ይቀይሩ። ይህ በጣም አደገኛ ነው።
4. የተመጣጠነ የአኗኗር ዘይቤ፡- በመጨረሻም፣ ለልብ ጤናም ሆነ ለአእምሮ ጤና በጣም ጥሩው ነገር የተመጣጠነ የአኗኗር ዘይቤን መጠበቅ ነው። ጥሩ የተመጣጠነ አመጋገብ፣ መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በቂ እንቅልፍ እና የአእምሮ ደህንነት ለዚህ በጣም አስፈላጊ ናቸው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ኤችዲኤል ለሰውነታችን አስፈላጊ የሆነ 'ጥሩ ኮሌስትሮል' አይነት ነው። ነገር ግን እንደማንኛውም ነገር፣ ከመጠን በላይ የሆነ የኮሌስትሮል መጠን ችግር ሊሆን ይችላል።
- በቅርቡ በተደረገ ጥናት መሠረት፣ ከ80 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ የሆነ የኤችዲኤል መጠን በተለይም በአረጋውያን ላይ የመርሳት በሽታ የመያዝ እድልን እንደሚጨምር ተገኝቷል።
- እንዲህ ዓይነቱ ከፍተኛ የኤችዲኤል መጠን ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በአመጋገብ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ሌላ የሜታቦሊክ ችግር ምልክት ነው።
- የኤችዲኤል (HDL) መጠንዎ በጣም ከፍተኛ ከሆነ፣ መደናገጥ ሳይሆን ከሐኪምዎ ጋር መወያየት እና ትክክለኛውን ምክር ማግኘት አስፈላጊ ነው።
- ለልብ ጤናም ሆነ ለአእምሮ ጤና በጣም ጥሩው መፍትሄ ሚዛናዊና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር