ስለ ልብህ ታስባለህ? እስቲ ስለ የልብ በሽታ እንነጋገር!

ዛሬ ለብዙ ሰዎች አስፈላጊ እና ትንሽ የሚያስፈራ ርዕስ እንወያያለን። ያ የልብ ህመም ነው፣ ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው፣ "የልብ ህመም"። "ኦህ፣ ይህ ለእኔ አይተገበርም" ብለህ ታስብ ይሆናል። ግን ቆይ፣ ስለዚህ ጉዳይ ሁሉም ሰው ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ልባችን ለመላው ሰውነታችን ህይወት የሚሰጥ ትንሽ ነገር ግን በጣም ኃይለኛ አካል ነው።

ይህ የልብ በሽታ ምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ የልብ ሕመም ማለት ልብዎን ሊነኩ የሚችሉ የተለያዩ ችግሮችን ያመለክታል። ብዙ ሰዎች ስለ የልብ ሕመም ሲያስቡ፣ ወዲያውኑ ስለ የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ (CAD) ያስባሉ፣ ይህም የስብ ክምችቶች በልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የሚከማቹበት እና የልብ ድካም ሊያስከትሉ የሚችሉበት ሁኔታ ነው። ነገር ግን በእውነቱ፣ ችግሮች በልብ ጡንቻ፣ በቫልቮች ወይም በልብ የኤሌክትሪክ ስርዓት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ። በዚህ መንገድ ያስቡት፡ ልባችን በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ሞተር ነው። ይህ ሞተር ደም፣ ኦክስጅን እና ንጥረ ነገሮችን በሰውነታችን ውስጥ በሙሉ ያመነጫል። ስለዚህ፣ በዚህ ሞተር ላይ የሆነ ችግር ከተፈጠረ፣ ማለትም የሚያስፈልገውን "ነዳጅ" አያገኝም፣ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሌሎች ስርዓቶች ሁሉ ተግባር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ግን መልካም ዜና አለ! በአኗኗራችን ላይ ትናንሽ ለውጦች ሲደረጉ እና አስፈላጊ ከሆነም በዶክተር የታዘዘውን መድሃኒት በመውሰድ፣ ልባችን ጤናማ እንዲሆን ማድረግ እና የልብ በሽታ የመያዝ እድላችንን መቀነስ እንችላለን።

ዋና ዋና የልብ በሽታ ዓይነቶች ምንድናቸው?

የልብ ሕመም አንድ ዓይነት በሽታ አይደለም። የተለያዩ ዓይነቶች አሉ። የሚታዩትን ዋና ዋና ዓይነቶች እንመልከት፡

• በልብ ውስጥ ባሉ ስብ ክምችቶች ምክንያት የደም ሥሮች መጥበብ፡- ይህ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ብለን የምንጠራው ነው።
• የልብ ምት መዛባት፡- አንዳንድ ጊዜ ልብ በዝግታ ይመታል፣ አንዳንድ ጊዜ ደግሞ በፍጥነት ይመታል። እነዚህ የልብ ምት መዛባት (arrhythmias ) ይባላሉ።
• የልብ ቫልቭ በሽታዎች፡- ልባችን ደም በአንድ አቅጣጫ ብቻ እንዲፈስ የሚረዱ ቫልቮች አሉት። እነዚህ ቫልቮች ጉድለት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የልብ ጡንቻ ማዳከምና መወፈርን የመሳሰሉ ነገሮችን ያካትታል ።
• የልብ ድካም፡- ይህ የሚሆነው ልብ ወደ ሰውነት በቂ ደም ማፍሰስ በማይችልበት ጊዜ ነው።
• የልብ በሽታ ፡- አንዳንድ ሕፃናት የተወሰኑ የልብ ጉድለቶች አጋጥሟቸው ሊወለዱ ይችላሉ።
• በልብ ዙሪያ ባለው ፈሳሽ በተሞላ ከረጢት ውስጥ የሚከሰቱ ችግሮች (ፔሪካርዲያል በሽታዎች):እንደ እብጠት ያሉ ነገሮች ልብን የሚከላከለው በዚህ ከረጢት ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ።

ምን ያህል የተለያዩ እንደሆኑ ታያለህ። ለዚህም ነው እያንዳንዱ ሰው የሚያጋጥማቸው ምልክቶች የተለያዩ የሆኑት።

የልብ ሕመም ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የልብ ሕመም በዓለም ዙሪያ በብዙ አገሮች ውስጥ የራሳችንን ጨምሮ ዋነኛ የሞት መንስኤ ነው። ጾታ ሳይለይ ሁሉንም ዘሮች ያጠቃል። ስለዚህ፣ ይህንን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

የልብ ሕመም ምልክቶች ምንድን ናቸው? ከቅድመ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች ጋር

ምልክቶቹ እንደ የልብ በሽታ አይነት ሊለያዩ ይችላሉ፣ ነገር ግን ትኩረት ልንሰጣቸው የሚገቡ አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች አሉ

• የልብ ምት፡- ከደረትዎ ውስጥ የሚሰማ የሚመታ ድምፅ ሊሰማ ይችላል።
• ላብ፡- ያለ ምንም ልዩ ምክንያት ከመጠን በላይ ላብ ካጠቡ።
• ራስን መሳት ፣ ማዞር ፡- የራስ ምታት ወይም የማዞር ስሜት።
• የመተንፈስ ችግር ፡- ትንሽ ስራ ከሰሩ በኋላም ቢሆን የማዞር ስሜት ይሰማዎታል፣ እና የመተንፈስ ችግር እያጋጠመዎት እንደሆነ ይሰማዎታል።
• ማዞር ወይም ድንገተኛ የንቃተ ህሊና ማጣት ፡- ድንገተኛ የንቃተ ህሊና ማጣት እና ሊወድቁ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት።
• በደረት ወይም በላይኛው ደረት ላይ ህመም፣ መወጠር፣ ክብደት ወይም ምቾት ማጣት ፡ ይህ አብዛኛው ሰው የሚፈራው ምልክት ነው። በደረት መሃል ላይ ሊጀምርና በግራ ክንድ፣ አንገት እና መንጋጋ ሊወርድ ይችላል። አንዳንድ ሰዎች ደረታቸው እየተጨመቀ ወይም የሆነ ነገር እያስቸገራቸው እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል።
• የአንገት ህመም ።
• የልብ ምታ ወይም የምግብ አለመፈጨት ፡- አንዳንድ ሰዎች ይህ የጨጓራ ​​​​ቁስለት እንደሆነ ያስቡ ይሆናል። ሆኖም ግን፣ ከደረት ህመም ጋር አብሮ የሚሄድ ከሆነ ሊያሳስብዎት ይገባል።
• ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ።
• በታችኛው የሰውነት ክፍል ላይ እብጠት ፡- በተለይም የእግሮችና የቁርጭምጭሚቶች እብጠት።
• ድካም ፡- ምንም ያህል እንቅልፍ ቢወስዱ የድካም ስሜት።
• ለመተኛት አስቸጋሪነት ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴን መቋቋም አለመቻል ፡- ቀደም ሲል ቀላል የነበሩ ነገሮች አሁን ለማድረግ አስቸጋሪ እየሆኑ መጥተዋል።
• ትኩሳት ፡- በአንዳንድ የልብ ኢንፌክሽኖች ውስጥ ትኩሳት ሊከሰት ይችላል።

የቅድመ ማስጠንቀቂያ ምልክቶች፡

አንዳንድ ጊዜ ሰውነታችን ትልቅ ችግር ከመከሰቱ በፊት ትናንሽ ምልክቶችን ይሰጠናል። እነዚህን ካወቁ በፍጥነት ህክምና ማግኘት ይችላሉ፡

* የደረት ህመም።

* የትንፋሽ እጥረት።

* የእግሮች እብጠት።

* ተደጋጋሚ ድካም።

* ማዞር፣ ድንገተኛ ራስን መሳት ወይም በተደጋጋሚ ራስን መሳት።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከቀጠሉ ሐኪም ማማከር አለብዎት። ችላ አትበሉት።

የልብ ሕመም ለምን ይይዘናል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?

የልብ ሕመም አንድም መንስኤ የለም። የተለያዩ የልብ ሕመም ዓይነቶች በተለያዩ ምክንያቶች ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል። አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ አንዳንድ የተለመዱ ምክንያቶች እነሆ፡

• የልብ ጡንቻ ጠባሳ።
• የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ ።
• የጄኔቲክ ችግሮች ፡- አንዳንድ የልብ በሽታዎች በዘር ሊተላለፉ ይችላሉ።
• የኩላሊት ተግባር ችግሮች።
• ኢንፌክሽኖች፡- ከልብ ውጭ የሚከሰቱ ከባድ ኢንፌክሽኖች እንኳን ልብን ሊነኩ ይችላሉ።
• የታይሮይድ ችግሮች ።
• የሩማቲክ በሽታ ።
• በልብ ውስጥ ለውጦች የሚከሰቱት ከእድሜ ጋር ነው።
• በልብ ክፍል ላይ የሚደርስ ጉዳት።
• በልብ ድካም ምክንያት የሚደርስ የልብ ጉዳት።
• አንዳንድ የጤና ችግሮች፣ ለምሳሌ ራስን የመከላከል በሽታዎች ።
• እርግዝና፡- አንዳንድ ሴቶች በእርግዝና ወቅት የልብ ችግር ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፣ በተለይም ለካንሰር የሚሆኑ የኬሞቴራፒ መድኃኒቶች።
• የአደንዛዥ ዕፅ አጠቃቀም፡- እንደ አልኮል፣ ኮኬይን፣ ሜታምፌታሚን ያሉ ነገሮች።
• ከፍተኛ የደም ግፊት ።
• ያልተለመደ የልብ ምት።

ለልብ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ምን ምን ናቸው?

የተወሰኑ ልማዶች፣ የአኗኗር ዘይቤዎች እና የጤና ሁኔታዎች የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ። እነዚህን የአደጋ ምክንያቶች ብለን እንጠራቸዋለን። እነዚህ የአደጋ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ እንመልከት

• ከፍተኛ ኮሌስትሮል ፡- በደም ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው መጥፎ ኮሌስትሮል በልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የፕላክ ክምችት እንዲከማች ሊያደርግ ይችላል።
• ከፍተኛ የደም ግፊት ፡- ይህ ማለት ከፍተኛ የደም ግፊት ማለት ነው። ይህ በልብ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራል።
• የትምባሆ ምርቶችን መጠቀም ፡- እንደ ሲጋራ ማጨስ እና ማስቲካ ማኘክ ያሉ ነገሮች።
• ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ ፡- ያለ ምንም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንድ ቦታ መቀመጥ።
• የቤተሰብ የልብ በሽታ ታሪክ ፡- እናትህ፣ አባትህ ወይም ወንድሞችህ ወይም እህቶችህ የልብ ሕመም ካለባቸው፣ አንተም ለአደጋ ተጋልጠህ ሊሆን ይችላል።
• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፡ የስኳር በሽታ ተብሎም ይጠራል።
• የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ (BMI) ከ25 በላይ፡ ይህ ማለት ቁመትዎ ላይ ከመጠን በላይ ወፍራም ነዎት ማለት ነው።
• ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ፡- ከመጠን በላይ ዘይት፣ ጨው፣ ስኳር እና አርቲፊሻል ምግቦችን መመገብ።
• የዕፅ አጠቃቀም መዛባት ።

ከእነዚህ የአደጋ ምክንያቶች መካከል አንዳንዶቹ በእኛ ቁጥጥር ስር ናቸው። ለምሳሌ፣ አመጋገባችንን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያችንን መቀየር እና ማጨስን ማቆም እንችላለን።

በልብ ሕመም ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ምንድን ናቸው?

የልብ ሕመም በአግባቡ ካልተያዘ፣ ውስብስብ ችግሮች ተብለው የሚጠሩትን ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ ይችላሉ።

• የልብ ድካም
• የልብ ድካም
• ካርዲዮሚዮፓቲ
• ስትሮክ
• ያልተለመደ የልብ ምት
• የልብና የደም ሥር (cardiogenic shock) : ልብ በቂ ደም ማፍሰስ ስለማይችል ለሰውነት ክፍሎች የደም አቅርቦት እጥረት ያስከትላል።
• የልብ መታሰር ፡- ድንገተኛ የልብ መቆም።
• የልብ ቫልቭ በሽታ
• የሳንባ የደም ግፊት ፡ ደም ወደ ሳንባ የሚያጓጉዙ የደም ስሮች ውስጥ የሚጨምር ግፊት።
• የኩላሊት ወይም የጉበት ጉዳት።

ለዚህም ነው ለልብ ህመም ተገቢውን ህክምና ማግኘት በጣም አስፈላጊ የሆነው።

ዶክተሮች የልብ በሽታን እንዴት ይመረምራሉ? (ምርመራ)

የልብ ሕመም ምልክቶች ካሉብዎት፣ ሐኪም ሲጎበኙ፣ ምርመራ ያደርጉልዎታል፣ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቁዎታል፣ እና በቤተሰብዎ ውስጥ የልብ ሕመም ካለበት ያጣራሉ። ከዚያም የበሽታውን ትክክለኛ መንስኤ ለማረጋገጥ አንዳንድ የምርመራ ምርመራዎችን ያዝዛሉ።

የልብ በሽታን ለመመርመር የሚያገለግሉ ዋና ዋና ምርመራዎች ምንድናቸው?

• ኤሌክትሮካርዲዮግራም (ECG ወይም EKG) : ይህ የልብን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ይፈትሻል። ትናንሽ ተለጣፊዎችን በደረት እና በክንድ ላይ ማያያዝን የሚያካትት ምርመራ ነው።
• የመንቀሳቀስ መቆጣጠሪያ ፡- አንዳንድ ጊዜ የኤሌክትሮማግኔቲክ መቆጣጠሪያ (ECG) ብቻውን ችግርን ለመለየት በቂ አይደለም። በዚህ ሁኔታ የልብ ምትዎን ያለማቋረጥ ለመመዝገብ ለአንድ ወይም ለሁለት ቀናት ሊለብሱት የሚችሉት ትንሽ መሳሪያ ይሰጥዎታል። የሆልተር መቆጣጠሪያ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው።
• ኢኮካርዲዮግራም (ኢኮ) : ይህ ልክ እንደ የልብ የአልትራሳውንድ ቅኝት ነው። ስለ ልብ ብዙ ነገሮችን መመርመር ይችላል፣ ለምሳሌ መጠኑ፣ ቅርፁ፣ ቫልቮቹ እንዴት እየሰሩ እንደሆነ እና ደም እንዴት እንደሚረጭ።
• የልብ ሲቲ ስካን ፡- ይህ የልብንና የደም ስሮችን ዝርዝር ፎቶግራፎችን ማንሳት ይችላል።
• የልብ ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ) ፡- ይህም የልብን በጣም ግልጽ የሆኑ ምስሎችን ሊያሳይ ይችላል።
• የደም ምርመራዎች ፡- እነዚህ እንደ የኮሌስትሮል መጠን፣ የስኳር መጠን እና ልብ ሲጎዳ በደም ውስጥ የሚከማቹ የተወሰኑ ኢንዛይሞችን ይቆጣጠራሉ።
• የጭንቀት ምርመራ (ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ECG) : ECG ልብዎ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምን ምላሽ እንደሚሰጥ ለመፈተሽ ጥቅም ላይ ይውላል፣ ወይ በትሬድሚል ላይ እንዲሮጡ ወይም ብስክሌት እንዲነዱ በማድረግ።
• የልብ ካቴቴራይዜሽን / አንጎግራም ፡ በዚህ ሂደት ውስጥ፣ ትንሽ ቱቦ በክንድ ወይም በእግር ውስጥ ባለ የደም ሥር በኩል ወደ ልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ይገባል፣ ይህም ምንም አይነት መዘጋት ካለ ለማየት። አስፈላጊ ከሆነ፣ ስቴንት በተመሳሳይ ጊዜ ሊገባ ይችላል፣ ይህም መዘጋትን ለማስፋት።

እነዚህ ሁሉ ምርመራዎች ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደሉም። ዶክተርዎ የትኛው ምርመራ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ እንደሆነ የሚወስነው በምልክቶችዎ እና በሁኔታዎ ላይ በመመስረት ነው።

ለልብ ህመም የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

የሕክምና አማራጮች እንደ የልብ በሽታዎ አይነት እና ክብደት ይለያያሉ። አንዳንድ ጊዜ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በቂ ናቸው። አንዳንድ ሰዎች መድሃኒት መውሰድ አለባቸው። ሌሎች ደግሞ የቀዶ ጥገና ወይም ሌሎች የሕክምና ሂደቶች ያስፈልጋቸዋል።

• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች : ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው።
• ዝቅተኛ የሳቹሬትድ ስብ ያለው አመጋገብ መመገብ።
• የትምባሆ ምርቶችን መጠቀም ሙሉ በሙሉ ማቆም።
• እንደ መራመድ ያሉ የዕለት ተዕለት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎችን መጀመር።
• መድሃኒት መውሰድ ;
• የደም ግፊትንና ኮሌስትሮልን ለመቀነስ መድሃኒት መውሰድ ይችላሉ።
• የልብ ድካም ወይም ያልተለመደ የልብ ምት እንዲኖር የሚረዱ መድሃኒቶች አሉ።
• በጣም አስፈላጊው ነገር ይህንን መድሃኒት በትክክል በዶክተሩ እንደተነገረው በትክክለኛው ጊዜ እና በትክክለኛው መጠን መውሰድ ነው።
• የቀዶ ጥገና ወይም የሕክምና ሂደቶች ;
• አንዳንድ ጊዜ የልብ ቀዶ ጥገና ( ለምሳሌ የማለፊያ ቀዶ ጥገና) አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።
• አነስተኛ ወራሪ ቀዶ ጥገና ( በአነስተኛ ቀዶ ጥገና የሚከናወን ቀዶ ጥገና)።
• አፕሌሽን ፡- ያልተለመደ የኤሌክትሪክ ምልክቶችን የሚያስከትሉ የልብ ክፍሎችን "የሚነፍስ" ሂደት።
• እንደ ካቴተር ሂደቶች፣ የስቴንት አቀማመጥ እና የልብ ምት (የልብ ምትን ለማስተካከል የኤሌክትሪክ ድንጋጤ) ያሉ ነገሮችም አሉ።
• በልብ ማገገሚያ ፕሮግራም ውስጥ መሳተፍ ፡- ይህ የልብ ድካም ከተከሰተ በኋላ ልብዎን ለማጠናከር በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። ይህም በሕክምና ክትትል የሚደረግበት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ምክርን እንዲሁም የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ያካትታል።

የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ችግሮች አሉ?

አዎ፣ ልክ እንደሌሎች ህክምናዎች፣ የልብ ህመም ህክምናዎች አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ወይም ችግሮች ሊኖሩት ይችላል።

• መድሃኒቶች ፡- ብዙ መድሃኒቶች አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖራቸው ይችላል። ለምሳሌ፣ የደም ግፊት መድሃኒቶች ማዞር፣ ድካም እና ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ። አንዳንድ የኮሌስትሮል ቅነሳ መድሃኒቶች የጡንቻ ህመም፣ ማቅለሽለሽ እና ራስ ምታት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት ለሐኪምዎ መንገር አለብዎት።
• የቀዶ ጥገና ወይም የአሠራር ሂደቶች ፡- እነዚህ እንደ ደም መፍሰስ፣ ኢንፌክሽን፣ የደም ግፊት እና የልብ ምት ለውጦች ያሉ አደጋዎችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ነገር ግን ዶክተሮች እነዚህን አደጋዎች ለመቀነስ የተቻላቸውን ሁሉ ያደርጋሉ።

ከህክምና በኋላ ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ይህ እንደ ቀዶ ጥገናዎ ወይም እንደ ቀዶ ጥገናዎ ባህሪ ይለያያል። ጥቃቅን ሂደቶች ለመፈወስ ጥቂት ቀናት ሊወስዱ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ አነስተኛ ወራሪ ቀዶ ጥገና ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። ክፍት የልብ ቀዶ ጥገና ሙሉ በሙሉ ለመፈወስ ከስድስት እስከ አስራ ሁለት ሳምንታት (ወደ 3 ወራት ገደማ) ሊወስድ ይችላል።

የልብ በሽታን ለመከላከል ምን ማድረግ እንችላለን?

ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። "መከላከል ከመፈወስ ይሻላል" ይባላል። አንዳንድ የልብ በሽታዎችን (እንደ ውርስ የሚተላለፉትን) መከላከል አንችልም። ነገር ግን ብዙ የልብ በሽታ የመያዝ እድላችንን ለመቀነስ ማድረግ የምንችላቸው ነገሮች አሉ

• ለእርስዎ የሚስማማ ጤናማ ክብደት ይኑርዎት።
• እንደ ስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት ወይም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ ሌሎች የጤና እክሎች ካሉብዎት በደንብ ይቆጣጠሩ።
• በቀን ቢያንስ ከ30-60 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፣ ይህም በሳምንቱ ውስጥ በአብዛኛው ቀናት ነው። መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም መዋኘት ጥሩ አማራጮች ናቸው።
• ጭንቀትን ይቀንሱ። እንደ ዮጋ እና ማሰላሰል ባሉ ነገሮች መሳተፍ ይችላሉ።
• ዝቅተኛ ጨውና የተሟሉ ቅባቶች ያሉበት አመጋገብ ይኑርዎት። ስለ ልብ ጤናማ ምግቦች ዶክተርዎን መጠየቅ ይችላሉ። ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን እና ፋይበር የያዙ ምግቦችን ይመገቡ።
• የትምባሆ ምርቶችን አይጠቀሙ። የሚያጨሱ ከሆነ ዛሬውኑ ያቁሙ።

እነዚህ ነገሮች አንዳንድ ጊዜ ለማድረግ አስቸጋሪ ናቸው፣ ነገር ግን ለልብዎ ዋጋ አላቸው።

የልብ ሕመም ሲኖር ምን መጠበቅ አለብን? / እራሳችንን እንዴት መንከባከብ እንችላለን?

የልብ ሕመም እንዳለብህ ሲታወቅ ሕይወትህ እንዳበቃ አድርገህ አታስብ። በትክክለኛው መድኃኒትና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች መደበኛና አርኪ ሕይወት መኖር ይችላሉ። በጣም አስፈላጊው ነገር ቀደም ብሎ ምርመራ ማድረግና ምልክቶቹ እስኪባባሱ ድረስ ሕክምና መጀመር ነው። እንደ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ (CAD) ያለ የተለመደ የልብ ሕመም ካለብህ፣ በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴህ ላይ ለውጥ በማድረግ በጤናህ ላይ ትልቅ ለውጥ ማምጣት ትችላለህ። ጨውና ስብን መቀነስ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና መድኃኒቶችህን ልክ እንደ ዶክተርህ እንዳዘዘው መውሰድ ያሉ ነገሮች።

ዶክተርን ለማየት በጣም ጥሩው ጊዜ ምንድነው?

• በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው (እናት፣ አባት፣ እህትና እህትማማቾች) የልብ ሕመም ካለበት፣ ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት ሐኪም ያማክሩ። ከሆነ፣ የልብ ሕመምን ለመከላከል ዕቅድ ማውጣት ይችላሉ።
• ከላይ የተጠቀሱት የልብ ምልክቶች ካሉዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ወደ ድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) መቼ መሄድ ያስፈልግዎታል?

እነዚህ ምልክቶች በድንገት ከተከሰቱ ፣ ወዲያውኑ ወደ ቅርብ የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ ወይም አምቡላንስ ይደውሉ (ለምሳሌ፡ 1990 ሱዋሴሪያ)

• የደረት ህመም፣ መወጠር፣ ክብደት ወይም ምቾት ማጣት (በተለይም ከጥቂት ደቂቃዎች በላይ የሚቆይ ከሆነ፣ እንቅስቃሴ ወይም ላብ አብሮ የሚሄድ)።
• ድንገተኛ የንቃተ ህሊና ማጣት (ራስን ማዞር) ።
• ከባድ የመተንፈስ ችግር ።

እንደዚህ ባለ ጊዜ ቤት ውስጥ አትቆይ። አንድ ደቂቃ እንኳን ዘግይቶ መሆን ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።

ዶክተርዎን ለመጠየቅ አስፈላጊ ጥያቄዎች

ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ በአእምሮዎ ውስጥ ያሉትን ጥያቄዎች ለመጠየቅ አይፍሩ። ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ጥያቄዎች እነሆ፡

• ምን አይነት የልብ ህመም አለብኝ?
• በቤተሰቤ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎችም ይህንን በሽታ የመያዝ አደጋ አለ?
• ለእኔ በጣም ጥሩው ሕክምና ምንድነው?
• በሕይወቴ ውስጥ ምን ዓይነት ለውጦችን ማድረግ አለብኝ?
• ምን አይነት ምግቦችን መመገብ አለብኝ እና ምን አይነት ምግቦችን መመገብ የለብኝም?
• ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ እችላለሁ?
• የመድኃኒቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምንድናቸው? ከተከሰቱ ምን ማድረግ አለብኝ?

ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊ ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

እሺ፣ ስለዚህ፣ ዛሬ ከተነጋገርነው ነገር ልናስታውሳቸው የሚገቡ በጣም አስፈላጊ ነገሮች እነሆ፡

ልብ ለሕይወታችን አስፈላጊ የሆነ የአካል ክፍል ነው። ስለዚህ፣ እሱን መንከባከብ የእኛ ኃላፊነት ነው።

የልብ ሕመም አንድም መንስኤ የለም፤ ​​የተለያዩ ዓይነቶች አሉ። ምልክቶቹም በዚሁ መሠረት ይለያያሉ።

እንደ የደረት ህመም፣ የትንፋሽ እጥረት እና ተደጋጋሚ ድካም ያሉ ምልክቶችን ችላ አትበሉ።

እንደ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ የደም ግፊት፣ የስኳር በሽታ፣ ማጨስ፣ እንቅስቃሴ-አልባ የአኗኗር ዘይቤ እና ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ያሉ ነገሮች የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራሉ።

የልብ ሕመምን በቀላል የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና አስፈላጊ ከሆነም ተገቢውን የሕክምና እርዳታ በማድረግ መቆጣጠርና መከላከል ይቻላል።

ምልክቶቹ እስኪታዩ ድረስ አይጠብቁ፤ የአደጋ ምክንያቶች ካሉዎት አስቀድመው የሕክምና ምክር ይፈልጉ።

ልብህን ውደድ። ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ማድረግ የምትችላቸው ብዙ ነገሮች አሉ። ሁላችንም ያለፍርሃት ጤናማ ሕይወት መኖር እንችላለን፣ ግንዛቤ አለን! የልብ ሕመም፣ የልብ ሕመም፣ የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ ሕመም፣ የልብ ድካም፣ የደም ግፊት፣ ኮሌስትሮል፣ የልብ ምልክቶች፣ የልብ ሕመም መከላከል