በሰውነታችን ውስጥ ትንሽ የኃይል ማመንጫ - ሁሉም ስለ ልብ!

ሰላም! እንዴት ናችሁ? ዛሬ በሰውነታችን ውስጥ ስላለው በጣም አስደናቂ እና በጣም አስፈላጊ የአካል ክፍል እንነጋገራለን። ልባችን ይህ ነው። ይህ ትንሽ መግብር ቢቆም ምን እንደሚሆን አስቡት! ስለዚህ ዛሬ ልብ ስለሚባለው ስለዚህ የሕይወታችን አስፈላጊ ጓደኛ በዝርዝር እንነጋገራለን። ልክ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር መነጋገር፣ በቀላሉ።

ልብ ምንድን ነው? የት ነው የሚገኘው?

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ ልብ በሰውነታችን ውስጥ ደምን የሚያስተላልፍ በጣም ኃይለኛ የጡንቻ ፓምፕ ነው። ኦክስጅንንና ንጥረ ነገሮችን ወደ ሰውነታችን ውስጥ ወዳለው እያንዳንዱ ሕዋስ የሚያጓጉዝ ሲሆን የቆሻሻ ምርቶችንም ያስወግዳል።

የልብ ቤት - በደረት ግራ በኩል ይሁኑ

ልብህ በደረትህ መካከል፣ በሳንባዎችህ መካከል፣ ወደ ግራ በትንሹ ዘንበል ብሎ ይገኛል። በጎድን አጥንትህ የተጠበቀ ነው፣ ልክ እንደ ምሽግ። እጅህን በደረትህ ላይ ስታደርግ ትንሽ የመወዛወዝ ስሜት ይሰማሃል? ይህ አስደናቂ ማሽን የሚሰራው እዚያ ነው።

የልባችን መጠን፣ ትንሽ ቢሆንም ታላላቅ ነገሮችን የሚያከናውኑት

ልብህ የጡጫህ መጠን ያህል እንደሆነ አስብ። አስደናቂ አይደለም? ይህ ትንሽ መጠን በቀን 7000 ሊትር ደም ያመነጫል! ይህ ማለት በደቂቃ ከ70-80 ጊዜ ይመታል። ይህ የልብ ምት ብለን የምንጠራው ነው።

በልብ ውስጥ ያለው ምንድን ነው? ልክ እንደ ቤት ነው!

በልብ ውስጥ አራት ክፍሎች አሉ። እነዚህን ክፍሎች ኤትሪያ እና ventricles ብለን እንጠራቸዋለን። እንዲሁም ደም በአንድ አቅጣጫ ብቻ እንዲፈስ የሚረዱ በሮች ተቆርጠዋል።

አራት ክፍሎች - አትሪያ እና ቬንትሪክልስ

በልብ አናት ላይ ያሉት ሁለት ትናንሽ ክፍሎች አትሪያ ይባላሉ። የቀኝ አትሪየም ሰውነታችን የተጠቀመበትንና ኦክስጅን የቀላቀለበትን ደም ይቀበላል። የግራ አትሪየም ከሳንባ የሚወጣውን ኦክስጅን የሞላበትንና ንፁህ ደም ይቀበላል። ከታች ያሉት ሁለት ትላልቅና ጠንካራ ክፍሎች ventricles ይባላሉ። የቀኝ ventricle ኦክስጅንን ለመውሰድ ኦክስጅን የቀላቀለውን ደም ወደ ሳንባዎች ያመነጫል። የግራ ventricle የልብ በጣም ጠንካራው ክፍል ነው። ምክንያቱም ኦክስጅን የሞላበትን ደም ወደ መላው ሰውነት ስለሚያስገባ። ከጭንቅላትዎ እስከ ጣቶችዎ ድረስ አስቡት!

በአንድ መንገድ ብቻ የሚከፈቱ በሮች - ቫልቮች

በእነዚህ የልብ ክፍሎች እና ከክፍሎቹ ደም የሚያወጡት ትላልቅ የደም ሥሮች መካከል አራት ቫልቮች አሉ። እነዚህ በአንድ መንገድ ብቻ የሚከፈቱ በሮች ናቸው። የእነዚህ ቫልቮች ተግባር ደም በአንድ አቅጣጫ ብቻ እንዲፈስ መፍቀድ ነው። ደም ወደ ኋላ እንዳይፈስ ይከላከላሉ። የልብ ቫልቮች በሽታ የሚከሰተው እነዚህ ቫልቮች በትክክል ሳይሰሩ ሲቀሩ ነው።

ዋና ዋና የደም ሥሮች - ደም ወደ ልብ የሚያጓጉዙ እና የሚያጓጉዙ ትላልቅ የደም ሥሮች

ከልብ ጋር የተገናኙ ሁለት ዓይነት ትላልቅ የደም ሥሮች አሉ።

• ደም መላሽ ቧንቧዎች ፡- እነዚህ ከሰውነት ወደ ልብ የሚወስዱት ኦክሲጅን የወጣ ደም (“ቆሻሻ ደም” በመባልም ይታወቃል) ናቸው። ትላልቆቹ ደም መላሽ ቧንቧዎች ሱፐርዮር ቬና ካቫ እና ኢንፌሪየር ቬና ካቫ ናቸው።
• ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ፡- እነዚህ ከልብ ወደ ሰውነት በኦክስጅን የበለፀገ ደም (እንዲሁም "ንጹህ ደም" በመባልም ይታወቃል) የሚያጓጉዙ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ናቸው። ትልቁ የደም ወሳጅ ቧንቧ አኦርታ ነው። ደም ወደ ሳንባ የሚያጓጉዘው የደም ወሳጅ ቧንቧ የሳንባ ደም ወሳጅ ቧንቧ ይባላል።

የልብ ጡንቻ - ማዮካርዲየም

ልብ ከልዩ ጡንቻ የተሠራ አካል ነው። ይህ ማዮካርዲየም ይባላል። ልብ ደም ለመምታትና ለማፍሰስ የሚያስፈልገውን ኃይል የሚሰጠው ይህ ነው። ልብም ደም እንዲሠራ ያስፈልገዋል። ያ ደም የሚቀርበው በልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ነው። እነዚህ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ከተዘጉ የልብ ድካም (ማዮካርዲያል ኢንፋርክሽን) ይከሰታል።

ይህ ትንሽ ማሽን እንዴት ይሰራል? በጣም አስደናቂ ነው!

የልብ አሠራር በጣም ውስብስብ ቢሆንም፣ እጅግ በጣም አስደናቂ ነው። ያለማቋረጥ የሚሰራ ሱፐር ፓምፕ ይመስላል።

እንደ ደም ማፍሰሻ ማሽን

የልብ ቀኝ ክፍል ሰውነት የሚጠቀምበትን ደም ሰብስቦ ኦክስጅን እንዲያገኝ ወደ ሳንባ ይልከዋል። ከሳንባ የሚወጣው ደም ኦክስጅንን ወስዶ ወደ ልብ ግራ በኩል ይመለሳል፣ እዚያም ወደ መላው ሰውነት ይረጫል። ይህ ዑደት ይቀጥላል። እስቲ አስቡት፣ ይህ ሥራ ተኝተንም ቢሆን ይቀጥላል!

የልብ የኤሌክትሪክ ስርዓት - የልብ ምትን እንዴት እንደሚቆጣጠር (SA ኖድ፣ AV ኖድ)

ልብ ብቻ አይመታም። ልዩ የኤሌክትሪክ ስርዓት አለው። የዚህ ራስ ሳይኖአትሪያል ኖድ (SA ኖድ) ነው። ይህ በቀኝ አትሪየም አናት ላይ የሚገኝ ትንሽ የሕዋስ ስብስብ ነው። ልብ መምታት የሚያስፈልገው የኤሌክትሪክ ምልክት የሚጀምረው እዚህ ነው። ልክ እንደ ልባችን ተፈጥሯዊ የልብ ምት ሰሪ ነው። ይህ ምልክት ከዚያም አትሪዮቬንትሪኩላር ኖድ (AV ኖድ) ወደሚባል ቦታ ይሄዳል። ከዚያ ምልክቱ ወደ ሴሎች ይሄዳል እና እንዲኮማተሩ ያደርጋል። በዚህ የኤሌክትሪክ ስርዓት ላይ የሆነ ችግር ከተፈጠረ የልብ ምት መደበኛ ያልሆነ ይሆናል። ይህንን የልብ ምት መዛባት ብለን እንጠራዋለን።

የልብ ምት እና የደም ግፊት ምንድን ናቸው?

የልብ ምት የልብ ምት ማለት በደቂቃ የልብ ምትዎ የሚመታበት ብዛት ነው። ጤናማ በሆነ አዋቂ ሰው ላይ፣ ይህ በደቂቃ ከ60 እስከ 100 ምቶች መካከል ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ሲፈሩ ይጨምራል። የደም ግፊት ደም በደም ቧንቧዎችዎ ግድግዳዎች ላይ የሚፈጥረው ግፊት ነው። በሁለት ቁጥሮች (ለምሳሌ 120/80 mmHg) ይለካል። የላይኛው ቁጥር፣ “ሲስቶሊክ ግፊት”፣ ልብ ሲኮማተር እና ደም ሲረጭ የሚኖረው ግፊት ነው። የታችኛው ቁጥር፣ “ዲያስቶሊክ ግፊት”፣ ልብ ዘና ሲል እና በደም ሲሞላ የሚኖረው ግፊት ነው። የደም ግፊት (የደም ግፊት) አዘውትሮ መኖሩ ለልብ ጥሩ አይደለም።

የልባችንን ጤናማ እንዴት መጠበቅ እንችላለን? እነዚህን ነገሮች ማድረግዎን ያረጋግጡ!

ልባችን ጤናማ ሲሆን ብቻ ጤናማና ደስተኛ መሆን እንችላለን፤ ምክንያቱም ልባችን በደንብ ልንንከባከበው የሚገባ ነገር ነው።

• የምንበላውንና የምንጠጣውን እንጠንቀቅ፦
• ተጨማሪ ይመገቡ ፡ ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ አረንጓዴዎች፣ ሙሉ እህሎች (ቡናማ ሩዝ፣ ኦትሜል)፣ ዓሳ (በተለይም እንደ ሳልሞን እና ሄሪንግ ያሉ ቅባት ያላቸው ዓሳዎች)።
• ቅናሽ ፡ ጨው፣ ስኳር፣ የሰባ ምግቦች፣ አርቲፊሻል ጣፋጮች ፣ ትራንስ ስብ ያላቸው ምግቦች (አንዳንድ ጊዜ በተጋገሩ ምግቦች እና ፈጣን ኑድል ውስጥ ይገኛሉ)።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የልብ ምርጥ ጓደኛ ነው፡-
• ቢያንስ በሳምንት ለ5 ቀናት፣ ቢያንስ በቀን ለ30 ደቂቃዎች ላብ የሚያመጣዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። መራመድ፣ መሮጥ፣ ብስክሌት መንዳት፣ መደነስ፣ መዋኘት፣ ማንኛውም ነገር ጥሩ ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብን ያጠናክራል፣ የደም ግፊትን ይቆጣጠራል እንዲሁም ጥሩ የኮሌስትሮል ( HDL ) መጠን ይጨምራል።
• ከማጨስና ከአልኮል እንቆጠብ፦
• ማጨስ የልብ ዋነኛ ጠላት ነው። የደም ሥሮችን ሊዘጋ፣ የደም ግፊትን ሊጨምር እና የልብ ድካም አደጋን በእጅጉ ሊጨምር ይችላል።
• ከመጠን በላይ የአልኮል መጠጥ መጠጣት ለልብም ጎጂ ነው።
• ጭንቀትን እንቀንስ፦
• የማያቋርጥ ጭንቀት ለልብ ጥሩ አይደለም። እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ እና ከጓደኞች ጋር ማውራት ያሉ ነገሮች ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ።
• መደበኛ የሕክምና ምርመራዎች አስፈላጊ ናቸው፡-
• ከ30-40 ዓመት ዕድሜ ካለ በኋላ የደም ግፊትዎን፣ የደም ስኳርዎን እና የኮሌስትሮል መጠንዎን ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ መፈተሽ በጣም አስፈላጊ ነው። በዚህ መንገድ፣ ማንኛውም ችግር ካለ፣ በፍጥነት መለየት ይችላሉ።
• እንዲሁም ለእነዚህ በሽታዎች ይጠንቀቁ፦
• እንደ የደም ግፊት መጨመር ፣ የስኳር በሽታ ወይም ከፍተኛ ኮሌስትሮል ያሉ በሽታዎች ካሉብዎት የዶክተርዎን መመሪያዎች በጥንቃቄ ይከተሉ። ልብዎን ለመጠበቅ እነዚህን በሽታዎች መቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው።

ልብህ በእጅህ ነውና አስታውስ! ትናንሽ ለውጦች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ።

ወደ ልብ የሚመጡ አንዳንድ ችግሮች - እንጠንቀቅ

ጥሩ እንክብካቤ ቢኖርም እንኳ የልብ ችግሮች አንዳንድ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ። እነዚህን ማወቅ ምልክቶች ከተከሰቱ በፍጥነት ህክምና እንዲፈልጉ ይረዳዎታል።

የልብ ድካም (ማዮካርዲያል ኢንፋርክሽን) ምንድን ነው? ምልክቶቹ ምንድን ናቸው?

የልብ ድካም (myocardial infarction) ማለት ለልብ ጡንቻ ደም የሚያቀርበው የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በድንገት ሲዘጋና በዚያ የልብ ክፍል ላይ ጉዳት ሲደርስ ነው። ይህ ድንገተኛ አደጋ ነው!

• ዋና ዋና ምልክቶች፡
• በደረት መሃል ላይ የግፊት፣ የመጨመቅ ወይም የመጨመቅ ስሜት። ይህ ህመም ወደ ግራ ክንድ፣ አንገት፣ መንጋጋ ወይም ጀርባ ሊሰራጭ ይችላል።
• የመተንፈስ ችግር።
• ላብ።
• ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ።
• ማዞር (ማዞር)፣ ራስን መሳት።

አስፈላጊ፡- ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ካጋጠመዎት ጊዜዎን አያባክኑ እና ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ይሂዱ!

የልብ ድካም በቀላል አነጋገር

የልብ ድካም ማለት ልብ ወደ ሰውነት በቂ ደም ማፍሰስ የማይችልበት ሁኔታ ነው። ይህ በድንገት የሚከሰት ሳይሆን ልብ ከጊዜ በኋላ ሲዳከም የሚከሰት ነው።

• ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፦
• የመተንፈስ ችግር (በተለይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ ወይም ጎንበስ ብለው ሲቆሙ)።
• የእግሮች እና የቁርጭምጭሚቶች እብጠት።
• ብስጭት፣ ድካም።
• ፈጣን ወይም መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት።

የልብ ምት መዛባት - የልብ ምት መዛባት

የልብ ምት መዛባት (arrhythmia) የልብ ምት መዛባት (arrhythmia) ማለት ነው። ልብ በዝግታ፣ በፍጥነት ወይም ባልተስተካከለ ሁኔታ ይመታል ማለት ሊሆን ይችላል። አንዳንድ የልብ ምት መዛባት (arrhythmia) አደገኛ ባይሆኑም፣ ሌሎች ደግሞ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ የአትሪያል ፋይብሪሌሽን (atrial fibrillation ) ነው።

• ምልክቶቹ የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፦
• የልብ ምት።
• ማዞር (ማዞር)።
• የትንፋሽ እጥረት።
• የደረት ህመም።

የቫልቭ ችግሮች (የቫልቭ የልብ በሽታ)

በልብ ውስጥ ያሉት ቫልቮች በትክክል የማይሰሩ ከሆነ፣ በትክክል የማይከፈቱ ቢሆኑም (ስቴኖሲስ) ወይም በትክክል የማይዘጉ ከሆነ (ሪጉሪቴሽን)፣ የደም ፍሰት ይስተጓጎላል። ይህ ደግሞ ልብን ይጎዳል።

እንደዚህ አይነት ነገር ከተሰማዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ!

ከላይ ከተጠቀሱት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ችላ አይበሉት። ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ቀደም ብሎ ምርመራ እና ሕክምና ከፍተኛ ጉዳትን ይከላከላል።

በመጨረሻም፣ በጣም አስፈላጊው ነገር (የቤት ውስጥ መልእክት)

ልብህ በሕይወትህ ውስጥ እጅግ ውድ ነገር ነው፣ እናም ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ለማድረግ ትልቅ ኃላፊነት አለብህ።

• ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ።
• አዘውትረህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አድርግ።
• ማጨስን እና ከመጠን በላይ አልኮልን ከመጠጣት ይቆጠቡ።
• ውጥረትን ይቆጣጠሩ።
• መደበኛ የሕክምና ምርመራዎችን ያድርጉ።
• እንደ ስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያሉ በሽታዎች ካሉብዎት በደንብ ይቆጣጠሩ።

ልብህን መንከባከብ ማለት ራስህን መውደድ ማለት ነው። ስለዚህ፣ ከዛሬ ጀምሮ ስለ ልብህ ትንሽ አስብና በደንብ ተንከባክበው። ከዚያም ጤናማ፣ ደስተኛ፣ ረጅም ዕድሜ መኖር ትችላለህ! የልብ፣ የልብ ሕመም፣ የልብ ጤና፣ የልብ ድካም፣ የደም ግፊት፣ ኮሌስትሮል፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ