ስለ ኮሌስትሮል መጠንዎ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ለምን አስፈላጊ ነው? (ከፍተኛ ኮሌስትሮል)

ብዙ ሰዎች አሁን ስለጤንነታቸው በጣም ይጨነቃሉ። 'ኮሌስትሮል' የሚለውን ቃል ሲሰሙ ትንሽ መፍራት እና መጨነቅ የተለመደ ነው። ምንም እንኳን ስለዚህ ጉዳይ ብዙ መረጃዎችን በኢንተርኔት፣ ከጓደኞች እና ከመጽሐፍት ማግኘት ቢችሉም፣ ስለዚህ ጉዳይ የሚያወሩት ምርጥ እና ብቸኛው ባለሙያ ዶክተርዎ ነው። ትምህርቱን፣ ስልጠናውን እና እውቀቱን በመጠቀም፣ ለእርስዎ የሚስማማውን ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር እቅድ ማውጣት ይችላል። ስለዚህ፣ ይህ ውይይት ለምን በጣም አስፈላጊ እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

ዶክተርን ማነጋገር ለምን ያስፈልግዎታል?

በቀላል አነጋገር፣ ዶክተር ማለት ጉዳዩን በደንብ የሚያውቅ ሰው ነው። ቀደም ሲል፣ ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የኮሌስትሮል ምርመራ ማድረግ አለብዎት ይባል ነበር። አሁን ግን ያ አስተያየት ተቀይሯል። አሁን ዶክተሮች ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን የመያዝ አደጋ ከሌለዎት በየ 5 ዓመቱ ምርመራ ማድረግ አለብዎት ይላሉ።

ይሁን እንጂ፣ በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የመጋለጥ እድል ካለው፣ በየጊዜው ምርመራ ማድረግ ጥሩ ነው። ለምርመራ ዶክተርዎን አዘውትረው ሲያነጋግሩት፣ የኮሌስትሮልዎን ሁኔታ ሙሉ በሙሉ መረዳት ይችላሉ። በዚህ መረጃ ላይ በመመስረት፣ ለእርስዎ የሚስማማውን ሕክምና መወሰን ለእሱ ወይም ለእሷ ቀላል ይሆንለታል።

ዶክተርዎን ለመጠየቅ በጣም አስፈላጊ ጥያቄዎች

በሚቀጥለው ጊዜ ሐኪምዎን ሲያነጋግሩ፣ እነዚህን ጥያቄዎች መጠየቅዎን ያስታውሱ። እነሱን መጠየቅ ስለ ሁኔታዎ የበለጠ ግልጽ የሆነ ግንዛቤ እንዲኖርዎት ይረዳዎታል።

ሐኪምዎን መጠየቅ የሚችሏቸው ነገሮች፡-

ይህ የአንድ ወገን ታሪክ አይደለም። ዶክተሩ ሁኔታዎን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል።

• የቤተሰብዎ ታሪክ፦በቤተሰብ ውስጥ ያለ ሌላ ሰው ከፍተኛ የኮሌስትሮል ወይም የልብ ሕመም እንዳለበት ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም የአኗኗር ዘይቤዎ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆን፣ የጄኔቲክ ምክንያቶች ሰውነት መጥፎ ኮሌስትሮልን (LDL) የማስወገድ ችሎታውን ሊቀንሱ ይችላሉ።
• አጠቃላይ የጤና ሁኔታዎ ፡ ዶክተርዎ የኮሌስትሮል መጠንዎን ብቻ ሳይሆን ሌሎችንም ይመረምራል። እሱ ወይም እሷ የልብ ህመም እና የስትሮክ አደጋዎን ለማወቅ እንደ ስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ይመረምራሉ። ይህ ሁሉ ለእርስዎ የሚስማማውን ሕክምና ለመወሰን ይጣመራሉ።

ይህንን መረጃ የማወቅ ጥቅሞች

ስለ ጤናዎ እና የአኗኗር ዘይቤዎ ከሐኪምዎ ጋር በመነጋገር ብዙ ጥቅም ያገኛሉ።

ጤናን ለማሻሻል የሚረዱ ምክሮች

ዶክተሩ አመጋገብዎን እንዲቆጣጠሩ ይመክርዎታል። እንደ ስብ የበዛባቸው ምግቦች (አይብ፣ የተወገደ ወተት፣ የሰባ ስጋ) እና ትራንስ ስብ የያዙ ምግቦች (የታሸጉ መክሰስ፣ ብስኩቶች፣ ኬኮች) ያሉ መጥፎ የኮሌስትሮል (LDL) መጠንን የሚጨምሩ ምግቦችን ያሳውቅዎታል።

እንዲሁም እንደ ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች (ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ አጃ፣ ባቄላ)፣ የወይራ ዘይት፣ ለውዝ፣ ዓሳ፣ እንቁላል እና እርጎ ያሉ መብላት ስላለብዎት ምግቦች ይነግርዎታል። አስፈላጊ ከሆነ፣ ተጨማሪ ምክር ለማግኘት የአመጋገብ ባለሙያን ማማከር ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ በመካከለኛ ፍጥነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ማጨስን ማቆም እና አልኮልን መገደብን የመሳሰሉ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በተመለከተ መነጋገር ይችላሉ።

የሕክምና ዘዴዎችን በጥልቀት መረዳት

እነዚህ የአኗኗር ዘይቤዎች ብቻቸውን የኮሌስትሮል መጠንዎን የማይቆጣጠሩ ከሆነ፣ መድሃኒት መውሰድ ሊያስፈልግዎ ይችላል። ሐኪምዎ በእድሜዎ፣ በጤናዎ እና ሊኖሩ በሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ላይ በመመስረት ለእርስዎ በጣም ጥሩውን መድሃኒት ይመክራል።

እንደ ስታቲንስ እና PCSK9 አጋቾች ያሉ የተለያዩ የኮሌስትሮል መድኃኒቶች አሉ። ሐኪምዎ የተወሰነ መድሃኒት ካዘዘልዎ፣ "ይህንን መድሃኒት ለምን መረጡት?" ብለው ለመጠየቅ አይፍሩ። እንዲሁም መድሃኒቱ እየሰራ መሆኑን እንዴት እንደሚያውቁ ይጠይቁ።

ዶክተርዎ በገበያ ላይ ያለ አዲስ መድሃኒት ሊጠቁምዎት ይችላል። ከሆነ፣ ከአሮጌ እና ለረጅም ጊዜ ከቆየ መድሃኒት ለምን የተሻለ እንደሆነ ይጠይቁ። አዳዲስ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ ውድ እንደሆኑ ያስታውሱ፣ እና ለረጅም ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች ላይ ያነሰ መረጃ ሊኖር ይችላል።

የሕክምና ወጪን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶች

ህዝባችን ስለመድኃኒቱ ዋጋ ከዶክተሩ ጋር ለመነጋገር ትንሽ ያመነታሉ። ግን ይህ በጣም አስፈላጊ ርዕስ ነው። አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ ስለዚህ ጉዳይ ማውራት ሊረሳ ይችላል። ስለዚህ ስለሱ እራስዎ ይነጋገሩ።

• ዶክተርዎ የምርት ስም ያለው መድሃኒት ካዘዘልዎ፣ አጠቃላይ ስሪት ካለ ይጠይቁ። አጠቃላይ መድሃኒቶችም እንዲሁ ጥሩ ናቸው እና ዋጋቸው ከ80%-85% ያነሰ ሊሆን ይችላል።
• የመድኃኒቱን መጠን መቀየር።
• የመድሃኒት መጠንን የመውሰድ ድግግሞሽ መቀየር።
• የታዘዙልዎትን መድሃኒቶች ብዛት ይቀንሱ።
• የሕክምና ምርመራዎችን ትንሽ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ።
• በክትትል ቀጠሮዎች መካከል ያለውን ጊዜ መጨመር።

እንደዚህ አይነት ነገሮችን ማውራት ብዙ ገንዘብ ሊቆጥብልዎት ይችላል።