ህመምዎ በስራዎ ላይ ጣልቃ እየገባ ነው? (ሥር የሰደደ ሁኔታ) - ስለ መፍትሄዎች እና መፍትሄዎች እንነጋገር

አንዳንድ ጊዜ ከጤና ችግር ጋር መሥራት ፈታኝ ሊሆን ይችላል አይደል? ቀኑን ሙሉ ወንበር ላይ ተቀምጠው የሚመጡ የጀርባ ህመም፣ በሰዓቱ መመገብ እና መድሃኒት መውሰድ የሚጠይቅ የስኳር በሽታ ወይም ረጅም የስራ ቀን ካለፉ በኋላ እግሮችዎ እንዲጎዱ የሚያደርግ የመገጣጠሚያ ህመም፣ "ይህንን እንዴት መቋቋም እችላለሁ?" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ይህ የእርስዎ ችግር ብቻ አይደለም። በዓለም ዙሪያ በስሪላንካ ውስጥም ጭምር ለረጅም ጊዜ የጤና እክሎች የሚሰሩ ብዙ ሰዎች አሉ። ስለዚህ አይጨነቁ። ዛሬ፣ ስራዎን ሳያደናቅፉ እንዴት በተሳካ ሁኔታ ወደፊት መሄድ እንደሚችሉ እንነጋገር።

ይህ ሥር የሰደደ በሽታ ምንድን ነው?

በአጭር አነጋገር፣ የረጅም ጊዜ ሕመም ወይም በእንግሊዝኛ እንደምንጠራው ሥር የሰደደ ሕመም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ የጤና ችግር ነው፤ ምናልባትም ዕድሜ ልክ። እነዚህ እንደ ጉንፋን በሁለት ወይም በሦስት ቀናት ውስጥ አይሻሻሉም። ሕክምናውን መቀጠል፣ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ እና ከበሽታው ጋር መኖርን መማር ያስፈልግዎታል።

በአገራችን የምናያቸው የተለመዱ ሁኔታዎች እነሆ፡-

• የስኳር በሽታ (የስኳር በሽታ)
• የደም ግፊት ወይም የደም ግፊት መጨመር
• አርትራይተስ
• አስም
• ሥር የሰደደ የጀርባና የአንገት ህመም
• እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ሁኔታዎች
• የልብ ሁኔታዎች

እንደዚህ አይነት ሁኔታ መኖሩ ደካማ ነዎት ወይም ስራውን መስራት አይችሉም ማለት አይደለም። በትክክለኛው አመራር እና ድጋፍ ማንኛውም ሰው ስኬታማ ስራ መስራት ይችላል።

እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ በሥራዎ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

እስቲ አስቡት፣ ካማል የስኳር በሽታ አለበት። በጣም በተጨናነቀ ቢሮ ውስጥ ይሰራል። በምሳ ሰዓት በሰዓቱ ካልበላ የስኳር መጠኑ ሊቀንስ ይችላል (ሃይፖግሊሲሚያ)፣ ይህም ማዞር፣ ላብ ወዘተ ያስከትላል። ይህ በቀጥታ ስራውን ይነካል።

ሌላ ምሳሌ እንመልከት። ሲታራ የምትሰራው በአይቲ ኩባንያ ውስጥ ነው። በአርትራይተስ በሽታዋ ምክንያት የጣቶቿ መገጣጠሚያዎች ያለማቋረጥ ስትተይቡ መጎዳት ይጀምራሉ። ይህ ደግሞ የሥራ ፍጥነቷን ሊያዘገይ ይችላል።

እነዚህ አይነት ችግሮች ለሁሉም ሰው የተለያዩ ናቸው። ለአንዳንዶች፦

• ድካም፡- አንድ ሰው በህመም ምክንያት ከወትሮው በበለጠ ፍጥነት ሊደክም ይችላል።
• ህመም፡- የመገጣጠሚያ ህመም እና የጀርባ ህመም ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ መቆየት አስቸጋሪ ያደርጉታል።
• በተደጋጋሚ ዶክተር ጋር መሄድ፡- ወደ ክሊኒኮች ለመሄድ እና ምርመራ ለማድረግ በተደጋጋሚ እረፍት መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል።
• የመድኃኒት መርሃ ግብር፡- መድሃኒትዎን በቀን ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት መውሰድ ስለሚያስፈልግዎ፣ በስራ ወቅት ለዚያ ጊዜ መመደብ አለብዎት።
• የማተኮር ችግር፡- አንዳንድ የጤና እክሎችና መድሃኒቶች ትኩረትን ሰጥተው በአንድ ተግባር ላይ መስራት አስቸጋሪ ያደርጉታል።

ከስራ ቦታዬ እርዳታ ማግኘት እችላለሁን? - አዎ፣ እችላለሁ!

ብዙ ሰዎች ስለ ህመማቸው ለቢሮው ቢነግሯቸው ስራቸውን እንደሚያጡ ወይም እንደሚገለሉ ያስባሉ። ግን ይህ እውነት አይደለም። በዘመናዊው ዓለም፣ ጥሩ ድርጅቶች ጤናማ ሠራተኛ ለድርጅቱ ጠቃሚ ሀብት መሆኑን ተገንዝበዋል። ስለዚህ፣ ለሠራተኞች ምክንያታዊ ማመቻቸት ለሁሉም ተጠቃሚ የሚሆንበት ሁኔታ ነው።

ሁኔታዎን ለማስተዳደር እና ነገሮችን በተሻለ ሁኔታ ለማከናወን ከድርጅትዎ ሊጠይቋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ ትናንሽ ለውጦች እና ማመቻቸቶች አሉ። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ስለዚህ ጉዳይ ከአሠሪዎ ጋር እንዴት ይነጋገሩ?

ይህ ለብዙ ሰዎች ትልቁ ፈተና ነው። ስለዚህ ጉዳይ ከአለቃዎ ጋር ለመነጋገር መፍራት የተለመደ ነው። ነገር ግን በትክክለኛው መንገድ፣ እቅድ ይዘው ከተነጋገሩ ጥሩ ውጤት ማግኘት ይችላሉ።

ከመናገርዎ በፊት የሚከተሉትን ነገሮች ያድርጉ፦

1. ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ፡- በመጀመሪያ ከሐኪምዎ ጋር ይገናኙና ስለ ሁኔታዎ እና ይህ በስራዎ ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ይነጋገሩ። በስራ ቦታ ምን አይነት ማመቻቸቶች እንደሚያስፈልጉዎት ይጠይቋቸው። እንዲሁም ለኩባንያው የሚሰጡ የሕክምና ሪፖርት ወይም ደብዳቤ ማግኘት ይችሉ ይሆናል።

2. አስቀድመህ ጊዜ ያዝ፡- እንደዚህ አይነት አስፈላጊ ነገር እየሮጥክ ወይም በተጨናነቀ ቦታ ላይ መወያየት ተገቢ አይደለም። አለቃህን ለ15-20 ደቂቃዎች በግል ለመነጋገር ጠይቅ።

3. በአዎንታዊ መልኩ ይጀምሩ ፡ ውይይቱን በቅሬታ አይጀምሩ። ውይይቱን እንደ "ጌታዬ/እመቤት፣ ስራዬን በተሻለ እና በብቃት እንድሰራ ብትረዱኝ በጣም አመስጋኝ ነኝ" በሚሉ አዎንታዊ መግለጫዎች ይጀምሩ።

4. ከችግሩ ጋር የተያያዙ መፍትሄዎችን ይጠቁሙ፡- “የጀርባ ህመም አለብኝ” ከማለት ይልቅ “የጀርባ ህመም አለብኝ፣ ስለዚህ መቀመጥ ከባድ ነው። ተነስቼ በሰዓት አንድ ጊዜ ለአምስት ደቂቃ እንድዞር ከተፈቀደልኝ፣ ያለ ህመም ነገሮችን ማከናወን እችል ነበር።”

5. ሐቀኛ እና ክፍት ሁንስለሁኔታህ እውነቱን ተናገር። ነገር ግን አላስፈላጊ ዝርዝር ጉዳዮችን አትመልከት ወይም ርኅራኄ አትጠብቅ። ይህ ሥራህን እንዴት እንደሚነካ፣ በሙያዊ ደረጃ እና በመፍትሔዎች ላይ ብቻ አተኩር።

ያስታውሱ፣ ግብዎ ለኩባንያውም ሆነ ለእርስዎ ጠቃሚ የሆነ መፍትሄ ማግኘት መሆን አለበት። ጠቃሚ ሰራተኛ ከሆኑ፣ እርስዎን ለማቆየት የሚፈልግ ማንኛውም ጥሩ አሠሪ ያዳምጥዎታል።