ለረጅም ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት እየተሰቃዩ ሊሆን ይችላል። በዶክተርዎ የታዘዙልዎትን ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ቢወስዱም ከድብርትዎ ምንም እፎይታ እንደማያገኙ ሆኖ ይሰማዎታል? በዓለም ላይ ብቻዎን እንደሆኑ ይሰማዎታል? ከሆነ አይጨነቁ። ብቻዎን አይደሉም። ብዙ የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች ይህንን አጋጥሟቸዋል። ዛሬ፣ ስለዚህ ሁኔታ፣ ህክምናን የሚቋቋም የመንፈስ ጭንቀት በዝርዝር እንነጋገራለን።
ሕክምናን የሚቋቋም የመንፈስ ጭንቀት ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ይህ ማለት ለድብርት ቢያንስ ሁለት የተለያዩ አይነት ፀረ-ጭንቀት ዓይነቶችን በትክክለኛው መጠን ለረጅም ጊዜ ሲወስዱ ቆይተዋል ማለት ነው፣ ነገር ግን ምልክቶችዎ በከፍተኛ ሁኔታ አልተሻሻሉም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ይህ ለድብርት መድሃኒት ከሚወስዱ ሰዎች መካከል ከ30% እስከ 70% የሚሆኑት ሊከሰት ይችላል።
ግን እዚህ ጋር መረዳት ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገር አለ። ይህ የእርስዎ ጥፋት አይደለም፣ እና ከሱ ማገገም የማይችሉት ነገር አይደለም። ተመራማሪዎች እስካሁን ድረስ አንድም ትክክለኛ ምክንያት አላገኙም። ሆኖም ግን፣ ለበሽታው አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ አንዳንድ የአደጋ ምክንያቶችን ለይተዋል።
ትልቁ ምክንያት የመድሃኒት ፈጣን 'እጅን ማስወገድ' ነው!
የምናየው ዋናው ችግር ይህ ነው። እስቲ አስቡት፣ ሐኪምህ መድኃኒት ያዛልሃል። ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት ትጠቀማለህ። ግን ምንም ልዩነት አይሰማህም። "ይህ መድኃኒት ከንቱ ነው፣ ለእኔ አይሰራም" ብለህ ታስባለህ። ከዚያም መድሃኒቱን መውሰድህን ታቆማለህ።
መረዳት ያለብን ነገር ይኸውና። ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ልክ እንደ ህመም ማስታገሻ ወዲያውኑ የሚሰሩ ነገሮች አይደሉም። የአንጎልዎን ኬሚስትሪ ይጎዳሉ እና ምልክቶችን ለመቆጣጠር የተወሰነ ጊዜ ይወስዳሉ።
እንደ እውነቱ ከሆነ፣ "እውነተኛ የመድኃኒት ሙከራ" ማለት የታዘዘውን የመድኃኒት መጠን በየቀኑ፣ ያለማቋረጥ፣ ቢያንስ ለ4 እስከ 6 ሳምንታት መውሰድ ማለት ነው። አንዳንድ ሰዎች ሙሉ ውጤቶችን ለማየት 8 ሳምንታት ወይም ከዚያ በላይ ሊወስዱ ይችላሉ።
ዶክተሩ ምን እያደረገ ነው?
መድሃኒትዎን ለረጅም ጊዜ እና በትክክለኛው መጠን ሲወስዱ ከቆዩ፣ ነገር ግን አሁንም ምንም አይነት ስሜት ካልተሰማዎት፣ ዶክተርዎ ወደ ሌላ መድሃኒት ይቀይርዎታል። ይህ ብዙውን ጊዜ መጀመሪያ ከወሰዱት መድሃኒት የተለየ የመድኃኒት ክፍል ይሆናል።
ለምሳሌ፦
- በመጀመሪያ፣ እንደ ፍሉኦክሲቴን (ፕሮዛክ) ያሉ የ SSRI (የሴሌክቲቭ ሴሮቶኒን ሬፕታክ ኢንሂቢተር) መድሃኒት ታዝዘው ሊሆን ይችላል።
- ያ የማይሰራ ከሆነ፣ SNRI (ሴሮቶኒን-ኖሬፒንፊሪን ሬአፕታክ ኢንሂቢተር) ይሞክሩ።እንደ «ቬንላፋክሲን» (ኤፌክሶር) ወይም «ዱሎክሴቲን» (ሲምባልታ) ባሉ ተመሳሳይ ክፍል ውስጥ ወደሚገኝ መድሃኒት መቀየር ይቻላል።
አንዳንድ ስፔሻሊስቶች "ህክምናን የሚቋቋም የመንፈስ ጭንቀት" የሚለውን ቃል ከመጠቀም ይልቅ "ለመታከም አስቸጋሪ የመንፈስ ጭንቀት" የሚለውን ቃል መጠቀም ይመርጣሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት "መቋቋም የሚችል" የሚለው ቃል ፈጽሞ ሊድን እንደማይችል ስለሚያመለክት ነው። እውነታው ግን አንድ መድሃኒት ባይሠራም እንኳ ሌሎች ሕክምናዎች ሊረዱዎት የሚችሉበት ጥሩ ዕድል አለ። ለእርስዎ የሚስማማውን ሕክምና እስኪያገኙ ድረስ በርካታ አማራጮችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል።
አደጋውን የሚጨምሩ ሌሎች ምክንያቶች አሉ?
አዎ፣ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ሌሎች በርካታ ምክንያቶች አሉ። እስቲ ያንን እንመልከት።
| የአደጋ መንስኤ | በቀላሉ ተብራርቷል |
|---|---|
| የመንፈስ ጭንቀትዎ ተፈጥሮ | የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችዎ መጀመሪያ የጀመሩት ከ18 ዓመት ዕድሜዎ በፊት ከሆነ፣ ማለትም በወጣትነትዎ ወቅት፣ ለተለመዱት መድሃኒቶች ምላሽ ለመስጠት ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድብዎ ይችላል። ይህ ማለት ሊፈወሱ አይችሉም ማለት አይደለም፣ ነገር ግን የበለጠ ልዩ ህክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል ማለት ሊሆን ይችላል። |
| ሌሎች የአካል በሽታዎች መኖር | ሌሎች የጤና ችግሮችም ከድብርት ማገገምን ሊያዘገዩ ይችላሉ። ለምሳሌ፡ የታይሮይድ ችግሮች (ሃይፖታይሮይዲዝም)፣ ሥር የሰደደ ሕመም፣ የልብ ሕመም፣ የስኳር በሽታ፣ የቫይታሚን B12 ወይም የቫይታሚን ዲ እጥረት። |
| ሌሎች የአእምሮ ችግሮች | ከድብርት ጋር አብረው የሚከሰቱ ሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች ካሉ፣ ይህ ለህክምና እንቅፋት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፡ የጭንቀት መዛባቶች፣ ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ የሚከሰት የጭንቀት መዛባት (PTSD)፣ የአደንዛዥ ዕፅ ወይም የአልኮል መጠጥ አጠቃቀም። |
| የተሳሳተ ምርመራ | አንዳንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ላይኖርዎት ይችላል። ለምሳሌ፣ ባይፖላር ዲስኦርደር በመጀመሪያ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችም ሊኖሩት ይችላል። ለእነዚህ ሕክምናዎች የሚሰጡት ሕክምናዎች ፈጽሞ የተለያዩ ናቸው። ለዚህም ነው ትክክለኛ ምርመራ ማድረግ እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነው። |
ታዲያ ምን ማድረግ አለብኝ?
ይህ ጥያቄ በአእምሮህ ውስጥ እንዳለ አውቃለሁ። ተስፋ አትቁረጥ። ልታደርጋቸው የምትችላቸው በርካታ ነገሮች አሉ።
1. ከሐኪሙ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።
ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። ከሐኪምዎ ምንም ነገር አይደብቁ።
- ምን አይነት ምልክቶች እያጋጠሙዎት እንደሆነ በትክክል ይንገሩኝ።
- ስለመድኃኒቶቹ የጎንዮሽ ጉዳቶች ንገረኝ።
- ስለሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች፣ ቫይታሚኖች ወይም የእፅዋት ውጤቶች ይንገሩን።
- አልኮል ወይም ሌሎች እጾችን የምትጠቀም ከሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይም ሐቀኛ ሁን።
ይህ መረጃ ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን ሕክምና እንዲመርጥ በእጅጉ ይረዳል።
2. ታጋሽ ሁን።
ቀደም ብዬ እንደገለጽኩት፣ መድሃኒቱ እንዲሰራ ጊዜ ይስጡት። ከሁለት ሳምንት ገደማ በኋላ ምንም ለውጥ ከሌለ፣ መድሃኒቱን አያቁሙና ሐኪምዎን ያነጋግሩ። መጠኑን ለመጨመር ወይም ሌላ ነገር ለማድረግ ሊወስን ይችላል። ዶክተርዎን ሳይጠይቁ መድሃኒቱን በጭራሽ አያቁሙ ወይም መጠኑን አይቀይሩ።
3. ሌሎች ሕክምናዎችን ያስቡበት
ለድብርት ብቸኛው ሕክምና መድኃኒት አይደለም።
- ሳይኮቴራፒ፡- ይህንንም በቀላሉ 'ምክር' ብለን እንጠራዋለን። ሳይኮቴራፒ ከመድኃኒት ጋር በጣም ጥሩ ውጤቶችን ሊያስገኝ ይችላል። በተለይም 'ኮግኒቲቭ ቢሄራፕራል ቴራፒ (CBT)' የተባለው የሕክምና ዘዴ በጣም ስኬታማ ነው።
- የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፡- በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ የሚደረጉ ትናንሽ ለውጦች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ። አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፣ በቀን ከ7-8 ሰዓት ጥሩ እንቅልፍ ማግኘት እና ከደጋፊ ጓደኞች እና ቤተሰብ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ያሉ ነገሮች ሁሉ አስፈላጊ ናቸው።
ያስታውሱ፣ ለእርስዎ የሚስማማው ሕክምና አንድ መድሃኒት ብቻ አይደለም። የመድኃኒት፣ የስነልቦና ሕክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ጥምረት ሊሆን ይችላል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሕክምናን የሚቋቋም የመንፈስ ጭንቀት የተለመደ ነው። ብቻህን አይደለህም፣ ስለዚህ አትፍራ ወይም አትፍራ።
- ስለ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ውሳኔ ከማድረግዎ በፊት፣ በተጠቀሰው መጠን ቢያንስ ለ4-6 ሳምንታት ጥቅም ላይ መዋል አለበት።
- ዶክተርዎን ሳያማክሩ መድሃኒትዎን መውሰድዎን አያቁሙ። ስለሚሰማዎት ነገር ሁሉ በግልጽ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ።
- ሌሎች የአካል ወይም የአእምሮ ጤና ችግሮች ከድብርት ማገገምዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ፣ ስለዚህ ሙሉ የሕክምና ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው።
- መድሃኒት ብቻውን ካልሰራ፣ እንደ ሳይኮቴራፒ ያሉ ሌሎች ብዙ ውጤታማ የሕክምና አማራጮች አሉ። ተስፋ አትቁረጡ። በትክክለኛው ድጋፍ፣ በእርግጠኝነት ማገገም ይችላሉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር