ጣትዎም ተጣብቋል? የጣት መጨናነቅ መንስኤ ምን እንደሆነ በትክክል እንወቅ!

እየተጫወቱ እያለ በድንገት ኳስ ተመትተውብዎታል? ወይስ በሆነ ቦታ ወድቀው እጅዎ መሬት ላይ ተጣብቆ ይሆን? ምናልባት ጣትዎ በር ላይ ተጣብቆ ሊሆን ይችላል። ጣትዎ እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ጠንካራ፣ ያበጠ እና ህመም መኖሩ በጣም የተለመደ ነው። ይህንን 'የተጣመመ ጣት' ወይም 'የተጣመመ ጣት' ብለን እንጠራዋለን። ብዙ ሰዎች በቀላሉ "የተጣመመ ጣት" ብለው ቢጠሩትም፣ አንዳንድ ጊዜ ከሚያስቡት በላይ ከባድ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር።

የተጨናነቀ ጣት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የተወጋ ጣት በጣትዎ ውስጥ ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። በተለይም የጣቶቻችንን አጥንቶች የሚያገናኙ እና ለመገጣጠሚያዎች ጥንካሬ የሚሰጡት ጅማቶች ከመጠን በላይ የተዘረጉ ናቸው። የጎማ ባንድ አስቡ። በተለምዶ ሊጎተት ይችላል፣ ነገር ግን በድንገት በጣም ጠንክረው ወይም በጣም ሩቅ ቢጎትቱት ምን ይሆናል? ሊቀደድና ሊጎዳ ይችላል። በጣቶቻችን ላይ ባሉት ጅማቶች ላይም ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል።

ይህ ዓይነቱ ጉዳት ስፖርት ሲጫወቱ፣ ሲወድቁ ወይም መደበኛ ሥራ ሲሠሩ ሊከሰት ይችላል። አብዛኛውን ጊዜ በቤት ውስጥ ሊታከም ቢችልም፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች የሕክምና ሕክምና ያስፈልጋል።

ለዚህ ጥብቅነት የክብደት ደረጃዎች አሉ?

አዎ፣ በፍጹም። ዶክተር ጣትዎን ይመረምራል እና እንደ ክብደቱ ደረጃ ይሰጠዋል። ይህም ህክምናውን ቀላል ያደርገዋል።

በተሰነጠቀ ጣት እና በተሰበረ ጣት መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች የሁለቱም ምልክቶች በጣም ተመሳሳይ ስለሆኑ ሁለቱን ግራ ያጋባሉ። ሆኖም ግን፣ በሁለቱ መካከል ግልጽ የሆነ ልዩነት አለ። መወጠር ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው። ስብራት የአጥንት ጉዳት ነው። አጥንት ከተሰበረ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ መፈለግ አለብዎት።

ከታች ያለው ሰንጠረዥ በሁለቱ መካከል ያለውን ልዩነት የበለጠ ግልጽ ያደርገዋል።

ለዚህ ምክንያቱ ምንድን ነው?

ጣት የሚጣበቅበት ብዙ ምክንያቶች አሉ። እነዚህ ነገሮች በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው።

• ስፖርት ሲጫወቱ፡- በተለይ ኳስ ለመያዝ ሲሞክሩ ጣትዎን መምታት። ይህ ብዙውን ጊዜ እንደ ክሪኬት፣ ቮሊቦል፣ ኔትቦል እና ቅርጫት ኳስ ባሉ ስፖርቶች ለሚጫወቱ ሰዎች ይከሰታል።
• መውደቅ፡- እየተራመዱ ወይም እየሮጡ እያሉ እጅዎን መውደቅና መምታት።
• ጣትዎን በጣም ወደ ኋላ ማጠፍ ፡ ይህንን `(Hyperextension)` ብለን እንጠራዋለን።
• በበር ወይም መስኮት ውስጥ መጣበቅ፡- የተሽከርካሪ በር ወይም የቤት በር ሲዘጋ፣ ጣት ሳያውቅ ሊታሰር ይችላል።
• የሥራ ቦታ አደጋዎች፡- ከማሽነሪዎች ጋር ሲሰሩ ወይም ከባድ ዕቃዎችን ሲያነሱ ሊከሰቱ ይችላሉ።
• አደጋዎች ፡ ይህ እንደ የመኪና አደጋ ባለ ነገር ሊከሰት ይችላል።

በቤት ውስጥ ምን አይነት ህክምናዎች ሊደረጉ ይችላሉ? (የሩዝ ዘዴ)

ጣትዎ መለስተኛ የሆነ የጅማት ስሜት (ደረጃ 1) ከሆነ እና ምንም አይነት ከባድ ህመም፣ እብጠት ወይም የአካል መበላሸት ከሌለ፣ በቤት ውስጥ ማከም ይችላሉ። ለዚህ የምንጠቀምበት በጣም ቀላል ግን በጣም ውጤታማ ዘዴ የሩዝ ዘዴ ነው።

• R - እረፍት

የተጎዳውን ጣት ያሳርፉ። በዚያ እጅ መስራት፣ ክብደት ማንሳት ወይም ጉዳቱን ያስከተለውን ስፖርት ለጥቂት ቀናት መጫወት ያቁሙ። ጣትዎ ብዙ እረፍት ባገኘ ቁጥር በፍጥነት ይፈውሳል።

• አይ - በረዶ (አይሲንግ):

በረዶን በተጎዳው አካባቢ ለ15-20 ደቂቃዎች ይተግብሩ። በረዶን በቀጥታ በቆዳ ላይ በጭራሽ አይጠቀሙ። ጥቂት የበረዶ ኩቦችን በፕላስቲክ ከረጢት ውስጥ ያስቀምጡ፣ በቀጭን ጨርቅ ይሸፍኑትና በተጎዳው ቦታ ላይ ያስቀምጡት። ይህንን በቀን ብዙ ጊዜ ማድረግ፣ በተለይም በመጀመሪያዎቹ 24-48 ሰዓታት ውስጥ ፣ ህመምን እና እብጠትን በእጅጉ ይቀንሳል።

• ሐ - መጭመቂያ (ማሰሪያ):

እብጠትን ለመቀነስ እና መገጣጠሚያውን ለመደገፍ፣ የተጎዳውን መገጣጠሚያ በመለጠጥ ማሰሪያ በቀስታ ይጠቅልሉት። ነገር ግን ያስታውሱ፣ በጣም በጥብቅ አያጠምዱት። እንዲህ ማድረግ የደም ፍሰትን ሊያቆም እና ጣትዎ ወደ ሰማያዊ እና ደነዘዘ እንዲለወጥ ሊያደርግ ይችላል።

• ኢ - ከፍታ

የተጎዳውን ክንድዎን ከልብዎ ደረጃ በላይ ለማድረግ ይሞክሩ። ወንበር ላይ ሲሆኑ ክንድዎን በትራስ ያዙት። ሲተኙ ከክንድዎ በታች ትራስ ያስቀምጡ። ይህ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።

ለህመም፣ እንደ ፓራሲታሞል ያለ የህመም ማስታገሻ በዶክተርዎ እንደታዘዘው መውሰድ ይችላሉ። እንደ NSAIDs ያሉ ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ የዶክተርዎን መመሪያዎች መከተልዎን ያረጋግጡ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

የቤት ውስጥ ህክምና ከተደረገ በኋላም ቢሆን፣ አንዳንድ ጊዜ ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል። ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት፣ ጊዜዎን አያባክኑ እና ሐኪም ያማክሩ።

• የማይቋቋመው ህመም ካለ።
• እብጠቱ ወይም ህመሙ ከ24-48 ሰዓታት በኋላ ካልጠፋ ወይም እየባሰ ከሄደ።
• ጣትህን ማንቀሳቀስ ካልቻልክ።
• የጣቱ ቅርፅ ከተቀየረ እና የተዘረጋ ቢመስልም።
• ጣትዎ ደንዝዞ ወይም ቀለም ከተቀየረ (ጥቁር ሰማያዊ/ጥቁር) ።
• በጉዳቱ ወቅት "የመሰነጣጠቅ" ድምፅ ከሰሙ (ይህ የአጥንት መሰበር ምልክት ሊሆን ይችላል)።

ዶክተሩ ጣትዎን ይመረምራል እና አስፈላጊ ከሆነ የአጥንት ጉዳት መኖሩን ለማረጋገጥ የኤክስሬይ ምርመራ ያዝዛል። እንዲሁም በጅማቶቹ ላይ ምን ጉዳት እንደደረሰ ለማየት የኤምአርአይ ምርመራ ሊመክር ይችላል።

ከዚያ በኋላ ህክምናው የሚወሰነው በጉዳቱ ክብደት ላይ በመመስረት ነው።

• ባዲ ቴፒንግ፡- የተጎዳውን ጣት በአቅራቢያው ባለው ጤናማ ጣት ላይ ማጣበቅ። ይህ ለተጎዳው ጣት ጥሩ ድጋፍ ይሰጣል።
• ስፕሊንቲንግ፡- ቀጥ ብሎና እንዳይንቀሳቀስ በጣቱ ላይ የሚቀመጥ የፕላስቲክ መሰል ድጋፍ። ይህም ጅማቶቹ ለመፈወስ የሚያስፈልጋቸውን ቀሪ ጊዜ ይሰጣቸዋል።
• ቀዶ ጥገና፡- ከባድ በሆኑ ጉዳዮች፣ ለምሳሌ ጅማቱ ሙሉ በሙሉ ሲቀደድ (ደረጃ 3)፣ የተቀደደውን ጅማቱ ለመጠገን ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

ለመፈወስ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

ይህ የሚወሰነው በጉዳቱ ክብደት ላይ ነው።

• መለስተኛ የአከርካሪ ጉዳት (ደረጃ 1): ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይድናል።
• መካከለኛ ግትርነት (ደረጃ 2): ከሶስት እስከ ስድስት ሳምንታት ሊቆይ ይችላል።
• ከባድ ግትርነት (ደረጃ 3):ሙሉ በሙሉ ለመዳን ከስድስት ሳምንታት በላይ እና ምናልባትም በርካታ ወራት ሊወስድ ይችላል። እብጠትና ህመም ለተወሰነ ጊዜ ሊቆይ ይችላል።

በማገገሚያ ወቅት የሕክምና መመሪያዎችን በትክክል መከተል በጣም አስፈላጊ ነው፣ አስፈላጊም ከሆነ ፈጣን ማገገም ለማግኘት የፊዚዮቴራፒ ሕክምናን ይፈልጉ።