የኢስትሮጅን መጠንዎ ዝቅተኛ ነው? ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር!

በሰውነትዎ ውስጥ ስላሉት አንዳንድ ሆርሞኖች ምን ያህል ያውቃሉ? ዛሬ ለብዙ ሴቶች እና ለወንዶች በተወሰነ ደረጃ አስፈላጊ ስለሆነው 'ኢስትሮጅን' ስለተባለ ሆርሞን እንነጋገራለን። ይህ ሲቀንስ ምን እንደሚፈጠር፣ ለምን እንደሚከሰት እና ምን ማድረግ እንደምንችል በቀላል እና ለመረዳት በሚያስችል መንገድ እንነጋገር። አይጨነቁ፣ ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ስለሆነ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም።

ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ምን ማለት ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ኢስትሮጅን ወደ ሴት ልጅነት እንዲያድጉ እንዲሁም የመራቢያ ሥርዓትዎ እንዲያድጉ የሚረዳ በጣም አስፈላጊ ሆርሞን ሲሆን ይህም ልጆችን እንዲወልዱ እና ጤናማ እንዲሆን የሚረዳ ስርዓት ነው። ይህ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች ብዙ ስርዓቶችንም ይረዳል። እስቲ አስቡት፣ ኢስትሮጅን ቆዳዎን ውብ እና አጥንቶችዎን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል።

ልክ እንደሌሎች የወር አበባ ዑደትዎን የሚቆጣጠሩ ሆርሞኖች ሁሉ የኢስትሮጅን መጠን በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉ ይለዋወጣል። የኢስትሮጅን መጠን በዚህ መንገድ መለዋወጥ ፍጹም የተለመደ ነው፣ እና ትልቅ ጉዳይ አይደለም።

ይሁን እንጂ፣ የኢስትሮጅን መጠን ያለማቋረጥ መቀነስ የተለየ ታሪክ ነው። በተከታታይ ዝቅተኛ ከሆኑ፣ እንደ ማረጥ ባሉ ተፈጥሯዊ ለውጦች ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ። ማረጥ ማለት እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የወር አበባ መቋረጥ ማለት ነው። አንዳንድ ጊዜ ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን የወሲብ እድገትዎን የሚያዘገይ እና ምናልባትም እርጉዝ መሆንን አስቸጋሪ የሚያደርግ የጤና ምልክት ሊሆን ይችላል።

በኢስትሮጅን እጥረት በጣም የሚጎዳው ማነው?

በኢስትሮጅን እጥረት በጣም የሚጎዳው ማን እንደሆነ ታውቃለህ? ሴቶች በእርግጥ ውጤቶቹን የሚሰማቸው እነሱ ናቸው። ነገር ግን የእያንዳንዱ ሰው አካል ኢስትሮጅን ያመነጫል፣ ወንዶችም እንዲሁ የተወሰነ መጠን አላቸው፣ እናም ይህንን ማስታወስ አስፈላጊ ነው።

የኢስትሮጅን እጥረት የሚያስከትለውን ውጤት የመሰማት ዕድላቸው ከፍተኛ የሆነባቸው ጊዜያት የሚከተሉት ናቸው፡

• የወር አበባ ማረጥ ወይም የወር አበባ ማረጥ እያጋጠምክ ከሆነ። ልጅ መውለድ በምትችልበት የመራቢያ ዘመንህ ኦቫሪህ አብዛኛውን ኢስትሮጅን ያመርታል። በማረጥ ወቅት እና በማረጥ ወቅት የወር አበባህ የወር አበባህ ይቆማል፣ ኦቫሪህም ኢስትሮጅን ማምረት ያቆማል። በምትኩ የሰውነትህ የስብ ሴሎች ኢስትሮጅን ማምረት ይጀምራሉ። ማረጥ ማለት ለአስራ ሁለት ተከታታይ ወራት የወር አበባህን ሳታገኝ ስትቀር ነው። ከዚያ በኋላ ያለው ጊዜ ድህረ ማረጥ ይባላል።
• ኦቫሪዎ በህክምና ወቅት ከተወገዱ ወይም ከተበላሹ። ለምሳሌ፣ ኦቫሪዎ ለተወሰኑ ሁኔታዎች (እንደ ካንሰር ቀዶ ጥገና) ሕክምና አካል ሆኖ ከተወገደ፣ ሰውነትዎ በጣም ትንሽ መጠን ያለው ኢስትሮጅን ብቻ ያመነጫል። እንዲሁም፣ እንደ የጨረር ሕክምና ያሉ ነገሮች ኦቫሪዎቹን ሊጎዱ እና የሚያመርቱትን የኢስትሮጅን መጠን ሊቀንሱ ይችላሉ።

ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን በሴት አካል ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ የሴትን ሰውነት እንዴት ይጎዳል? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በወሲባዊ እድገትዎ ውስጥ ባሉበት ቦታ፣ ወጣት፣ መካከለኛ ዕድሜ ላይ ቢሆኑም ወይም ወደ ማረጥ እየተቃረቡ ይሁኑ፣ ውጤቶቹ ሊለያዩ ይችላሉ።

በኢስትሮጅን እጥረት ምክንያት;

• የጉርምስና ዕድሜ ሊዘገይ፣ የጾታዊ ግንኙነት እድገት ሊዘገይ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊቆም ይችላል። ይህ ሁኔታ ገና በለጋ ዕድሜዎ፣ ማለትም ገና በልጅነትዎ፣ ካጋጠምዎት ሊከሰት የሚችለው ይህ ነው።
• በዚህ ጊዜ ውስጥ የወር አበባ ማቆም እና የወር አበባ ማቆም ይከሰታሉ። በዚህ ጊዜ ውስጥ ህመም የሚያስከትል የግብረ ሥጋ ግንኙነት (ዲስፓሬዩኒያ)፣ የወሲብ ፍላጎት መቀነስ እና ላብ ከተከሰተ ድንገተኛ ትኩሳት ሊከሰት ይችላል። እነዚህ ብዙ ሴቶች የሚያጋጥሟቸው ነገሮች ናቸው።

የኢስትሮጅን እጥረት የወንድን አካል እንዴት እንደሚጎዳ

እሺ፣ አሁን የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ የወንድን ሰውነት እንዴት እንደሚጎዳ እንመልከት። አዎ፣ ወንዶችም ኢስትሮጅን አላቸው! በወንዶች ውስጥ ከፍተኛ የኢስትሮጅን መጠን እንደ የወሲብ ችግር ያሉ ነገሮችን ሊያስከትል ይችላል። ሆኖም፣ ለመራቢያ ጤንነታቸው እና ለአጠቃላይ ጤንነታቸው የተወሰነ ኢስትሮጅን ያስፈልጋቸዋል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኢስትሮጅን መጠን ሲቀንስ ወንዶች የሚከተሉትን ሊያጋጥማቸው ይችላል፡

• የሆድ ስብ መጨመር።
• የወሲብ ፍላጎት መቀነስ።
• የተዳከሙ አጥንቶች እና ኦስቲዮፖሮሲስ። ይህ ሁኔታ አጥንቶች በቀላሉ እንዲሰበሩ ያደርጋል።

አንዳንድ ጊዜ፣ ሰውነትዎ ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ስላለው እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ላይሆን ይችላል፣ የሆርሞን ቴራፒን በሴትነት መልክ መጠቀምን ሊያስቡበት ይችላሉ። ሆኖም፣ ይህንን ከማድረግዎ በፊት የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ ነው።

የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ምልክቶች ምንድናቸው?

የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ምልክቶች ምንድናቸው? በመውለድ ዕድሜዎ ወቅት ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ምልክቶች ከወር አበባ ማረጥ እና ከወር አበባ ማረጥ በኋላ ከሚከሰቱት የተለመዱ ምልክቶች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ምልክቶችዎ የሚወሰኑት ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠንዎ ምክንያት ላይ ነው።

የኢስትሮጅን እጥረት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

• ደረቅ ቆዳ ፡ ቆዳዎ ከወትሮው በበለጠ ደረቅና የሚያሳክክ ሊመስል ይችላል።
• የጡትዎ ህመም እና ምቾት፡- ጡቶችዎ ሲነኩ ህመም ሊሰማቸው ይችላል።
• የተዳከሙ ወይም በቀላሉ የሚሰበሩ አጥንቶች፡- ትንሽ መውደቅ እንኳን አጥንት እንዲሰበር ሊያደርግ ይችላል።
• የማተኮር ችግር፡- በሚሰሩበት ጊዜ አእምሮዎን ማተኮር ከባድ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል።
• ጭንቀትና ብስጭት፡- በትናንሽ ነገሮች ልትቆጣና ከልክ በላይ ልትጨነቅ ትችላለህ።
• የሴት ብልት መድረቅ ወይም የሕብረ ሕዋሱ መቅላት (የሴት ብልት መመንጠር): ይህ የግብረ ሥጋ ግንኙነትን አስቸጋሪ እና ህመም ሊያደርገው ይችላል።
• ትኩስ ብልጭታዎች እና የሌሊት ላብ;ይህ በማረጥ ወቅት በጣም የተለመደ ነው።
• የወር አበባ መደበኛ ያልሆነ ወይም ሙሉ በሙሉ መቋረጥ (አሜኖርያ)።
• የክብደት መጨመር፣ በተለይም በሆድ አካባቢ።
• ከወር አበባ በፊት ወይም በወር አበባ ወቅት ራስ ምታት።
• የወሲብ ፍላጎት መቀነስ እና ህመም የሚያስከትል የግብረ ሥጋ ግንኙነት (ዲስፓሬኒያ)።
• ድካም እና እንቅልፍ ማጣት (እንቅልፍ ማጣት): ምንም ያህል እንቅልፍ ቢወስዱ ድካም ይሰማዎታል፣ እና በሌሊት መተኛት አይችሉም።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት መኖሩ ማለት ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን እንዳለዎት አያመለክትም። ነገር ግን ምልክቶቹ ከቀጠሉ ሐኪም ማማከር ጥሩ ሀሳብ ነው።

የኢስትሮጅን መጠን ለምን ይቀንሳል? ዋና ዋና ምክንያቶችን እንመልከት።

የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ዋነኛው ምክንያት እርጅና ነው ። እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ተፈጥሯዊ ነው። ከማረጥ ጋር ያልተያያዘ የኢስትሮጅን መጠን ከቀነሰ፣ የጤና ችግር ምልክት ሊሆን ይችላል።

ሌሎች ምክንያቶች፡

• የአመጋገብ መዛባት፡- እንደ አኖሬክሲያ እና ቡሊሚያ ያሉ ሁኔታዎች ሰውነትዎ የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር እንዳያገኝ እና የሆርሞን ሚዛንዎን እንዲዛባ ሊያደርጉ ይችላሉ። ክብደት መቀነስ የኢስትሮጅን መጠን እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።
• የጄኔቲክ ሁኔታዎች፡- የተርነር ​​ሲንድሮም እና የፍራጊል ኤክስ ሲንድሮም ሁለቱም ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ያስከትላሉ። እነዚህ በዘር የሚተላለፉ በሽታዎች ናቸው።
• ራስን የመከላከል በሽታዎች፡- ኦቫሪያንዎን የሚያጠቁ ራስን የመከላከል በሽታዎች በቂ ኢስትሮጅን እንዳያመርቱ ሊከለክሏቸው ይችላሉ።
• የመጀመሪያ ደረጃ የኦቫሪያን እጥረት፣ እንዲሁም ያለጊዜው ማረጥ በመባልም ይታወቃል፡- በዚህ ሁኔታ ኦቫሪያኖችዎ ከ40 ዓመት ዕድሜ በፊት እንቁላል ማምረት ያቆማሉ። በዚህም ምክንያት ቀደም ብለው ማረጥ ያጋጥማችኋል። የወር አበባዎ ይቆማል፣ የኢስትሮጅን መጠንም ይቀንሳል።
• ኦቫሪያንን የሚነኩ ሕክምናዎች፡- ለካንሰር የሚሰጡ የጨረር ሕክምና እና የኬሞቴራፒ ሕክምና ኦቫሪያንዎን ሊጎዱ ይችላሉ። ይህ ጉዳት ኦቫሪያኖች በተለምዶ ኢስትሮጅን እንዳያመርቱ ሊከለክላቸው ይችላል። ኦፎርክቶሚ፣ ይህም አንድ ወይም ሁለቱንም ኦቫሪያኖች እንደ ሕክምና አካል ማስወገድን የሚያካትት ሲሆን ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን ሊያስከትል ይችላል።
• የፒቱታሪ ግራንት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁኔታዎች ፡ የፒቱታሪ ግራንትዎ ኦቫሪዎ ኢስትሮጅን እንዲያመርቱ የሚነግሯቸውን ሆርሞኖች ይለቃል። የፒቱታሪ ግራንትዎ እነዚህን ሆርሞኖች በበቂ ሁኔታ ካላወጣ የሰውነትዎ የኢስትሮጅን መጠን ሊቀንስ ይችላል።
• ሃይፖታላሚክ አሜኖርያ፡ሰውነትዎ ብዙ ውጥረት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ (ለምሳሌ፣ ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) እና በቂ የአመጋገብ ስርዓት ሳያገኙ ሲቀሩ ይህ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል። ይህ የሚሆነው አንጎልዎ ኦቫሪዎ ኢስትሮጅን እንዲያመነጭ የሚያደርገውን በቂ ሆርሞን ሳያወጣ ሲቀር ነው። በዚህም ምክንያት የወር አበባዎ ሙሉ በሙሉ ይቆማል። አትሌቶች እና ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሰዎች በተለይ ለዚህ የተጋለጡ ናቸው።

የኢስትሮጅን መጠንዎ ዝቅተኛ መሆኑን በትክክል እንዴት ያውቃሉ?

ቀደም ሲል የተጠቀሱት ምልክቶች ካሉብዎት፣ ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል እና ምናልባትም የኢስትሮጅን መጠንዎን ለመፈተሽ የደም ምርመራ ያዝዙ ይሆናል።

ሰውነትዎ የሚያመርታቸው ሦስት የኢስትሮጅን ዓይነቶች አሉ። የኢስትሮጅን ምርመራ ሶስቱንም ሊለካ ይችላል፡- ኢስትሮን (E1) ፣ ኢስትሮዲየል (E2) እና ኢስትሮል (E3) ። ሐኪምዎ ቀላል የደም ናሙና ወስዶ ለምርመራ ወደ ላቦራቶሪ ይልካል።

• ኤስትሮን (E1): ይህ ሰውነትዎ በማረጥ ወቅት እና ከማረጥ በኋላ የሚያመነጨው ዋና ሆርሞን ነው። ከኢስትሮጅን (E2) ይልቅ ትንሽ ደካማ የሆነ የኢስትሮጅን አይነት ነው።
• ኤስትሮዲየል (E2): ይህ በሰውነትዎ ውስጥ በሚራቡበት ጊዜ የሚመረተው ዋና ሆርሞን ነው። ዋናው እና በጣም ኃይለኛው የኢስትሮጅን አይነት ነው።
• ኤስትሮል (E3): ይህ ሰውነትዎ በእርግዝና ወቅት የሚያመነጨው ዋና ሆርሞን ነው።

አንድ ዶክተር ስለ ሆርሞንዎ ሁኔታ እርግጠኛ ካልሆነ (ለምሳሌ፣ ማረጥ የጀመረ ወይም ማህፀን ቀዶ ጥገና የተደረገለትን ሰው ሆርሞኖችን መመርመር) የኢስትሮጅን መጠንዎን ሊፈትሹ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ የኤፍዲኤ (የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር) የሆርሞን ምትክ ሕክምናን ያፀደቀው ለጥቂት ሁኔታዎች ብቻ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።

ምግብና የአኗኗር ዘይቤ በኢስትሮጅን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ?

አዎ፣ ከተወሰኑ ባህሪያት ጋር የተያያዘው ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን በአኗኗር ለውጦች ሊፈታ ይችላል። እነዚህ ያለ መድሃኒት ሊደረጉ የሚችሉ ነገሮች ናቸው።

• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ዝቅተኛ ክብደት ለሆርሞኖች ዝቅተኛ መጠን የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደት ለሆርሞኖች ጥሩ አይደለም። በቀን ውስጥ ትክክለኛውን የካሎሪ መጠን ለማግኘት ምን አይነት የአመጋገብ ለውጦች ማድረግ እንደሚያስፈልግዎ ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያዎ ጋር ይነጋገሩ።
• በመጠኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የኢስትሮጅን መጠንን ዝቅ ሊያደርግ ይችላል። እንደ መራመድ፣ መሮጥ ወይም በቀን ለ30 ደቂቃ ያህል መደነስ ያሉ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ችግር የለውም። ነገር ግን ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነትዎ ለተግባር የሚያስፈልጉትን አስፈላጊ ሀብቶች ሊያሟጥጥ ይችላል።
• ውጥረትን ይቀንሱ;የጭንቀት ሆርሞኖችዎ ከፍተኛ ከሆኑ የመራቢያ ስርዓትዎን የሚቆጣጠሩት ሆርሞኖች ሚዛን ሊዛባ ይችላል። ጭንቀትን የሚቀንሱ ልምዶችን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ማካተት - ዮጋ፣ ማሰላሰል፣ የመተንፈስ ልምምዶች፣ በሚወዱት የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ - ለአጠቃላይ ደህንነትዎ እና ለሆርሞኖችዎ ጥሩ ሊሆን ይችላል።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ፡- ሰውነትዎ እንዲሞላ እና ሆርሞኖችዎ በአግባቡ እንዲሰሩ የሚያስችለው እንቅልፍ ነው። በአማካይ አንድ አዋቂ ሰው በቀን ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት መተኛት ያስፈልገዋል። ከመተኛትዎ በፊት የስልክዎን እና የቴሌቪዥን ጊዜዎን መቀነስ የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ይረዳዎታል።

የኢስትሮጅን እጥረትን ለማከም የሚረዱ የሕክምና ዘዴዎች ምንድናቸው?

የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HT) የኢስትሮጅን እጥረትን በተለይም በማረጥ ወቅት እና ከወር አበባ በኋላ የሚከሰት የተለመደ ሕክምና ነው። በHT ውስጥ የሆርሞን መጠንዎን ለመጨመር ሰው ሰራሽ ኢስትሮጅን እና/ወይም ፕሮጄስትሮን ይሰጥዎታል። ሁለት ዓይነት HT አሉ፤ እነሱም የኢስትሮጅን ሕክምና እና የኢስትሮጅን ፕሮጄስትሮን/ፕሮጄስቲን ሆርሞን ሕክምና (EPT) ናቸው። ዶክተሮች የጎንዮሽ ጉዳቶችን በማስወገድ ምልክቶችን የሚቆጣጠር ዝቅተኛውን መጠን ያዝዛሉ።

አስፈላጊ፡ የኤፍዲኤ (የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር) ዝቅተኛ የአጥንት ማዕድን እፍጋት እና ትኩስ ብልጭታዎችን ለማከም የሆርሞን ምትክ ሕክምና (HRT) ብቻ ነው የተፈቀደው። እነዚህ መድኃኒቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ክኒን ወይም ፓች ይሰጣሉ።

የሴት ብልት ኢስትሮጅን - በቀለበት፣ ክሬም እና በሴት ብልት ማስገቢያ መልክ - የሴት ብልት ድርቀትን እና ህመም የሚያስከትል የግብረ ሥጋ ግንኙነትን ለማከም የተነደፈ ነው። አንዳንድ ጊዜ "መላ ሰውነት" ኢስትሮጅን የሴት ብልት ሕብረ ሕዋስ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ግን አያደርግም። እንዲሁም የሴት ብልት ኢስትሮጅን ትኩስ ብልጭታዎችን ለማከም ተቀባይነት የለውም።

ሁለቱም ትኩስ ብልጭታዎች እና የሚያም የግብረ ሥጋ ግንኙነት ካጋጠምዎት፣ ከጠቅላላው ሰውነትዎ ኢስትሮጅን በተጨማሪ የሴት ብልት ኢስትሮጅን መጠቀም የተለመደ ነው።

የኢስትሮጅን ቴራፒ

እዚህ ላይ ያለ ፕሮጄስትሮን የኢስትሮጅን ተጨማሪዎች ብቻ የሚሰጥዎት ነው። ሐኪምዎ ይህንን ህክምና የሚያዝዘው ማህፀኑ ከተወገደ ብቻ ነው (ለምሳሌ፣ የማህፀን ቀዶ ጥገና ከተደረገልዎት)።

የኢስትሮጅን ፕሮጄስትሮን/ፕሮጄስቲን ሆርሞን ቴራፒ (EPT)

አሁንም ማህፀን ካለዎት የኢስትሮጅን እና የፕሮጄስትሮን ጥምረት ይሰጥዎታል። ሁለቱንም መስጠት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ፕሮጄስትሮን በማህፀን ውስጥ ያለውን የኢስትሮጅን ተግባር ስለሚመጣጠን። ኤስትሮጅን የማህፀንዎ ሽፋን (ኢንዶሜትሪየም) እንዲወፍር ያደርጋል። ይህ በጣም ወፍራም ከሆነ ህብረ ህዋሱ ሊከማች ይችላል፣ ይህም ወደ ማህፀን ካንሰር ሊያመራ ይችላል። ፕሮጄስትሮን ይህ ቲሹ ከመጠን በላይ እንዳያድግ ያቆማል።

ይሁን እንጂ የኤችቲ ሕክምና ምንም አይነት አደጋ የለውም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት EPT (ኮምቢኔሽን ቴራፒ) ለ5 ዓመታት ወይም ከዚያ በላይ በተከታታይ መውሰድ የጡት ካንሰር፣ የደም መርጋት፣ የልብ ድካም እና የስትሮክ አደጋን ሊጨምር ይችላል።

ለሆርሞን ምትክ ሕክምና ጥሩ እጩ መሆን አለመሆንዎን ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አለብዎት። ሊያገኙት የሚችሉትን ማንኛውንም ሕክምና አደጋዎችን እና የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስረዱዎት ይችላሉ። ለሆርሞን ሕክምና ጥሩ እጩ ላይሆኑ የሚችሉባቸው ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው

• ከወር አበባ ማረጥ ከጀመረ ከ10 ዓመታት በላይ ከሆነ።
• የጡት ካንሰር፣ የእንቁላል ካንሰር ወይም ሜላኖማ የሚባል የቆዳ ካንሰር ካለብዎት።
• በእግር፣ በሳንባ እና በአንጎል ውስጥ የደም መርጋት ታሪክ ካለዎት።

ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠንን መከላከል ይቻላል?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከእርጅና ጋር የሚመጣውን የኢስትሮጅን መጠን መቀነስ ማስቆም አይቻልም። ተፈጥሯዊ ሂደት ነው። ነገር ግን አጠቃላይ የህይወትዎን ሚዛን ለመጠበቅ የሚረዱ ጤናማ ልማዶችን መፍጠር ይችላሉ፣ ይህም የሆርሞን ሚዛን ነው። እነዚህ ለውጦች ሁልጊዜ የሆርሞን ሕክምና አያስፈልጋቸውም።

ለምሳሌ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ማሰላሰል በእንቅልፍ ችግሮች እና በኢስትሮጅን እጥረት ምክንያት የሚመጣ ድካምን ለማስታገስ ይረዳሉ። በቂ ካሎሪ እና ንጥረ ነገሮች ማግኘት የጤናዎን ሁሉንም ገጽታዎች ሊያሻሽል ይችላል። በወሲብ ወቅት ቅባት መጠቀም የበለጠ ምቾት እንዲሰማዎት ሊያደርግ ይችላል።

የኢስትሮጅን መጠንዎ ዝቅተኛ በሆነበት ምክንያት እና በምልክቶችዎ ክብደት ላይ በመመስረት፣ የሚረዳዎት መድሃኒት ሊያስፈልግዎ ይችላል። ስለ አማራጮችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

በተፈጥሮ ውስጥ ኢስትሮጅንን እንዴት መጨመር ይቻላል?

አንዳንድ ሰዎች እንደ ኢስትሮጅን ያሉ ውህዶችን የያዙ ምግቦች እና ተጨማሪ ምግቦች የኢስትሮጅን መጠንዎን ለመጨመር ሊረዱ እንደሚችሉ ይናገራሉ። ነገር ግን ማንኛውንም የኢስትሮጅን መጠን የሚጨምሩ መድኃኒቶችን ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር አስፈላጊ መሆኑን ያስታውሱ።

ፋይቶኢስትሮጅን የያዙ ምግቦች

ፋይቶኢስትሮጅኖች በእፅዋት ውስጥ የሚገኙ የኢስትሮጅን ዓይነቶች ናቸው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፋይቶኢስትሮጅን የያዙ ምግቦችን መመገብ እንደ ትኩሳት ብልጭታ ያሉ የማረጥ ምልክቶችን ለማስታገስ ይረዳል። አንዳንድ ፋይቶኢስትሮጅኖች ለልብ ጤና፣ ለአጥንት ጤና እና ለቆዳ የመለጠጥ ችሎታ ጥሩ ናቸው ተብሏል። ነገር ግን በእርግጠኝነት ለማወቅ ተጨማሪ ምርምር ያስፈልጋል።

ፋይቶኢስትሮጅን የያዙ አንዳንድ ምግቦች፡

• ጥራጥሬዎች ፡ አኩሪ አተር (እና ቶፉ፣ ከአኩሪ አተር የተሰራ የአኩሪ አተር ወተት)፣ ምስር፣ ሽምብራ፣ ኦቾሎኒ።
• ለውዝ፡- የተልባ ዘር፣ የሱፍ አበባ ዘሮች፣ የሰሊጥ ዘሮች።
• የቤሪ ፍሬዎች: እንጆሪ፣ እንጆሪ፣ ብሉቤሪ።
• ፍራፍሬዎች: ፕለም፣ ፒር፣ ፖም፣ ወይን እና ቤሪ።
• አትክልቶች: ብሮኮሊ፣ አበባ ጎመን፣ ካሮት።

ፋይቶኢስትሮጅን የያዙ ተጨማሪ ምግቦች

የተጨማሪ ምግብ ደህንነት እና ውጤታማነት በኤፍዲኤ (የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር) ቁጥጥር አይደረግበትም። ስለዚህ ማንኛውንም ተጨማሪ ምግብ ከመውሰድዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። አንዳንድ ተጨማሪ ምግቦች በምግብ ውስጥ ከሚገኙት ጋር ተመሳሳይ የሆኑ ፋይቶኢስትሮጅን ይይዛሉ። እነዚህ የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ተብሎ ይነገራል፣ ነገር ግን ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሁንም ውስን ናቸው፡

• ጥቁር ኮሆሽ
• ቀይ ክሎቨር

ዶክተርዎን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብዎት?

ስለ ኢስትሮጅን እጥረት የሚያሳስብዎት ከሆነ ሐኪምዎን ሲያማክሩ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ጥሩ ሀሳብ ነው፡

• የኢስትሮጅን ምርመራ እንደሚያስፈልገኝ እንዴት አውቃለሁ?
• የኢስትሮጅን መጠንዬ ዝቅተኛ መሆኑ የአንዳንድ የጤና እክሎች ምልክት ነው?
• የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶችን ለመቆጣጠር ምን አይነት የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ እችላለሁ?
• ምልክቶቼን ለመቆጣጠር የኢስትሮጅን መጠን መጨመር ያስፈልገኛል?
• የሆርሞን ምትክ ሕክምናን ልትመክሩኝ ትችላላችሁ? አደጋዎቹ ምንድን ናቸው?
• የሆርሞን መዛባትን ለመከላከል ወይም ለማከም ምን አይነት ምግቦች፣ ቫይታሚኖች ወይም ተጨማሪ ምግቦች ይመክራሉ?

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ !

ብዙ ሰዎች የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶችን እንደ ሌላ የእርጅና ክፍል አድርገው ይቆጥሯቸዋል። ሆኖም ግን፣ በህይወትዎ ጥራት ላይ ጣልቃ ለሚገቡ ምልክቶች ትኩረት መስጠት አለብዎት። "የእርጅና በሽታ" ብለው ብቻ አያምልጧቸው። የሚያስጨንቁ የኢስትሮጅን እጥረት ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ እና ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሆርሞን እና የሆርሞን ያልሆኑ አማራጮችን ይወያዩ። አይጨነቁ፣ መፍትሄዎች አሉ! ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን አማራጭ እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል።

ኢስትሮጅን ፣ ዝቅተኛ የኢስትሮጅን መጠን፣ ሆርሞኖች፣ ማረጥ፣ የሴቶች ጤና፣ ምልክቶች፣ ሕክምና