ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት
የሆድ ድርቀት አጋጥሞናል፣ አይደል? ይህ በእርግጥ በጣም የተለመደ የምግብ መፈጨት ችግር ነው። በሳምንት ከሶስት ጊዜ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ወደ መጸዳጃ ቤት የሚሄዱ ከሆነ፣ ወይም ሰገራዎ ጠንካራ ወይም ደረቅ ከሆነ፣
የሆድ ድርቀት ሊኖርብዎት ይችላል። በጣም የማይመች ተሞክሮ ሊሆን ይችላል።
ማግኒዥየም የሆድ ድርቀትን እንዴት ይረዳል?
ማግኒዥየም በሰውነታችን ውስጥ ለብዙ ነገሮች አስፈላጊ ማዕድን ነው፣ ለምሳሌ የጡንቻ እና የነርቭ ተግባር፣ የደም ስኳር ቁጥጥር እና
የደም ግፊት ቁጥጥር። ስለዚህ ለሆድ ድርቀት ማግኒዚየም ሲወስዱ የሚከሰተው ይህ ነው። ትንሹ አንጀታችን ውሃ እንዲስብ ይረዳል። ከዚያም በአንጀት ውስጥ ያለው ሰገራ ፈሳሽ፣ ለስላሳ እና በቀላሉ እንዲያልፍ ያደርጋል። ይህም የአንጀት ተፈጥሯዊ እንቅስቃሴን ማለትም
ፔሪስታሊሲስን ያነቃቃል እና ሰገራን በቀላሉ እንዲያልፍ ያደርገዋል።
የሆድ ድርቀት ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?
የሆድ ድርቀት አንድም ምክንያት የለም። ብዙ የተለያዩ ምክንያቶች ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ።
- የምግብ እጥረት፡- በምግብዎ ውስጥ ያለው የፋይበር መጠን ዝቅተኛ ከሆነ እና በቀን ውስጥ በቂ ውሃ የማይጠጡ ከሆነ የሆድ ድርቀት ሊከሰት ይችላል።
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ፡- ለሰውነት በቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የምግብ መፈጨት ችግርንም ያስከትላል።
- የተወሰኑ የጤና ችግሮች፡- እንደ የሆድ ዕቃ መቆጣት (IBS) እና አንዳንድ የሆርሞን ችግሮች ያሉ የጤና ችግሮች የሆድ ድርቀት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- የህመም ማስታገሻዎች (በተለይም ኦፒዮይድስ) እና በቅርቡ ታዋቂ የሆኑ የክብደት መቀነስ እና የስኳር ህመም መድሃኒቶች ( GLP-1 አግኖኒስቶች ) የሆድ ድርቀትን እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
የ GLP-1 መድኃኒቶች እና የሆድ ድርቀት
እነዚህ (GLP-1) መድኃኒቶች በሰውነታችን ውስጥ የኢንሱሊን ምርትን የሚያነቃቃ ሆርሞን ተግባርን በመቆጣጠር ይሰራሉ። ይህም ምግብ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚንቀሳቀስበትን ፍጥነት በትንሹ ሊቀንስ ይችላል። ይህም ሰገራ በአንጀት ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቆይ ስለሚያደርግ ደረቅ፣ ጠንካራ እና ለማለፍ አስቸጋሪ ያደርገዋል።
ማግኒዚየም እንደዚህ ባሉ መድሃኒቶች ምክንያት ለሚመጣ የሆድ ድርቀት በአንጻራዊነት ደህንነቱ የተጠበቀ መፍትሄ ነው። ለማግኘት ቀላል እና በሰውነታችን ውስጥ ለሚከሰቱ መደበኛ ሂደቶች አስፈላጊ ነው።
ይህንን አይነት መድሃኒት እየወሰዱ ከሆነ እና የሆድ ድርቀት ካለብዎት፣ በመጀመሪያ
ሐኪምዎን ያማክሩ ። አመጋገብዎን እንዲቀይሩ፣ ብዙ ውሃ እንዲጠጡ፣ ከፍተኛ ፋይበር ያለው አመጋገብ እንዲመገቡ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲያደርጉ ይመክርዎታል። እንዲሁም ማግኒዚየም ወይም ሌሎች ላክቶስ የሚወስዱ መድኃኒቶችን እንዴት መጠቀም እንደሚችሉ ያብራራልዎታል።
ለሆድ ድርቀት ምን ዓይነት ማግኒዚየም ተስማሚ ነው?
የተለያዩ የማግኒዚየም ዓይነቶች አሉ። እንደ ክኒኖች፣ ዱቄት እና ፈሳሾች ባሉ የተለያዩ ቅርጾች ሊወስዷቸው ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ አንዱ አይነት ከሌላው በተሻለ ሁኔታ ለእርስዎ ይሰራል እና አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል። እንዲሁም በዋጋ ይለያያሉ። አስፈላጊው ነገር ለእርስዎ የሚስማማ፣ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ያሉት እና በኪስ ቦርሳዎ ላይ ቀላል የሆነ ነገር መምረጥ ነው።
| የማግኒዚየም አይነት | መግለጫ እና አጠቃቀም |
|---|
| ማግኒዚየም ኦክሳይድ | ይህ ለሆድ ድርቀት በብዛት ጥቅም ላይ የሚውለው እና በሚገባ የተመረመረው ዓይነት ነው። በታብሌቶች ወይም በካፕሱሎች ይገኛል። በቀላሉ በአንጀታችን ስለማይዋጥ፣ በሰውነታችን ውስጥ የማግኒዚየም መጠን አላስፈላጊ ጭማሪ የመከሰት እድሉ አነስተኛ ነው። እንዲሁም ዋጋው አነስተኛ ነው። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የሚመክሩት ይህንን ነው። |
| ማግኒዚየም ሲትሬት | በፈሳሽ መልክ ይመጣል። በአንጀት በደንብ ይዋጣል። ብዙ ሰዎች እንደ ድንገተኛ አደጋ ጊዜ፣ ለምሳሌ ለብዙ ቀናት ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ ካልቻሉ፣ እንደ 'የማዳን ሕክምና' አድርገው ይጠቀማሉ። ዶክተሮች እንደ ኮሎኖስኮፒ ያሉ ምርመራዎች ከመደረጉ በፊት አንጀትን ለማጽዳት ይሰጣሉ። |
| ማግኒዚየም ግሊሲኔት | ይህ በአብዛኛው የሚወሰደው በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የማግኒዚየም መጠን ላላቸው ሰዎች፣ ለአእምሮ ጭንቀትና እንቅልፍ ማጣት ከሚወስዱ ሰዎች ይልቅ ነው። በዱቄት እና በታብሌት መልክ ይገኛል። |
| የማግኒዥያ ወተት | ይህ በእውነቱ የማግኒዚየም ኦክሳይድ ፈሳሽ አይነት ነው። ይህ ክኒኖችን ወይም እንክብሎችን ለመዋጥ ለሚቸገሩ ሰዎች ጥሩ አማራጭ ነው። እርምጃው ከማግኒዚየም ኦክሳይድ ጋር ተመሳሳይ ነው። |
| የኤፕሶም ጨዎች | እነዚህም የማግኒዚየም አይነት ናቸው፣ በተለይም ማግኒዚየም ሰልፌት (ማግኒዚየም ሰልፌት)። ብዙውን ጊዜ ለጡንቻ ህመም ሰውነትን በውሃ ውስጥ ለማጥለቅ ያገለግላል፣ ነገር ግን በውሃ ውስጥ ሊሟሟና ለሆድ ድርቀት ሊጠጣ ይችላል። |
የትኛውንም ዓይነት ማግኒዚየም ቢወስዱ፣
በጠርሙሱ ወይም በፓኬቱ ላይ ያሉትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ እና በትክክል ይከተሉ ። በተለይ ከእሱ ጋር ምን ያህል ውሃ መጠጣት እንዳለብዎት ይጠንቀቁ።
የጎንዮሽ ጉዳቶችን እና አደጋዎችን እንጠንቀቅ።
ማግኒዥየም በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ቢቆጠርም፣ የጎንዮሽ ጉዳቶች አንዳንድ ጊዜ ሊከሰቱ ይችላሉ።
- ተቅማጥ
- የሆድ ህመም (ቁርጥማት)
- ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ
በጣም አልፎ አልፎ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው መድሃኒት ከተወሰደ፣ የመተንፈስ ፍጥነት መቀነስ እና የልብ ምት መዛባት ያሉ ከባድ ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ፡ የኩላሊት በሽታ ካለብዎት ሐኪምዎን ሳያማክሩ ማግኒዚየም አይውሰዱ። ይህ የሆነበት ምክንያት ከመጠን በላይ ማግኒዚየም ከሰውነት ውስጥ በኩላሊቶቹ ስለሚጣራ ነው። ኩላሊቶቹ በትክክል የማይሰሩ ከሆነ የማግኒዚየም መጠንዎ በአደገኛ ሁኔታ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል።
እንዲሁም፣ በተለይም ለስኳር በሽታ
(ኢንሱሊን) ወይም ለልብ ህመም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ከሆነ፣ ማግኒዚየም ከመውሰድዎ በፊት
ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ ።
በእነዚህ አጋጣሚዎች ዶክተር ያማክሩ።
- የሆድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ ወይም ማስታወክ ካለብዎት ማግኒዚየም አይውሰዱ።
- በሰገራ ውስጥ ደም ካለ።
- ማግኒዚየም ከወሰዱ በኋላ በ6 ሰዓታት ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴ ካላደረጉ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። እንደ የአንጀት መዘጋት ያሉ ይበልጥ ከባድ የሆኑ የጤና እክሎች ምልክት ሊሆን ይችላል።
- ሥር የሰደደ የሆድ ድርቀት ካለብዎት፣ ማግኒዚየም መውሰድዎን ከመቀጠልዎ በፊት መንስኤውን ለማወቅ ዶክተር ያማክሩ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የሆድ ድርቀት በጣም የተለመደ እና የሚያበሳጭ ሁኔታ ነው። ማግኒዚየም ለዚህ ውጤታማ እና በቀላሉ የሚገኝ መፍትሄ ነው።
- የተለያዩ የማግኒዚየም ዓይነቶች አሉ። ከእነዚህም መካከል ማግኒዚየም ኦክሳይድበብዛት ጥቅም ላይ የዋለው እሱ ነው።
- የመድኃኒቱ አይነት ምንም ይሁን ምን፣ በጥቅሉ ላይ ያለውን መጠን እና መመሪያ በትክክል ይከተሉ።
- መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ ለመስራት ከግማሽ ሰዓት እስከ 6 ሰዓት ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ በቀላሉ ወደ መጸዳጃ ቤት መሄድ የሚችሉበትን ጊዜ ይምረጡ።
- የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ወይም ሌሎች መድሃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች (በተለይም ለስኳር በሽታ እና ለልብ ህመም) ሐኪም ሳያማክሩ እነዚህን መድሃኒቶች መጠቀም የለባቸውም።
- የሆድ ድርቀት ችግርዎ ከቀጠለ መንስኤውን ማግኘት አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ምክር ለማግኘት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።
የሆድ ድርቀት፣ ማግኒዚየም፣ የሆድ ድርቀት፣ ማግኒዚየም፣ የሆድ ድርቀት፣ ማግኒዚየም ኦክሳይድ፣ ማግኒዚየም ሲትሬት
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር