ለረጅም ጊዜ በመንፈስ ጭንቀት እየተሰቃዩ ሊሆን ይችላል። በዶክተሩ የታዘዘልዎትን መድሃኒት ከተጠቀሙ በኋላም እንኳ ብዙም መሻሻል በማይሰማዎት ጊዜ በጣም የተበሳጨ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት መሰማት በጣም የተለመደ ነው። ‘ይህንን ፈጽሞ አልፈው ይሆን? ይህ ህመም መቼም አያልቅም?’ ብለው ሺህ ጊዜ አስበው ይሆናል። ነገር ግን ልነግርዎ የምፈልገው በጣም አስፈላጊው ነገር፣ እባክዎን ተስፋ አይቁረጡ። እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም መንገዶች አሉ።
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
የመንፈስ ጭንቀቴ ለመድኃኒት ፈጣን ምላሽ የማይሰጠው ለምንድን ነው?
ይህ ጥያቄ ምናልባት በአእምሮህ ውስጥ ትልቁ ጥያቄ ነው። "ለሌሎች የሚሰራው መድሃኒት ለምን ለእኔ አይሰራም?" ብለህ ታስብ ይሆናል።
በቀላል አነጋገር፣ የመንፈስ ጭንቀት አንድም በሽታ አይደለም። በብዙ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። እስቲ አስቡት፣ እያንዳንዱ ሰውነታችን እንደ አሻራችን ልዩ ነው። የአንጎላችን ኬሚስትሪም እንዲሁ።
- የጄኔቲክስ መዛባት፡- በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞት ከሆነ፣ ትንሽ ከፍ ያለ ተጋላጭነት ሊኖርዎት ይችላል።
- የሕይወት አስጨናቂ ሁኔታዎች፡- የሚያጋጥሙን ችግሮች፣ አሰቃቂ ክስተቶች፣ በሥራ ቦታ ያሉ ችግሮች እና የቤተሰብ ሕይወት ጉዳዮች በድብርት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራሉ።
- በአንጎል ውስጥ የኬሚካል ለውጦች፡- የመንፈስ ጭንቀትም የስሜት ህዋሳታችንን የሚቆጣጠሩ የነርቭ አስተላላፊዎች ተግባር ላይ በሚደረጉ ለውጦች ምክንያት ሊከሰት ይችላል።
የመንፈስ ጭንቀት የሚከሰተው በተለያዩ ምክንያቶች ጥምረት ነው። ስለዚህ፣ የትኛው መድሃኒት ለእርስዎ 100% እንደሚሰራ ዶክተር ወዲያውኑ ሊነግርዎት አይችልም። ልክ እንደ የሙከራ እና የስህተት ሂደት ነው። ይህ ማለት ህክምናው አልተሳካም ማለት አይደለም፣ ለእርስዎ ብቻ የሆነ እና ለእርስዎ በተሻለ ሁኔታ የሚሰራውን ህክምና ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል ማለት ነው።
በጣም አስፈላጊው ነገር ተስፋ መቁረጥ አይደለም። ከሃያ በላይ አስተማማኝ እና ውጤታማ የሆኑ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ሊረዱዎት ይችላሉ። ትክክለኛውን መድሃኒት ለማግኘት የተወሰነ ጊዜ ብቻ ይወስዳል።
ትክክለኛውን ህክምና ለማግኘት ምን ማድረግ አለብን?
ከሐኪምዎ ጋር በመሆን ለእርስዎ የሚስማማውን የሕክምና ዕቅድ ማግኘት ይችላሉ። ለዚህ ሊወያዩባቸው የሚችሉ በርካታ ዋና ዋና ስልቶች አሉ። እነዚህን አንድ በአንድ በግልጽ እንረዳቸው።
| ለመወያየት የሚያስችል ስትራቴጂ | ይህንን እንረዳው |
|---|---|
| 1. መድሃኒትዎን በትክክል እየወሰዱ ነው? | ይህ ከምታስቡት በላይ አስፈላጊ ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከአራት ሰዎች ውስጥ ሦስቱ ዶክተራቸው እንደነገራቸው መድሃኒቱን አይወስዱም። አንዳንዶች አንድ ወይም ሁለት ቀን ይዘላሉ። ሌሎች ደግሞ ትንሽ ሲሻላቸው መድሃኒታቸውን መውሰድ ያቆማሉ። እንደዚህ ባሉ ነገሮች ምክንያት መድኃኒቱ ሙሉ በሙሉ ውጤታማ አይሆንም። መድሃኒትዎን በሚወስዱበት መንገድ ላይ ማንኛውንም ለውጥ ከማድረግዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ። |
| 2. መድሃኒቱን ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ልንሰጠው ይገባል? | ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች እንደ ህመም ማስታገሻ ወዲያውኑ የሚሰሩ አይነት መድሃኒቶች አይደሉም። የመድኃኒቱ ሙሉ ውጤት እስኪሰማ ድረስ ብዙውን ጊዜ ከ6 እስከ 8 ሳምንታት ይወስዳል። ለአንዳንድ ሰዎች ደግሞ የበለጠ ጊዜ ይወስዳል። ስለዚህ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ውጤቱን ካላዩ አይጨነቁ። ታጋሽ መሆን አስፈላጊ ነው። |
| 3. የመድኃኒቱን መጠን መቀየር አለብን? | ለሁሉም ሰው የሚሆን አንድም ትክክለኛ መጠን የለም። አንዳንድ ሰዎች ዝቅተኛ መጠን ሲወስዱ ሊጠቀሙ ይችላሉ፣ ሌሎች ደግሞ ከፍተኛ መጠን ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ከ2-4 ሳምንታት በኋላ ምንም መሻሻል ካላዩ፣ ዶክተርዎ የመጠን መጠንዎን ለመጨመር ሊወስን ይችላል። ይህ ዶክተርዎ ብቻ ሊያደርገው የሚችለው ውሳኔ ነው። |
| 4. የጎንዮሽ ጉዳቶችን እንረዳ። | አዲስ መድሃኒት ሲጀምሩ፣ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ሳምንታት ውስጥ አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ደረቅ አፍ፣ ራስ ምታት፣ ድካም እና የሆድ ህመም። አብዛኛዎቹ እነዚህ ምልክቶች ሰውነትዎ ከመድሃኒቱ ጋር ሲላመድ ይጠፋሉ። ነገር ግን እነዚህ መድሃኒቶች ለመቋቋም በጣም ከባድ ከሆኑ፣ ስለእነሱ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። |
ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።
በዚህ ጉዞ ላይ የቅርብ ጓደኛዎ ዶክተርዎ ነው። ስለ ስሜቶችዎ፣ ስለ ሀሳቦችዎ እና በመድኃኒትዎ ምክንያት ስለሚያጋጥምዎት ማንኛውም ምቾት ማጣት ምንም ነገር ሳይደብቁ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ።
ናሊኒ የምትባልን ሰው አስቡት። ለሁለት ወራት ለድብርት መድሃኒት ስትወስድ ቆይታለች፣ ግን ብዙም አልተሻላትም። እንደገና ዶክተር ጋር ሄዳ "ዶክተር፣ ጠዋት ስነሳ አሁንም በጣም ደክሞኛል። በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር አልችልም። መድሃኒቱን ከወሰድኩ በኋላ ትንሽ የማዞር ስሜት ይሰማኛል" ትላለች።
እንዲህ በግልጽ በመናገር፣ ዶክተሩ በናሊኒ ላይ ምን እየደረሰ እንዳለ መረዳት ይችላል። ምናልባት ዶክተሩ እንዲህ አይነት ውሳኔ ይወስን ይሆናል፡
- "እሺ ናሊኒ፣ በዚህ መጠን ለተጨማሪ ሁለት ሳምንታት እንሞክረው። ምናልባት ሰውነትሽ ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ ሊፈልግ ይችላል።"
- "ማዞር በቀን ውስጥ እየባሰ ከሄደ፣ ከመተኛታችን በፊት መድሃኒቱን ማታ ላይ መውሰድ አለብን።"
- "እሺ፣ የዚህን መድሃኒት መጠን ትንሽ ለመጨመር እንሞክር።"
ተረድተሃል? የምትሰጠው መረጃ ዶክተሩ ሊረዳህ የሚችለው ከሁሉ የተሻለው መመሪያ ነው። ስለዚህ ምንም ነገር አታዘግይ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ሕክምናን የሚቋቋም የመንፈስ ጭንቀት ተስፋ የመቁረጥ ሁኔታ አይደለም። ለእርስዎ ትክክለኛውን ሕክምና ለማግኘት ትንሽ ጠንክረው መሞከር ያስፈልግዎታል ማለት ብቻ ነው።
- መድሃኒት በሚጠቀሙበት ጊዜ፣ ዶክተርዎ በሚነግርዎት መሰረት፣ በትክክለኛው ጊዜ፣ በትክክለኛው መጠን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው። አንድ ቀን አያምልጡ።
- አንድ መድሃኒት ሙሉ በሙሉ ውጤታማ እስኪሆን ድረስ ከ6-8 ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። ስለዚህ ውጤቱን ስለማያዩ መድሃኒቱን ቶሎ መውሰድዎን አያቁሙ። ታገሱ።
- ስለሚያጋጥምዎት ማንኛውም የጎንዮሽ ጉዳት ወይም ምቾት ማጣት ከሐኪምዎ ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።
- በመድኃኒትዎ፣ በሚወስዱት መጠን ወይም በሕክምና ዕቅድዎ ላይ የሚደረጉ ማናቸውንም ለውጦች ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይወያዩ። በጭራሽ በራስዎ ውሳኔ አያድርጉ።
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.