ሆድዎ እየጎዳዎት ነው? ስለ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ እንማር

ወይኔ... ሆዴ ምን ችግር አለው... ጉሮሮዬ ውስጥ እየገባ ነው... ማስታወክ ሊሰማኝ አይችልም... ምናልባት ከዚህ ስሜት ጋር ትውውቅ ይሆናል አይደል? ምናልባት የማይስማማህን ነገር በልተህ ይሆናል። ወይም የእርግዝና የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ ማቅለሽለሽና ማስታወክ ሁላችንም በሕይወታችን ውስጥ በሆነ ወቅት ላይ የምናጋጥመን ነገር ነው። ስለዚህ ይህንን በትክክል እንረዳው።

'ማቅለሽለሽ' እና 'ማስታወክ' ሁለት የተለያዩ ነገሮች ናቸው?

አዎ። እነዚህ ሁለቱ ተዛማጅ ቢሆኑም፣ ትንሽ ልዩነት አለ።

• ማቅለሽለሽ፡- በቀላል አነጋገር፣ ይህ "እንደምትተፋ" የሚሰማህ የማይመች ስሜት ነው። ሆድህ እየዞረ እንደሆነ ይሰማሃል፣ እና በጉሮሮህ ጀርባ ላይ የሆነ የማይመች ስሜት ይሰማሃል። አንዳንድ ጊዜ ማዞር፣ አፍህ እየጠጣ እና የመዋጥ ችግር እንዳለብህ ሊሰማህ ይችላል። ሆኖም፣ ማቅለሽለሽ ሁልጊዜ ማስታወክ ማለት አይደለም።

• ማስታወክ፡- በዚህ ጊዜ የሆድ ይዘት ማለትም የበላነው ወይም የጠጣነው ምግብ ከሆድ ጡንቻዎች በኃይል ተጭኖ በአፍ ውስጥ ሲጣል ነው። ይህ የሰውነት መከላከያ ሂደት ነው።

የማቅለሽለሽ እና የማስታወክ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

ለዚህ ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ። አንዳንዶቹ በጣም ጥቃቅን ናቸው፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የከባድ የጤና እክል ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። እነዚህን ምክንያቶች በዝርዝር እንመልከት።

ይህንን ምቾት ማጣት በቤት ውስጥ እንዴት መቀነስ ይቻላል?

ብዙውን ጊዜ፣ ዶክተር ከመጎብኘት በፊት ቤት ውስጥ ልናደርጋቸው የምንችላቸው በርካታ ነገሮች አሉ።

የማቅለሽለሽ ስሜት ሲሰማዎት...

• አነስተኛ መጠን ያለው ቀዝቃዛና ጥርት ያለ ፈሳሽ (ለምሳሌ ውሃ፣ ጭማቂ) ይጠጡ።
• ቀለል ያለ፣ ቅባት የሌለው ምግብ ይመገቡ። እንደ ክሬም ክራከር ወይም ዳቦ ያሉ ምግቦች ጥሩ ናቸው።
• ዘይት የበዛባቸው፣ ከመጠን በላይ ጣፋጭ ወይም የተጠበሱ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ።
• መነኮሳት ስትበሉ፣ ቀስ በቀስ ብሉ። በአንድ ጊዜ አንድ ትልቅ ምግብ ከመመገብ ይልቅ ብዙ ትናንሽ ምግቦችን ተመገቡ።
• ከተመገቡ በኋላ አይንቀጠቀጡ። ለተወሰነ ጊዜ ይቀመጡ። ጭንቅላትዎን ከእግርዎ በ12 ኢንች ርቀት ላይ ማቆየት ከቻሉ ጥሩ ነው።
• አንዳንድ ጠንካራ ሽታዎች የማቅለሽለሽ ስሜትን ሊጨምሩ ስለሚችሉ ከእንደዚህ አይነት ነገሮች ይራቁ።

ካስታወክክ...

• ማስታወክ ከተከሰተ በኋላ ወዲያውኑ ጠንካራ ምግብ አይብሉ። ለሆድዎ እረፍት ይስጡት።
• ከአንድ ሰዓት ገደማ በኋላ፣ በትንሽ መጠን አንድ የሻይ ማንኪያ ያህል ጥርት ያሉ ፈሳሾችን (ለምሳሌ ውሃ፣ የብርቱካን ጭማቂ) መጠጣት ይጀምሩ። በአንድ ጊዜ ብዙ አይጠጡ።
• በቂ እረፍት ያድርጉ እና ከባድ ስራን ያስወግዱ።
• ማስታወክ ካቆመ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ፣ እንደ ክሬም ብስኩት ያለ ቀለል ያለ ነገር ለመብላት ይሞክሩ።

ድርቀት - በጣም ልንፈራው የሚገባን ነገር!

ትልቁ እና በጣም ፈጣን የማስታወክ አደጋ የሰውነት ድርቀት ሲሆን ይህም ከሰውነት ውስጥ ውሃ እና ጨዎችን ማጣት ነው።

አዋቂዎች የመርሳት ምልክቶችን (ደረቅ አፍ፣ ከመጠን በላይ ጥማት) በፍጥነት ስለሚያውቁ ለአደጋ የተጋለጡ አይደሉም። ነገር ግን ለትናንሽ ልጆችና ለሕፃናት በጣም መጠንቀቅ አለብን። ምቾታቸውን እንዴት መግለጽ እንደሚችሉ አያውቁም።

አንድ ልጅ ፈሳሽ መሟጠጡን እንዴት ማወቅ ይቻላል?

• ደረቅ ከንፈሮች እና አፍ ።
• አይኖች ወድቀው ይታያሉ ።
• ፈጣን መተንፈስ ወይም የልብ ምት ።
• ሲያለቅሱ እንባ የለም ።
• የሽንት ድግግሞሽ እና መጠን መቀነስ (ለምሳሌ፣ ለ6-8 ሰዓታት ሽንት አለመሽናት)
• በሕፃናት ግንባር ላይ ያለው ፎንቴኔል በውስጡ የተዘፈቀ ይመስላል ።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዱን ካዩ ድንገተኛ ነው። ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ዶክተርን መቼ በእርግጠኝነት ማየት አለብን?

የቤት ውስጥ ሕክምናዎች በአንድ ቀን ውስጥ ወይም በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ እፎይታ ካላገኙ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው፡

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል (ETU) ይሂዱ!

የሚከተሉት ምልክቶች አደገኛ ሁኔታን ሊያመለክቱ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ጊዜዎን አያባክኑ እና በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ።

• ደም ማስታወክ (ጥቁር ወይም ቀይ፣ እንደ ቡና መረቅ)።
• ከባድ ራስ ምታት እና የአንገት ጥንካሬ ።
• ከመጠን በላይ እንቅልፍ ማጣት ወይም ግራ መጋባት።
• ከባድ፣ ሊቋቋሙት የማይችሉት የሆድ ህመም ።
• ከፍተኛ ትኩሳት (ከ101°ፋ / 38.3°ሴ በላይ) ከማስታወክ ጋር።
• ከመጠን በላይ ፈጣን መተንፈስ ወይም የልብ ምት።