ያለምንም ግልጽ ምክንያት የሚመጣ ህመም? እስቲ ስለ 'ሳይኮጂኒክ ህመም' እንነጋገር

በሰውነትዎ ውስጥ የሆነ ቦታ ላይ ህመም አጋጥሞዎት እና ምንም አይነት ምክንያት ሳያገኙ ብዙ ዶክተሮችን ማየት ነበረብዎት? "ሰውነቴ ላይ ምንም ችግር የለውም ይላሉ፣ ታዲያ ለምን ይህን ያህል ያማል?" ብለው ያስቡ ይሆናል። እንደዚህ ባለ ጊዜ፣ በጣም መበሳጨት እና ብቸኝነት መሰማት የተለመደ ነው። ነገር ግን የሚሰማዎት ህመም 100% እውነተኛ ነው ። እርስዎ ያሰቡት ወይም ያደረጉት ነገር አይደለም። ዛሬ ስለእነዚህ አይነት ህመሞች እየተነጋገርን ያለነው በሰውነት ውስጥ ምንም አይነት የሚታይ ህመም ሳይኖር ስለሚከሰቱ ነገር ግን ከአእምሯችን ጋር ስለሚገናኙ ነው።

'ሳይኮጂኒክ ህመም' ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ "ሳይኮጂኒክ ህመም" ዶክተሮች ብዙም የማይጠቀሙበት የቆየ ቃል ነው። ትርጉሙም "ከአእምሮ የመጣ" ማለት ነው። ቀደም ሲል ይህ ስም ያለ ምንም አካላዊ ጉዳት ወይም ሕመም ለሚከሰት ህመም ይውል ነበር።

ነገር ግን ይህ ቃል ትልቅ የተሳሳተ ግንዛቤ አስከትሏል። ብዙ ሰዎች "የአእምሮ ሕመም" ወይም "የአእምሮ ሕመም" ብለው ያስቡ ነበር። በዚህ ምክንያት፣ በእውነት እየተሰቃዩ የነበሩ ሰዎች ማንም እንደማይረዳቸው ወይም ስለእነሱ ግድ እንደሌለው ይሰማቸዋል። ለዚህም ነው ዛሬ ዶክተሮች ይህንን ቃል ከመጠቀም የሚቆጠቡት።

ህመም በሰውነታችን ውስጥ በትክክል እንዴት ይሰራል?

ህመም እንዴት እንደሚሰማህ ትንሽ ከተረዳህ ይህ ርዕስ የበለጠ ግልጽ ይሆናል። የሆነ ትኩስ ነገር እጅህን እንደነካ አስብ።

1. ጉዳትን መለየት፡- በእጅ ላይ ያሉ የቆዳ ሴሎች ሲበላሹ ልዩ ኬሚካሎች ይለቀቃሉ።

2. ምልክት መላክ፡- የነርቭ ስርዓታችን "ኖሲሴፕተሮች" የሚባሉ ልዩ ሴንሰሮች አሉት። ልክ በቤት ውስጥ ጭስ ሲሸቱ ሳይረን እንደሚጠፋ ሁሉ፣ እነዚህ ሴንሰሮች ኬሚካሎችን ለይተው "እዚህ የሆነ ችግር አለ!" የሚል ከፍተኛ ፍጥነት ያለው ምልክት ወደ አንጎል ይልካሉ።

3. በአንጎል መረዳት፡- አንጎል ይህንን ምልክት ተቀብሎ ወደ "ህመም" ስሜት ይተረጉመዋል። እንዲሁም ያ ምልክት ከየት እንደመጣ ያውቃል፣ ይህም በእጅዎ ላይ ያለውን ህመም እንዲሰማዎት ያደርጋል።

4. የመከላከያ ምላሽ፡- ይህ ህመም እንደተሰማዎት ወዲያውኑ እጅዎን ያነሳሉ። የህመም ዋና ተግባር ይህ ነው - ከአደጋ መጠበቅ።

ግን፣ ዋናው ነገር ይኸውልህ። አንዳንድ ጊዜ፣ ምንም አይነት ጉዳት ባይደርስም፣ ከእነዚያ “ኖሲሴፕተሮች” ምንም አይነት ምልክት ባይመጣም፣ አንጎል ራሱ የህመም ስሜት ሊፈጥር ይችላል።እንዲሁም፣ አንዳንድ ጊዜ እነዚህ "ኖሲሴፕተሮች" ያለምንም ምክንያት ሊነቃቁ እና ወደ አንጎል የተሳሳቱ ምልክቶችን ሊልኩ ይችላሉ። ያም ሆነ ይህ፣ የሚሰማዎት ህመም እውነተኛ ነው። የሚከሰተው በነርቭ ስርዓት ወይም በአንጎል አሠራር ላይ በሚከሰት ለውጥ ምክንያት ነው።

ሁሉም ሰው ህመምን በተለየ መንገድ የሚያጋጥመው ለምንድን ነው?

ህመም በጣም የግል ተሞክሮ ነው። አንድ ሰው በአንድ ክስተት የሚያጋጥመው ነገር ሊቋቋመው የማይችል ሊሆን ይችላል፣ ሌላ ሰው ደግሞ የተለመደ ሆኖ ሊያገኘው ይችላል። በልጅነታችን መድኃኒት ሲወጋን እንዴት እንደምናለቅስ እና እንደ ትልቅ ሰው እንዴት እንደምንቋቋመው አስቡ። ብዙ ምክንያቶች ይህንን ተጽዕኖ ያሳድራሉ፣ ይህም የአእምሮ ሁኔታችንን፣ ጂኖቻችንን እና ያለፉትን ልምዶቻችንን ያጠቃልላል።

በተለይ ሲጨነቁ፣ ሲያዝኑ ወይም ሲጨነቁ የሚሰማዎት የህመም መጠን ሊጨምር ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት እንደ ህመም፣ ሀዘን እና ፍርሃት ያሉ ስሜቶች በተመሳሳይ የአንጎል ክፍሎች ቁጥጥር ስር ስለሚሆኑ ነው።

በዚህ አይነት ህመም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

አካላዊ ምክንያት ከሌለ ለህመም የሚሆን አንድም ምክንያት የለም። ልክ እንደ እንቆቅልሽ ነው። ሁሉም ነገር ሁኔታውን ለመፍጠር ስለሚደረገው አንድ ላይ ስለሚሆኑ ነገሮች ነው። እነዚህ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

እነዚህ ምክንያቶች በጊዜ ሂደት ሲከማቹ፣ ህመምን የሚቆጣጠረው ስርዓት ይለወጣል፣ ይህም ሥር የሰደደ ሕመም የመያዝ እድልን ይጨምራል።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ይህንን አይነት ህመም ሲታከሙ፣ ህመሙ ያለበትን ቦታ ብቻ አያክሙም። ህክምናዎን የሚያቅዱት ሙሉውን ሰው፣ ሰውነትዎን፣ አእምሮዎን፣ ስሜቶችዎን እና ማህበራዊ ዳራዎን ግምት ውስጥ በማስገባት ነው።

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ ( CBT ): ይህ በጣም በብዛት ጥቅም ላይ የሚውል እና በጣም ውጤታማ ህክምና ነው። ስለ ህመም የሚያስቡበትን መንገድ እንዲቀይሩ እና ምላሽ እንዲሰጡ ማሰልጠንን ያካትታል።
• የቡድን ቴራፒ፡- እርስዎም ተመሳሳይ ችግር ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎችን ማነጋገር ትልቅ እፎይታ ሊሆን ይችላል። እንዲሁም ሀሳቦችን መለዋወጥ ይችላሉ።
• የፊዚካል ቴራፒ ፡- የፊዚካል ቴራፒስት ህመም በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ተጽእኖ ለመቀነስ እና ሰውነትን ለማጠናከር ይረዳል (ለምሳሌ የጡንቻ ጥንካሬ)።
• መድሃኒት፡- አንዳንድ ጊዜ ለድብርት ወይም ለጭንቀት የሚሆኑ መድሃኒቶች ይህንን አይነት ህመም ለመቀነስ ይረዳሉ። ልክ ሁለት ወፎችን በአንድ ድንጋይ መግደል ነው። ነገር ግን እነዚህ በእርግጠኝነት በዶክተር ምክር መወሰድ አለባቸው።
• ሌሎች ዘዴዎች፡- ዮጋ፣ የአዕምሮ ማሰላሰል፣አንዳንድ ሰዎች እንደ አኩፓንቸር ካሉ ነገሮች እፎይታ አግኝተዋል።

ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና የትኛው ህክምና ለእርስዎ እንደሚስማማ መወሰን ጥሩ ነው።

ዶክተር ማየት ያስፈልግሃል?

አዎ፣ በፍጹም። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ያልተገለጸ ህመም ካለብዎት፣ እራስዎ መፍትሄ ለማግኘት መሞከር የለብዎትም።

• እራስዎ መመርመር አይችሉም ፡ ይህ ህመም የጀርባ ህመም ወይም የሆድ ህመም ይመስላል። ስለዚህ የአካል ህመም መሆኑን ወይም አለመሆኑን የሚወስነው ዶክተር ብቻ ነው።
• ራስን ማከም አደገኛ ነው ፡ ያለ ማዘዣ የሚወሰዱ የህመም ማስታገሻዎች ህመሙን ላያስታግሱ ይችላሉ። እንዲሁም እፎይታ ለማግኘት አልኮል ወይም ሌሎች መድኃኒቶችን መጠቀም የበለጠ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።
• ሥር የሰደደ ሕመም ከባድ ነው ፡ ለረጅም ጊዜ በሕመም ውስጥ መቆየት በአእምሮ ጤናዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እንደ ጭንቀትና ድብርት ያሉ ሁኔታዎችን ሊያባብስ ይችላል።

ስለዚህ፣ እባክዎን ብቃት ያለው ዶክተር ያማክሩ፣ ችግርዎን በግልጽ ይወያዩ፣ አስፈላጊዎቹን ምርመራዎች ያድርጉ እና ትክክለኛውን ህክምና ይፈልጉ።