የአጥንት ቁራጭ ወጣ? ስለዚህ የአውቭልሽን ስብራት እንማር!

በፍጥነት እየሮጥክ እንደሆነ እና በድንገት ቆም ብለህ አስብ፣ ወይም ክሪኬት እየተጫወትክ እያለ ኳስ የጣትህን ጫፍ በከፍተኛ ፍጥነት ይመታል። “ፖፕ” የሚል ድምፅ እና የማይቋቋመው ህመም ይሰማል። አካባቢው ያብጣል እና ወደ ሰማያዊ ይለወጣል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ፣ ከቀላል መወጠር የበለጠ ከባድ ነገር አጋጥሞህ ይሆናል። ዛሬ ስለ እንደዚህ አይነት ጉዳት፣ “ የአውሎ ንፋስ ስብራት ” እየተነጋገርን ነው።

በቀላል አነጋገር፣ የአቭልሽን ስብራት ምንድን ነው?

«የአቩልሽን ስብራት» በጣም ቀላል ነገር ነው። በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ከአጥንቶች ጋር የተገናኙት «ጅማቶች» በሚባሉ ጠንካራ ማሰሪያዎች ነው። አጥንቶቹም እርስ በእርሳቸው «ጅማቶች» በሚባሉ ማሰሪያዎች የተገናኙ ናቸው። ከእነዚህ «ጅማቶች» ወይም «ጅማቶች» አንዱ በድንገት ጠንክሮ ሲጎተት፣ የተገናኘበት ትንሽ የአጥንት ክፍል እንደሚወጣ አስቡት። «የአቩልሽን ስብራት» የምንለውም ከዚህ ነው።

በትክክል ለመናገር፣ በዚህ ጉዳይ ላይ የሚሆነው ጅማት/ጅማት ከመስበር ይልቅ የተያያዘበት የአጥንት ቁራጭ መውጣቱ ነው።

ይህ ሁኔታ በስፖርት በሚጫወቱ ወጣቶች ዘንድ በጣም የተለመደ ነው። በተለይም እንደ ዳሌ፣ ክርንና ቁርጭምጭሚት ባሉ መገጣጠሚያዎች ላይ የተለመደ ነው። ሆኖም ግን፣ የጡንቻ ቁራጭ ከአጥንት ጋር በሚገናኝበት በማንኛውም ቦታ ሊከሰት ይችላል።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

የዚህ አይነት ስብራት ዋና ምክንያት ድንገተኛና ያልተጠበቀ ኃይል ነው። ለምሳሌ፣ በአንድ አቅጣጫ ሲሮጡና በድንገት ወደ ሌላኛው አቅጣጫ ሲዞሩ፣ ጡንቻዎችዎ ወደ አንድ አቅጣጫ ይጎትቱና አጥንቱ ወደ ሌላኛው አቅጣጫ ይሄዳል። እንደዚህ ባሉ ጊዜያት፣ ቀደም ብዬ የጠቀስኩት ጅማት ከፍተኛ ጫና ውስጥ ሊገባና የአጥንት ቁራጭ ሊወጣ ይችላል።

ይህ በአጠቃላይ የሚከሰተው በ:

• የስፖርት አደጋዎች፡- በተለይም በፍጥነት መሮጥ፣ በድንገት ማቆም፣ መዝለል፣ ቦውሊንግ በፍጥነት መሮጥ ወይም መራገጥን በሚያካትቱ ስፖርቶች ውስጥ።
• አደጋዎች ፡- እንደ መውደቅ፣ የመኪና አደጋዎች ያሉ ነገሮች።
• የአጥንት ጥንካሬ ዝቅተኛ ፡- የትንንሽ ልጆች አጥንቶች ገና ሙሉ በሙሉ አልዳበሩም። ስለዚህ አጥንቶቻቸው ከጅማቶቻቸውና ከጅማቶቻቸው ያነሰ ጥንካሬ አላቸው። ይህ ደግሞ እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ (የአጥንት መቅላት በሽታ) ባሉ በሽታዎች ምክንያት በአረጋውያን ላይ የአጥንት መዳከም ምክንያት ነው።

ይህ አደጋ በተለይ በሚከተሉት ስፖርቶች ለሚጫወቱ ሰዎች ከፍተኛ ነው፡

• አትሌቲክስ (ትራክ እና ሜዳ)
• ቴኒስ
• እግር ኳስ/እግር ኳስ
• ሆኪ
• ዳንስ
• ጂምናስቲክስ
• ስኪንግ

በጣም አልፎ አልፎ፣ የአውቭልሽን ስብራት በጄኔቲክ ችግር፣ በኢንፌክሽን፣ በካንሰር ወይም በቀዶ ጥገና ምክንያት ሊከሰት ይችላል።

የተለመዱ የአፍላሽን ስብራት ዓይነቶች

እነዚህ ስብራት በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ። በጣም የተለመዱትን ዓይነቶች እንመልከት።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

የመውጋት ስብራት ካለብዎት ድንገተኛ፣ ከባድ ህመም እና የመውጣት ወይም የመውጣት ድምፅ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ከዚህ በተጨማሪ ምልክቶቹ ጉዳቱ በተከሰተበት ቦታ ላይ በመመስረት ሊለያዩ ይችላሉ።

• እብጠት፡- የተጎዳው አካባቢ በጣም ያበጠ ነው።
• የቆዳ መቆጣት፡- ከቆዳው ስር ደም መፍሰስ፣ ይህም ወደ ሰማያዊ/ወይን ጠጅ እንዲለወጥ ያደርጋል።
• የደም መፍሰስ እንኳን ሊኖር ይችላል።
• የመደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።
• የተጎዳውን እጅና እግር ማንቀሳቀስ ወይም በዚያ በኩል ክብደት ይዞ መቆም አስቸጋሪ ይሆናል።
• ህመሙ ከጉዳቱ ቦታ ወደ ላይ ወይም ወደ ታች ሊሰራጭ ይችላል።

ይህንን በትክክል እንዴት ማግኘት ይቻላል?

እንደዚህ አይነት ጉዳት ካለብዎት፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ወዲያውኑ ዶክተር ማየት ነው። ስለ ምልክቶችዎ እና አደጋው እንዴት እንደተከሰተ ይጠይቅዎታል። ከዚያም የአካል ምርመራ ያደርጋሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ ይህ ምርመራ እንኳን የመውጋት ስብራት መሆኑን ሊነግርዎት ይችላል።

ነገር ግን እርግጠኛ ለመሆን እና ሌላ ከባድ ጉዳት ካለ ለማየት (ለምሳሌ፣ የጅማት ሙሉ በሙሉ መሰበር) ሐኪምዎ የኤክስሬይ ወይም ምናልባትም የሲቲ ስካን ያዝዛል።

እንዴት ይታከማል?

ደስ የሚለው ዜና አብዛኛዎቹ የአፍላሽን ስብራት ያለ ቀዶ ጥገና ሊታከሙ የሚችሉ መሆናቸው ነው።

ያለ ቀዶ ጥገና የሚደረግ ሕክምና

ሕክምናው ብዙውን ጊዜ የሚከተሉትን ያካትታል:

1. እረፍት እና በረዶ፡- የተጎዳውን ቦታ ማሳረፍ አስፈላጊ ነው። ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በረዶ መቀባት ይቻላል። የህመም ማስታገሻዎች በዶክተሩ ይታዘዛሉ።

2. እንቅስቃሴ አለማድረግ፡- የተጎዳው መገጣጠሚያ እንዳይንቀሳቀስ ለማድረግ፣ ስፕሊንት (እንደ ጣት)፣ ማሰሪያ (እንደ ክርን) ወይም የፓሪስ ፕላስተር (እንደ ስቲም) መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል። ዳሌ ወይም እግር ከሆነ፣ ለተወሰነ ጊዜ ክራንች መጠቀም ሊያስፈልግዎ ይችላል።

3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- አጥንቱ መዳን እንደጀመረ፣ ዶክተርዎ በመገጣጠሚያው ውስጥ ያለውን ሙሉ እንቅስቃሴ ወደነበረበት ለመመለስ፣ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የአጥንትን የፈውስ ሂደት ለማገዝ የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ሊመክር ይችላል።

ቀዶ ጥገና

አንዳንድ ጊዜ ቀዶ ጥገና ማድረግ አስፈላጊ ነው። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የወጣው የአጥንት ቁራጭ ከዋናው አጥንት በጣም ርቆ ከሆነ።
• የአንድ ልጅ የእድገት ሰሌዳ ከተበላሸ።

በቀዶ ጥገና ወቅት የሚከተሉት ተግባራት ብዙውን ጊዜ ይከናወናሉ:

• ክፍት ቅነሳ፡- የተላጠውን የአጥንት ክፍል ወደ ትክክለኛው ቦታው መመለስ እና ማስተካከል።
• ውስጣዊ ጥገና፡- አጥንቱ እስኪድን ድረስ ሽቦዎችን፣ ዊንጮችን ወይም የብረት ሳህኖችን በመጠቀም።

እንደዚህ አይነት በሽታዎች እንዴት መከላከል ይቻላል?

"መከላከል ከመፈወስ ይሻላል" ይላሉ። ስለዚህ እንደዚህ አይነት አደጋዎችን ለመከላከል መንገዶች አሉ።

• ማሞቂያ፡- ማንኛውንም ስፖርት ከመጫወትዎ በፊት በደንብ ማሞቅ አስፈላጊ ነው።
• የጡንቻ ማጠናከሪያ፡- የስፖርት ወቅት ከመጀመርዎ በፊት ለዚያ ስፖርት የተለየ የጡንቻ ማጠናከሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ያድርጉ።
• በህመም አትጫወቱ፡- ተመሳሳይ እንቅስቃሴ እያደረጉ ህመም የሚሰማዎት ከሆነ ችላ አይበሉት። እረፍት ያድርጉ፣ በረዶ ይቀቡ እና ምናልባት ምክር ለማግኘት ዶክተር ያማክሩ።

ያስታውሱ፣ ጉዳቱ ሙሉ በሙሉ ከመፈወሱ በፊት ወደ ቀድሞው ስፖርትዎ ከተመለሱ፣ እንደገና የመጉዳት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

የአቭልሽን ስብራት ሲንሃላ፣ የአጥንት ስብራት፣ የአጥንት ስብራት ሕክምና፣ የስፖርት ጉዳቶች፣ የመገጣጠሚያ ህመም፣ የጅማት ጉዳት ሲንሃላ፣ የጅማት ጉዳት ሲንሃላ፣ አጥንት ሲሰበር፣ የአካል ህክምና