የሰውነታችን "አውቶ ፓይለት" ስርዓት፡- ስለ ራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት በቀላል አነጋገር እንማር!

ልብህ በጥልቅ እንቅልፍ ውስጥ እያለህ እንኳን ሳይቆም እንዴት እንደሚመታ፣ ሳታስበው እንዴት እንደምትተነፍስ አስበው ያውቃሉ? ስለእነዚህ ነገሮች ማሰብ አይጠበቅብህም፣ አይደል? ልክ እንደ አውቶማቲክ አብራሪ በራስ-ሰር ይከሰታሉ። በሰውነታችን ውስጥ ስላለው አስደናቂ፣ ሱፐር ኮምፒውተር የሚመስል ስርዓት የምንነጋገረው በዚህ መንገድ ነው የሰውነታችንን አስፈላጊ ተግባራት ሁሉ የሚቆጣጠረው። ያ ራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት (ANS) ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ራስን የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ምንድን ነው?

ይህንን ለመረዳት በመጀመሪያ አጠቃላይ የነርቭ ሥርዓታችንን እንመልከት። የነርቭ ሥርዓታችን እንደ ትልቅ ኩባንያ መዋቅር ነው።

1. ማዕከላዊ የነርቭ ሥርዓት፡- ይህ አእምሯችንንና የአከርካሪ ገመድን ብቻ ​​ያካትታል። በሰውነት ውስጥ ያሉ ሁሉም ውሳኔዎች የሚደረጉ ሲሆን ሁሉም መልዕክቶች ከዚህ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል።

2. የፔሪፌራል ነርቭ ሲስተም፡- ይህ ከአንጎልና ከአከርካሪ ገመድ በስተቀር በሰውነት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ነርቮች ያካትታል። ይህ ከዋናው ቢሮ ወደ ሌሎች የሰውነት ክፍሎች መልዕክቶችን የሚያደርስ እና ከዚያ የሚመጡ መልዕክቶችን የሚመልስ አውታረ መረብ ነው።

አሁን ይህ የቅርንጫፍ ኔትወርክ፣ ማለትም የፔሪፌራል ነርቭ ሲስተም፣ በሁለት ክፍሎች የተከፈለ ነው።

• በሀሳባችን የምናደርገውን የሚቆጣጠረው ክፍል (የሶማቲክ የነርቭ ስርዓት) ፡ እጅዎን ማንሳት ከፈለጉ፣ መራመድ ከፈለጉ፣ ማውራት ከፈለጉ... ይህ ማለት እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ የሚያደርጉት ነገር ሁሉ በዚህ ክፍል ቁጥጥር ይደረግበታል ማለት ነው።
• ራስን የመግዛት የነርቭ ሥርዓት፡- ዋናው ገፀ ባህሪያችን ይኸውና፡- ይህ ዛሬ ስለ እኛ እየተነጋገርን ያለነው ራስን የመግዛት የነርቭ ሥርዓት ነው። እንደ የልብ ምት፣ የመተንፈስ፣ የምግብ መፈጨት እና ላብ ያሉ የሕይወትን አስፈላጊ ተግባራት ይቆጣጠራል፤ እነዚህም ከቁጥጥርዎ ውጪ ናቸው።

የዚህ አውቶማቲክ ፓይለት ስርዓት ሶስት ዋና ዋና ክፍሎች አሉት!

ይህ ራስን የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት በሦስት ንዑስ ስርዓቶች የተከፈለ ነው። ልክ እንደ መኪና አፋጣኝ እና ብሬክ፣ እነዚህ ሁለቱ እርስ በእርሳቸው በመተቃቀፍ ሰውነትን ሚዛን ለመጠበቅ ይሰራሉ።

በመንገድ ላይ እየተጓዝክ እንደሆነ አስብ፤ በድንገት ውሻ ጥቃት እንደሰነዘረብህ አድርገህ አስብ። ልብህ በፍጥነት ይመታል፣ መተንፈስህ በፍጥነት ይሄዳል፣ ዓይኖችህ ይዘረጋሉ፣ ላብ ታደርጋለህ፣ እና ለመሮጥ ትዘጋጃለህ። ያኔ ነው የርህራሄ ስርዓትህ ድንገተኛ አደጋን ለመቋቋም የሚያዘጋጅህ።

እስቲ አስቡት፣ አደጋው ካለፈ በኋላ ወደ ቤትህ ተመልሰህ ጥሩ ምግብ በልተህ ተረጋጋ። በዚያን ጊዜ የልብ ምትህ ወደ መደበኛው ይመለሳል፣ መተንፈስህ መደበኛ ይሆናል፣ የምግብ መፈጨትህም ይጀምራል። የፓራሲምፓቴቲክ ሲስተም ሰውነትን የሚያረጋጋው እና ወደ መደበኛው ሁኔታ የሚመልሰው በዚህ መንገድ ነው።

በእነዚህ ሁለት ሰዎች መካከል ያለው ሚዛን በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው።

በሰውነታችን ውስጥ በዚህ ስርዓት የሚቆጣጠሩት ነገሮች ምንድን ናቸው?

በሚቆጣጠራቸው ነገሮች ዝርዝር ትገረማለህ። እንዲያውም፣ በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ዋና ዋና የአካል ክፍሎች ይቆጣጠራል፣ አውቶማቲክ ተግባሮቻችንን ጨምሮ።

በዚህ ሥርዓት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩት በሽታዎች የትኞቹ ናቸው?

ይህንን ጉዳት በራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት ላይ የሚደርሰውን ራስን በራስ-ሰር የነርቭ ህመም (autonomic neuropathy) እንለዋለን።ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ።

• የስኳር በሽታ (ዓይነት 2 የስኳር በሽታ): የስኳር በሽታ ለረጅም ጊዜ ቁጥጥር ካልተደረገበት እነዚህ ነርቮች ሊጎዱ ይችላሉ። ኦርቶስታቲክ ሃይፖቴንሽን፣ ይህም የተለመደ ምልክት ሲሆን በድንገት ሲቆም ራስን መሳት ነው።
• ራስን የመከላከል ሁኔታዎች፡- የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ እነዚህን ነርቮች የሚያጠቃባቸው በሽታዎች። ለምሳሌ የጊሊያን-ባሬ ሲንድሮም ነው።
• ኢንፌክሽኖች፡- እነዚህ ነርቮች እንደ ኤችአይቪ ባሉ ቫይረሶች እና እንደ ላይም በሽታ ባሉ የባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች ሊጎዱ ይችላሉ።
• ያልተለመዱ ፕሮቲኖችን ማስወገድ፡- እንደ አሚሎይዶሲስ ባሉ በሽታዎች ውስጥ በሰውነት ውስጥ የሚከማቹ ፕሮቲኖች ነርቮችን ሊጎዱ ይችላሉ።
• የቫይታሚን እጥረት፡- የቫይታሚን እጥረት፣ በተለይም የቫይታሚን B12፣ የነርቭ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።
• መርዛማ ነገሮች፡- እንደ ሜርኩሪ እና እርሳስ ያሉ ከባድ ብረቶች፣ ፀረ-ተባይ መድኃኒቶች እና ከመጠን በላይ አልኮል መጠቀም የነርቭ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• አሰቃቂ ሁኔታ፡- በተለይም በጀርባና በአከርካሪ ገመድ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ይህንን የነርቭ ሥርዓት ሊጎዳ ይችላል።
• ዕጢዎች፡- አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች እና ካንሰር ያልሆኑ ዕጢዎችም የዚህን ሥርዓት አሠራር ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ።

ችግርን የሚያመለክቱ ምልክቶች

በዚህ ስርዓት ላይ ችግር ሲፈጠር የሚታዩት ምልክቶች ጉዳቱ በተከሰተበት ቦታ ላይ በመመስረት ይለያያሉ። ነገር ግን አንዳንድ የተለመዱ ምልክቶች እነሆ።

• በድንገት ቆሞ እያለ የማዞር እና የማቅለሽለሽ ስሜት ተሰማኝ።
• የልብ ምት መዛባት (arrhythmias)።
• ምግብን የመዋጥ ችግር (dysphagia)።
• የምግብ መፈጨት መዘግየት፣ የሆድ ሙላት (gastroparesis)።
• የሆድ ድርቀት ወይም አንዳንድ ጊዜ ተቅማጥ።
• የሽንት ወይም የሰገራ ቁጥጥር (የልብ መነፋት) ችግር።
• ከመጠን በላይ ላብ (ሃይፐርሃይድሮሲስ) ወይም ላብ አለመኖር (አንሃይድሮሲስ)።
• እንደ የወሲብ ችግር ያሉ ችግሮች።
• ሞቃታማ የአየር ሁኔታን ለመቋቋም አስቸጋሪነት።

ይህንን ጠቃሚ ስርዓት እንዴት እንጠብቃለን?

ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር በዚህ ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት መከላከል ነው። ይህንን ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል ነገሮች አሉ።

• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፡- በተለይም በቫይታሚን ቢ የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ ለነርቭ ጤና በጣም አስፈላጊ ነው።
• የአልኮል እና የዕፅ ሱሰኝነትን ያስወግዱ;እነዚህ ነርቮችን በቀጥታ የሚጎዱ ነገሮች ናቸው።
• ጤናማ ክብደት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይኑርዎት፡- ይህ እንደ ስኳር ያሉ በሽታዎች የመያዝ እድልን ሊቀንስ ይችላል፣ ይህም የነርቭ ሥርዓትን የሚጎዳ ዋና ምክንያት ነው።
• ሥር የሰደዱ በሽታዎችን በአግባቡ ያስተዳድሩ፡- እንደ ስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት ያሉ በሽታዎች ካሉብዎት የዶክተርዎን መመሪያዎች በትክክል ይከተሉ። መድሃኒቶችዎን በትክክል ይውሰዱ። ይህ በእነዚህ ነርቮች ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ሊቀንስ ይችላል።
• ደህንነትዎን ይጠብቁ፡- በስራ ቦታ፣ ስፖርት ሲጫወቱ እና መኪና ሲነዱ አስፈላጊውን የደህንነት መሳሪያ ይልበሱ። በአደጋዎች ምክንያት በጀርባ እና በአከርካሪ ገመድ ላይ የሚደርሱ ጉዳቶችን መከላከል በጣም አስፈላጊ ነው።