ዶክተሩ ልጅዎ ADHD ወይም የትኩረት ጉድለት/ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዛባት እንዳለበት ሲነግርዎት፣ "ይህ የእኔ ጥፋት ነው? ልጄን በአግባቡ ስላላሳደግኩት ነው?" ብለው አስበው ያውቃሉ? እንደዚያ የሚሰማዎት ከሆነ ብቻዎን አይደሉም። እንደ አብዛኛዎቹ የኅብረተሰብ ክፍሎች፣ ብዙ ወላጆች ይህ የእነሱ ጥፋት እንደሆነ ያስባሉ። ግን ልንገርዎ፣ እራስዎን አይውቀሱ። የእርስዎ ጥፋት አይደለም።
ADHD በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ADHD በአንጎል ተግባር እና እድገት ላይ በተደረጉ የተወሰኑ ለውጦች ምክንያት የሚከሰት ሁኔታ ነው። ሳይንቲስቶች ለምን እንደሚከሰት 100% እርግጠኛ ባይሆኑም፣ ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶችን ያውቃሉ። ዋናው ነገር ከእነዚህ ምክንያቶች ውስጥ ብዙዎቹ ከወላጆች ቁጥጥር ውጭ መሆናቸው ነው።
ለምሳሌ፦
- የጄኔቲክ ተጽእኖ (ጂኖች): በቤተሰብ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ADHD ካለበት፣ አንድ ልጅም ADHD የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው።
- የአንጎል አወቃቀር እና ኬሚካሎች፡- የ ADHD ችግር ያለባቸው ልጆች የአንጎል አንዳንድ ክፍሎች አወቃቀር እና በነርቮች መካከል መልዕክቶችን የሚያስተላልፉ ኬሚካሎች (ኒውሮአንቲሜትሪዎች) ተግባር ከመደበኛው ልጅ ተግባር ትንሽ የተለየ ነው።
- በእርግዝና ወቅት የሚኖረው ተጽእኖ፡- እናት በእርግዝና ወቅት አልኮል ስትጠቀም፣ ማጨስ ወይም ለተወሰኑ መርዛማ ነገሮች መጋለጥ።
- ዝቅተኛ የልደት ክብደት ፡- ያለጊዜው የተወለዱ ወይም በጣም ዝቅተኛ የልደት ክብደት ያላቸው ህጻናት ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው።
አሁን "ስለዚህ የቤት አካባቢ አስፈላጊ አይደለምን?" ብለህ ታስብ ይሆናል። በእርግጥም ነው። የቤት አካባቢው ትርምስና አስጨናቂ ከሆነ የልጅዎን ምልክቶች ሊያባብስ ይችላል። እንዲሁም የቤት አካባቢው የተረጋጋና ሥርዓታማ ከሆነ፣ ህፃኑ ያለበትን ሁኔታ ለመቆጣጠር ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ያስታውሱ፣ የቤት አካባቢው ምልክቶችን ቢጎዳም፣ ADHD አያመጣም። ይህ ሁኔታ የተከሰተው ልጅዎ ቴሌቪዥን እንዲመለከት፣ የቪዲዮ ጨዋታዎችን እንዲጫወት፣ የበለጠ ጥብቅ እንዲሆን ወይም ዲሲፕሊን እንዲቀንስ ስለፈቀዱለት አይደለም።
ልክ የስኳር በሽታ ያለበት ሰው ብዙ ስኳር ቢመገብ በሽታው ይባባሳል፣ ነገር ግን ስኳር መብላት የስኳር በሽታ አያመጣም። ከዚህ ጋር ተመሳሳይ ነው። የቤት ውስጥ አካባቢ የበሽታውን ምልክቶች ለመቆጣጠር የሚረዳ እንጂ የበሽታው መንስኤ አይደለም።
ታዲያ ወላጆች ለምን ብዙ ጥፋቶችን ይሰማሉ?
ለዚህ በርካታ ምክንያቶች አሉ። አንደኛው በኅብረተሰባችን ውስጥ ሌሎች ልጆቻችንን የምናሳድግበትን መንገድ መተቸት የተለመደ መሆኑ ነው። "ኦህ፣ በጣም ጨካኝ አትሁን"፣ "ትንሽ ጥብቅ ሁን"፣ "ይህንን መመገብ አለብህ"፣ "እንዲህ እንድትተኛ ማድረግ አለብህ" የሚሉ ምክሮችን የማታገኝ እናት ነው።አባት ማግኘት ከባድ ነው። ስለዚህ አንድ ልጅ እንደ ADHD ያለ በሽታ እንዳለበት ሲያውቁ፣ ይህ ትችት የበለጠ ይጨምራል።
ሌላኛው ነገር ደግሞ አንዳንድ ጊዜ እንደ ምርምር ዘገባዎች የሚወጡ ነገሮች አሉ። በጋዜጦችና በድረ-ገጾች ላይ አይተሃቸዋል፣ እና በዝርዝር ሲተረጉሙ፣ “በቅርብ ጊዜ የተደረገ ጥናት የወላጅነት ዲሲፕሊን አለመከተል የ ADHD መንስኤ መሆኑን አረጋግጧል” ይላሉ። ነገር ግን በእውነቱ ያንን ጥናት ሲመረምሩ በውስጡ ብዙ ድክመቶች አሉ። ምናልባት ያ ጥናት የተደረገው ወላጆችን ስለ ባህሪያቸው በመጠየቅ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ እነዚያ መልሶች ምን ያህል ትክክል እንደሆኑ መናገር አይቻልም። ነገር ግን እንደዚህ ያሉ አርዕስተ ዜናዎች በኅብረተሰቡ ውስጥ የተሳሳተ ግንዛቤን ያሰራጫሉ።
ያልተፈለጉ ትችቶችንና ምክሮችን እንዴት ትቋቋማለህ?
እንደ ADHD ያሉ ልዩ ፍላጎቶች ያሉበት ልጅ ሲኖርዎት፣ ከዘመዶች፣ ከጓደኞች እና ከማያውቋቸው ሰዎች እንኳን የማይፈለጉ ምክሮች እና ትችቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ይህንን ለመቋቋም የሚረዱዎት አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡
- ስሜትህን ከማን ጋር እንደምታጋራ ተጠንቀቅ፡- ጭንቀትህንና ችግርህን ከሁሉም ሰው ጋር አታጋራ። እንዲህ ካደረግክ፣ ከእነሱ "ገንቢ ትችት" ልታገኝ ትችላለህ፤ ከመጽናናት ይልቅ። ስለእነዚህ ነገሮች የምትተማመንበት ሰው ብቻ ተነጋገር፤ በትክክል ሊረዳህ ይችላል።
- ውይይቱን ወዲያውኑ ያቁሙ፡- አንድ ሰው ልጅዎን በማሳደግዎ መንገድ ላይ መተቸት ከጀመረ፣ በእርጋታ ግን በጥብቅ “ ነገሮችን በማከናወን ደስተኞች ነን፣ እና ለግብረ-መልስዎ እናመሰግናለን” ይበሉ። ይህ ብዙውን ጊዜ ውይይቱን ያበቃል።
- ልጅዎን ይጠብቁ፡- ስለ ልጅዎ የ ADHD ወይም ከፊት ለፊቱ ስለሚያስከትላቸው ተግዳሮቶች በጭራሽ አይነጋገሩ። እንዲሁም፣ ዘወትር የሚተቹበት ቤት ወይም ድግስ መሄድ የልጅዎን ስሜት የሚጎዳ ከሆነ፣ በተቻለ መጠን እንደዚህ ያሉ ቦታዎችን ያስወግዱ።
- ስለ ሳይንስ ይነጋገሩ፡- አንድን ሰው በእውነት ማስተማር ከፈለጉ፣ ADHD በደንብ የተረጋገጠ ሳይንሳዊ ማስረጃ ያለው እና በአንጎል ውስጥ በሚከሰቱ ለውጦች ምክንያት የሚከሰት ሁኔታ መሆኑን ይንገሯቸው።
እንደ ወላጅ ልጅዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ?
የልጅዎ የ ADHD ችግር በአስተዳደግዎ ስልት ምክንያት ባይሆንም፣ ልጅዎ በዕለት ተዕለት ሕይወቱ ስኬታማ እንዲሆን በመርዳት ረገድ የሚጫወቱት ሚና ወሳኝ ነው። በተለይ ለወላጆች ስለ ስልጠና ፕሮግራሞች የልጅዎን የእንክብካቤ ቡድን ወይም ከ ADHD ጋር የተያያዙ ድርጅቶችን መጠየቅ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ለልጅዎ ደጋፊ የቤት አካባቢ መፍጠር አስፈላጊ ነው።
ለዚያ ምን ተግባራዊ ነገሮች ሊደረጉ እንደሚችሉ ከዚህ በታች ካለው ሰንጠረዥ እንመልከት።
| እርምጃ | መግለጫ እና አስፈላጊነት |
|---|---|
| ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ይፍጠሩ | እንደ የምግብ ሰዓት፣ የቤት ሥራ ጊዜ፣ የጨዋታ ጊዜ እና የመኝታ ሰዓት ያሉ ነገሮችን በተመለከተ የተወሰኑ ሰዓቶችን እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ያዘጋጁ። ይህም ለልጁ ቀጥሎ ምን እንደሚመጣ ግልጽ ግንዛቤ ይሰጠዋል፣ እና ትኩረቱን ማቆየት ቀላል ያደርገዋል። |
| ግልጽ የሆኑ ደንቦችን እና ወሰኖችን ያዘጋጁ | የቤቱን ደንቦች ለልጅዎ በጣም ቀላል እና ግልጽ በሆነ መንገድ ያስረዱ። እነዚህን ደንቦች ሁልጊዜ በተመሳሳይ መንገድ ያስፈጽሙ። ዛሬ እና ነገ በአንድ መንገድ አይሂዱ። ወጥነት በጣም አስፈላጊ ነው። |
| ሰዓት ቆጣሪ ይጠቀሙ። | እንደ የቤት ስራ፣ ጨዋታዎችን መጨረስ፣ መዘጋጀት፣ ወዘተ ያሉ ነገሮችን ለማስተናገድ ሰዓት ቆጣሪ ያዘጋጁ። ይህ ጊዜዎን ለማስተዳደር ጥሩ መንገድ ነው። እንዲሁም ከአንድ ተግባር ወደ ሌላ ተግባር እንዲቀይሩ ይረዳዎታል። |
| ጸጥ ያለ ቦታ ይፍጠሩ | ልጅዎ ዘና ብሎ ዘና የሚያደርግበት ጸጥ ያለ ቦታ በቤት ውስጥ ይፍጠሩ። ይህ የመኝታ ክፍላቸው ወይም የእረፍት ጊዜ ቦታ መሆን የለበትም። እንደ ትንሽ ወንበር ወይም የባቄላ ከረጢት ያለ የተለየ ቦታ ይፍጠሩ። |
| ቤቱን በንጽህና ይያዙ። | ቤትዎን በተቻለ መጠን ንጹህ ያድርጉት። ልጅዎ ለአሻንጉሊትና ለመጻሕፍት የተመደበ ቦታ እንዳለው ያረጋግጡ፣ እና ከተጠቀሙበት በኋላ ወደ ተገቢ ቦታቸው ይመልሷቸው። የተዝረከረከ አካባቢ ልጅዎን የበለጠ ሊያዘናጋው ይችላል። |
በመጨረሻም፣ የልጅዎ ምርጥ አርአያ እርስዎ እንደሆኑ ያስታውሱ። መረጋጋት እና አዎንታዊ ለመሆን በሞከሩ ቁጥር፣ ሁለታችሁም ከ ADHD ጋር አብረው የሚመጡትን ተግዳሮቶች መጋፈጥ ቀላል ይሆንላችኋል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ADHD በወላጆች ስህተት የሚመጣ በሽታ አይደለም። በአንጎል ተግባር ላይ በሚደረጉ ለውጦች የሚመጣ በሽታ ነው።
- የቤትዎ አካባቢ የልጅዎን ምልክቶች ሊጎዳ ይችላል፣ ነገር ግን የበሽታው መንስኤ አይደለም።
- አላስፈላጊ ትችትና ምክር አይሰማህ። ለልጅህ የሚስማማውን ማድረግ የአንተና የዶክተርህ ኃላፊነት ነው።
- ወጥ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ፣ ግልጽ ደንቦች እና የተደራጀ አካባቢ መፍጠር የ ADHD በሽታ ያለበት ልጅ እንዲሳካ ለመርዳት ረጅም መንገድ ሊሄድ ይችላል።
- ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ካሉዎት፣ አይፍሩ እና ከልጅዎ ሐኪም ጋር በግልጽ ይነጋገሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር