ለልጅዎ አርቲፊሻል ጣፋጮች (የስኳር ምትክ) መስጠት በእርግጥ ጥሩ ነው? እስቲ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

በአሁኑ ጊዜ፣ ወደ አንድ ሱቅ ሲሄዱ፣ "ስኳር-ነጻ" እና "ዜሮ ካሎሪ" የሚል ስያሜ የተሰጣቸው ብዙ ምግቦችና መጠጦች አሉ አይደል? በተለይ ለትናንሽ ልጆች የሚቀርቡ ምግቦችንና መጠጦችን ስንመለከት፣ እንደ ወላጅ፣ "ኦህ፣ ይህ ጥሩ ነው፣ ስኳር የለውም" ብለን እናስባለን። ነገር ግን፣ በእነዚህ "ስኳር-ነጻ" ምግቦችና መጠጦች ውስጥ በእርግጥ ምን አለ? የልጆቻችንን ጤና እንዴት ይነካሉ? እነዚህ ጥያቄዎችም አጋጥመውዎት ይሆናል። ስለዚህ ዛሬ፣ ስለእነዚህ አርቲፊሻል ጣፋጮች ወይም ስለ "(የስኳር ምትክ)" እንነጋገር።

የስኳር ምትክዎች ምንድን ናቸው? በቀላሉ እንረዳው!

በቀላል አነጋገር፣ የስኳር ምትክዎች አንድ አይነት አርቲፊሻል አጣፋጭ ናቸው ። አንዳንድ የምግብ አምራቾች ምግባቸውንና መጠጦቻቸውን ጣፋጭነት ለመጨመር ይጠቀሙባቸዋል፣ ነገር ግን መደበኛ ስኳር ሳይጠቀሙ። እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ "የአመጋገብ ሶዳዎች"፣ "የስፖርት መጠጦች" ወይም ልጅዎ መጠጣት የሚወዳቸው አንዳንድ የእርጎ ዓይነቶች እነዚህን ሊይዙ ይችላሉ። መለያው "ከስኳር ነፃ" ወይም "ዜሮ ካሎሪ" የሚል ቢሆንም፣ ጣፋጩ የሚመጣው ከእነዚህ አርቲፊሻል አጣፋጭዎች ነው።

እነዚህ የስኳር ምትክዎች ልጆች እንዲያድጉ የሚያግዙ ንጥረ ነገሮችን አልያዙም። በመጀመሪያ መረዳት ያለብን በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ነው።

ዛሬ በገበያ ላይ የሚገኙት ሁለቱ ዋና ዋና የስኳር ምትክ ዓይነቶች `(አስፓርታም)` እና `(ሱክራሎዝ)` ናቸው። እነዚህ ከመደበኛ ስኳር ብዙ ጊዜ ጣፋጭ ናቸው። ይህ ማለት በጣም ትንሽ መጠን እንኳን ወደ ምግብና መጠጥ ይታከላል ማለት ነው። ስለዚህ በምግብና በመጠጥ ውስጥ በጣም ትንሽ ነው። እንደ የህክምና ባለሙያዎች ገለጻ፣ በጣም ትንሽ መጠን ያለው የስኳር ምትክ ለአንዳንድ ልጆች ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን ለዚህ አንድ ቅድመ ሁኔታ አለ። ማለትም፣ ህፃኑ ለእድገቱ የሚያስፈልጉትን ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ሁሉ የሚሰጥ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ አለበት።

እነዚህ አርቲፊሻል ጣፋጮች (የስኳር ምትክ) ከመደበኛ ስኳር እንዴት ይለያሉ?

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። ሰውነታችን መደበኛ ስኳርን እና እነዚህን አርቲፊሻል ጣፋጮች በሁለት መንገዶች ይጠቀማል። ስኳር ስንመገብ ሰውነታችን ወደ ኃይል ይለውጠዋል። ማለትም ለመሮጥ፣ ለመዝለል እና ለመስራት የሚያስፈልገንን "ኃይል" እንፈጥራለን።

ይሁን እንጂ ሰውነታችን ከእነዚህ የስኳር ምትክዎች እንዲህ ዓይነቱን ኃይል ማመንጨት አይችልም። በምንም መልኩ በሰውነት አይፈጩም፣ ማለትም አይሟሟሉም፣ በቀላሉ ይሞታሉ። ተረድተሃል? ይህ ማለት ሰውነት ምንም አይነት የተመጣጠነ ምግብ አያገኝም ወይም ምንም አይነት ኃይል አያገኝም። በሰውነት ውስጥ ያልፋሉ እና ይወገዳሉ።

እነዚህ የስኳር ምትክዎች ለልጅዎ በጣም ጥሩ ናቸው?

ይህ ብዙ ወላጆች የሚያነሱት ትልቁ ጥያቄ ነው። የስኳር ምትክ ለአንዳንድ ልጆች ደህንነቱ የተጠበቀ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በልጁ ዕድሜ እና የጤና ችግር ካለባቸው ላይ የተመሰረተ ነው። እንዴት እንደሚሆን እስቲ እንመልከት።

ከ2 ዓመት በታች የሆኑ ሕፃናትና ትናንሽ ልጆች

ይህ ማስታወስ ያለብዎት ነገር ነው። እነዚህን አርቲፊሻል ጣፋጮች ከሁለት ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት እና ትንንሽ ልጆች በምንም ምክንያት መስጠት ጥሩ ሀሳብ አይደለም።ይህ ምን እንደሆነ ታውቃለህ? በዚህ እድሜ የልጆች አእምሮ እና አካል በጣም በፍጥነት እያደገ ነው። ለዚህም ብዙ ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋቸዋል፣ ማለትም ጥሩ "ምግቦች"። አስቀድመን እንደተነጋገርነው፣ እነዚህ የስኳር ምትክዎች ምንም አይነት የአመጋገብ ስርዓት የላቸውም። ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ነገር ለእዚህ እድሜ ላለው ልጅ መስጠት ለእድገታቸው የሚያስፈልጋቸውን የአመጋገብ ስርዓት ይቀንሳል።

ያስታውሱ፡ ከ2 አመት በታች ለሆኑ ህጻናት የስኳር ምትክ የሆነ ነገር አይስጡ!

ከ2 ዓመት በላይ የሆኑ ልጆች

ከሁለት ዓመት በላይ የሆኑ አብዛኛዎቹ ልጆች አነስተኛ መጠን ያለው የስኳር ምትክ ሊኖራቸው ይችላል። ሆኖም፣ ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ለመደበኛ እድገትና ልማት የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ሁሉ ማግኘት አለባቸው። ይህንን "ሚዛናዊ አመጋገብ" ብለን እንጠራዋለን። ይህ ማለት አንድ ልጅ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ እህሎችን፣ ስጋን፣ ዓሳን እና ወተትን ጨምሮ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ አለበት ማለት ነው።

በቀን ከ6-8 አውንስ የሚበልጥ ስኳር የያዙ ምግቦችን ወይም መጠጦችን ለህፃናት መስጠት አይመከርም። (ይህም ከ180-240 ሚሊ ሊትር አካባቢ ነው።) ይህ ማለት አንድ ትንሽ ኩባያ እርጎ ወይም ትንሽ መጠጥ ማለት ነው።

የስኳር በሽታ ሜሊተስ ያለባቸው ልጆች

ከሁለት ዓመት በላይ የሆኑ የስኳር በሽታ ያለባቸው ልጆች የስኳር ምትክ ሊሰጣቸው ይችላል፣ ነገር ግን ስለሱ ዶክተርዎን በእርግጠኝነት መጠየቅ አለብዎት። ዶክተሩ "እሺ፣ ችግር የለውም" ካለ ብቻ ይስጧቸው። ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ የስኳር በሽታ ላለባቸው ልጆች ከስኳር መጠጦች ይልቅ የስኳር ምትክዎችን ይመክራሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት የስኳር መጠጦች በድንገት የደም ስኳር መጠን እንዲጨምር ስለሚያደርጉ ነው ('የደም ስኳር መጨመር')። ነገር ግን የስኳር ምትክዎች ያንን አያደርጉም።

የPKU (ፌኒልኬቶኑሪያ) ያለባቸው ልጆች

ከሁለት ዓመት በላይ ለሆኑ ህጻናት በተለይም አስፓርታም የያዙትን የስኳር ምትክ አለመስጠት ጥሩ ነው፣ እነዚህም ፌኒልኬቶኑሪያ የሚባል ያልተለመደ በሽታ ያለባቸው ናቸው። ሰውነታቸው እነዚህን በአግባቡ መፈጨት አይችልም፣ እና ለእነሱ አደገኛ ሊሆን ይችላል።

በአጭሩ ጥቂት ነገሮችን እነሆ፡-

• ጨቅላ ሕፃናትና ከ2 ዓመት በታች የሆኑ ትንንሽ ልጆች፡- የስኳር ምትክ በፍፁም አይስጡ። የተመጣጠነ ምግብ ለእድገታቸው አስፈላጊ ነው፣ የስኳር ምትክ ደግሞ የአመጋገብ ዋጋ የለውም።
• ከ2 ዓመት በላይ የሆኑ ልጆች (አብዛኛዎቹ): የተመጣጠነ ምግብ የሚመገቡ ከሆነ፣ በቀን ከ6-8 አውንስ ባለው ገደብ ውስጥ የስኳር ምትክ ሊሰጡ ይችላሉ።
• ከ2 ዓመት በላይ የሆኑ የስኳር በሽታ ያለባቸው ልጆች፡- የሕክምና ምክር ሲሰጡ ብቻ ይስጡ።
• ከ2 ዓመት በላይ የሆኑ የPKU ችግር ያለባቸው ልጆች፡- የስኳር ምትክ አይስጡ፣ በተለይም አስፓርታም

ስለዚህ ልጄ ለመጠጣት በጣም ጥሩው ነገር ምንድነው?

ይህ ደግሞ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለ ስኳር ምትክ መጠጦች ስንነጋገር፣ ለልጆች ምን አይነት ምርጥ መጠጦች እንደሚሰጡ ማወቅ ጥሩ ነው። በልጁ ዕድሜ ላይ የተመሰረተ ነው።

• ከአንድ አመት በታች የሆኑ ህጻናት;

በዚህ እድሜ ላይ ላሉ ህጻናት መስጠት በጣም ጥሩው ነገር የጡት ወተት ነው።የጡት ወተት ከሌለ፣ የፎርሙላ ወተት በሙያዊ ዶክተር እንደታዘዘው መሰጠት አለበት። ሁለቱም ለህፃኑ እድገት የሚያስፈልጉትን ንጥረ ነገሮች ሁሉ ይይዛሉ። በዚህ እድሜ ሌላ መጠጥ አያስፈልግም። በተለይም ጠንካራ ምግቦች ሲገቡ ከ6 ወራት በኋላ እንደ ሀኪም ምክር ውሃ እንኳን መሰጠት አለበት።

• ከ1-2 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ታዳጊዎች;

ውሃ እና ሙሉ ወተት ለዚህ እድሜ ላሉ ህጻናት በጣም ተስማሚ ናቸው። በሙሉ ወተት ውስጥ ያለው የስብ መጠን ለዚህ እድሜ ላሉ ህጻናት የአንጎል እድገት በጣም ጠቃሚ ነው። በዚህ እድሜ ሌሎች ጣፋጭ መጠጦችን እና የፍራፍሬ ጭማቂዎችን (በተለይ የታሸጉትን) በተቻለ መጠን መቀነስ ጥሩ ነው።

• ከ 2 ዓመት በላይ የሆኑ ልጆች;

ውሃ እና ዝቅተኛ ቅባት ወይም ቅባት የሌለው የላም ወተት በዚህ እድሜ ላሉ ህጻናት ሁልጊዜ ምርጥ ምርጫዎች ናቸው። እነዚህም የሚያስፈልጋቸውን የአመጋገብ ስርዓት ይሰጡላቸዋል እንዲሁም የሚወስዱትን አላስፈላጊ የስኳር መጠን ይቀንሳሉ።

ልጅዎ ጥማቱን እንዲያረካ መስጠት የሚችሉት ምርጥ ነገር ንጹህ ውሃ መሆኑን ያስታውሱ። ልጅዎን ብዙ ጊዜ ስኳር የበዛባቸው መጠጦችን፣ ሻይ እና ቡና መስጠት በጤናው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

ከዚህ ሁሉ የተወሰደው መልእክት፡-

እሺ፣ ስለዚህ ከተነጋገርነው በመነሳት፣ ስለ ስኳር ምትክ ምርቶች ጥሩ ሀሳብ እንዳለህ ተስፋ አደርጋለሁ። ስለ ትናንሽ ልጆች ምግብና መጠጥ ውሳኔ ስናደርግ በጣም መጠንቀቅ አለብን።

• በመጀመሪያ ደረጃ፣ ከሁለት ዓመት በታች ለሆኑ ህጻናት አርቲፊሻል ጣፋጮችን የያዘ ማንኛውንም ነገር አይስጡ። ለእድገታቸው ጎጂ ነው።
• ከሁለት ዓመት በላይ ለሆኑ ህጻናት እንኳን፣ እነዚህ መድሃኒቶች በጣም በተወሰነ መጠን ሊሰጡ ይችላሉ እና የተመጣጠነ ምግብ የሚመገቡ ከሆነ ብቻ።
• እንደ የስኳር በሽታ ሜሊተስ ያሉ ልዩ የጤና እክሎች ላለባቸው ልጆች እነዚህን ከመስጠትዎ በፊት ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።
• ለልጆች ውሃና ከእድሜ ጋር የሚስማማ ወተት መስጠትን ሁልጊዜ ልማድ ያድርጉት። ይህ ለጤናቸው በጣም ጥሩው ነገር ነው።
• በመደብሩ ውስጥ የሚገዙዋቸውን ምግቦችና መጠጦች መለያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ። "ከስኳር ነፃ" ቢሉም እንኳ ምን አይነት ጣፋጭ ነገር እንደያዙ ያረጋግጡ።
• ስለዚህ ጉዳይ ተጨማሪ ጥያቄዎች ወይም ስጋቶች ካሉዎት፣ የልጅዎን ዶክተር ለማነጋገር አያመንቱ። እሱ ወይም እሷ እርስዎን ለመምከር በጣም ጥሩው ሰው ናቸው።

ሁላችንም መረጃ እንስጥ እና ለልጆቻችን ጤናማ የወደፊት ሕይወት እንዲኖር ትክክለኛ ውሳኔዎችን እናድርግ፣ አይደል?

የስኳር ምትክዎች፣ አርቲፊሻል ጣፋጮች፣ የህፃናት ጤና፣ የአመጋገብ ስርዓት፣ የህፃናት ምግብ፣ የስኳር ምትክዎች፣ አርቲፊሻል ጣፋጮች