የእርግዝና ጉዞዎ 20 ሳምንታት ሞላዎት! እስቲ ስለ ሕፃን አስደናቂ ዓለም እንመልከት? (የእርግዝና ሳምንት 20)

መልካም ዜና ለእርስዎ! አሁን የተወደደውን የእርግዝና ጉዞዎን ግማሽ ያህሉን ማለትም 20 ሳምንታትን በትክክል አጠናቀዋል። ሕይወት በትንሽ ሴል ከተጀመረበት ጊዜ ጀምሮ ምን ያህል እንደራቀ መገመት ከባድ ነው! እነዚህ 20 ሳምንታት ለእርስዎ እና ለልጅዎ በጣም ልዩ የሆነ ምዕራፍ ናቸው። ትንሹ ልጅዎ በዚህ ሳምንት እንዴት እያደገ እና እያደገ እንደሆነ፣ በሰውነትዎ ላይ ምን እየተከሰተ እንዳለ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ በተለይ ማወቅ ያለብዎትን እንመልከት።

በእነዚህ 20 ሳምንታት ውስጥ የልጅዎ እድገት አስደናቂ ነው!

በማህፀንሽ ውስጥ ያለው ትንሽ ተአምር አሁን በጣም በፍጥነት እያደገ ነው። በእሱ ዓለም ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ስትሰማ ትገረማለህ!

መጠኑ እና ክብደቱ እንዴት ነው?

በዚህ ሳምንት፣ ልጅዎ 312 ግራም (ወደ 11 አውንስ) ይመዝናል። ቁመቱ 16 ሴንቲሜትር (6.3 ኢንች) ያህል ነው። ልክ እንደ ብርቱካናማ መጠን ነው፣ በእጅዎ ለመያዝ በቂ ነው። ነገር ግን በጣም በፍጥነት እያደገ ነው። በማህጸንዎ ውስጥ ብዙ እና ብዙ ቦታ መውሰድ ጀምሯል። ስለዚህ ማደጉን ሲቀጥል፣ በሳንባዎችዎ፣ በሆድዎ፣ በፊኛዎ እና በኩላሊቶችዎ ላይ ትንሽ ጫና ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የተለመደ ነው።

ትንሹ ተንኮለኛ አሁን መስራት ጀምሯል!

ልጅዎ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲንቀሳቀስ የተሰማዎትን ታስታውሳላችሁ፣ ልክ እንደ ቢራቢሮዎች በሆድዎ ውስጥ እንደሚንሸራተቱ? በ20 ሳምንታት ውስጥ፣ ያ ስሜት እየጠነከረ መሄድ አለበት። አንዳንድ እናቶች አሁን በሆዳቸው ውስጥ ኳስ እየተጫወቱ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል! እነዚህ እንቅስቃሴዎች ልጅዎ ጥሩ እየሰራ መሆኑን እና ንቁ መሆኑን የሚነግሩዎት ናቸው። እነዚህን እንቅስቃሴዎች በቀን ብዙ ጊዜ ከተሰማዎት፣ ይህ ጥሩ ምልክት ነው። ነገር ግን ሁሉም ሕፃናት አንድ አይነት አይደሉም፣ ስለዚህ እንደሌሎች ልጆች የማይሰማቸው ከሆነ አይጨነቁ። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

አስደናቂው የቆዳ መከላከያ፡ `(ቬርኒክስ ኬሴኦሳ)`

የሕፃኑ ቆዳ በላዩ ላይ «(ቬርኒክስ ኬሶሳ)» የሚል ነጭ፣ ወፍራም፣ ሰም የሚመስል ሽፋን እንዳለው ቀደም ብለን ጠቅሰናል። በቀላል አነጋገር፣ የሕፃኑ ቆዳ በማህፀን ውስጥ ካለው ፈሳሽ እንዳይረጭ እና እንዳይሸበሸብ የሚጠብቀው ይህ ነው (ማለትም `(አምኒዮቲክ ፈሳሽ)`)። ይህ በውሃ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ስንቆይ በእጃችን ላይ ያለው ቆዳ እንዳይሸበሸብ ይከላከላል። እንዲሁም፣ ይህ የሚያዳልጥ ተፈጥሮ ህፃኑ ሲወለድ በቀላሉ እንዲወጣ ይረዳል። ተፈጥሮ እንዴት እንደሚሰራ አስደናቂ አይደለምን? ከዚህ `(ቬርኒክስ ኬሶሳ)` ስር፣ የሕፃኑ ቆዳ ቀስ በቀስ እየወፈረ እና ሽፋኖችን መፍጠር ጀምሯል።

ፀጉር፣ ጥፍር፣ ቅንድቦችም ጭምር!

የሕፃንዎ ትንሽ ጭንቅላት ፀጉር ማደግ ጀምሯል። እንዲሁም በመላው ሰውነቱ ላይ በጥሩ ፀጉር («(ላኑጎ)») ሊሸፈን ይችላል። ይህ «(ላኑጎ)» የሚባል የፀጉር ሽፋን የሕፃንዎን ቆዳ ለመጠበቅ ይረዳል፣ እና ሊወለድ ሲቃረብ አብዛኛው ይወድቃል። ትናንሽ የጣት ጥፍሮችም በእጆቹና በእግሮቹ ላይ ማደግ ጀምረዋል። ​​ትናንሽ ቅንድቦችና የዐይን ሽፋሽፍትም ሊኖሩት ይችላል።

ህፃኑ አሁን መስማት ይችላል!

ይህ በጣም ልዩ ነገር ነው። በ20 ሳምንታት ውስጥ ልጅዎ ድምጾችን በደንብ መስማት ይጀምራል። አሁን እርስዎ የሚናገሩትን ድምፅ፣ የልብ ምትዎን ድምፅ እና ከውጭ ያሉትን ድምጾች እንኳን ለይቶ ማወቅ ይችላል። ስለዚህ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ፣ ዘፈኖችን ይዘምሩለት። ከድምጽዎ ጋር መተዋወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

እስቲ አስቡት፣ ባልሽ ሆድሽ አጠገብ እያለሽ ሲያናግርሽ፣ ልጅዎ ምላሽ ሊሰጥ ይችላል። ለሁለታችሁም ድንቅ ተሞክሮ ይሆናል።

ሌላ ምን እየተካሄደ ነው?

• የሕፃኑ ሳንባ ገና ሙሉ በሙሉ ባይዳብርም፣ መተንፈስን እየተማረ እንዳለ ያህል ትናንሽ እንቅስቃሴዎችን ያደርጋል። ይህ ማለት "የአምኒዮቲክ ፈሳሽ" እየተቀበለ እና እያስወጣ ነው ማለት ነው። ይህ የሳንባዎች እድገትን ይረዳል።
• የሕፃንዎ አንጎልም በጣም በፍጥነት እያደገ ነው። የጣዕም ቡቃያዎቹም አሁን እያደጉ ናቸው። የምትመገቡት ምግብ ጣዕም ምናልባት በአምኒዮቲክ ፈሳሽ ወደ ልጅዎ እየተላከ ሊሆን ይችላል።
• በ20 ሳምንታት ውስጥ በሚደረግ "የአኖማሊ ቅኝት" ወቅት፣ ከፈለጉ የሕፃኑን ጾታ ማወቅ ይችሉ ይሆናል።

እማዬ፣ እነዚህን 20 ሳምንታት እንዴት ነሽ?

በዚህ ሳምንት በሰውነትዎና በአእምሮዎ እንዲሁም በልጅዎ ውስጥ ብዙ ለውጦች እየተከሰቱ ነው። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

"ግማሽ ደርዘን!" ማለት የሚያስገኘው ደስታ

ለብዙ እናቶች፣ እነዚህ 20 ሳምንታት በጣም አስደሳች እና ዘና የሚያደርግ ጊዜ ናቸው። የጠዋት ህመም በከፍተኛ ደረጃ ቀንሷል። ሆዱ ውብ ይመስላል እና ልብም በጣም ተስፋ ሰጪ ይመስላል።

በሰውነቴ ላይ ለውጦችን ማየት እችላለሁ።

• ሆድ ማደግ፡- ማህጸንዎ አሁን እስከ እምብርትዎ ወይም ወደ እሱ ቅርብ ነው። ስለዚህ ሆድዎ አሁን በግልጽ ይታያል። ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ የሆኑ ልብሶችን የምትለብሱበት ጊዜ አሁን ነው።
• የክብደት መጨመር፡- እስካሁን ከ4-6 ኪሎ ግራም ሊጨመር ይችላል። ይህ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። በዶክተርዎ ምክር መሰረት ጤናማ ክብደት እንዲኖርዎት ይሞክሩ።
• «ላይኒያ ኒግራ» ፡ ከእምብርትህ ጥቁር መስመር ሲወርድ አስተውለሃል? ይህ «(ላይኒያ ኒግራ)» ይባላል። ይህ የሚከሰተው በሆርሞን ለውጦች ምክንያት ሲሆን ልጅ ከወለዱ በኋላ ቀስ በቀስ ይጠፋል። ስለዚህ አትጨነቅ።
• የመለጠጥ ምልክቶች፡- የመለጠጥ ምልክቶች እንደ ሆድ፣ ጡቶች እና መቀመጫ ባሉ ቦታዎች ላይ እንደ ሮዝ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ሊታዩ ይችላሉ፤ አንዳንድ ሰዎች እነዚህን ምልክቶች ያጋጥማቸዋል፤ አንዳንዶቹ ግን አይሰማቸውም። ምንም ለውጥ አያመጡም፤ የእናትነትዎን ውብ ምልክቶች ናቸው።

አንዳንድ ጥቃቅን ጉዳቶች

• የጀርባ ህመም፡- ሆድዎ እያደገ ሲሄድ የሰውነትዎ ክብደት የሚከፋፈልበት መንገድ ይለወጣል፣ ይህም ወደ የጀርባ ህመም ሊያመራ ይችላል። ተገቢውን አቀማመጥ ይያዙ፣ ከባድ ነገሮችን ከማንሳት ይቆጠቡ እና በእግሮችዎ መካከል ትራስ አድርገው ይተኛሉ።
• የልብ ህመም፡- በሆድ አናት ላይ ያለው ቫልቭ ትንሽ ስለሚለጠጥ የሆድ አሲድ እንዲወጣ ያስችለዋል። ትላልቅ ምግቦችን ከመመገብ ይልቅ ትናንሽ ምግቦችን ይመገቡ። ቅመም እና ቅባት የበዛባቸውን ምግቦች ይቀንሱ። ከተመገቡ በኋላ አይተኙ።
• የእግር እብጠትና ህመም፡- አንዳንድ ጊዜ እግሮችና ቁርጭምጭሚቶች ትንሽ ሊያብጡ ይችላሉ። ለረጅም ጊዜ አይቁሙ፣ እግሮችዎን ከፍ አድርገው ይያዙ። የ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ካለብዎት ሐኪምዎን ያማክሩ።
• የመተንፈስ ችግር፡- ማህፀንዎ እያደገ ሲሄድ፣ ለመተንፈስ እየተቸገሩ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። ጥልቅ ትንፋሽ ይውሰዱ። በጣም ከባድ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ።
• በተደጋጋሚ ሽንት፡- ይህ ደግሞ ማህፀኑ ፊኛውን ስለሚጭን የሚከሰት ሌላ ነገር ነው። ይህ የተለመደ ነው።

በልብ ውስጥ ደስታ፣ ትንሽ ጭንቀት

በዚህ ጊዜ የተለያዩ ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። በአንድ ወቅት በጣም ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ፣ በሌላ ጊዜ ደግሞ ትንሽ ሊያዝኑ ወይም ሊጨነቁ ይችላሉ። ይህ የሆርሞን ለውጦችን እና ዋና ዋና የህይወት ለውጦችን ሲያጋጥሙዎት የተለመደ ነው። ስለ ስሜቶችዎ ከባልደረባዎ፣ ከቤተሰብዎ ወይም ከታመነ ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ።

«የጎጆ ቤት ውስጥ የመኖር ዝንባሌ» የሚባል ነገር አለ። ይህ ማለት ህፃኑ ከመወለዱ በፊት ቤቱን ለማጽዳት እና የሕፃኑን ክፍል ለማዘጋጀት ከፍተኛ ፍላጎት አለ ማለት ነው። ይህ ደግሞ ብዙ እናቶች በዚህ ጊዜ የሚሰማቸው ነገር ነው።

በዚህ ሳምንት በተለይ ምን ማድረግ ይፈልጋሉ?

እነዚህን ነገሮች ለራስዎ እና ለልጅዎ ጤና በአእምሮዎ ይያዙ።

እጅግ በጣም አስፈላጊው `(Anomaly Scan)`!

የአኖማሊ ቅኝት (እንዲሁም ደረጃ II አልትራሳውንድ በመባልም ይታወቃል) ብዙውን ጊዜ ከ18 እስከ 22 ሳምንታት ባለው ጊዜ ውስጥ ይከናወናል። ይህ በጣም አስፈላጊ የአልትራሳውንድ ቅኝት ነው። በዚህ አማካኝነት ዶክተሮች የሕፃኑን እድገት፣ የአካል ክፍሎቹ በትክክል እያደጉ መሆናቸውን፣ እንደ አንጎል፣ ልብ እና ኩላሊት፣ የእንግዴ ቦታ እና የአምኒዮቲክ ፈሳሽ መጠን ባሉ ዋና ዋና የአካል ክፍሎች ላይ ችግሮች መኖራቸውን ያጣራሉ።

ከዚህ ቅኝት በፊት ውሃ እንዲጠጡ እና ሽንትዎን እንዲይዙ ይጠየቃሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ፊኛ ሲሞላ ማህፀን በተሻለ ሁኔታ ሊታይ ስለሚችል ነው። አይጨነቁ፣ ይህ ህመም አያስከትልም።

ስለ አመጋገብ አትርሳ።

የምትመገቡት ምግብ ልጅዎ የሚበላው ስለሆነ ገንቢ የሆነ አመጋገብ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው።

• ብረት፡- የደም ማነስን ለመከላከል በብረት የበለጸጉ ምግቦችን (ስፒናች፣ ስጋ፣ አሳ፣ ምስር) ይመገቡ እና በሐኪምዎ የታዘዙትን የብረት ክኒኖች ይውሰዱ።
• ካልሲየም፡- ካልሲየም ለህፃናት አጥንትና ጥርስ እድገት አስፈላጊ ነው። ወተት፣ እርጎ፣ አይብና አረንጓዴ አትክልቶችን ይመገቡ።
• ፎሊክ አሲድ፡- ይህ ከእርግዝና መጀመሪያ ጀምሮ አስፈላጊ ነው። በሐኪምዎ እንደታዘዘው ይውሰዱት።
• ፋይበር፡- የሆድ ድርቀትን ለመከላከል በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን (ፍራፍሬዎች፣ አትክልቶች፣ የብራን ሩዝ) ይመገቡ።
• ውሃ፡- ቀኑን ሙሉ ብዙ ውሃ መጠጣት አለብዎት። ቢያንስ 8-10 ብርጭቆዎች።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እናድርግ?

ዶክተርዎ ፈቃድ ከሰጠዎት፣ በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የተነደፈው እንደ መራመድ፣ መዋኘት ወይም ዮጋ ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለሰውነትዎ እና ለአእምሮዎ ጥሩ ናቸው። ነገር ግን እስኪደክሙ ድረስ አያድርጉት።

እረፍትም አስፈላጊ ነው።

ድካም ከተሰማዎት እረፍት ያድርጉ። ጥሩ እንቅልፍ ያግኙ። ይህ ህፃኑ የተሻለ የደም ፍሰት እንዲያገኝ ስለሚረዳ በግራ ጎንዎ ለመተኛት ይሞክሩ።

ከሐኪምዎ ጋር አዘውትረው ይገናኙ።

ማንኛውም ጥያቄ ወይም ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪምዎን ለመጠየቅ አይፍሩ። በተያዘላቸው ቀናት (ክሊኒክ) መሄድዎን ያረጋግጡ።

በእነዚህ ነገሮች ላይ ትንሽ ጥንቃቄ አድርጉ።

በእርግዝና ወቅት ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ ቢሄድም፣ አንዳንድ ጊዜ ጥቃቅን ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት፣ ወዲያውኑ ዶክተር ማማከር ጥሩ ነው፡

• ከባድ የሴት ብልት ደም መፍሰስ።
• ያልተለመደ የሴት ብልት ፈሳሽ (በተለይም መጥፎ ሽታ ያለው)።
• ከባድ የሆድ ህመም ወይም የማያቋርጥ የሆድ ቁርጠት።
• ከባድ ራስ ምታት፣ ብዥ ያለ እይታ።
• ድንገተኛ የእግርና የእግር እብጠት።
• ትኩሳት ወይም ብርድ ብርድ ማለት።
• የሕፃኑ እንቅስቃሴ ጥሩ ስሜት ከተሰማው በኋላ፣ እነዚያ እንቅስቃሴዎች በድንገት ይቀንሳሉ ወይም ይጠፋሉ።
• በሽንት ጊዜ ማቃጠል ወይም ህመም።

እነዚህ ሁሉ ምልክቶች የሚከሰቱት አደገኛ በሆነ ነገር አይደለም። ሆኖም፣ እንደዚህ አይነት ነገር ካለብዎት፣ ከባድ ነገር እንዳልሆነ ለማረጋገጥ ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው።

እናቶች የሚጠይቋቸው ተጨማሪ ጥያቄዎች

• በ20 ሳምንታት ውስጥ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ ይቻላል?

በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እርግዝናዎ በጥሩ ሁኔታ የሚሄድ ከሆነ እና ምንም አይነት ችግር ከሌለበት የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ችግር የለውም። ሆኖም ግን፣ እንደ ፕላሴንታ ፕሪቪያ (ፕላሴንታ ፕሪቪያ) ያለ በሽታ ካለብዎት ወይም ቀደም ሲል የፅንስ መጨንገፍ ካጋጠምዎት፣ ሐኪምዎ እምቢ ሊልዎት ይችላል። ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን መጠየቅ ጥሩ ነው።

• በዚህ ጊዜ መጓዝ ጥሩ ነው?

ለአብዛኞቹ እናቶች፣ ሁለተኛው የእርግዝና ወራት (ሳምንታት 14-27) ለመጓዝ በጣም ጥሩው ጊዜ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የጠዋት ህመም አነስተኛ ስለሆነ እና ሆዱም ትልቅ ስላልሆነ ለመንቀሳቀስ ቀላል ስለሚያደርገው ነው። ሆኖም፣ በተለይም በአውሮፕላን ረጅም ጉዞ ላይ ከሆኑ፣ መጀመሪያ ሐኪምዎን ያማክሩ። ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ አይቆዩ፣ እና በየሁለት ሰዓቱ ተነስተው ይራመዱ።

ማስታወስ የምትፈልጉትን ሁሉ

ስለዚህ፣ ስለ 20 ሳምንታት በዝርዝር ተነጋግረናል። በጣም አስፈላጊው ነገር ብቻዎን በዚህ ጉዞ ውስጥ አለማለታችሁ ነው። ባልዎ፣ ቤተሰብዎ፣ ጓደኞችዎ እና በተለይም ዶክተርዎ ከእርስዎ ጋር ናቸው።

እያንዳንዱ ለውጥ፣ እያንዳንዱ ተሞክሮ በሕይወትዎ ላይ አዲስ ቀለም ይጨምራል። የሕፃኑን ትንሽ እስትንፋስ እንኳን የሚሰማዎት ቀን ይመጣል። ስለዚህ ይህንን ጊዜ በተቻለ መጠን በደስታ እና በተረጋጋ ሁኔታ ያሳልፉ። ሰውነትዎን ያዳምጡ። በደንብ ይመገቡ፣ በደንብ ይተኛሉ እና ደስተኛ ይሁኑ። ለዚህ ዓለም ሌላ ትንሽ ሕይወት ለመስጠት ዝግጁ የሆነ ጀግና ነዎት!

"እያንዳንዱ እርግዝና ልዩ ነው። ልምድህ ከሌሎች የተለየ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ራስህን ከሌሎች ጋር አታወዳድር። ሐኪምህን ተማመንና የሆድህን ሁኔታ ተከተል።"

የእርግዝና ሳምንት 20፣ የሕፃን እድገት፣ የእናት ጤና፣ ያልተለመደ ቅኝት፣ የእርግዝና አመጋገብ፣ የእርግዝና እንክብካቤ፣ የእርግዝና ሳምንት 20