ልጅ ከወለዱ በኋላም ሀዘንና ጭንቀት ይሰማዎታል? ስለ ድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት እንነጋገር

ልጅ መውለድ በህይወትዎ ውስጥ ትልቅ ለውጥ ነው። እናት ወይም አባት መሆን አስደናቂ ተሞክሮ ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ ከባድ እና አድካሚ ሊሆን ይችላል። በተለይ ለመጀመሪያ ጊዜዎ ከሆነ አንዳንድ ፍርሃቶች እና ጥርጣሬዎች መኖራቸው የተለመደ ነው። ነገር ግን ያለማቋረጥ ከተጨነቁ፣ ብቸኝነት፣ ቁጣ ወይም ያለምንም ምክንያት የሚያለቅሱ ከሆነ፣ ከወሊድ በኋላ በሚመጣ የመንፈስ ጭንቀት ሊሰቃዩ ይችላሉ።

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PPD) ምንድን ነው? በቀላሉ እንረዳው።

በቀላል አነጋገር፣ የድህረ ወሊድ ድብርት ወይም እኛ እንደምናውቀው PPD፣ ልጅ ከተወለደ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ ነው። ይህ ህፃኑን የወለደችውን እናት ብቻ ሳይሆን አሳዳጊ ወላጆችንም ሊጎዳ ይችላል። ልጅ ከወለዱ በኋላ ሰውነታችን በሆርሞኖች ላይ ከፍተኛ ለውጦችን እንዲሁም በአካል፣ በአእምሮ፣ በኢኮኖሚ እና በማህበራዊ ግንኙነቶች ላይ ብዙ ለውጦችን ያደርጋል። እነዚህ ሁሉ ወደ PPD ሊያመሩ ይችላሉ።

የPPD በሽታ ካለብዎት አይጨነቁ፣ ብቻዎን አይደሉም ። ጥፋቱ የእርስዎ አይደለም። ዋናው ነገር እርዳታ መኖሩ ነው። ሐኪምዎ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር እና ወደ ትክክለኛው መንገድ እንዲመለሱ ሊረዳዎት ይችላል።

የዚህ ሁኔታ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰቱ ሦስት ዋና ዋና የመንፈስ ጭንቀት ዓይነቶች አሉ፡

1. ቤቢ ብሉዝ

ይህ ልጅ ከወለዱ በኋላ በብዙ እናቶች ላይ የሚከሰት የመጀመሪያው ነገር ነው። ከ50% እስከ 75% የሚሆኑት እናቶች የቢቢ ብሉዝ ህመም ያጋጥማቸዋል ። ይህ ካለብዎት፣ ማልቀስ፣ ሀዘን እና በትናንሽ ነገሮች ላይ ጭንቀት ሊሰማዎት ይችላል። ብዙውን ጊዜ ልጅ ከወለዱ በኋላ ባለው የመጀመሪያ ሳምንት (ከአንድ እስከ አራት ቀናት) ውስጥ ይጀምራል። ምንም እንኳን ይህ ተሞክሮ ትንሽ የማይመች ቢሆንም፣ ህክምና ሳይደረግለት አብዛኛውን ጊዜ ከሁለት ሳምንት በኋላ ይጠፋል ። በዚህ ጊዜ ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ከባለቤትዎ፣ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ እርዳታ መጠየቅ ነው።

2. ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት (PPD)

ይህ ከቤቢ ብሉዝ የበለጠ ከባድ በሽታ ነው። ከ7 አዲስ እናቶች ውስጥ 1 ያህሉ PPD ይይዛቸዋል። ከዚህ በፊት PPD ወስደው ከሆነ፣ በሚቀጥለው እርግዝናዎ የመጋለጥ እድሉ በ30% ይጨምራል። በዚህ ጊዜ በድንገት ደስታ ሊሰማዎት፣ ከዚያም በድንገት ሊያዝኑ፣ ብዙ ሊያለቅሱ፣ በቀላሉ ሊናደዱ እና ሊደክሙ ይችላሉ። እንዲሁም በራስዎ ሊበሳጩ፣ ሁሉንም ነገር አላስፈላጊ በሆነ መንገድ ሊፈሩ እና ልጅዎን ወይም እራስዎን መንከባከብ እንደማይችሉ ሊሰማዎት ይችላል። አንዳንድ ሰዎች መለስተኛ ምልክቶች ሊኖሯቸው ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ ሁልጊዜ ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። እነዚህ ምልክቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ በአንድ ሳምንት ጊዜ ውስጥ ሊታዩ ወይም ቀስ በቀስ እስከ አንድ ዓመት ድረስ ሊታዩ ይችላሉ። ምንም እንኳን ምልክቶቹ ለብዙ ወራት ሊቆዩ ቢችሉም፣ይህ በስነ-ልቦና ሕክምና ወይም በጭንቀት ማስታገሻዎች በተሳካ ሁኔታ ሊታከም ይችላል።

3. ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ሳይኮሲስ

ይህ ከሦስቱ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ከባድ ሲሆን ድንገተኛ የሕክምና እርዳታ ያስፈልገዋል ። ሆኖም ግን፣ በጣም አልፎ አልፎ ነው። ከ1,000 እናቶች መካከል አንዱ ልጅ ከወለዱ በኋላ ይህ ሁኔታ (የድህረ ወሊድ ሳይኮሲስ) ያጋጥመዋል። ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ ከወሊድ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ይታያሉ፣ እና በጣም ከባድ ናቸው። እነዚህ ምልክቶች ከጥቂት ሳምንታት እስከ ጥቂት ወራት ሊቆዩ ይችላሉ። ምልክቶቹ ከፍተኛ እረፍት ማጣት፣ ግራ መጋባት፣ ተስፋ መቁረጥ፣ እፍረት፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ፓራኖያ፣ እውነተኛ ያልሆኑ ነገሮችን ማየት/መስማት (ማዘን ወይም ቅዠት)፣ ከፍተኛ እንቅስቃሴ፣ ፈጣን ንግግር እና ማንያ ናቸው። ይህ ሁኔታ ፈጣን የሕክምና ክትትል ያስፈልገዋል። ምክንያቱም እራስዎን ወይም ልጅዎን የመጉዳት ከፍተኛ አደጋ ስላለ ። ሕክምናው ብዙውን ጊዜ ሆስፒታል መተኛትን፣ የስነልቦና ሕክምናን እና መድሃኒትን ያካትታል።

በዚህ ሁኔታ በጣም የሚጎዳው ማነው?

PPD እርስዎ እንደሚያስቡት ያልተለመደ ነገር አይደለም። 75% የሚሆኑ እናቶች ልጅ ከወለዱ በኋላ የሕፃን ብዥታ ያጋጥማቸዋል። ከእነዚህ ሴቶች ውስጥ 15% የሚሆኑት PPD ሊያጋጥማቸው ይችላል። ቀደም ብዬ የጠቀስኩት በጣም መጥፎው ሁኔታ፣ የድህረ ወሊድ ሳይኮሲስ፣ ከ1,000 እናቶች ውስጥ 1ቱን ብቻ ነው የሚያጠቃው።

ቤቢ ብሉዝ ወይም ፒፒዲ እንዳለብኝ እንዴት እርግጠኛ መሆን እችላለሁ?

ልጅ ከወለዱ በኋላ የቤቢ ብሉዝ ምልክቶች መኖራቸው የተለመደ ነው። የቤቢ ብሉዝ እና የPPD ምልክቶች በተወሰነ ደረጃ ተመሳሳይ ናቸው። ሆኖም የቤቢ ብሉዝ ምልክቶች ከ10 ቀናት ገደማ በኋላ የሚቀነሱ ሲሆን ያን ያህል ከባድ አይደሉም ። በPPD ምልክቶች ለሳምንታት ወይም ለወራት ሊቆዩ ይችላሉ፣ እና የበለጠ ከባድ ናቸው።

እነዚህ ነገሮች ካሉዎት፣ የቢቢ ብሉዝ ሊሆኑ ይችላሉ፡

• ያለምክንያት ማልቀስ።
• ሁሉም ነገር ከባድ ሆኖ ይሰማዋል።
• የምግብ ፍላጎት ማጣት አለብኝ።
• በአግባቡ መተኛት አልችልም።
• በድንገት፣ ደስታህን ታጣለህ እና ሀዘንና ቁጣ ይሰማሃል (የስሜት ለውጦች)።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ ስለ ምልክቶችዎ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ምንም ጉዳት የለውም። ከዚያም እሱ ወይም እሷ ህክምና ያስፈልግዎት እንደሆነ ወይም እንዳልሆነ ሊወስኑ ይችላሉ።

ፒፒዲ ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል?

PPD ልጅዎ ከተወለደ በኋላ እስከ አንድ ዓመት ድረስ ሊቆይ ይችላል ። ሆኖም፣ ይህ ማለት በአንድ ዓመት ውስጥ "እንደተፈወሱ" ሊሰማዎት ይገባል ማለት አይደለም። ስለ ምልክቶችዎ እና ስለ ህክምናዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ስለሚሰማዎት ስሜት እውነቱን ይናገሩ። እነዚህ ምልክቶች ለመጀመሪያ ጊዜ መታየት ከጀመሩበት ጊዜ ጋር ሲነጻጸር አሁን ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ። በዚህ መንገድ፣ ምልክቶችዎን በተቻለ መጠን ማከምዎን ሊቀጥሉ ይችላሉ።

ለ PPD እድገት የሚያጋልጡ ምክንያቶች ምንድናቸው?

አንዳንድ ምክንያቶች የPPD በሽታ የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ፡

• እርስዎ ወይም ከቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት፣ የPPD ወይም የቅድመ-ወር አበባ መዛባት (PMDD) አጋጥሞዎት ከሆነ።
• የተወሰነ ማህበራዊ ድጋፍ።
• በትዳርዎ ወይም በግንኙነትዎ ውስጥ ችግሮች ካሉ (የጋብቻ ወይም የግንኙነት ግጭት)።
• ስለ እርግዝናው ግራ መጋባት ወይም ጥርጣሬ ካለዎት።
• እንደ የጤና ችግሮች፣ ልጅ በመውለድ ችግር ወይም ያለጊዜው ልጅ መውለድ ያሉ የእርግዝና ችግሮች አጋጥመውዎት ከሆነ።
• ከ20 ዓመት በታች ከሆኑ ወይም ነጠላ እናት ከሆኑ።
• ልዩ ፍላጎት ያለው ልጅ ካለዎት ወይም ሁልጊዜ የሚያለቅስ ልጅ ካለዎት።

የPPD ምልክቶች ምንድናቸው?

በህመም ምልክቶችዎ ሊያፍሩ ወይም "እኔ መጥፎ እናት ነኝ" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ ምክንያቱም እነዚህ ነገሮች ስለሚሰማዎት። ነገር ግን PPD በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው ። እነዚህን ስሜቶች የሚሰማዎት እርስዎ ብቻ አይደሉም፣ እና ይህ ማለት እርስዎ መጥፎ ሰው ነዎት ማለት አይደለም።

ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ ብዙዎቹ ካሉዎት፣ የPPD በሽታ ሊሆን ይችላል፡

• የሐዘን፣ የከንቱነት፣ የተስፋ መቁረጥ ስሜት፣ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማሃል።
• ስለ ሁሉም ነገር አላስፈላጊ ጭንቀት ይሰማኛል፣ ልቤም ሁልጊዜ ይሮጣል።
• ከዚህ በፊት እዝናናቸው በነበርኩባቸው ነገሮችና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ላይ ሙሉ ፍላጎቴን አጥቻለሁ።
• የምግብ ፍላጎት ለውጥ፣ በአግባቡ አለመመገብ።
• ሰውነቴ ጉልበት እንደሌለው ይሰማኛል፣ ምንም ነገር ማድረግ አልፈልግም።
• በአግባቡ መተኛት አልችልም፣ ወይም ቀኑን ሙሉ እንደተኛሁ ይሰማኛል።
• ያለምክንያት ወይም ከልክ በላይ ማልቀስ።
• ማሰብና ማተኮር ከባድ ነው።
• ሕይወቴን ስለማጥፋት አስቤያለሁ፣ ወይም "በሞትኩ ኖሮ" ብዬ አስቤያለሁ።
• በህፃኑ ላይ ምንም ፍላጎት የለም፣ እና ህፃኑ አጠገብ ስሆን እፈራለሁ እና ምቾት አይሰማኝም።
• ህፃኑን የመጉዳት ወይም "ይህንን ልጅ አልፈልግም" የሚሉ ስሜቶች ይፈጠራሉ።

የPPD ችግር እንዳለብዎት ካሰቡ፣ ወዲያውኑ ዶክተርዎን (የፅንስ ሀኪም፣ የመጀመሪያ ደረጃ እንክብካቤ አቅራቢ ወይም የአእምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪ) ያነጋግሩ ። የሕፃንዎ የሕፃናት ሐኪምም ሊረዳዎት ይችላል።

የPPD መንስኤ ምንድን ነው?

ከወሊድ በኋላ በሚከሰተው ድንገተኛ የሆርሞን መጠን መቀነስ እና በድብርት መካከል ያለው ግንኙነት አሁንም እየተጠና ነው። በእርግዝና ወቅት የኢስትሮጅንና የፕሮጄስትሮን ሆርሞኖች መጠን በአስር እጥፍ ይጨምራል፣ ነገር ግን እነዚህ መጠኖች ከወሊድ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳሉ። ከወሊድ በኋላ ከሶስት ቀናት በኋላ እነዚህ የሆርሞን መጠኖች ወደ እርግዝና ቅድመ መጠን ይመለሳሉ።

ከእነዚህ ኬሚካላዊ ለውጦች በተጨማሪ፣ ልጅ ከመውለድ ጋር የሚመጡት ማህበራዊ እና ስነልቦናዊ ለውጦች የPPD የመያዝ እድልን ሊጨምሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በሰውነትዎ ላይ የሚከሰቱ ለውጦች፣ የእንቅልፍ እጦት፣ ልጅዎን እንዴት ማሳደግ እንደሚችሉ መጨነቅ እና ከቤተሰብ ጋር ባለዎት ግንኙነት ላይ የሚደረጉ ለውጦች።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይንገሩ፦

* እራስዎን ለመጉዳት ይፈልጋሉ፣ ወይም ህፃኑን ለመጉዳት ይፈልጋሉ።

* ስለ ሞት ዘወትር ማሰብ ወይም ራስን ስለማጥፋት ማሰብ።

* ልክ እንደ ሁለቱ ሳምንታት፣ አብዛኛውን ቀን አዝኛለሁ።

* የፍርሃት፣ የጥፋተኝነት፣ የተስፋ መቁረጥ፣ የጭንቀት እና የችግር ስሜት።

* ማሰብ፣ ማተኮር፣ ውሳኔ ማድረግ እና የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን መቸገር።

* እንደ ባለፉት ሁለት ሳምንታት፣ አብዛኛውን ቀን የማደርገው ነገር ምንም ፍላጎት የለኝም።

ፒፒዲ ልጄን ሊጎዳ ይችላል?

አዎ፣ በፍጹም። PPD ልጅዎንም ሊጎዳ ይችላል ። ለዚህም ነው ለእርስዎም ሆነ ለልጅዎ ሕክምና ማግኘት አስፈላጊ የሆነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት PPD በህፃኑ ላይ የሚከተሉትን ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል፡

• ከልጅዎ ጋር ጥሩ ግንኙነት ለመፍጠር ይቸገራሉ።
• ልጅዎ የባህሪ ወይም የመማር ችግሮች ሊኖሩት ይችላል።
• የልጅዎን የሕፃናት ሐኪም ቀጠሮ ሊያመልጥዎት ይችላል።
• ልጅዎ የመብላትና የመተኛት ችግር ሊያጋጥመው ይችላል።
• ልጅዎ ከመጠን በላይ ውፍረት ወይም የእድገት መዛባት የመጋለጥ እድሉ ይጨምራል።
• የልጅዎን እንክብካቤ ችላ ሊሉ ይችላሉ፣ ወይም ልጅዎ ሲታመም ላያውቁት ይችላሉ።
• የልጅዎ የማህበራዊ ክህሎቶች ሊቀንስ ይችላል።

ዶክተሮች የPPD ምርመራን እንዴት ያደርጋሉ?

የPPD ምርመራን ለመለየት ምንም የተለየ ምርመራ የለም። ዶክተርዎ ከወሊድ በኋላ በሚያደርጉት ጉብኝት ወቅት ይመረምራል። ይህም የጤና ታሪክዎን መገምገም፣ ልጅ ከወለዱ በኋላ ምን እንደተሰማዎት መገምገም፣ የአካል ምርመራ፣ የዳሌ ምርመራ እና የላብራቶሪ ምርመራዎችን ሊያካትት ይችላል። ብዙ ዶክተሮች ከወሊድ በኋላ ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት በኋላ የመንፈስ ጭንቀትን ለመመርመር የተለየ ጉብኝት ያዘጋጃሉ። ይህ በተቻለ ፍጥነት የሚያስፈልግዎትን እርዳታ እንዲያገኙ ይረዳዎታል።

የመንፈስ ጭንቀት ምርመራ ሊያደርጉ ወይም የ PPD በሽታ እንዳለብዎት ለመገምገም ተከታታይ ጥያቄዎችን ሊጠይቁዎት ይችላሉ። እንዴት እንደሚሰማዎት እና ልጅዎ እንዴት እንደሆነ ጥያቄዎችን ይጠይቁዎታል። ስለ ስሜቶችዎ እና ሀሳቦችዎ ለሐኪምዎ በሐቀኝነት ይንገሩት ። ከዚያም ስሜቶችዎ የተለመዱ መሆናቸውን ወይም የ PPD ምልክቶች መሆናቸውን ሊወስኑ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ ዶክተሩ የደም ምርመራ ሊያደርግ ይችላል፣ ምክንያቱም የአንዳንድ የታይሮይድ በሽታዎች ምልክቶች ከ PPD ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ።

ያስታውሱ፣ ሐኪምዎ እርስዎን ለመርዳት፣ ጤናማ መሆንዎን ለማረጋገጥ ዝግጁ ነው። ስለዚህ ምንም ነገር አይደብቁ፣ ሁሉንም ነገር በሐቀኝነት ይናገሩ። ማንም አይፈርድብዎትም፣ እና ከእነዚህ ስሜቶች ጋር ብቻዎን አይደሉም።

ብዙ ዶክተሮች የPPD ምርመራ ለማድረግ የኤድንበርግ ድህረ-ናታል ዲፕሬሽን ሚዛን የሚባል መጠይቅ ይጠቀማሉ። እንደ ሀዘን፣ ፍርሃት እና የጥፋተኝነት ስሜት ያሉ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶችን በተመለከተ 10 ጥያቄዎች አሉት። ባለፉት ሰባት ቀናት ውስጥ እንዴት እንደተሰማዎት በተሻለ ሁኔታ የሚገልጸውን መልስ መምረጥ አለብዎት። ውጤቱ ከፍ ባለ ቁጥር የPPD የመያዝ እድሉ ይጨምራል።

ለPPD የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

ለPPD የሚሰጠው ሕክምና የሚወሰነው በምልክቶችዎ አይነት እና ክብደት ላይ ነው። የሕክምና አማራጮች ፀረ-ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት መድኃኒቶችን፣ የስነልቦና ሕክምና (የንግግር ሕክምና ወይም የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና) እና በድጋፍ ቡድኖች ውስጥ መሳተፍን ያካትታሉ።

ቀደም ብዬ የጠቀስኩት በጣም ከባድ የሆነው የጤና እክል (ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የስነልቦና ችግር) የመንፈስ ጭንቀትን፣ ጭንቀትንና የስነልቦና ጭንቀትን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶችን በመጠቀም ይታከማል። እንዲሁም ሁኔታዎ እስኪረጋጋ ድረስ ለጥቂት ቀናት ወደ ሕክምና ማዕከል ሊገቡ ይችላሉ። እነዚህ ሕክምናዎች ካልረዱዎት፣ ኤሌክትሮኮንቩልሲቭ ቴራፒ (ECT) ውጤታማ ሊሆን ይችላል።

ጡት እያጠቡ ከሆነ ለድብርት፣ ለጭንቀት ወይም ለስሜት መታወክ መድሃኒት መውሰድ እንደማይችሉ አያስቡ ። ስለ አማራጮችዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

ለPPD ሊወሰዱ የሚችሉ የመድኃኒት ዓይነቶች

ሐኪምዎ የPPD ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች በአእምሮዎ ውስጥ ያሉትን የስሜትዎን ሁኔታ የሚነኩ ኬሚካሎችን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ።

ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት መውሰድ ስላለው ጥቅምና ጉዳት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። መድሃኒቶች ወደ የጡት ወተትዎ ሊገቡ ይችላሉ። ሆኖም፣ የሚተላለፈው መጠን ብዙውን ጊዜ በጣም ትንሽ ነው፣ እና አብዛኛዎቹ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይቆጠራሉ። ዶክተርዎ በህመም ምልክቶችዎ እና ጡት እያጠቡ መሆንዎን መሰረት በማድረግ ለእርስዎ ትክክለኛውን መድሃኒት እንዲመርጡ ሊረዳዎት ይችላል።

ለPPD በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• እንደ ሰርትራሊን (ዞሎፍት®) እና ፍሎኦክሲቴን (ፕሮዛክ®) ያሉ የተመረጡ የሴሮቶኒን ድጋሚ የመታከሚያ አጋቾች (SSRIs)
• እንደ ዱሎክሴቲን (ሲምባልታ®) እና ዴስቬንላፋክሲን (ፕሪስቲቅ®) ያሉ የሴሮቶኒን እና የኖሬፒንፊን ድጋሚ መቀበያ አጋቾች (SNRIs)
• ቡፕሮፒዮን (ቡፕሮፒዮን - ዌልቡትሪን® ወይም ዚባን®)
• እንደ አሚትሪፕቲሊን (ኤላቪል®) ወይም ኢሚፕራሚን (ቶፍራኒል®) ያሉ ትራይሳይክሊክ ፀረ-ጭንቀት (TCAs)

ፀረ-ጭንቀት መድሃኒት መውሰድ ለመጀመር ቢያንስ ከሶስት እስከ አራት ሳምንታት እንደሚወስድ ያስታውሱ። መድሃኒቱን ከማቆምዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ። መድሃኒቱን በድንገት ማቆም ምልክቶችዎ እንዲመለሱ ሊያደርግ ይችላል። ብዙ ዶክተሮች ሙሉ በሙሉ ከማቆምዎ በፊት መጠኑን ቀስ በቀስ እንዲቀንሱ ይመክራሉ።

ዶክተርዎ በሆስፒታል ውስጥ እያሉ የPPD ምርመራ ካደረገ፣ ብሬክሳኖሎን የያዘ የIV መድሃኒት ሊያዝዙ ይችላሉ።

ከPPD ጋር በተሳካ ሁኔታ ለመኖር የሚረዳዎት ምንድን ነው?

በሁሉም ነገር መጨነቅ የተለመደ ነው። ወላጅ መሆን ደስታም ህመምም ነው፣ ልጅ ማሳደግም ቀላል አይደለም። የመንፈስ ጭንቀት ካለብዎት ብቻዎን አይደሉም። ሐኪምዎ ለእርስዎ ትክክለኛውን ሕክምና እንዲያገኙ ሊረዳዎት ይችላል።

ከPPD ጋር በተሳካ ሁኔታ ለመኖር ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• የሚያናግሩትን ሰው ያግኙ - ቴራፒስት፣ ጓደኛ፣ የቤተሰብ አባል ወይም የሚያዳምጥዎትና የሚረዳዎት ሰው ሊሆን ይችላል።
• ለአዳዲስ ወላጆች የድጋፍ ቡድን ይቀላቀሉ።
• ጤናማ ምግቦችን ለመመገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ጊዜ ለማግኘት ይሞክሩ።
• ለራስህ እረፍት ቅድሚያ ስጥ።
• ከጓደኞችዎ ጋር ይውጡ ወይም በስልክ ይደውሉላቸው።
• የሚያስደስትዎትን ነገሮች ያድርጉ (መጽሐፍትን ማንበብ፣ ሌሎች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችን ማንበብ)፣ እና ለራስዎ ጊዜ ያግኙ (ራስን መንከባከብ)።
• የቤት ውስጥ ሥራዎችን እና የዕለት ተዕለት ሥራዎችን በተመለከተ እርዳታ ይጠይቁ።

PPD ሕክምና ካልተደረገለት ምን ይሆናል?

ያልታከመ PPD ለእርስዎ፣ ለልጅዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች አደገኛ ነው ። የሚከተሉትን ሊያስከትል ይችላል

• ጉልበት እንደሌለኝ ይሰማኛል።
• በልቤ ውስጥ ሁሌም እረፍት ማጣትና ቁጣ አለ።
• ህፃኑን መንከባከብ እንደማትችል ይሰማሃል።
• ማተኮር እና ውሳኔዎችን ማድረግ አለመቻል።
• ራስህን ለመጉዳት ትፈልጋለህ።

ፒፒዲ ሙሉ በሙሉ ሊድን ይችላል?

በባለሙያ እርዳታ፣ የPPD ችግር ያለባቸው ሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል ምልክቶቻቸውን ማሸነፍ ይችላሉ።

PPDን መከላከል ይቻላል?

PPDን ሙሉ በሙሉ መከላከል አይቻልም። ሆኖም ግን፣ የማስጠንቀቂያ ምልክቶችን እና ለበሽታው የሚያጋልጡ ምክንያቶችን ማወቅ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። PPDን ለማስወገድ የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እነሆ፡

• ከእርስዎ እና ከልጅዎ የሚጠበቀውን በተመለከተ እውነታዊ ይሁኑ።
• ወደ ቤትዎ ከተመለሱ በኋላ ባሉት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ የሚያገኟቸውን የጎብኚዎች ብዛት ይገድቡ።
• እርዳታ ጠይቅ - ሌሎች እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ንገራቸው።
• ህፃኑ ሲተኛ፣ እርስዎም ይተኛሉ፣ ወይም ያርፉ።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ - በእግር መሄድ፣ ከቤት መውጣት እና እረፍት መውሰድ።
• ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር እንደተገናኙ ይቆዩ - ብቻዎን አይሁኑ።
• ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ጤናማ ግንኙነት ይኑርዎት - እርስ በርስ ጊዜ መድቡ።
• አንዳንድ ቀናት ጥሩ እንደሚሆኑ፣ አንዳንድ ቀናት ደግሞ መጥፎ እንደሚሆኑ ጠብቅ።

የሕክምና ምክር መፈለግ አስፈላጊ የሚሆነው መቼ ነው?

በእንደዚህ ዓይነት ጉዳዮች በእርግጠኝነት የሕክምና ምክር መፈለግ አለብዎት-

• ምልክቶቹ ከሁለት ሳምንት በላይ ከቆዩ።
• በተለመደው መንገድ መሥራት ወይም የዕለት ተዕለት ነገሮችን መቋቋም እንደማትችል ከተሰማዎት።
• እራስዎን ወይም ልጅዎን ለመጉዳት ከፈለጉ።
• በጣም ፈርተው፣ ተጨንቀው እና አብዛኛውን ቀን ምንም ማድረግ የማይችሉ ከሆነ።

ድንገተኛ እርዳታ የሚያስፈልግዎ ከሆነ ወይም እራስዎን ወይም ሌላ ሰውን ለመጉዳት ከፈለጉ፣ ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ሆስፒታል ይሂዱ ወይም ዶክተር ያማክሩ። በስሪላንካ የአእምሮ ጤና እርዳታ ለማግኘት በ1926 በብሔራዊ የአእምሮ ጤና የእገዛ መስመር መደወል ይችላሉ።

አባቶችም የPPD በሽታ ይይዛቸዋል?

አዎ፣ እናቶችም ሆኑ አባቶች የPPD ምልክቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። እርስዎም ሆኑ የትዳር ጓደኛዎ ልጅዎን ወደ ቤት ካመጡ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ምልክቶች ካጋጠሙዎት የሕክምና እርዳታ መፈለግ አስፈላጊ ነው። ልጅ ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ 4% የሚሆኑ አባቶች የመንፈስ ጭንቀት እንደሚያጋጥማቸው ተረጋግጧል።

የPPD ችግር ያለበትን ሰው እንዴት እንረዳዋለን?

የPPD በሽታ ያለባቸው ሰዎች ብዙ ድጋፍ ያስፈልጋቸዋል። ሊረዱዎት የሚችሉባቸው አንዳንድ መንገዶች እነሆ፡

• የድብርት እና የጭንቀት ምልክቶች ካሉ ይወቁ፣ እና ጓደኛዎ ወይም የትዳር ጓደኛዎ የሕክምና እርዳታ እንዲፈልግ ያበረታቱት።
• ጥሩ አዳማጭ ሁን። የሚሉትን እያዳመጥክ እንደሆነ እና አንተም ለመርዳት ዝግጁ እንደሆንክ እንዲሰማቸው አድርግ።
• የቤት ውስጥ ሥራዎችን እና የዕለት ተዕለት ሥራዎችን ለመርዳት ያቅርቡ።
• ህፃኑ ሲተኛና ሲያርፍ ለመንከባከብ እንዲረዳዎት ያቅርቡ።
• ከቴራፒስት ወይም ከሌላ የአእምሮ ጤና አማካሪ እርዳታ እንዲጠይቁ ያበረታቷቸው።
• የዶክተር ቀጠሮ እንዲያዝዙ እርዷቸው ወይም ድጋፍ ለማግኘት አብረዋቸው እንደሚሄዱ ያቅርቡ።

ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊው ነገር

PPD ልጅ ከወለዱ በኋላ ከ7 እናቶች ውስጥ 1ቱን የሚያጠቃ የተለመደ የአእምሮ ጤና ችግር ነው። የእርስዎ ጥፋት አይደለም፣ እና ምንም ምክንያት አላደረጉም ። መጥፎ ወላጅ ወይም መጥፎ ሰው አያደርግዎትም። PPDን የሚያስከትሉ ባዮሎጂካል፣ አካላዊ እና ኬሚካላዊ ምክንያቶች ከቁጥጥርዎ በላይ ናቸው። የሐዘን ወይም የዋጋ ቢስነት ስሜት፣ ቀደም ሲል ይዝናኑባቸው በነበሩ ነገሮች ላይ ፍላጎት ማጣት፣ ከመጠን በላይ ማልቀስ እና ድንገተኛ የስሜት መለዋወጥ የ PPD ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ። PPD እንዳለዎት ካሰቡ ሐኪምዎን ያማክሩ። ምልክቶችዎን ለማስተዳደር ምርጡን መንገድ እንዲያገኙ ሊረዱዎት ይችላሉ። ምክር፣ መድሃኒት ወይም የድጋፍ ቡድንን መቀላቀል ሊረዳዎት ይችላል። ብቻዎን እንዳልሆኑ ያስታውሱ፣ እርዳታ አለ።

ከወሊድ በኋላ የሚከሰት የመንፈስ ጭንቀት፣ PPD፣ የሕፃን ብሉዝ፣ የአእምሮ ጤና፣ የእናቶች ሀዘን፣ ከወሊድ በኋላ የሚከሰት ጭንቀት፣