የእርግዝና ሥነ ምግባር ጥሰቶች፡ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እነሆ!

ነፍሰ ጡር እናት ከሆንሽ፣ ምናልባት እንደዚህ አይነት ነገሮችን ታውቂያለሽ ። በመንገድ ላይ፣ በአውቶቡስ ወይም በዘመድ ቤት ቢሆን፣ የማታውቂው ሰው በድንገት ሆድሽን ነክታ 'ህፃኑ ደህና ነው?' ብሎ ይጠይቃታል። ወይም ቢሮ ውስጥ ሁሉም ሰው 'አሁን ሁልጊዜ ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ አለብሽ አይደል?' የሚሉ ጥያቄዎችን ይጠይቃል። እነዚህን ነገሮች ስትሰሚ ትንሽ ምቾት ማጣት፣ ማፈር እና እንዲያውም መቆጣት ይሰማሻል አይደል? እነዚህ በጣም የሚያበሳጩ እና የግላዊነትሽን ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ነገር ግን ብዙ ነፍሰ ጡር እናቶች ይህንን ያጋጥሟቸዋል።

አላስፈላጊ በሆኑ ጥያቄዎች ይረብሹዎታል?

ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች አንድ ሰው ጥያቄ ቢጠይቅ፣ ምንም ያህል የግል ጉዳይ ቢሆንም፣ መልስ መስጠት እንዳለበት ያስባሉ። ግን ጉዳዩ እንደዚያ አይደለም። ስለ እርግዝናዎ እያንዳንዱን ዝርዝር ጉዳይ ለሁሉም ሰው የማካፈል ግዴታ የለብዎትም። ከፈለጉ፣ የፈለጉትን ያህል የመናገር ሙሉ መብት አለዎት።

ታዲያ አንድ ሰው ደስ የማይል ጥያቄ ቢጠይቅህ ምን ታደርጋለህ?

• ውይይቱን ቀይር፡- አንድ ሰው "ህፃኑ የሚወለደው በቄሳሪያን ቀዶ ጥገና ነው?" የሚል ጥያቄ ካቀረበ፣ ፈገግ ብለው "ሁለታችንም ልጅ በመውለድ በጣም ጓጉተናል። ታዲያ ምን አዲስ ነገር አለህ?" በማለት ውይይቱን በትህትና መቀየር ይችላሉ። ይህ ጥያቄውን ለማስወገድ እና ውይይቱን ወደ ጥያቄው ወደጠየቀው ሰው ለመመለስ ይረዳዎታል።

• በጥያቄ መልስ ፡ ይህ ደግሞ በጣም ጥሩ ዘዴ ነው። አንድ ሰው "በተፈጥሯዊ ሁኔታ ልጅ ወልደሃል?" ብሎ ሲጠይቅህ አስብ። በቀላሉ " ይህ እንግዳ ጥያቄ ነው፣ ለምን ማወቅ ትፈልጋለህ? " ብለህ መጠየቅ ትችላለህ። ይህ የጥያቄያቸውን ተገቢነት የጎደለው መሆኑን እንዲገነዘቡ ያደርጋቸዋል። እንደዚህ አይነት የግል ጥያቄዎችን ዳግመኛ ላይጠይቁህ ይችላሉ።

በጣም አስፈላጊው ነገር መናገር የማትፈልገውን ነገር የመናገር ግዴታ እንደሌለብህ ማስታወስ ነው፤ ምንም ያህል ምቾት ባይሰማህም። የቤተሰብ አባል ቢሆንም እንኳ ካልፈለግክ ዝርዝር መረጃ መስጠት አይጠበቅብህም።

ማዳመጥ ማቆም የማይችሉት የሰራተኛ ክፍል አስፈሪ ታሪኮች

ለአንዳንድ ሰዎች አላስፈላጊ ጥያቄዎች በጣም የሚያበሳጩ ናቸው። ለሌሎች ግን አላስፈላጊ ምክር፣ በተለይም ስለ ልጅ መውለድ አስፈሪ ታሪኮች፣ በጣም የሚያበሳጩ ናቸው። እርጉዝ መሆንዎን እንዳወቁ፣ ሁሉም ሰው ከዚህ በፊት ሰምተውት ወይም አጋጥሞዋቸው የማያውቁትን እጅግ አስፈሪ የሆነ የወሊድ ታሪክ ሊነግርዎት ይጀምራል፣ አይደል?

በእንደዚህ አይነት ጊዜ ድፍረትን መሰብሰብ እና ውይይቱን በትህትና ማቆም ያስፈልግዎታል።

እንዲህ ማለት ትችላለህ፦ ""ብዙ እንደምታውቂ አውቃለሁ፣ እና ጥያቄ ካለኝ በእርግጠኝነት እጠይቅሻለሁ። ግን በእያንዳንዱ እርግዝና፣ በእያንዳንዱ ልጅ መውለድ የተለያየ ነው። ስለዚህ ልምዴ ምን እንደሚሆን በራሴ ማየት እፈልጋለሁ።"

ወይም ደግሞ፣ ትንሽ በቀጥታ መናገር ትችላለህ፡- " በጣም አመሰግናለሁ፣ ግን እነዚህን አስፈሪ ታሪኮች አሁን መስማት አልፈልግም። " ይህ ትንሽ ከባድ ሊመስል ቢችልም፣ ስለአእምሮ ጤናዎ ሲያስቡ እንደዚህ አይነት ከባድ ውሳኔዎችን ማድረግ አስፈላጊ ነው።

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ሁሉም ሰው ሆዱን መንካት እንዴት ማቆም ይችላል?

ከማያስፈልጉ ውይይቶችና ጥያቄዎች በተለየ መልኩ፣ ሰውነትን፣ በተለይም ሆድን መንካት በጣም ምቾት የማይሰጥ እና የግላዊነት ጥሰት ነው። ጓደኛ ወይም የቤተሰብ አባል ማድረጉ ችግር የለውም ብለው ቢያስቡም፣ በመንገድ ላይ እንግዳ ሰው ሲያደርገው መቋቋም ከባድ ነው።

በዚህ ጉዳይ ምን ታደርጋለህ?

• አካላዊ ርቀትን ይጠብቁ፡- አንዳንድ ጊዜ ሆድዎ ከሚያስቡት በላይ ከሌሎች ጋር ሊጠጋ ይችላል። ጭንቅላትዎ በጣም ርቆ ቢሆንም እንኳ ሆድዎ የበለጠ ቦታ ይሰጥዎታል። ስለዚህ ከሌሎች ጋር ሲሆኑ ሆን ብለው ትንሽ ርቀት ለመያዝ ይሞክሩ።

• አመለካከትህንና አቋምህን ቀይር፡- አቀማመጥህ፣ ባህሪህ ፣ እይታህ... እነዚህ ሁሉ ' የግል ግላዊነትህን አክብረኝ ' የሚል መልእክት ሊያስተላልፉ ይችላሉ። ስለ ሰውነትህ በራስ መተማመንና ጠንካራ ስትሆን ሌሎች ያንን መልእክት ይሰማቸዋል። ከዚያም ሰውነትህን ያለምክንያት የመንካት ፍላጎትህ በጣም ይቀንሳል።

• ቀጥተኛ ሁን፡- ይህ ሁሉ ቢሆንም፣ አንድ ሰው ሆድህን ለመንካት ከሞከረ፣ በእርጋታ ግን በጥብቅ “ እባክህ ያንን አታድርግ፣ ያመኛል” ማለት ትችላለህ። ይህንን ለመናገር ፈጽሞ አትፍራ።

እነዚህን ነገሮች በቢሮ ውስጥ እንዴት ይቋቋማሉ?

እንደዚህ አይነት ነገሮችን በየቀኑ በቢሮ ውስጥ ከምታገኛቸው ሰዎች ጋር ከማታውቃቸው ሰዎች ጋር መቋቋም ከባድ ነው። ምክንያቱም እነሱን መጉዳት አትችልም፣ ነገር ግን የግል ሕይወታቸውን መጠበቅ አለብህ።

እዚህ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ሙያዊነትዎን መጠበቅ ነው። በስራዎ እና በውይይቶችዎ ውስጥ ሙያዊ ባህሪ ሲያሳዩ፣ ሌሎች እንደ እርጉዝ የስራ ባልደረባ ሳይሆን እንደ ብቁ የስራ ባልደረባ ያዩዎታል። ከዚያም አላስፈላጊ ቀልዶች እና ውይይቶች በእጅጉ ይቀንሳሉ።

እንዲሁም፣ በየቀኑ የምታገኘው ሰው ቢሆንም እንኳ ገደቦችህን ለመጠቆም አትፍራ። "እባክህ ያንን አትበል/አድርግ፣ ለእኔ ምቾት አይሰጠኝም" የሚሉ ነገሮችን በቀጥታ ግን ጨዋነት በተሞላበት መንገድ መናገር ግንኙነቱን እና የአእምሮ ሰላምህን ለመጠበቅ ጥሩ መንገድ ነው።

ከዚህ ሁሉ ጋር፣ በእርግዝና ወቅት የሚያገኟቸውን ልዩ መብቶች (ለምሳሌ፣ የተወሰነ የእረፍት ጊዜ የመውሰድ እድል፣ ከቤት ሆነው የመሥራት እድል) መተው የለብዎትም። ሁለቱንም ሚዛናዊ የማድረግ ሙሉ መብት አለዎት!