ስለ ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ለመነጋገር ዶክተር ጋር መሄድ ይፈልጋሉ? ማወቅ ያለብዎት ነገር ይኸውና

ስለ አንድ ነገር እያስቸገረዎት፣ ሊቋቋሙት የማይችሉት ሀዘን ወይም ጫና ስለሚሰማዎት ነገር ለመነጋገር ዶክተር ጋር ለመነጋገር ከወሰኑ፣ በእውነቱ በጣም ጠቃሚ እና በጣም ትክክለኛ ውሳኔ ነው። እንደዚህ ባለ ነገር እርዳታ መጠየቅ ትልቅ ጥንካሬ ነው። ሆኖም ግን፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ዶክተር ጋር ሲሄዱ ትንሽ ፍርሃት እና እርግጠኛ አለመሆን መሰማት የተለመደ ነው። "ዶክተሩ ምን ይጠይቀዋል?"፣ "ምን ልበል?"፣ "ይረዳኛል?" ምናልባት በአእምሮዎ ውስጥ ብዙ ጥያቄዎች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ለዚህም ነው ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ የምንነጋገረው። ዶክተሩ ምን እንደሚጠይቅ ትንሽ ሀሳብ ካለዎት፣ በሚገባ ተዘጋጅተው መግባት ይችላሉ። ከዚያ ምንም ነገር አይረሱም፣ እና ምቾት ይሰማዎታል።

ዶክተር ሲያገኙ ምን ይሆናል?

በመጀመሪያ ደረጃ፣ አንድ ዶክተር ብዙ ጥያቄዎችን ቢጠይቅዎት፣ እሱ ስለእርስዎ ጥርጣሬ ስላደረበት ወይም ስለፈረደብዎት አይደለም። ልክ እንደ መርማሪ ለአንድ ጉዳይ መረጃ የሚሰበስብ ነው። ሁኔታዎን ሙሉ በሙሉ ለመረዳት እና ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶችን ሁሉ ለመመርመር ይህንን መረጃ ያስፈልገዋል።

ከስብሰባው በፊት እና በስብሰባው ወቅት

አንዳንድ ጊዜ፣ ዶክተርዎን ከመጎብኘትዎ በፊት፣ የሚሞሉት አጭር መጠይቅ ሊሰጥዎ ይችላል። ይህ ብዙውን ጊዜ ስለ የምግብ ፍላጎትዎ፣ ስለ እንቅልፍዎ እና ስለ ስሜትዎ ጥያቄዎችን ያካትታል። እንደዚህ ያሉ መጠይቆች (እንደ 'የታካሚ የጤና መጠይቅ-9' ወይም 'PHQ-9' ያሉ) ዶክተርዎ ከመምጣትዎ በፊት ስለ ሁኔታዎ መሰረታዊ ግንዛቤ እንዲያገኝ ያግዛሉ ።

ወደ ሐኪም ሲሄዱ የደም ግፊትዎን ይመረምራል፣ አጠቃላይ የአካል ምርመራ ያደርጋል፣ እና አንዳንድ የደም ምርመራዎችን ሊመክርዎት ይችላል። "ለልብ ችግር የደም ምርመራ ለምን ያስፈልገኛል?" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ።

ከእነዚህ መሰረታዊ ነገሮች በኋላ እውነተኛው ውይይት ይጀምራል። እንደዚህ ላሉ ጥያቄዎች ዝግጁ ይሁኑ።

ዶክተሩ ምን አይነት ጥያቄዎች ሊያነሳቸው ይችላል?

ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ሲሰጡ፣ በተቻለ መጠን ግልጽ እና ሐቀኛ መሆን አስፈላጊ ነው። ያስታውሱ፣ ይህ በእርስዎ እና በሐኪምዎ መካከል የሚደረገው ውይይት በጥብቅ ሚስጥራዊ ነው።

1. ስለ ዕለታዊ ሕይወትዎ

• "ለስራ ምን ትሰራለህ?"
• "ለመዝናናት ምን ማድረግ ትወዳለህ?"
• "አንድ ቀን አብዛኛውን ጊዜ እንዴት ይሄዳል?"

እነዚህ ውይይት ለመጀመር የሚቀርቡ ጥያቄዎች ብቻ አይደሉም። ዶክተሩ በሕይወትዎ ውስጥ ያሉትን አስጨናቂ ሁኔታዎች፣ ደስታን የሚያመጡልዎትን ነገሮች እና አሁን በእነዚያ ነገሮች ላይ ምን እንደደረሰ ለመረዳት እየሞከረ ነው። ለምሳሌ፣ ከጓደኞችዎ ጋር መጫወት ወይም መጽሐፍ ማንበብ የሚያስደስትዎት ከሆነ፣ አሁን ግን ከእነዚህ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውንም ማድረግ የማይችሉ ከሆነ፣ ይህ አስፈላጊ ምልክት ነው።

2. ስለ ጥንካሬ የሚሰጡህ ሰዎች (የድጋፍ ስርዓትህ)

• "ከማን ጋር ነው የምትኖረው?"
• "በአእምሮህ ውስጥ ያለውን ነገር የምታወራውና የምታካፍለው ሰው አለ?"
• "ከቤተሰብህና ከቅርብ ጓደኞችህ ጋር ያለህ ግንኙነት እንዴት ነው?"

እንደ ድብርት ያለ ችግር ሲያጋጥመን፣ እኛን የሚረዱን ሰዎች መኖራቸው፣ የድጋፍ ስርዓታችን፣ በጣም አስፈላጊ ነው። ብቻዎን መሆንዎን ወይም የሚያናግሩት ​​ሰው እንዳለዎት ማወቅ ሐኪምዎ ሕክምናዎን እንዲያቅድ ሊረዳው ይችላል።

3. አጠቃላይ የጤና ሁኔታዎ

ይህ በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው። ከቻሉ ሐኪም ጋር ከመሄድዎ በፊት ስለእነዚህ ነገሮች ትንሽ ማስታወሻ ይያዙ። ይህ በጣም ይረዳዎታል።

4. የቤተሰብ ታሪክ

• "እናትህ፣ አባትህ እና ወንድሞችህ ምን ዓይነት በሽታዎች አጋጥሟቸዋል?"
• "በቤተሰብ ውስጥ እንደ ድብርት፣ ጭንቀት ወይም ባይፖላር ዲስኦርደር ያለ የአእምሮ ሕመም አጋጥሞት ያውቃል?"

ይህ ጥያቄ ብቻ አይደለም። እንደ ስኳር በሽታ፣ የልብ ሕመም እና አንዳንድ የአእምሮ ሕመሞች ሁሉ፣ የጄኔቲክ አደጋ ሊኖር ይችላል። ስለዚህ በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው እነዚህን ሁኔታዎች አጋጥሞት ከሆነ፣ ይህንን ማወቅ ሐኪምዎ ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲረዳ እና የወደፊት አደጋዎችን እንዲለይ ይረዳዋል።

እንዲሁም ሀሳቦችዎን፣ ስሜቶችዎን እና ምልክቶችዎን (ለምሳሌ፣ እንቅልፍ ማጣት፣ ብስጭት፣ መሰላቸት፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች) በወረቀት ላይ መጻፍ ጥሩ ሀሳብ ነው። በዚህ መንገድ ምንም ነገር አያመልጥዎትም።