እግሮችህ ሁልጊዜ እረፍት የላቸውም? (እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም) - ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

እንዲሁም በእግሮችዎ ላይ እንግዳ ነገር ይሰማዎታል፣ ለምሳሌ እየተንሸራተቱ እንደሆነ፣ ወይም እየተቸገሩ እንደሆነ፣ በሌሊት ለመተኛት ሲሞክሩ ወይም ቴሌቪዥን ሲመለከቱ? እግሮችዎን ከማንቀሳቀስ መቆጠብ እንደማይችሉ ይሰማዎታል? ይህ በሚሆንበት ጊዜ እግሮችዎን ትንሽ ሲያንቀሳቅሱ ወይም ሲራመዱ እፎይታ ይሰማዎታል? ይህ ለእርስዎም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ይህንን "የእረፍት ማጣት እግሮች ሲንድሮም" (RLS) ብለን እንጠራዋለን። በሲንሃላ "የእረፍት ማጣት እግሮች ሲንድሮም" ማለት ነው።

እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም (RLS) በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ሁኔታ አእምሯችንን፣ የነርቭ ሥርዓታችንን እና እንቅልፍን የሚያጠቃልል ነው። ዋናው ነገር እግሮቻችንን ለማንቀሳቀስ ጠንካራ እና ቁጥጥር የማይደረግበት ፍላጎት መኖሩ ነው። ይህ ፍላጎት በእግሮቻችን ላይ ከሚፈጠር ምቾት ማጣት ጋር አብሮ ይመጣል። አንዳንድ ሰዎች እየተጎተተ፣ ከውስጥ እየተጎተተ ወይም የሆነ ነገር እየተቃጠለ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል። በጣም የሚረብሽ ስሜት ነው።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ምቾት ማጣት እና እግሮችን የማንቀሳቀስ ፍላጎት በተለይም ምሽት እና ማታ ላይ እረፍት ሲወስዱ የባሰ መሆኑ ነው። ብዙውን ጊዜ ወደ መኝታ ሲሄዱ እና ለመተኛት ሲሞክሩ ይሰማዎታል። እግሮችን ትንሽ በማንቀሳቀስ፣ በመራመድ ወይም በማሸት ሊታከም ይችላል። ነገር ግን እረፍት ላይ ሲሆኑ እንደገና ሊታይ ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ይህንን የዊሊስ-ኤክቦም በሽታ ሊለው ይችላል፣ ይህም ለተመሳሳይ ሁኔታ ሌላ ስም ነው።

ዋና ዋና የ RLS ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ በዋናነት ሁለት ዓይነቶች አሉ፡

• ቀደም ብሎ የሚከሰት RLS፡- ይህ በሽታ አብዛኛውን ጊዜ ከ45 ዓመት ዕድሜ በፊት ይታወቃል። ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ይከሰታል፣ ይህም ማለት በዘር የሚተላለፍ ሊሆን ይችላል። በዚህ ዓይነቱ በሽታ፣ ምልክቶቹ ቀስ በቀስ ይከሰታሉ።
• ዘግይቶ የሚከሰት RLS ፡ ይህ የሚከሰተው ከ45 ዓመት ዕድሜ በኋላ ነው። በዚህ ዓይነት፣ ምልክቶቹ በፍጥነት ሊባባሱ ይችላሉ።

ይህ ሁኔታ RLS ምን ያህል የተለመደ ነው?

በዩናይትድ ስቴትስ ከ7% እስከ 10% የሚሆነው ሕዝብ RLS እንዳለበት ይገመታል። በነጮችና በሴቶች ዘንድ የተለመደ ነው። ይህ በሽታ የመያዝ እድሉ በእድሜ እየገፋ ሲሄድ ይጨምራል። በስሪላንካ ውስጥ በዚህ ሕመም የሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች አሉ፣ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች እንደ በሽታ ላያውቁት ይችላሉ።

የ RLS ምልክቶች ምንድናቸው? እንዴት ነው የሚታወቀው?

RLS ያለበት ሰው የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥመው ይችላል፡

• የእግር ቁርጠት በእግሮች ላይ የሚከሰት የህመም ስሜት ሲሆን ይህም እግሮችዎን ለማንቀሳቀስ እንዲፈልጉ ያደርግዎታል ። ይህ ምቾት ማጣት የተለየ ስሜት ሊሰማው ይችላል። አንዳንድ ሰዎች የሆነ ነገር በእግራቸው ውስጥ እየተንቀሳቀሰ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል፣ ለምሳሌ ትሎች እየተሳቡ እንደሆነ፣ እየተሳቡ እንደሆነ ወይም ልክ እየተጎተቱ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል።
• ይህ ምቾት ማጣት በእረፍት ጊዜ ይጨምራል (ለመተኛት ሲሞክሩ፣ ሲቀመጡ) ።
• እግሮችዎን ሲያንቀሳቅሱ፣ ሲራመዱ ወይም ሲዘረጉ ምቾት ማጣት በተወሰነ ደረጃ ይቀንሳል ።
• እግሮችን በማታ እና ማታ ላይ ተደጋጋሚ መንቀጥቀጥ ወይም ያለፍላጎት የሚደረግ እንቅስቃሴ ። አንዳንድ ጊዜ ይህ በእንቅልፍ ጊዜም ቢሆን ሊከሰት ይችላል።

እነዚህ ምልክቶች እንቅልፍዎን ሊያስተጓጉሉ ይችላሉ፣ ይህም ወደ ሌሎች ችግሮች ሊያመራ ይችላል። ለምሳሌ

• እንቅልፍ ማጣት፣ ከእንቅልፍ መንቃት፣ ያለማቋረጥ መተኛት አለመቻል።
• ማታ ላይ ከአልጋ ለመነሳት፣ እግሮችዎን ዘርግተው ለመራመድ ፍላጎት።
• በቀን ውስጥ በጣም ድካም እና እንቅልፍ ማጣት ይሰማዎታል።
• የባህሪ እና የስሜት ለውጦች (ብስጭት፣ ብስጭት)።
• ትኩረት ማድረግ፣ ነገሮችን ማስታወስ እና ትኩረት ማድረግ መቸገር።
• አንዳንድ ሰዎች እንደ ድብርት ወይም ጭንቀት ያሉ ሁኔታዎች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

እስቲ አስቡት፣ ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ማታ ላይ ወደ መኝታ ሄደህ ነበር። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ በእግርህ ላይ እንግዳ የሆነ የማቃጠል ስሜት እና የመደንዘዝ ስሜት ይሰማሃል። መቋቋም አትችልም። እግርህን ማንቀሳቀስ ብቻ ነው የምትፈልገው። ተነስተህ ትዞራለህ። ወደ መኝታ ስትመለስ፣ ከጥቂት ጊዜ በኋላ እንደገና ይጀምራል። እስከ ጎህ እስኪቀድ ድረስ በደንብ ካልተኛህ፣ በሚቀጥለው ቀን ማንኛውንም ነገር እንዴት ማድረግ ትችላለህ? ደክመሃል እና ተናድደሃል፣ አይደል?

እግሮችዎ በ RLS ምን ይሰማዎታል?

በእነዚህ እግሮች ላይ የሚፈጠረው ምቾት ማጣት ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ብዙውን ጊዜ በሁለቱም እግሮች ላይ ይሰማል። አንዳንድ ጊዜ ክንዶችም ይህንን ምቾት ማጣት ሊሰማቸው ይችላል፣ እና አልፎ አልፎም መላውን ሰውነት ሊሰማቸው ይችላል። እነዚህን ስሜቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ፡

• የሆነ ነገር እየተንከባለለ ይመስላል ።
• ማሳከክ ።
• ህመም ።
• እንደ ማቃጠል ።
• መወርወር ።
• ልክ ወደ ውስጥ መሳብ (መጎተት) ።
• እንደ መጎተት ።

RLS የሚያመጣው ምንድን ነው?

የRLS ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን አልታወቀም ፣ ነገር ግን ሳይንቲስቶች እንቅስቃሴን የሚቆጣጠረው የአንጎል ክፍል ከሆነው ባስ ጋንግሊያ እንቅስቃሴ ጋር የተያያዘ እንደሆነ ያምናሉ። ይህ የአንጎል ክፍል የሰውነታችንን እንቅስቃሴ ለመቆጣጠር ዶፓሚን የሚባል ኬሚካል ይጠቀማል። ስለዚህ ይህ የአንጎል ክፍል በቂ ዶፓሚን ካላገኘ እንቅስቃሴያችንን በአግባቡ መቆጣጠር አይችልም። ይህ የRLS ምልክቶች አንዱ ምክንያት ሊሆን ይችላል።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ነገሮች ለ RLS አስተዋጽኦ ሊያደርጉ ይችላሉ፡

• ጄኔቲክስ፡- አርኤልኤስ በዘር ሊተላለፍ ይችላል። ከወላጆችዎ አንዱ በሽታው ካለበት፣ አውቶሶማል ቶነማን በሚባል የጄኔቲክ ባህሪ አማካኝነት ወደ ልጆችዎ ሊተላለፍ ይችላል።
• የብረት እጥረት ፡- የደም ውስጥ የብረት መጠን መደበኛ ቢሆንም እንኳ የአንጎል የብረት መጠን ዝቅተኛ ሊሆን ይችላል። ይህ ለ RLS ዋና መንስኤ እንደሆነ ይቆጠራል።
• ሌሎች መሰረታዊ የጤና ችግሮች፡- አንዳንድ የጤና ችግሮች RLSንም ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ ሁለተኛ ደረጃ RLS ይባላል።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- እንደ ፀረ-ሂስታሚንስ ፣ ፀረ-ጭንቀት እና የማቅለሽለሽ ስሜት ማስታገሻ መድሃኒቶች ያሉ የተወሰኑ መድሃኒቶች RLS ሊያስከትሉ ወይም ምልክቶችን ሊያባብሱ ይችላሉ።

RLSን የሚያስከትሉ ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?

እነዚህ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች RLS የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• የብረት እጥረት ።
• የደም ማነስ ።
• እርግዝና።
• የስኳር በሽታ ።
• የኩላሊት በሽታ ።
• የፔሪፌራል ኒውሮፓቲ ።
• የዕፅ አጠቃቀም ችግሮች ።

የ RLS ምልክቶችን የሚያባብሰው ምንድን ነው? (ቀስቅሴዎች)

RLS ያለበትን ሰው ምልክቶች የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ እንዲሆን የሚያደርጉ አንዳንድ ነገሮች አሉ። እነዚህ ቀስቅሴዎች ይባላሉ። ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። በአጠቃላይ፣ እነዚህ ነገሮች ቀስቅሴ ሊሆኑ ይችላሉ

• አልኮሆል።
• ካፌይን - በቡና፣ ሻይ እና በአንዳንድ ለስላሳ መጠጦች ውስጥ ይገኛል።
• ኒኮቲን - ማጨስ።
• አንዳንድ መድሃኒቶች።
• ውጥረት።

ዘና ከማለትዎ ወይም ከመተኛትዎ በፊት እነዚህን ነገሮች የሚጠቀሙ ከሆነ፣ የከፋ ምልክቶች የመታየት ዕድሉ ከፍተኛ ነው። እንዲሁም የእንቅልፍ ማጣት የRLS ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል ። ማለትም፣ ምልክቶችዎ የእንቅልፍ ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ፣ እና የእንቅልፍ ማጣት ደግሞ የባሰ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። ልክ እንደ ጨካኝ ዑደት ነው። ቀስቅሴዎችዎ ምን እንደሆኑ ለማወቅ ችግር ካጋጠመዎት ሐኪም ማነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው።

RLS በየትኞቹ የዕድሜ ቡድኖች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

አርኤልኤስ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ያሉ ሰዎችን ሊያጠቃ ይችላል። ልጆችን፣ ወጣቶችን እና ጎልማሶችን ሊያጠቃ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ከ50 ዓመት ዕድሜ በኋላ በጣም የተለመደ ነው። እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ ምልክቶቹ ሊባባሱ ይችላሉ።

የ RLS በሽታ እንዴት ይገለጻል? (ምርመራ)

አንድ ዶክተር የሕመም ምልክቶችዎን በጥንቃቄ በማዳመጥ እና እርስዎን በመመርመር RLSን ይመረምራል። በዚያን ጊዜ፣ ስለ ሙሉ የሕክምና ታሪክዎ እና በቤተሰብዎ ውስጥ ማንኛውም ሰው ተመሳሳይ ሕመም እንዳለበት ይጠይቃል።

RLSን ለመመርመር ምንም የተለየ ምርመራ የለም፣ ነገር ግን ዶክተር ሊያደርገው ይችላልሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ እና የሕመም ምልክቶችዎን መንስኤ ለማወቅ የነርቭ ምርመራ እና የደም ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሌሎች የእንቅልፍ ችግሮችን ለመፈለግ የሌሊት እንቅልፍ ጥናት ሊታዘዝ ይችላል። ሆኖም፣ RLS ክሊኒካዊ ምርመራ ነው፣ ይህ ማለት በዋናነት በምልክቶች ላይ የተመሠረተ ነው ማለት ነው።

የ RLS መኖርን ለማረጋገጥ ዶክተር የሚከተሉትን ግምት ውስጥ ያስገባል፡

• እግሮችዎን ለማንቀሳቀስ ከፍተኛ ፍላጎት አለዎት፣ እና ከእሱ ጋር አብረው የሚመጡ ምቾት የማይሰጡ ስሜቶች (እንደ ቁርጠት፣ መጎተት) አሉ?
• ምልክቶቹ የሚጀምሩት እረፍት ላይ ሲሆኑ ወይም እንቅስቃሴዎ አነስተኛ ሲሆን ነው ወይስ እየተባባሱ የሚሄዱት?
• መዘርጋት፣ መራመድ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለተጎዱት ጡንቻዎች (ሙሉ በሙሉ ወይም ለጊዜው) እፎይታ ይሰጣል?
• ምልክቶቹ ምሽት ላይ ወይም ማታ ላይ የከፋ ናቸው ወይስ የሚከሰቱት በእነዚያ ጊዜያት ብቻ ነው?
• ይህ ማለት እነዚህ ምልክቶች በሌላ የጤና ችግር ምክንያት የተከሰቱ አይደሉም ማለት ነው።

በልጆች ላይ የ RLS በሽታን ለይቶ ማወቅ አስቸጋሪ ነው?

አዎ፣ አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች በልጆች ላይ RLSን ለይቶ ማወቅ አስቸጋሪ ሊሆንባቸው ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት አንድ ልጅ ምልክቶቻቸውን በትክክል መግለጽ ላይችል ስለሚችል ነው ። በልጆች ላይ RLS አንዳንድ ጊዜ እንደ የትኩረት ጉድለት ከፍተኛ እንቅስቃሴ መዛባት (ADHD) ወይም ሰውነት እያደገ ሲሄድ የሚከሰቱ "እያደጉ የሚሄዱ ህመሞች" ሊመስሉ ይችላሉ።

አርኤልኤስ እንዴት ይታከማል?

የአርኤልኤስ (RLS) ምልክቶችን ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶችን፣ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን ወይም የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን በመጠቀም ሊታከም ይችላል። ለአንዳንድ ሰዎች፣ ሌሎች መሰረታዊ የጤና ችግሮች ቁጥጥር ሲደረግባቸው የአርኤልኤስ (RLS) ምልክቶች ሊቀነሱ ይችላሉ። እርስዎ እና ዶክተርዎ ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ሕክምና፣ ሊከሰቱ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ጨምሮ መወያየት አለብዎት።

ለ RLS የሚሆን መድሃኒት

የ RLS ምልክቶችን ለመቆጣጠር የሚረዱ አንዳንድ መድሃኒቶች አሉ። ዶክተር እንደዚህ አይነት መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል፡

• የብረት ማሟያዎች ከቫይታሚን ሲ ጋር ሲወሰዱ በሰውነት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይዋጣሉ።
• አንዳንድ የሚጥል በሽታን የሚከላከሉ መድኃኒቶች - ለምሳሌ ጋባፔንቲን ፣ ፕሬጋባሊን ።
• የዶፓሚን አግኖኒስቶች - ለምሳሌ ፕራሚፔክሶል ፣ ሮፒኒሮል ።
• ወደ ዶፓሚን የሚቀየሩ ወይም ዶፓሚን (የዶፓሚን ቅድመ-ቅጦች) ለማምረት የሚረዱ መድኃኒቶች - ለምሳሌ (ሌቮዶፓ) ።

ይሁን እንጂ፣ እንደ ሌቮዶፓ ያሉ ዶፓሚን የሚያሻሽሉ መድኃኒቶችን ለረጅም ጊዜ መጠቀም በአንዳንድ ሰዎች ላይ የRLS ምልክቶችን ሊያባብስ ይችላል (እየጨመረ) ። ስለዚህ፣ እነዚህን መድኃኒቶች ሲጠቀሙ በሐኪም የቅርብ ክትትል ስር መሆን አለብዎት።

በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች፣ ሌሎች ሕክምናዎች በሙሉ ሳይሳኩ ሲቀሩ፣ ቤንዞዲያዜፒንስ (ለምሳሌ ክሎናዜፓም)እንደ (ሃይፕኖቲክስ) (ለምሳሌ (ዞልፒደም) ) ወይም (ኦፒዮይድስ) (ለምሳሌ (ሜታዶን) ፣ (ቡፕሬኖርፊን) ) ያሉ መድኃኒቶችም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ የእነዚህ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እና ሱስ የመያዝ አደጋም አለ።

ብዙ አይነት የብረት ክኒኖች አሉ። የደም ምርመራ የትኛው አይነት ለእርስዎ እንደሚስማማ ለማወቅ ይረዳል። በአንጎል ውስጥ በጣም ዝቅተኛ የብረት መጠን እንዳላቸው የሚጠራጠሩ ከባድ የ RLS ምልክቶች ላሏቸው ሰዎች የብረት መርፌ አንዳንድ ጊዜ ሊረዳ ይችላል።

ለ RLS የቤት ውስጥ ሕክምናዎች

መለስተኛ የRLS ምልክቶች ካሉብዎት፣ ሐኪምዎ በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸውን አንዳንድ ነገሮች ሊመክርዎት ይችላል፣ ለምሳሌ እንደ RLS። እነዚህ በRLS ትንሽ ዘና እንዲሉ እና የተሻለ እንቅልፍ እንዲወስዱ ሊረዱዎት ይችላሉ፡

• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡- ለምሳሌ ኤሮቢክስ ፣ ብስክሌት መንዳት (የማይንቀሳቀስ ብስክሌት እንኳን) ወይም መራመድ። ነገር ግን ከመተኛቱ ጥቂት ሰዓታት በፊት ከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ያስወግዱ።
• ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ይለማመዱ ፡- እንደ መጽሐፍ ማንበብ፣ ቴሌቪዥን መመልከት እና በአልጋ ላይ ተቀምጠው ስልክዎን መጠቀም ያሉ ነገሮችን ያስወግዱ። በቂ እንቅልፍ አለማግኘት የ RLS ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል ።
• እግርዎን በሞቀ ውሃ ውስጥ ማጥለቅ ፣ የማሞቂያ ፓድ መቀባት ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያ በእግሮችዎ ላይ ማድረግ ከህመም ስሜት ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥ ይችላል።
• አጠቃላይ ጭንቀትዎን ይቀንሱ ። ለዚህ ከአእምሮ ጤና አማካሪ እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ።
• ከመተኛቱ በፊት ካፌይን (እንደ ቡና፣ ሻይ) ከመጠጣት ይቆጠቡ።

እረፍት የሌላቸውን እግሮች በፍጥነት እንዴት መቀነስ ይቻላል?

እግርዎን መንቀጥቀጥ፣ መራመድ፣ ማሳጅ ማድረግ ወይም እግርዎን መዘርጋት ጊዜያዊ እፎይታ ሊሰጥዎት ይችላል፣ ነገር ግን መንቀሳቀስ እንዳቆሙ ምልክቶቹ ሊመለሱ ይችላሉ።

RLS ከባድ የጤና እክል ነው?

RLS የዕድሜ ልክዎን አይጎዳውም፣ ይህ ማለት ሕይወትዎን አያሳጥርም ። ነገር ግን በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ምልክቶቹ ከቀላል እስከ ከባድ ሊደርሱ ይችላሉ። መለስተኛ ምልክቶች እንኳን በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ በተለይም በእንቅልፍዎ ላይ በጣም ሊረብሹ ይችላሉ። "ከባድ" የሚለውን ቃል እንዴት እንደሚገልጹት ላይ በመመስረት፣ ምልክቶችዎ በዚያ ምድብ ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ።

ለ RLS ዘላቂ ፈውስ አለ?

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በአሁኑ ጊዜ ለ RLS ምንም አይነት መድኃኒት የለም ። ሆኖም ግን፣ ህክምና ሲደረግ፣ ምልክቶቹን በደንብ መቆጣጠር እና ሰዎች መደበኛ ህይወት መኖር ይችላሉ።

RLS መከላከል ይቻላል?

በአሁኑ ጊዜ RLSን ለመከላከል ምንም አይነት የተለየ መንገድ የለም፣ ነገር ግን መሰረታዊ የጤና ችግሮችን ማከም እና እንደ ካፌይን እና አልኮል ያሉ ቀስቃሽ ነገሮችን ማስወገድ የሕመም ምልክቶችን ክብደት ለመቀነስ ይረዳል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

የ RLS ምልክቶች ካሉብዎት የሚከተሉትን ካደረጉ ሐኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ፡

• የቤት ውስጥ ህክምና ካልረዳ ።
• ምልክቶቹ እየባሱ ከሄዱ ።
• በእንቅልፍዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድር ከሆነ።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ፡

• እነዚህን ምልክቶች የሚያመጣው ምንድን ነው?
• ምን አይነት ህክምና ይመክራሉ?
• የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
• በ RLS ጥሩ እንቅልፍ እንዴት መተኛት እችላለሁ?
• የ RLS ምልክቶችን ለመቀነስ የሌሊት ልማዶቼን እንዴት መቀየር አለብኝ?

በመጨረሻም ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም (RLS) መኖር አንዳንድ ጊዜ በጣም የሚያበሳጭ ሊሆን ይችላል። እንቅልፍዎን ሊያስተጓጉል እና በአግባቡ እንዳይተኙ ሊያደርግዎት ይችላል። ተጨማሪ እንቅልፍ ቢወስዱ ኖሮ ብለው በጠዋት ሊነቁ ይችላሉ። ጠዋት ላይ እንቅልፍ እንዲሰማዎት የሚረዳ ቡና (ካፌይን) መጠጣት በሌሊት የሕመም ምልክቶችዎን ሊያባብሰው ይችላል።

ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ ለ RLS ዘላቂ ፈውስ ባይኖርም፣ ምልክቶቹ በተገቢው ህክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች በደንብ ሊቆጣጠሩ ይችላሉ ። ስለዚህ እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ሐኪም ለማየት እና ምክር ለማግኘት አይፍሩ ወይም አይፍሩ። ከዚያ እርስዎም እፎይታ ሊያገኙ እና ቀኑን በጥሩ እንቅልፍ ሊያሳልፉ ይችላሉ።

ያስታውሱ፣ እርስዎ ብቻዎን አይደሉም። በዚህ ሕመም የሚሰቃዩ ብዙ ሰዎች አሉ። በትክክለኛው መመሪያ እና ህክምና፣ በተሳካ ሁኔታ መቋቋም ይችላሉ።

እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም፣ RLS፣ እረፍት የሌላቸው እግሮች፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የእግር ቁርጠት፣ የነርቭ ህመም፣ ዶፓሚን