ስለ ስካፑላዎ ምን ማወቅ እንዳለብዎት በትክክል እንወቅ።

ጠዋት ከእንቅልፍህ ተነስተህ ጥልቅ ትንፋሽ ወስደህ እጆችህን ዘርግተህ ታውቃለህ? በዚያን ጊዜ ከትከሻህ ጀርባ ሁለት ጠፍጣፋ አጥንቶች ተሰምተውህ ይሆናል። ብዙ ሰዎች እነዚህን "የትከሻ ምላጭ" ወይም "ስካፑላ" ብለው ይጠሯቸዋል። በህክምና፣ ስካፑላ ብለን እንጠራቸዋለን። ይህ የአጥንት ቁራጭ ብቻ ሳይሆን የትከሻችን በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ዛሬ፣ ስለዚህ የትከሻ ምላጭ ማወቅ ስለሚገባህ አንዳንድ ነገሮች እንነጋገራለን።

ታዲያ ይህ ስካፑላ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ስካፑላ በትከሻዎ ላይ ያለ አጥንት ነው። ስንናገርም "የትከሻ ምላጭ" ብለን እንጠራዋለን። የትከሻዎን መገጣጠሚያ ከሚፈጥሩት ሶስት ዋና ዋና አጥንቶች አንዱ ነው። ስካፑላ የአንገት አጥንትዎን (ክላቪክል) ​​ከላይኛው የክንድ አጥንትዎ (ሁመርስ) ጋር የሚያገናኘው ነው።

እስቲ አስቡት፣ በትከሻዎ ላይ ህመም ካለብዎት፣ በተለይም ከጉዳት በኋላ ከሆነ፣ ከመውደቅም ሆነ ከጨዋታ ቢሆንም፣ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት። የትከሻ ጉዳቶች ብዙውን ጊዜ ብዙም የተለመዱ አይደሉም፣ ነገር ግን በትከሻ ላይ የሚደርስ ማንኛውም ጉዳት ይህንንም ሊጎዳ ይችላል።

የትከሻ ማሰሪያው ምን ይደረጋል? ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

የትከሻ ምላጭ በርካታ በጣም አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናል። ይህ ትንሽ የአጥንት ክፍል ምን ያህል ሊያከናውን እንደሚችል አስቡበት፦

• የላይኛውን የክንድ አጥንትዎን (humerus) ከአንገትዎ አጥንት (clavicle) ጋር ማገናኘት፡- ክንድዎ ከጡንቻዎ ጋር የሚገናኝበት ቦታ ነው (ማለትም ከሰውነትዎ መካከለኛ ክፍል)። እንደ ድልድይ ሆኖ ያገለግላል።
• የትከሻ መገጣጠሚያዎ አካል መፍጠር፡- የላይኛው የክንድዎ አጥንት (ሁመረስ) ወደ ትከሻው ለመግባት የሚገባበት የመገጣጠሚያ ክፍል አለ። የኋላው ጎን፣ የኋላው የትከሻ ማሰሪያ ፣ የሚፈጠረው በዚህ የትከሻ ምላጭ ነው።
• የትከሻ እንቅስቃሴ ፡ ይህ አስደናቂ ነው! ትከሻው ከ17 ጡንቻዎች፣ ከ12 ጅማቶች፣ ከ6 ጅማቶች እና ከ2 ነርቮች ጋር የተገናኘ መሆኑን ያውቃሉ? እነዚህ ግንኙነቶች ትከሻዎ በስድስት አቅጣጫዎች እንዲንቀሳቀስ ያስችላሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በሰውነታችን ውስጥ ካሉ ከማንኛውም መገጣጠሚያ ይልቅ በብዙ አቅጣጫዎች ሊንቀሳቀስ ይችላል!
• ደረትዎን መጠበቅ ፡ የትከሻዎ ምላጭ ልክ እንደ ደረትዎ ላይ እንደተጣበቀ ጋሻ ነው። ምንም እንኳን ማንኛውንም የአካል ክፍሎች በቀጥታ ባይከላከልም፣ የግጭት ውጤቶችን ለመምጠጥ የሚረዳ ጠንካራ እና ጠንካራ አጥንት ነው።

የትከሻ ምላጭ ክንዶቻችንን ወደ ላይ ስናነሳ፣ ከጀርባችን ጀርባ ስናስቀምጣቸው እና ስናሽከረክራቸው ምን ያህል እንደሚረዱን አስቡት!

የትከሻ ምላጭ የት ይገኛል?

የትከሻዎ ቢላዎች የአክሲያል አጽምዎ አካል ናቸው። ማለትም በሰውነትዎ መሃል ላይ የሚገኘው የአጽም ስርዓት ማለት ነው። ሁለት የትከሻ ቢላዎች አሉዎት፣ አንዱ በደረትዎ በሁለቱም በኩል። እነዚህ ከአንገት አጥንቶችዎ ጀርባ፣ በውጭ በኩል ይገኛሉ።

የጡት አወቃቀር ምንድን ነው? ማለትም እንዴት ነው የተፈጠረው?

የትከሻ ምላጭ ጠፍጣፋ እና ባለ ሶስት ማዕዘን ቅርጽ ስላለው "ስካፑላ" ይባላል። የቢላውን ምላጭ ይመስላል። ምንም እንኳን አንድ አጥንት ቢሆንም፣ የትከሻ ምላጭ ሶስት ገጽታዎች አሉት፡

1. የኮስታል ወይም የፊት ገጽታ

2. የጎን ወለል

3. የኋላ ወይም የታችኛው ወለል

አሁን እያንዳንዱን እነዚህን ገጽታዎች በዝርዝር እንመልከት።

የኮስታል ወይም የፊት ገጽታ

የትከሻ ምላጭ የላይኛው ክፍል የፊት ክፍል ሲሆን የጎድን አጥንትዎን የሚያይዘው ጎን ነው። የዚህ ወለል ዋና ክፍል ትንሽ ኩባያ የሚመስል ቦታ ('subscapular fossa') ይፈጥራል። ይህም በትከሻዎ ውስጥ ካሉት ጡንቻዎች አንዱን 'rotator cuff' ተብሎ ለሚጠራው ድጋፍ ይሰጣል። በአንገትዎ አጥንት ግርጌ ላይ ያለው ትንሽ መንጠቆ የሚመስል ፕሮቱዥን ('coracoid ሂደት') ሶስት ጡንቻዎችን ያገናኛል።

የጎን ወለል

የትከሻ ምላጭ የጎን ገጽታ የውጪው ጠርዝ ሲሆን የላይኛው የክንድ አጥንትዎን የሚመለከት ጎን ('humerus') ነው። የሚከተሉት ነገሮች የሚገኙት እዚህ ነው፡

• ግሌኖይድ ፎሳ ፡ ይህ የትከሻ መገጣጠሚያዎ የኳስ ጀርባ የሚፈጥር ክፍት ቦታ ነው።
• ሱፐርግሌኖይድ ቲዩበርክል፡- የቢሴፕስ ጡንቻዎ የሚጣበቅበት ቦታ ይህ ነው።
• የኢንፍራግሌኖይድ ቲዩበርክል፡- የትሪሴፕስ ጡንቻዎ የሚጣበቅበት ቦታ ይህ ነው።

ይህ ትንሽ የሕክምና ጉዳይ ነው፣ ነገር ግን በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ እነዚህ ክፍሎች የሚያከናውኑት ትከሻው በትክክል እንዲሠራ ጡንቻዎችና ሌሎች ክፍሎች እንዲገናኙ የሚያስችል ቦታ መስጠት ነው።

የኋላ (የታችኛው ወለል)

የትከሻው የኋላ ገጽ ከጀርባዎ ጋር የሚዛመደው የጀርባው ክፍል ነው። የሚከተሉትን ይይዛል፡

• አከርካሪ (ጫፍ): በትከሻዎ ምላጭ አናት ላይ በትንሹ የተጠቆመ ጫፍ።
• አክሮሚዮን ፡ ይህ የአንድ አጥንት አካል ነው። ትከሻዎን ሲያንቀሳቅሱ ከክላቭክልዎ ጋር ይንቀሳቀሳል።
• ሱፕራስፒነስ ፎሳ፡- ጡንቻዎች የሚገናኙበት ከአከርካሪ አጥንት በላይ ያለው ቦታ። ይህ ትንሽ ክብ ቅርጽ ያለው ቦታ ነው።
• ኢንፍራስፒነስ ፎሳ፡- ጡንቻዎች የሚገናኙበት ከአከርካሪ አጥንት በታች በቀጥታ የሚገኝ ቦታ። ከላይ ከተጠቀሰው ሱፕራስፒነስ ፎሳ የበለጠ ሲሆን ትንሽ ሾጣጣ ቅርጽ አለው።

በትከሻ ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ የተለመዱ ጉዳቶች ወይም ሁኔታዎች ምንድናቸው?

የትከሻ ጉዳቶች በጣም የተለመዱ ናቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት ትከሻው ውስብስብ መዋቅር ስለሆነ እና ቀኑን ሙሉ ለብዙ ተግባራት እና እንቅስቃሴዎች ስለምንጠቀምበት ነው። በትከሻው ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች ብቻ ብርቅ ናቸው። ሆኖም፣ በትከሻው ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች ትከሻውንም ሊጎዱ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• የትከሻ መወጠር።
• የተፈናቀሉ ትከሻዎች።
• የተለያዩ ትከሻዎች።

የትከሻ ስብራት የትከሻ ምላጭንም ሊያካትት ይችላል፣ ነገር ግን ይህ በጣም አልፎ አልፎ ነው ። የትከሻ ምላጭ ብዙውን ጊዜ የሚሰበረው በከባድ ጉዳቶች ለምሳሌ በመኪና አደጋዎች ወይም አንድ ሰው ከመሰላል ሲወድቅ ብቻ ነው።

በትከሻዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች (የትከሻዎን ምላጭ ጨምሮ) የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የትከሻ መወጋት ሲንድሮም።
• የትከሻ አርትራይተስ።
• የትከሻ ቡርሲተስ።
• የስፕላላር ክንፍ (የትከሻ ምላጭ ያልተለመደ እድገት)።

የትከሻ ጉዳት ምልክቶች ምንድናቸው?

የትከሻ ምላጭ ሌሎች የትከሻ ክፍሎችን ሳይነካ ብቻውን መጎዳቱ በጣም አልፎ አልፎ ነው። የትከሻ ጉዳት በጣም የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• የትከሻ ህመም፡- ዋናው ነገር ይህ ነው።
• እብጠት፡- የተጎዳው አካባቢ ሊያብጥ ይችላል።
• የእንቅስቃሴ ክልል መቀነስ፡- ይህ ማለት ትከሻዎን በማንኛውም አቅጣጫ ወይም በማንኛውም አቅጣጫ ማንቀሳቀስ አይችሉም ማለት ነው።
• ግትርነት/ግትርነት ፡ ትከሻውን ማንቀሳቀስ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ እና የተጣበቀ ሊመስል ይችላል።
• መቅላት ወይም ቀለም መቀየር፡- አንዳንድ ጊዜ ሰማያዊ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ሊመስል ይችላል።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንድ ወይም ሁለት ቢኖርብዎትም፣ በተለይም ህመሙ ከጥቂት ቀናት በኋላ ካልቀነሰ የህክምና ምክር መፈለግ ጥሩ ነው።

የትከሻ ችግሮችን ለመለየት ምን ምርመራዎች ይከናወናሉ?

አንድ ዶክተር ትከሻዎን እና አካባቢዎን ለመመርመር የተለያዩ የምርመራ ወይም የምስል ምርመራዎችን ሊጠቀም ይችላል። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የትከሻ ኤክስሬይ።
• ሲቲ ስካን (`የተሰላ ቶሞግራፊ (ሲቲ) ስካን`)።
• የኤምአርአይ ቅኝት (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ))።
• የኤሌክትሮሚዮግራፊ (EMG) ምርመራ - የጡንቻዎችን እና የነርቮችን እንቅስቃሴ ይፈትሻል።

እነዚህ ምርመራዎች በትከሻ መገጣጠሚያ ወይም በዙሪያው ባሉ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ጉዳት፣ ስብራት፣ መቀደድ ወይም ሌላ ችግር መኖሩን በትክክል ሊወስኑ ይችላሉ።

የትከሻ ችግሮችን ለማከም የተለመዱ የሕክምና ዘዴዎች ምንድናቸው?

የሚያስፈልግዎ የሕክምና ዓይነት እንደ ጉዳትዎ ወይም የጤና ሁኔታዎ ይወሰናል። ለሁሉም የሚስማማ አንድ ዓይነት ሕክምና የለም።

እንደዚህ አይነት ህክምና ሊያስፈልግዎ ይችላል፡

• እንቅስቃሴ አልባነት፡- ይህ ማለት እንደ ፓሪስ ፕላስተር (የተወጋ)፣ ማሰሪያ ወይም ወንጭፍ ያለ ነገር እንዳይንቀሳቀስ በትከሻው ላይ ማስቀመጥ ማለት ነው።
• ትከሻውን ማሳረፍ ወይም ጉዳት ያስከተለውን እንቅስቃሴ ማስወገድ፡- አንዳንድ ጊዜ በጣም ጥሩው መድኃኒት እረፍት ነው።
• የአካል ሕክምና፡ይህ በተለይ የትከሻ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ጡንቻዎችን ለማጠናከር እና የእንቅስቃሴውን መጠን ለማሻሻል በጣም አስፈላጊ ነው።
• የትከሻ ቀዶ ጥገና፡- ለአንዳንድ ከባድ ጉዳቶች ወይም ለሌሎች ህክምናዎች ምላሽ የማይሰጡ ሁኔታዎች ቀዶ ጥገና አስፈላጊ ሊሆን ይችላል።

ትከሻዬን ጤናማ እንዴት መጠበቅ እችላለሁ?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ትከሻዎ ጤናማ ሆኖ እንዲቆይ ምንም የተለየ ነገር ማድረግ አያስፈልግዎትም። ዋናው ነገር ገንቢ ምግብ መመገብ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ነው።

በተጨማሪም፣ እራስዎን ከጉዳት ለመጠበቅ የሚከተሉትን አጠቃላይ የደህንነት ምክሮች ይከተሉ፡

• በተሽከርካሪ ውስጥ ሲነዱ ሁልጊዜ የደህንነት ቀበቶዎን ያድርጉ።
• በማንኛውም ስፖርት ወይም ሌላ እንቅስቃሴ ወቅት ተገቢ የደህንነት መሳሪያዎችን ይልበሱ።
• ቤትዎንና የስራ ቦታዎን ንፁህ እና አላስፈላጊ ከሆኑ ነገሮች የጸዳ ያድርጉት። ይህም የመንሸራተትና የመውደቅ እድልን ይቀንሳል።
• ከላይ የሆነ ነገር ሲያነሱ ፣ ሁልጊዜ ለስራው ትክክለኛውን መሳሪያ ወይም መሳሪያ ይጠቀሙ። ወንበሮች፣ ጠረጴዛዎች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ በጭራሽ አይውጡ።
• ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ ክራንች ወይም ዎከር ይጠቀሙ።

በመጨረሻም፣ ምን ማስታወስ እንዳለቦት (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ምንም እንኳን ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ብቻ ስለ ትከሻዎ ብቻ ሊያስቡ ቢችሉም፣ እነዚህ ሁልጊዜ የሚጠቀሙባቸው ሁለት በጣም አስፈላጊ አጥንቶች ናቸው። ትከሻዎን ይደግፋሉ፣ እንቅስቃሴ ያደርጋሉ፣ እና ብዙ ጡንቻዎችን እና ሌሎች ሕብረ ሕዋሳትን በቦታቸው ይይዛሉ።

አብዛኛውን ጊዜ ትከሻዎ ምንም አይነት ልዩ እንክብካቤ ወይም መደበኛ ምርመራ አያስፈልገውም። ሆኖም ግን፣ የትከሻ ህመም ካለብዎት፣ በተለይም ከአንድ ሳምንት በላይ ከቆየ፣ ችላ አይበሉት። ህመም፣ ግትርነት ወይም የተለመዱ እንቅስቃሴዎችዎን ለማድረግ አስቸጋሪ የሚያደርጉ ሌሎች ምልክቶች ካሉዎት ሐኪም ማየትዎን ያረጋግጡ። እነሱ ምርመራ ያደርጉልዎታል እና የሚፈልጉትን ምርጥ ምክር እና ህክምና ይሰጡዎታል። ትከሻዎን ጤናማ ማድረግ በእጅዎ ላይ ነው!

የትከሻ ምላጭ፣ ስካፑላ፣ የትከሻ ህመም፣ የትከሻ መዛባት፣ አጥንቶች፣ መገጣጠሚያዎች፣ ስካፑላ፣ የትከሻ ምላጭ፣ የትከሻ ህመም