ሌሎችን መርዳት ለጤናህ ጥሩ የሆነው ለምንድን ነው? (የአልትራይዝም ሳይንስ)

አንድን ሰው ለመርዳት ትንሽ ነገር አድርገህ በኋላ ታላቅ የደስታና የእፎይታ ስሜት ተሰምቶህ ያውቃል? ምናልባት በአውቶቡስ ውስጥ ለአረጋዊ ሰው ወንበርህን ስትሰጥ፣ በመንገድ ላይ ለጠፋ ሰው አቅጣጫ ስትሰጥ ወይም የታመመ ጓደኛህን ለመጠየቅ ስትሄድ ሊሆን ይችላል... በዚያን ጊዜ ወደ አእምሮህ የሚመጣው ድንቅ 'ጥሩ ስሜት' ስሜት ብቻ አይደለም። ከበስተጀርባው ብዙ ሳይንስ እንዳለ ታውቃለህ? ዛሬ ስለሱ እንነጋገራለን። ሌሎችን መርዳት ፣ ማለትም ራስ ወዳድ መሆን፣ ሰውነታችንን እንዲሁም ስሜታችንን እንዴት እንደሚነካ እንመልከት።

ይህ 'የረዳት ከፍተኛነት' ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ በምላሹ ምንም ሳይጠብቁ ለሌሎች መልካም ማድረግ ከራስ ወዳድነት የመነጨ ጥቅም ይባላል። እንደዚህ አይነት ነገር ስናደርግ የሚሰማን ደስታ፣ እርካታ እና ሞቅ ያለ ስሜት 'የረዳቱ ከፍተኛ' ይባላል።

እስቲ አስቡት፣ አንዳንድ ሰዎች በትርፍ ጊዜያቸው ምን ያህል የበጎ ፈቃድ ሥራ ይሰራሉ? ምግብን ለተቸገሩ ሰዎች ከማከፋፈል፣ አካባቢን ከማጽዳት፣ አረጋውያንን ከመርዳት፣ ለጎረቤቶቻቸው አንድ ነገር ከማድረግ ጀምሮ። ስለዚህ ሳይንቲስቶች ይህንን መመርመር ጀመሩ። ሰዎች ይህንን የሚያደርጉት ለምንድን ነው? እርዳታውን ለሚቀበለው ሰውም ሆነ ለሚሰጠው ሰው የጤና ጥቅም አለ? የቅርብ ጊዜ ጥናት "አዎ፣ በፍጹም" ይላል።

በደግነትና በጤናችን መካከል ያለው ግንኙነት

ሁላችንም የማያቋርጥ ጭንቀት ለሰውነት ጥሩ እንዳልሆነ እናውቃለን። ውጥረት ሲሰማን ሰውነታችን "ድብድብ ወይም መሸሽ" በማለት ምላሽ ይሰጣል። በዚህ ጊዜ እንደ "ኮርቲሶል" ያሉ ሆርሞኖች ይለቀቃሉ፣ የልብ ምታችን ይጨምራል፣ እና መተንፈስ ፈጣን ይሆናል። ይህ ለአጭር ጊዜ ችግር አይደለም። ሆኖም፣ ይህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ ፣ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ፣ የልብ እና የደም ቧንቧ ስርዓታችን መዳከም ይጀምራል።

በዚህ ጉዳይ ላይ በርካታ ጥናቶች ተካሂደዋል።

• ሴቶችን የሚመለከት ጥናት፡- ለ30 ዓመታት የሴቶች ቡድን ታይቶበታልየሚገርመው ነገር፣ ከወለዱት ልጆች ብዛት ወይም የትምህርት ደረጃቸው በላይ፣ የዕድሜ ልክ ህይወታቸው በፈቃደኝነት ቢሰሩም ባይሰሩም ተጽዕኖ አሳድሯል። በፈቃደኝነት የሚሰሩ ሴቶች ከማይሰሩት ጋር ሲነፃፀሩ ከባድ በሽታዎችን የመያዝ እድላቸው በእጅጉ ያነሰ ነበር።
• በአረጋውያን ላይ የተደረገ ጥናት ፡ ሌሎች ሁለት ትላልቅ ጥናቶች በፈቃደኝነት የሚሰሩ አረጋውያን ከማይሰሩት ይልቅ ጤናማ እና ረጅም ህይወት የመኖር አዝማሚያ እንዳላቸው አረጋግጠዋል። አንድ ጥናት እንደሚያሳየው በጎ ፈቃደኛነት በሳምንት አራት ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ይልቅ ያለጊዜው የመሞት እድልን በ44% የመቀነስ ዕድሉ ከፍተኛ ነው ።

አእምሯችንና ጂኖቻችን ከዚህ ጋር እንዴት ይዛመዳሉ?

ይህ 'ጥሩ ስሜት' በአእምሮ ውስጥ የሚከሰት ነገር ብቻ አይደለም። ባዮሎጂያዊ መሠረት አለው።

የአንጎል ምላሽ

ሳይንቲስቶች እንደ 'fMRI' ባሉ ቅኝቶች አማካኝነት እንደ ርህራሄ እና ደግነት ያሉ ጥልቅ ስሜቶችን ስናጋጥም የተወሰኑ የአንጎላችን ክፍሎች ንቁ እንደሚሆኑ ደርሰውበታል። ልክ አንዲት እናት የራሷን ልጅ ፎቶ ስትመለከት የአዕምሮዋ '(ቅድመ-ግንባር ሎብ)' ክፍል ንቁ ይሆናል። ይህ የአንጎላችን ክፍል ለመንከባከብ እና ግንኙነቶችን ለመገንባት ኃላፊነት የሚወስደው ነው ። ከዚህ የሚመጣው ደስታ እንደ ቼክ መጻፍ ካሉ ሜካኒካዊ ድርጊቶች ከሚመጣው ደስታ በጣም የተለየ ነው። ከሰዎች ጋር በትክክል ከመገናኘት፣ በፈገግታ፣ በሞቀ ድምፅ፣ በትከሻ ላይ በመታሸት ከመርዳት የመጣ ነው።

የሆርሞኖች ተጽእኖ

በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ኬሚካሎች ማለትም ሆርሞኖችም በዚህ ውስጥ በአብዛኛው ይሳተፋሉ።

ጂኖች እና ረጅም ዕድሜ

በጂኖቻችን ጫፍ ላይ ያሉት የመከላከያ ክዳኖች `(ቴሎሜርስ)` ይባላሉ። እንደ ትንሽ የፕላስቲክ ቁራጭ አስቡት የጫማ ማሰሪያ ጫፍ ላይ። ማሰሪያው እንዳይበላሽ ይከላከላል። `ቴሎሜርስ` ጂኖቻችንን የሚጠብቀው በዚህ መንገድ ነው። የረጅም ጊዜ ውጥረት እነዚህን `ቴሎሜርስ` ሊያሳጥር ይችላል ፣ ይህም ያለጊዜው እርጅና እና በሽታ መንስኤ ነው። ነገር ግን ሳይንቲስቶች እንደ ደግነት እና ፍቅር ያሉ አዎንታዊ ስሜቶች እነሱን ለመጠበቅ እንደሚረዱ ያምናሉ።

ይህ ደግነት የምንወርሰው ነገር ነው?

ሰዎች የእንስሳት ማኅበራዊ ቡድን ናቸው። እርስ በርስ መረዳዳትና አብሮ መኖር ለህልውናችን አስፈላጊ ነበር። ዳርዊን እንኳን “ቸርነት” ለሰው ልጅ ህልውና ከ“የብቃት ህልውና” የበለጠ አስፈላጊ እንደሆነ ተናግሯል።

የምናድግበት አካባቢም በዚህ ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል። ወላጆቻቸውና ጎልማሶቻቸው በልጅነታቸው በሚገባ የሚወደዱና የሚንከባከቡ ልጆች እንደ አዋቂነታቸው ርኅሩኅና ደግ የመሆን ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ እንክብካቤ ከርኅራኄ ጋር የተያያዙ የአእምሯቸውን ክፍሎች ለማዳበር ይረዳል። ከከባድ ጭንቀት ጋር እየታገሉ ከሆነ፣ ስለሱ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው።

ስለዚህ፣ ሌላ ሰውን መርዳት ለዚያ ሰው ጥሩ ነገር ብቻ አይደለም። ለራስዎ የሚያደርጉት በጣም ጠቃሚ አገልግሎት ነው። ከእሱ የሚገኘው የአእምሮ ደስታ እና አካላዊ ደህንነት በዋጋ ሊተመን የማይችል ነው።