ከቤት ውጭ ሽንት ለመሽናትም ይፈራሉ? ስለዚህ 'ዓይናፋር የፊኛ ሲንድሮም' (ፓሬሲስ) እንማር!

ወደ የሕዝብ መጸዳጃ ቤት ወይም የጓደኛ ቤት ሄደህ ሽንት ለመሽናት ተገድደህ ታውቃለህ፣ ነገር ግን ለመሽናት በጣም አፍረህ ወይም ፈርተህ ታውቃለህ? ሽንትህን መያዝ ባትችልም፣ አንዳንድ ጊዜ ማድረግ አትችልም፣ አይደል? ይህ ለአንዳንድ ሰዎች ቀልድ ሊመስል ቢችልም፣ በእርግጥ የጤና ችግር ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገራለን።

'የፊኛ ህመም' (ፓሬሲስ) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ሺ ፊኛ ሲንድሮም ወይም ዶክተሮች እንደሚሉት ፓሩሬሲስ የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ ነው። በተለይም በሕዝብ መጸዳጃ ቤቶች ውስጥ ከቤትዎ ውጭ ሽንት ለመሽናት አለመቻል ወይም ከፍተኛ ችግር ሲኖርዎት ይታወቃል። ለመሽናት ከፍተኛ ፍላጎት እንዳለዎት ያስቡ፣ ነገር ግን ሌላ ሰው በአቅራቢያዎ ካለ ወይም መጸዳጃ ቤቱ ለእርስዎ የማያውቅ ከሆነ፣ ምንም ያህል ቢሞክሩ መሽናት አይችሉም።

ይህ ሌላ ነገር ይባላል፣ ስለሱ ሰምተህ ይሆናል፡

• `(አቮይዳንት ፓሩሬሲስ)`
• `(ባሽፉል ፊኛ ሲንድሮም - ቢቢኤስ)` ወይም `(ባሽፉል ኩላሊት)`
• `(የሽንት ፎቢያ)` ( የሽንት ፍርሃት)
• `(ሳይኮጂኒክ የሽንት ማቆየት)` (በሥነ ልቦናዊ ምክንያቶች ምክንያት የሽንት አለመቆጣጠር)
• ኡሮፎቢያ (ያልተለመደ የሽንት ፍርሃት)

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች በፊኛቸው ወይም በሽንት ስርዓታቸው ላይ ምንም አይነት የአካል ችግር የለባቸውም ። በአካል መሽናት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ከመጠን በላይ በጭንቀት ምክንያት፣ በፊኛ እና በሽንት ቱቦ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች ይጠበባሉ እና ሽንት እንዲፈስ ለማድረግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ዘና አይሉም። በትክክል ለመናገር፣ ይህ የሚከሰተው በአእምሮ ውስጥ በሚፈጠር ፍርሃት ነው።

ይህ ሁኔታ ካልታከመ በህይወት ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። አንዳንድ ሰዎች መጓዝ፣ ከጓደኞቻቸው ጋር መገናኘት፣ ወደ ሕዝብ ቦታዎች መሄድ እና አንዳንዴም ወደ ሥራ መሄድ ያቆማሉ። ዶክተሮች ሳይኮቴራፒ፣ የባህሪ ሕክምና እና አንዳንድ ጊዜ ሂፕኖሲስን እንደ ሕክምና ይጠቀማሉ። አንዳንድ ሰዎች ከቤት ውጭ ሽንት ለመሽናት ይቸገራሉ፣ ስለዚህ ፊኛቸውን ባዶ ለማድረግ ካቴተር ፣ ቀጭን ቱቦ ይጠቀማሉ።

ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

ዶክተሮች ወላጆችህ ይህ በሽታ (ፓሩሬሲስ) ከነበረባቸው፣ የመያዝ እድሉም ከፍተኛ እንደሆነ ያምናሉ። እንዲሁም ሌሎች የጭንቀት ችግሮች ያጋጠማቸው ሰዎች ይህንን 'ዓይናፋር የፊኛ ሲንድሮም' የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ማለትም፣ እንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ካሉብዎት (ፓሩሬሲስ) የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው

• አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት (GAD)
• ከዚህ በፊት የአእምሮ ሕመም ካለብዎት (የአእምሮ ሕመም ታሪክ)
• ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD)
• የፓኒክ ጥቃቶች ወይም የፓኒክ ዲስኦርደር

ይህ ሁኔታ (ፓሩሬሲስ) በፍርሃት፣ በጭንቀት ወይም በጠንካራ ስሜቶች ሊባባስ ይችላል። ብዙውን ጊዜ በሕዝብ ቦታዎች መሽናት ከባድ ነው፣ እና ለመጸዳዳትም አስቸጋሪ ነው። ዶክተሮች (ፓርኮፕሬሲስ) ብለው ይጠሩታል።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል የተለመደ ነው?

ዶክተሮች ይህ ሁኔታ ምን ያህል ሰዎች እንዳሉበት ትክክለኛ አሃዝ የላቸውም። ሆኖም ግን፣ ከምታስቡት በላይ የተለመደ ነው። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 25% የሚሆነው የአሜሪካ ህዝብ የተወሰነ ደረጃ የፓሩሬሲስ በሽታ አለበት። ጾታ፣ ዕድሜ እና ትናንሽ ልጆች ሳይለይ ማንኛውንም ሰው ሊጎዳ ይችላል።

የ'ዓይናፋር ፊኛ' መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ዶክተሮች ምን እንደሚያስከትል በትክክል አያውቁም ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ጊዜ ከአሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (PTSD) ጋር ሊከሰት ይችላል። አንዳንድ የፓሩሬሲስ ችግር ያለባቸው ሰዎች ቀደም ሲል በሕዝብ መጸዳጃ ቤት ውስጥ ደስ የማይል ወይም አሰቃቂ ሁኔታ አጋጥሟቸው ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፣ በጾታዊ ትንኮሳ፣ በደል ወይም ሽንት ሲሸኑ አንድ ሰው ፌዝ ወይም አስፈራርቷቸው ሊሆን ይችላል።

ዓይን አፋር ወይም የተገደበ ስብዕና ያላቸው ሰዎች በሌሎች ፊት መሽናት በጣም ሊከብዳቸው ይችላል። ስለሚሸቱት ሽታ እና ሽንት ሲሸኑ ስለሚሰጡት ድምፅ ከልክ በላይ ሊጨነቁ ይችላሉ።

"ኦህ፣ ሽንቴን ይሰማል?" "ሽታ እሸታለሁ?" የሚሉ ሀሳቦች ወደ አእምሮህ ሲመጡ፣ ፍርሃቱ ይጨምራል እና ሽንቱ መፍሰሱን ያቆማል።

እንዲህ ዓይነቱ ጭንቀት ወይም ስሜት ሲፈጠር የሽንት ፍሰት መጀመር የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል። ይህ ፍርሃት እየጨመረ ሲሄድ ጡንቻዎቹ የበለጠ ይጠነክራሉ። 'ዓይናፋር ፊኛ' ላላቸው ሰዎች አንዳንድ ሁኔታዎች በጣም ቀስቃሽ ይሆናሉ። ማለትም፣ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ ይህ ችግር የበለጠ ይጨምራል። ለምሳሌ

• የምታውቃቸው ወይም የማታውቃቸው ሰዎች ባሉበት ለመሽናት መሞከር ።
• ሌሎች ሰዎች ሽንታቸውን መስማት፣ ማየት ወይም ማሽተት እንደሚችሉ የሚያስቡ በጣም ቅርብ የሆነ ሰው መኖር።
• አንድ ሰው እያጣደፈህ እንደሆነ ይሰማሃል ።
• ለመሽናት የግል ነፃነት ማጣት ። በር የሌለው የሕዝብ መጸዳጃ ቤት ወይም ከበሩ አጠገብ የቆመ ሰው አስቡት።
• ሽንት እንድትሸና ለማስገደድ መሞከር ። ይህ ደግሞ ጡንቻዎቹ የበለጠ እንዲወጠሩ ያደርጋል፣ ይህም ችግሩን ያባብሰዋል።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

የፊኛ ሕመም ምልክቶች ከቀላል እስከ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። ብዙውን ጊዜ ምልክቶቹ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሱ ይሄዳሉ። አንዳንድ ሰዎች ሽንት መሽናት የሚችሉት ብቻቸውን ቤት ውስጥ ሲሆኑ ነው።

መለስተኛ የፓሩሬሲስ ችግር ያለባቸው ሰዎች መሽናት የሚችሉት በተወሰኑ ሁኔታዎች ብቻ ነው። ለምሳሌ፣ አንድ ወንድ ያለምንም ችግር በግል መሸኛ ውስጥ መሽናት ይችል ይሆናል፣ ነገር ግን በሕዝብ ሽንት ቤት ውስጥ መሽናት ላይችል ይችላል። ወይም ደግሞ በሕዝብ መጸዳጃ ቤት ውስጥ የሽንት ፍሰትን ለመጀመር ትንሽ መዘግየት ሊኖር ይችላል።

በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች የሚከተሉትን ነገሮች የማድረግ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፡

• ከቤት ከመውጣትዎ በፊትም ሆነ ከቤት ውጭ እያሉ ውሃና ፈሳሽ መጠን መቀነስ ።
• የድንጋጤ ጥቃት ምልክቶች ማዞር፣ የአፍ መድረቅ፣ ከመጠን በላይ ላብ (ሃይፐርሃይድሮሲስ) እና ፈጣን የልብ ምት ያካትታሉ።
• ምን ያህል ርቀት መሄድ እንዳለብኝ ምንም ለውጥ አያመጣም ብዬ በማሰብ ብቻዬን የምሆንበት መታጠቢያ ቤት እየፈለግኩ ነው።
• ሽንት ለመሽናት የሚረዱዎትን ልዩ ዘዴዎችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል። ለምሳሌ፣ ውሃ ሲፈስ ወይም ቧንቧውን ሲከፍቱ እና ውሃ ሲሰማ ለመሽናት ሲሞክሩ።
• መጓዝ፣ ወደ ሥራ መሄድ እና ማህበራዊ ዝግጅቶችን መገኘት ያቆማሉ ።
• ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ፣ አጎራፎቢያ ሊፈጠር ይችላል፣ ይህም ከቤትዎ እንዳይወጡ ይከለክላል። ይህ የቤተሰብ ግንኙነቶችን ሊያስተጓጉል እና ስራን ማቆየት የማይቻል ያደርገዋል።

ዶክተሮች ይህንን በሽታ እንዴት ይመረምራሉ?

አብዛኛውን ጊዜ፣ ዶክተር ስለ ምልክቶችዎ በመናገር የፓሩሬሲስን በሽታ መመርመር ይችላል። ቤት ውስጥ ምንም አይነት ችግር ሳይኖርብዎት ወደ መታጠቢያ ቤት መሄድ ከቻሉ፣ ነገር ግን ከመታጠቢያ ቤትዎ ውጭ ሽንት ለመሽናት ችግር ካጋጠመዎት፣ ሐኪምዎ የፓሩሬሲስ በሽታን ሊጠራጠር ይችላል። ይህንን በትክክል ለመመርመር፣ ሐኪምዎ ወደ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሽንት ሐኪም ሊልክዎት ይችላል።

ዶክተሩ የሽንት ማቆየትን የሚያስከትሉ ሌሎች የአካል ችግሮች ካሉ በመጀመሪያ ያረጋግጣል። ይህ የሆነበት ምክንያት እንደ ኢንፌክሽን፣ የነርቭ ችግሮች ወይም የሽንት ቱቦ መዘጋት ባሉ ነገሮች ምክንያት ሽንት ለመሽናት አስቸጋሪ ሊሆን ስለሚችል ነው። እነዚህን ለማረጋገጥ ዶክተሩ የአካል ምርመራ ያደርጋል። እሱ ወይም እሷ የሽንት ምርመራ ፣ ሙሉ የደም ብዛት (CBC) ወይም የፊኛ ምርመራ ለማድረግ የአልትራሳውንድ ምርመራ ሊያዝዙ ይችላሉ።

አንዳንድ መድሃኒቶች የሽንት ችግር ወይም የሽንት አለመቻል ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ሁሉ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ይህ የሕመም ምልክቶችዎን እያስከተሉ መሆኑን ለማወቅ ይረዳቸዋል።

ለ 'ዓይናፋር የፊኛ ሲንድሮም' ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የትኛው ሕክምና ለእርስዎ እንደሚሻል ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ነው። በርካታ የሕክምና አማራጮች አሉ፡

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ቴራፒ (CBT) ፡- ይህ ጭንቀትዎን በተለየ መንገድ እንዲመለከቱ በመርዳት ባህሪዎን መቀየርን ያካትታል። በቀላል አነጋገር፣ የሚያስቡበትን መንገድ እንዲቀይሩ እና ፍርሃትዎን እንዲቀንሱ ይረዳዎታል።
• የተመረቀ የተጋላጭነት ሕክምና ፡ በዚህ ውስጥ፣ ቁጥጥር በሚደረግበት አካባቢ ሽንት ይለማመዳሉ። ከቴራፒስት፣ ከጓደኛ ወይም ከቤተሰብ አባል ጋር በመሆን፣ ከቤትዎ መጸዳጃ ቤት ውጭ ባሉ ሌሎች መጸዳጃ ቤቶች ውስጥ ቀስ በቀስ ሽንት ለመሽናት ይሞክራሉ። ይህንን በሳምንት ብዙ ጊዜ ያደርጋሉ፣ ቀስ በቀስ ለሕዝብ መጸዳጃ ቤቶች የመጋለጥ እድልዎን ይጨምራሉ። በመጨረሻም፣ በየትኛውም ቦታ፣ በፈለጉት ጊዜ ሽንት መሽናት ይችላሉ።
• ሂፕኖቴራፒ ፡- በዚህ ውስጥ፣ አእምሮዎ ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ እያለ የሚመሩ የመዝናኛ ልምምዶችን ያደርጋሉ። ይህም በጭንቀትዎ ላይ እንደገና እንዲያተኩሩ እና በሕዝብ መጸዳጃ ቤቶች ውስጥ እንዴት ሽንት እንደሚሸኑ እራስዎን እንዲያስተምሩ ያስችልዎታል።
• ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ መድሃኒቶች ፡- አንዳንድ ጊዜ ዶክተሮች ጭንቀትን ለመቆጣጠር መድሃኒቶችን ሊያዝዙ ይችላሉ።
• የማሰላሰል እና የመተንፈስ ልምምዶች ፡- እነዚህ በሽንት ቱቦዎ ውስጥ ያለውን ጭንቀት ለመቆጣጠር እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት ሊረዱዎት ይችላሉ።
• ሳይኮቴራፒ ወይም የንግግር ቴራፒ፡- ይህ 'ዓይናፋር የፊኛ' ሁኔታን ሊያስከትሉ የሚችሉ የአእምሮ ጤና ችግሮችን ለማከም ይረዳል።
• ራስን ማከም/በአጭር ጊዜ የሚቋረጥ ካቴቴራይዜሽን ፡- ፊኛዎን ከቤት ውጭ ባዶ ማድረግ ካልቻሉ፣ ይህ ዘዴ ፊኛዎን ባዶ ለማድረግ ቱቦ ማስገባትን ያካትታል። ይህ መደረግ ያለበት በሕክምና ክትትል እና በተገቢው ስልጠና ነው።

ይህንን ሁኔታ መከላከል ይቻላል?

ፓሩሬሲስን ለመከላከል ምንም የተለየ መንገድ የለም ። ሆኖም፣ ሌሎች የጭንቀት ችግሮች ካሉብዎት፣ ስሜቶችዎን ለመቆጣጠር ስለሚረዱ ሕክምናዎች ወይም መድኃኒቶች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ጥሩ ሀሳብ ነው። ይህ የእነዚህን ሁኔታዎች ተጋላጭነት ለመቀነስ ሊረዳ ይችላል።

የዚህ ሕመም ላለባቸው ሰዎች የወደፊት ዕጣ ፈንታ ምን ይሆናል? ሕክምና ሲደረግ ይሻሻላል?

ብዙ ሰዎች ከህክምና በኋላ ከፓሩሬሲስ እፎይታ ያገኛሉ። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት እስከ 80% የሚሆኑት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች ከሲቢቲ እና ከተጋላጭነት ሕክምና በኋላ በሕዝብ ፊት መሽናት ይችላሉ ። ሃይፕኖሲስ፣ ሳይኮቴራፒ እና ሲቢቲ ሰዎች ጭንቀታቸውን እንዲረዱ እና ባህሪያቸውን እንዲቀይሩ በመርዳት ረገድ በጣም ውጤታማ ናቸው።

ይሁን እንጂ፣ ዓይናፋር የፊኛ ሲንድሮም ሕክምና ካልተደረገለት ወደ ማህበራዊ እና የስራ ቦታ ችግሮች ሊያመራ ይችላል። ለምሳሌ፣ ለመድኃኒት ምርመራ የሽንት ናሙናዎችን ማቅረብ የሚጠበቅባቸው ሰዎች ከአሰሪዎቻቸው ጋር ልዩ ዝግጅት ማድረግ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። የሽንት ናሙና ከሌለ በምትኩ የደም፣ የፀጉር ወይም የምራቅ ናሙና ሊገኝ ይችላል።

በፓሩሬሲስ ምክንያት ሽንትዎን ሲይዙ ከባድ የጤና ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል። ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ

• የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (UTIs) ።
• በፊኛ ጡንቻዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት እንደ የሽንት አለመቆጣጠር ያሉ ሁኔታዎችን ሊያስከትል ይችላል፣ ይህም የሽንት አለመቆጣጠርን ያስከትላል።
• ከባድ በሆኑ ሁኔታዎች፣ እንደ ፊኛ ፍንዳታ ያሉ በጣም አደገኛ ሁኔታዎች እንኳን ሊከሰቱ ይችላሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

የሽንት አለመቻልዎን የሚያስከትሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉ ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ። እንደዚህ አይነት አካላዊ ምክንያቶች አለመኖራቸውን ካረጋገጡ በኋላም ቢሆን፣ ይህ 'ዓይናፋር የፊኛ' ሁኔታ የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን እያበላሸ ከሆነ፣ ሐኪም ማማከርዎ ጠቃሚ ነው። ይህ ሁኔታ ወደ ሥራ ከመሄድ፣ ከመውጣት ወይም ማህበራዊ ዝግጅቶችን ከማስወገድ የሚያግድዎት ከሆነ፣ የሕክምና ምክር መፈለግዎ በእርግጥ ጠቃሚ ነው።

በተለይም ያስታውሱ፡- የመሽናት ከፍተኛ ፍላጎት ካለብዎት እና ለብዙ ሰዓታት (በቤት ውስጥም ሆነ ከቤት ውጭ) መሽናት ካልቻሉ ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ ። ሽንትዎን ለረጅም ጊዜ መያዝ በጣም አደገኛ ነው። ሽንትዎን ለብዙ ሰዓታት ከያዙ፣ ቤት ውስጥ ወደ መጸዳጃ ቤት ቢሄዱም እንኳ የፊኛ ጡንቻዎችዎ ሊዝናኑ ይችላሉ እና ሽንትዎን ማለፍ ላይችሉ ይችላሉ።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

ዓይናፋር የፊኛ ሲንድሮም (ፓሩሬሲስ) በህይወትዎ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ሁኔታ ነው። ከቤትዎ ውጭ ያለውን መታጠቢያ ቤት ላለመጠቀም ልዩ ጥረት እያደረጉ ከሆነ ሐኪምዎን ያማክሩ። ካልታከሙ የዚህ የጭንቀት መዛባት ምልክቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ሊባባሱ ይችላሉ። ሽንትዎን ለረጅም ጊዜ ማቆየት እንደ የሽንት ቧንቧ ኢንፌክሽኖች (UTIs) እና የፊኛ ችግሮች ያሉ ከባድ የጤና ችግሮች ሊያስከትል ይችላል። ስለ ምልክቶችዎ እና ሲከሰቱ ለሐኪምዎ ክፍት እና ሐቀኛ ይሁኑ ። ሕክምና እንደ መጓዝ እና ማህበራዊ ግንኙነት ባሉ እንቅስቃሴዎች የበለጠ ምቾት እና ደስታ እንዲደሰቱ ሊረዳዎት ይችላል። ብቻዎን አይደሉም፣ እና እርዳታ አለ።

ፓሩሬሲስ ፣ ዓይን አፋር የፊኛ ሲንድሮም፣ የሽንት መሽናት ችግር፣ ማህበራዊ ፎቢያ፣ ጭንቀት፣ የአእምሮ ጤና፣ የሽንት ማቆየት