አፍዎን ሲከፍቱ ወይም ሲዋጡ የጠቅታ ድምፅ ይሰማሉ? አንዳንድ ጊዜ መንጋጋዎ በአንድ ቦታ እንደተጣበቀ ይሰማዎታል? ወይስ ቀናትዎን ከጆሮዎ አጠገብ በሚጀምር እንግዳ ህመም ወይም ራስ ምታት ማሳለፍ ይኖርብዎታል? ይህ ለእርስዎ የተለመደ የሚመስል ከሆነ ብቻዎን አይደሉም። ይህ ለብዙ ሰዎች የተለመደ ተሞክሮ ነው። ዛሬ ይህንን ሊያስከትል ስለሚችል ሁኔታ እንነጋገራለን፣ ቴምፖሮማንዲቡላር የመገጣጠሚያ ችግር ወይም ሁላችንም እንደምናውቀው TMJ ።
በቀላል አነጋገር፣ TMJ ምንድን ነው?
TMJ በሽታ ብቻ አይደለም። የመንጋጋ መገጣጠሚያችን ስም የተሰጠው ነው። በትክክል ለመናገር "ቴምፖሮማንዲቡላር መገጣጠሚያ" ነው። እነዚህ ሁለት መገጣጠሚያዎች በሁለቱም የፊታችን ጎኖች፣ ልክ ከጆሮአችን ፊት ለፊት ይገኛሉ። እንደ በር ማጠፊያዎች አስቧቸው። ይህ መገጣጠሚያ የታችኛውን መንጋጋችንን ከላይኛው መንጋጋችን ጋር ያገናኛል። ይህ ትንሽ መገጣጠሚያ ስንነጋገር፣ ስንበላ፣ አፋችንን ስንከፍት እና ፈገግ ስንል አፋችን በአግባቡ እንዲንቀሳቀስ ይረዳል።
ስለዚህ፣ በዚህ መገጣጠሚያ ወይም በዙሪያው ባሉ ጡንቻዎች ላይ ችግር ሲፈጠር፣ TMJ Disorder ወይም በህክምና አገላለጽ `(Temporomandibular Dysfunction - TMD)` ብለን እንጠራዋለን። ይህ እርስዎ እንደሚያስቡት ከባድ አይደለም፣ እና ብዙ ጊዜ ሊድን ይችላል ።
ይህ ሁኔታ በሴቶች ላይ በመጠኑ የተለመደ ነው። እንዲሁም ከ20 እስከ 40 ዓመት ባለው ዕድሜ ክልል ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው። ነገር ግን ይህ ማለት ሌሎች ሰዎች በሽታውን ሊይዙት አይችሉም ማለት አይደለም።
የቲኤምጄ በሽታ ምልክቶች ምንድናቸው?
የTMJ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች መለስተኛ ምቾት ማጣት ብቻ ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ሌሎች ደግሞ ከባድ ህመም ሊያጋጥማቸው ይችላል ይህም የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ከታች ያለው ሰንጠረዥ እነዚህ ምልክቶች ምን እንደሆኑ እና እንዴት ሊነኩዎት እንደሚችሉ ያሳያል።
| ምልክት | እንዴት ሊሰማዎት ይችላል? |
|---|---|
| የመንጋጋ ወይም የፊት ህመም | በጆሮ አካባቢ፣ በጉንጭ ወይም በመንጋጋ አካባቢ የሚሰማ አሰልቺ፣ የሚያም ህመም። ይህ ህመም ሲመገብ ወይም ሲነጋገር የባሰ ሊሆን ይችላል። |
| ራስ ምታት ወይም ማይግሬን | የሚወጋ ራስ ምታት፣ በተለይም በቤተመቅደሶች ውስጥ። አንዳንድ ጊዜ ይህ እንደ ማይግሬን ከባድ ሊሆን ይችላል። |
| የመንጋጋ መቆለፍ | መንጋጋዎ በአንድ ቦታ ተጣብቆ አፍዎን ሙሉ በሙሉ መክፈት ወይም መዝጋት አለመቻል የሚሰማዎት ስሜት። ይህ ጠዋት ሲነቁ የበለጠ ሊስተዋል ይችላል። |
| የሚጮህ ድምፅ | አፍን ሲከፍቱና ሲዘጉ 'ጠቅታ' ወይም 'ቶክ' የሚል ድምፅ ይሰማል። አንዳንድ ጊዜ የመፍጨት ድምፅ ይሰማል። |
| የጆሮ ህመም ወይም ጩኸት | የጆሮ ኢንፌክሽን ሳይኖርዎት በጆሮዎ ውስጥ ህመም ሊሰማዎት ይችላል። ወይም ጆሮዎ እየጮኸ እንደሆነ ሊሰማዎት ይችላል። |
| የጥርስ ህመም እና የአንገት እና የትከሻ ህመም | ጥርሶችዎ ያለምንም ምክንያት የሚያምሙ ያህል ይሰማዎታል። በተጨማሪም፣ በመንጋጋ መገጣጠሚያ ላይ ያሉ ችግሮች ወደ አንገትና ትከሻ ጡንቻዎች ሊዛመቱና ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። |
እነዚህ ምልክቶች ከቀጠሉ ወይም እየተባባሱ ከሄዱ፣ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው።
እነዚህ የTMJ ችግሮች ለምን ይከሰታሉ?
ለዚህ አንድ ምክንያት ብቻ መለየት ከባድ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ሁኔታ የሚፈጠረው ከብዙ ምክንያቶች ጥምረት ነው።
- የመንጋጋ ጉዳት፡- ይህ ሁኔታ እንደ መንጋጋ ላይ በሚደርስ ድብደባ፣ ስብራት ወይም የአካል መቆራረጥ ባሉ ነገሮች ሊከሰት ይችላል።
- ብሩክሲዝም፡- ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ልማድ ነው። ሳያውቁት ጥርስዎን መጨፍለቅ ወይም ማፋጨት፣ በተለይም በሌሊት እንቅልፍ ሲወስዱ፣ በመንጋጋ መገጣጠሚያ እና በጡንቻዎች ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።
- አርትራይተስ፡- ልክ እንደሌሎች የሰውነት መገጣጠሚያዎች ሁሉ አርትራይተስ የመንጋጋ መገጣጠሚያን ሊጎዳ ይችላል።
- የተሳሳተ ንክሻ ፡ የላይኛውና የታችኛው ጥርሶች በሚገናኙበት መንገድ ላይ የተሳሳተ አቀማመጥ ካለ፣ በመንጋጋ መገጣጠሚያ ላይ ተጨማሪ ጫና ሊፈጥር ይችላል።
- ውጥረት፦ይህ የብዙ ችግሮች መንስኤ ነው። ውጥረት ሲሰማን፣ በፊታችንና በመንጋጋችን ላይ ያሉትን ጡንቻዎች ሳናውቀው እናጥባቸዋለን። ይህ ሲቀጥል መገጣጠሚያውን ሊጎዳ ይችላል።
እነዚህ ልማዶች ሁኔታውን ሊያባብሱት ይችላሉ።
አንዳንድ ጊዜ የራሳችን ልማዶች ይህንን ህመም ይጨምራሉ። እነዚህን ነገሮችም እያደረጉ እንደሆነ ይመልከቱ፡
- እንደ እስክሪብቶች፣ እርሳሶች እና የበረዶ ኩቦች ያሉ ነገሮችን ማኘክ።
- የጥፍር ንክሻ።
- ደካማ አኳኋን በመቀመጥ፣ በተለይም አንገትዎ ከኮምፒዩተር ፊት ለፊት ወደ አንድ ጎን ዘንበል ብሎ።
- ትላልቅ ምግቦችን መመገብ (ለምሳሌ እንደ ትልቅ በርገር)።
- ልክ እንደ ጥርስዎ የጠርሙስ ክዳኖችን ለመክፈት ወይም ክሮችን ለመስበር እንደመጠቀም ነው።
- በሆድዎ ላይ መተኛት።
አንድ ዶክተር ይህንን እንዴት ይመረምራል?
ወደ ሐኪም ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ የሚያደርጉት የመጀመሪያ ነገር ስለ ምልክቶችዎ የተሻለ ግንዛቤ ለማግኘት ጥያቄዎችን መጠየቅ ነው። ከዚያም እሱ ወይም እሷ የአካል ምርመራ ያደርጋሉ።
በፈተናው ወቅት ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡
- አፍህን ምን ያህል ከፍተህ እንደምትችል እስቲ እንመልከት።
- ማንኛውንም ህመም ወይም ምቾት ማጣት ለመፈተሽ በመንጋጋዎ መገጣጠሚያ ዙሪያ ያለውን ቦታ በእጃቸው ይጭናሉ።
- አፍህን ስትከፍትና ስትዘጋ መገጣጠሚያው የሚንቀሳቀስበትን መንገድ እና የሚሰማውን ድምፅ ታዳምጣለህ።
አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛውን ችግር ለማረጋገጥ ተጨማሪ ምርመራዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ።
- የጥርስ ኤክስሬይ፡- የጥርስ እና የመንጋጋ አጥንት ሁኔታን ይፈትሹ።
- ሲቲ ስካን፡- የመገጣጠሚያውን አጥንቶች ዝርዝር ምስሎች ያግኙ።
- ኤምአርአይ ቅኝት፡- በዲስኩ እና በዙሪያው ባሉ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳት ላይ ያሉ ችግሮችን መለየት።
ችግሩ በቶሎ ሲታወቅ፣ የሕክምና እና የማገገም እድሉ ይጨምራል። ስለዚህ ህመሙን አትታገሱ።
ለ TMJ የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?
መልካም ዜናው ብዙ ሰዎች ይህንን ሁኔታ በቀላል ህክምናዎች ማስተዳደር ይችላሉ፣ ያለ ዋና ቀዶ ጥገና። ሕክምናው የሚወሰነው በምልክቶችዎ ክብደት እና መንስኤ ላይ ነው።
በቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ቀላል ነገሮች
- ለስላሳ ምግቦችን ይመገቡ ፡ ህመም ሲሰማዎት እንደ ለውዝ፣ ኦቾሎኒ እና ማኘክ ያሉ ጠንካራ ማኘክ ከሚያስፈልጋቸው ነገሮች ይራቁ። እንደ ሾርባ፣ እርጎ እና ሩዝ ባሉ ለስላሳ ምግቦች ላይ ያተኩሩ።
- ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች፡- ሙቅ ውሃ ጠርሙስ ወይም የበረዶ ፓኬት በህመም በተጎዳው ቦታ ላይ ለ10-15 ደቂቃዎች ይተግብሩ። ይህም ጡንቻዎችን ያዝናና እና ህመምን ይቀንሳል።
- የቁርጭምጭሚት ልምምዶች፡- በሐኪምዎ ወይም በፊዚዮቴራፒስትዎ የታዘዙ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በማድረግ የቁርጭምጭሚት ጡንቻዎችዎን ማጠንከር ይችላሉ።
- ውጥረትን ይቀንሱ;እንደ ማሰላሰል፣ ዮጋ እና ጥልቅ የመተንፈስ ልምምዶች ባሉ ነገሮች ጭንቀትን ይቀንሱ።
የሕክምና ሕክምና
የቤት ውስጥ ሕክምናዎች የማይረዱዎት ከሆነ ሐኪምዎ ወደ እነዚህ የሕክምና ዓይነቶች ሊልክዎት ይችላል።
| የሕክምና ዘዴ | መግለጫ |
|---|---|
| መድሃኒቶች | የህመም ማስታገሻዎች (ለምሳሌ አሲታሚኖፌን)፣ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs - ለምሳሌ፣ ibuprofen)፣ የጡንቻ ዘናፊዎች እና አንዳንድ ጊዜ ለከባድ ህመም የሚሆኑ ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ሊታዘዙ ይችላሉ። ያለ የህክምና ምክር ምንም አይነት መድሃኒት አይውሰዱ። |
| የአፍ መከላከያ / ስፕሊንት | ይህ እንደ ፕላስቲክ የአፍ መከላከያ ነው። በተለይም ጥርሳቸውን ለሚያፋጩ ሰዎች፣ በሌሊት ጥርሳቸውን መልበስ በመገጣጠሚያው ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል። |
| የፊዚካል ቴራፒ | የመንጋጋ መገጣጠሚያ እንቅስቃሴን የሚያሻሽሉ፣ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ እና ህመምን የሚቀንሱ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ህክምናዎች። |
| መርፌዎች | እንደ ስቴሮይድ ያሉ መድሃኒቶችን ወደ ጡንቻዎች የተወሰኑ ቦታዎች (የማነቃቂያ ነጥቦች) በመርፌ በመውሰድ ህመምን ማስታገስ ይቻላል። |
የቀዶ ጥገና አማራጮች
ቀዶ ጥገናው የሚታሰበው ከላይ ከተጠቀሱት ሕክምናዎች ውስጥ አንዳቸውም ውጤታማ ካልሆኑ በጣም ከባድ ለሆኑ ጉዳዮች ብቻ ነው። እነዚህ የተለመዱ ሕክምናዎች አይደሉም።
- አርትሮሴንቴሲስ፡- መርፌ ፈሳሽ ወደ መገጣጠሚያው ውስጥ ለማስገባት የሚያገለግልበት ሂደት ሲሆን በመሠረቱ መገጣጠሚያውን የሚያጸዳበት ነው።
- TMJ Arthroscopy፡- በመገጣጠሚያው ውስጥ ትንሽ ካሜራ በማስገባት የሚከናወን አነስተኛ ወራሪ ቀዶ ጥገና።
- ክፍት የመገጣጠሚያ ቀዶ ጥገና;መገጣጠሚያውን ሙሉ በሙሉ መክፈትን የሚያካትት ቀዶ ጥገና። ይህ የሚደረገው በመገጣጠሚያው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ከደረሰ ብቻ ነው።
ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?
የመንጋጋዎ ህመም፣ የጠቅታ ድምጽ ወይም ጥብቅነት በጥቂት ቀናት ውስጥ ካልጠፋ ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ እየገባ ከሆነ፣ አያዘገዩ። ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። እሱ ወይም እሷ የችግሩን ዋና መንስኤ ሊያገኙ እና ለእርስዎ በጣም ተገቢውን ሕክምና ሊመክሩዎት ይችላሉ።
የTMJ ዲስኦርደር ለአንዳንዶች የሚመጣና የሚሄድ የአጭር ጊዜ ሕመም ነው። ለሌሎች ደግሞ ለተወሰነ ጊዜ የሚቆይ ሥር የሰደደ ሕመም ሊሆን ይችላል። ነገር ግን በትክክለኛው ሕክምና እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች ህመሙን አስወግደው የመንጋጋ መገጣጠሚያቸውን በተለመደው መንገድ መጠቀም ይችላሉ። ስለዚህ ስለሱ አይጨነቁ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የTMJ ዲስኦርደር የመንጋጋ መገጣጠሚያዎን እና በዙሪያው ያሉትን ጡንቻዎች የሚጎዳ የተለመደ በሽታ ነው።
- የመንጋጋ ህመም፣ አፍን ሲከፍት የሚሰማ 'ጠቅታ' ድምፅ፣ ራስ ምታት እና የመንጋጋ ግትርነት ዋና ዋና ምልክቶች ናቸው።
- ጭንቀት፣ እንቅልፍ ሲወስዱ ጥርስዎን ማፋጨት እና በመንጋጋዎ ላይ የሚደርስ ጉዳት ለዚህ ዋና መንስኤዎች ሊሆኑ ይችላሉ።
- እንደ ለስላሳ ምግብ መመገብ እና ሙቀትን መቀባት ያሉ ቀላል ነገሮች ህመምን ለመቀነስ ይረዳሉ።
- ምልክቶቹ ከቀጠሉ ወይም ከባድ ከሆኑ፣ የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ። ይህ በአብዛኛው ሊታከም የሚችል ሁኔታ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር