አፍዎን ሲበሉ፣ ሲናገሩ ወይም አፍዎን ሲከፍቱ በመንጋጋዎ በሁለቱም በኩል ህመም ይሰማዎታል? አንዳንድ ጊዜ 'ጠቅ ማድረግ' ወይም 'ጠቅ ማድረግ' የሚል ድምፅ ይሰማሉ? ወይስ አፍዎን ለመክፈት እና ለመዝጋት ይቸገራሉ፣ እና መንጋጋዎ በአንድ ቦታ ላይ እንደተጣበቀ ይሰማዎታል? እነዚህ የተለመዱ ነገሮች ናቸው ብለው ቢያስቡም፣ ይህ የሕክምና እርዳታ የሚያስፈልገው ሁኔታ ሊሆን ይችላል። ዛሬ ብዙ ሰዎች ስላላቸው ነገር ግን ብዙም ስለማያወሩት ስለዚህ የመንጋጋ መገጣጠሚያ ችግር እየተነጋገርን ነው።
TMJ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የታችኛው መንጋጋዎ ከራስ ቅልዎ ጋር የሚገናኝበት መገጣጠሚያ ቴምፖሮማንዲቡላር መገጣጠሚያ ወይም
TMJ ይባላል። ይህ መገጣጠሚያ እንደ በር ማጠፊያ ነው። ከእያንዳንዱ ጆሮዎ ፊት ለፊት ይገኛል። ይህ ትንሽ መገጣጠሚያ ሲቸገሩ እንዲናገሩ፣ እንዲበሉ እና አፍዎን እንዲከፍቱ ይረዳዎታል። ነገር ግን በዚህ መገጣጠሚያ ወይም በዙሪያው ባሉ ጡንቻዎች ላይ ችግር ሲፈጠር ቴምፖሮማንዲቡላር መታወክ (TMDs) ብለን እንጠራዋለን። አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ TMJ ዲስኦርደር ብሎ ሊጠራው ይችላል። ብዙ ሰዎች ይህንን ሁኔታ "TMJ" ብለው ቢጠሩትም፣ ያ በእውነቱ የመገጣጠሚያው ስም ብቻ ነው።
ይህ ሁኔታ ለምን ይከሰታል?
ለዚህ ሁኔታ አንድም የተወሰነ ምክንያት የለም፣ ነገር ግን ዶክተሮች ይህ የሚከሰተው በቁርጭምጭሚት ጡንቻዎች ወይም መገጣጠሚያዎች ላይ ባሉ ችግሮች ምክንያት እንደሆነ ያምናሉ። በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ።
- በአንገት ላይ የሚደርሱ ጉዳቶች፡- አንድ ሰው በድንገት ቢመታህ፣ ብትወድቅ ወይም በአንገትህ ላይ ከባድ ጉዳት ቢደርስብህ (ዊፕላሽ)፣ ለምሳሌ በመኪና አደጋ፣ ይህንን መገጣጠሚያ ሊጎዳ ይችላል።
- መፍጨት ወይም መጨፍለቅ፡- አንዳንድ ሰዎች ጥርሳቸውን ሳያውቁ በእንቅልፍም ሆነ በቀን ውስጥ የማፋጨት ልማድ አላቸው። ይህም በመንጋጋ መገጣጠሚያ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።
- የዲስክ መፈናቀል፡- በዳሌ መገጣጠሚያው ውስጥ ለስላሳ፣ ትራስ የሚመስል ክፍል ('ዲስክ') አለ። ይህ ከቦታው ከተንቀሳቀሰ ህመም ሊያስከትል ይችላል።
- አርትራይተስ ፡- ልክ እንደሌሎች የሰውነት መገጣጠሚያዎች፣ ይህ የዳሌ መገጣጠሚያ የአርትራይተስ በሽታንም ሊያመጣ ይችላል።
- ጭንቀት ፡- ውጥረት ወይም ጭንቀት ሲሰማዎት፣ የፊትዎን እና የመንጋጋዎን ጡንቻዎች ሳያውቁት ሊያጥብቁ እና ጥርስዎን ሊጨብጡ ይችላሉ። ይህ ደግሞ የTMD ዋነኛ መንስኤ ነው።
አንዳንድ ሰዎች ይህ ሁኔታ የሚከሰተው በተሳሳተ የጥርስ ወይም የማሰሪያ ዘዴ ምክንያት እንደሆነ ያስባሉ፣ ነገር ግን ጥናቶች እንደሚያሳዩት እነዚህ ነገሮች በቀጥታ አያመጡም።
በተጨማሪም ሴቶች ከወንዶች በእጥፍ የሚበልጥ የቲኤምዲ በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የዚህ መንስኤ አሁንም በምርምር ላይ ነው።
የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?
በቲኤምዲ (TMD) የሚመጣ ህመም እና ምቾት ማጣት አንዳንድ ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ሊጠፋ ይችላል፣ ወይም ለዓመታት ሊቆይ ይችላል። የፊት አንድ ወይም ሁለቱንም ጎኖች ሊጎዳ ይችላል። ከ20 እስከ 40 ዓመት ባለው ዕድሜ ውስጥ ባሉ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው። ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካለብዎት ለማየት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ ይመልከቱ።
| ምልክት | መግለጫ |
|---|
| በመንጋጋ ውስጥ ህመም | በፊት፣ በመንጋጋ መገጣጠሚያ አካባቢ፣ በአንገትና በትከሻ አካባቢ ወይም በጆሮ ውስጥ ወይም አካባቢ (በተለይም ሲመገቡ ወይም ሲነጋገሩ) ህመም። |
| አፍን መክፈት አስቸጋሪነት | አፍዎን በሰፊው ለመክፈት ሲሞክሩ የችግር ወይም የህመም ስሜት። |
| የመንጠቆ መቆለፊያ | አፍን ሲከፍት ወይም ሲዘጋ መንጋጋው በአንድ ቦታ ላይ እንደተጣበቀ የሚሰማ ስሜት። |
| የጋራ መገጣጠሚያ መወዛወዝ | አፍን ሲከፍቱ ወይም ሲዘጉ የሚሰማ የመጨባበጥ፣ የመምታት ወይም የመፍጨት ድምፅ (ይህ ህመም ካለበት ወይም ከሌለው ሊሆን ይችላል)። |
| የፊት ድካም | በፊት ጡንቻዎች ላይ የድካም እና የድካም ስሜት። |
| የመመገብ ችግር | ምግብ ማኘክ ወይም የላይኛው እና የታችኛው ጥርሶች በትክክል እንደማይገጣጠሙ ሆኖ ምቾት ማጣት። |
| ሌሎች ባህሪያት | የፊት አንድ ጎን እብጠት፣ የጥርስ ህመም፣ የጆሮ ህመም፣ የጆሮ ድምጽ ማሰማት (የጆሮ ድምጽ ማሰማት)፣ ራስ ምታት (ምናልባትም ማይግሬን)፣ ማዞር፣ በጣቶችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት። |
ዶክተር ማየት ያስፈልግሃል?
እነዚህ ምልክቶች እንደ የጥርስ ችግሮች፣ የሳይነስ ችግሮች ወይም የድድ በሽታ ባሉ ሌሎች በሽታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ። ለዚህም ነው ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ የጥርስ ሀኪም ማማከር አስፈላጊ የሆነው። ዶክተሩ ስለ ጤና ታሪክዎ ይጠይቅዎታል እና የአካል ምርመራ ያደርጋል። የመንጋጋ መገጣጠሚያዎን ህመም እንዳለ ያረጋግጡ እና አፍዎን ሲከፍቱ የሚያሰሙትን ድምጽ ያዳምጣሉ። እንዲሁም የጥርስ ጥርሶችዎ በትክክል መገጣጠማቸውን ያረጋግጡ። አንዳንድ ጊዜ የፊትዎን አጠቃላይ የኤክስሬይ፣ የኤምአርአይ ወይም የሲቲ ቅኝት እንዲያደርጉ ሊጠየቁ ይችላሉ። እነዚህ በመገጣጠሚያው ውስጥ ያሉ የአጥንት ሁኔታ እና በውስጡ ያለው የዲስክ አቀማመጥ ያሉ ነገሮችን በግልጽ ለማየት ይረዳሉ።
በቤት ውስጥ ሊደረጉ የሚችሉ የሕክምና ዓይነቶች
በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ መለስተኛ የቲኤምዲ (TMD) ሁኔታዎች በቤት ውስጥ ማድረግ በሚችሏቸው ቀላል ነገሮች ሊታከሙ ይችላሉ።
- የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን መውሰድ፡- እንደ ibuprofen ( NSAIDs ) ያሉ መድሃኒቶች የጡንቻ ህመምንና እብጠትን ለመቀነስ ይረዳሉ። ነገር ግን ማንኛውንም መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ ።
- ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጭመቂያዎች፡- የበረዶ ፓኬት በፊትዎ ላይ በሚያምመው አካባቢ ለ10 ደቂቃ ያህል ይተግብሩ። ከዚያም ለ5 ደቂቃ ያህል ሞቅ ያለ ጨርቅ ይተግብሩ። ይህንን በቀን ብዙ ጊዜ ያድርጉ።
- ለስላሳ ምግቦችን ይመገቡ፡- እንደ እርጎ፣ የተፈጨ ድንች፣ ሾርባ፣ እንቁላል ፣ ዓሳ፣ በደንብ የበሰለ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ያሉ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ። እንደ ጠንካራ ከረሜላ፣ ካሮት፣ ቶፊ እና ማስቲካ ያሉ ማኘክ የሚያስፈልጋቸውን ምግቦች ያስወግዱ።
- በመንጋጋዎ ላይ ጫና የሚፈጥሩ ነገሮችን ያቁሙ፡- አፍዎን በሰፊው መክፈት፣ ጮክ ብለው መጮህ እና ማስቲካ ማኘክ ያሉ ነገሮችን ያስወግዱ። አገጭዎን በእጅዎ አይያዙ።
- ጥሩ የአቀማመጥ ሁኔታ ይኑርዎት፡- ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ቁጭ ብለው ይቁሙ። ይህ የአንገት እና የፊት ህመምን ሊቀንስ ይችላል።
- ጥርሶችዎን በትንሹ ለይተው ያስቀምጡ፡- በተቻለ መጠን በቀን ውስጥ በላይኛውና በታችኛው ጥርስዎ መካከል ትንሽ ክፍተት እንዲኖር ይሞክሩ። ይህም በመንጋጋዎ ላይ ያለውን ጫና ይቀንሳል።
ምን ዓይነት የሕክምና ዓይነቶች ይገኛሉ?
የቤት ውስጥ ሕክምናዎች የማይረዱ ከሆነ ሐኪምዎ እንደዚህ አይነት ሕክምናዎችን ሊጠቁምዎ ይችላል።
መድሃኒቶች እና መሳሪያዎች
- የመድኃኒት ዓይነቶች፡ህመሙና እብጠቱ ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ ጠንካራ የህመም ማስታገሻዎችን፣ የጡንቻ ዘናፊዎችን ወይም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል።
- ስፕሊንት ወይም የሌሊት ጠባቂ፡- እነዚህ በመፍጨት ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ለመቀነስ እና መንጋጋውን በትክክለኛው ቦታ ለማቆየት የሚረዱ በጥርሶች ላይ የሚቀመጡ የፕላስቲክ መሳሪያዎች ናቸው።
ሌሎች ሕክምናዎች
እነዚህ ብዙውን ጊዜ በልዩ ሐኪሞች የሚደረጉ ሕክምናዎች ናቸው።
- የቆዳ ትራንስካውቲካል ኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ (TENS): የዳሌ መገጣጠሚያ እና ጡንቻዎችን ለማዝናናት ዝቅተኛ ደረጃ የኤሌክትሪክ ጅረቶችን ይጠቀማል፣ ህመምን ይቀንሳል።
- የአልትራሳውንድ ሕክምና፡- ህመምን ለመቀነስ እና የመገጣጠሚያ እንቅስቃሴን ለማሻሻል ጥልቅ ሙቀትን ይጠቀማል።
- መርፌ፡- የህመም ማስታገሻዎችን ወይም ማደንዘዣዎችን ወደ ህመም የሚያስከትሉ ጡንቻዎች መወጋት።
- የሌዘር ቴራፒ ('ዝቅተኛ ደረጃ የሌዘር ቴራፒ'): ህመምን እና እብጠትን ይቀንሳል፣ ይህም አንገትን እና መንጋጋን ለማንቀሳቀስ ቀላል ያደርገዋል።
ቀዶ ጥገና
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ፡ ቀዶ ጥገና የመጨረሻ አማራጭ ነው። ሌላ ሕክምና ካልሰራ ብቻ ይህንን ያስቡበት። ቀዶ ጥገና ከማድረግዎ በፊት ከአንድ ወይም ከሁለት ሌሎች ስፔሻሊስቶች ጋር መማከርዎን ያረጋግጡ።
ሶስት ዋና ዋና የቀዶ ጥገና ዓይነቶች አሉ፡ 1.
አርትሮሴንቴሲስ ፡ መገጣጠሚያው ሲዘጋ የሚከናወን ቀላል ቀዶ ጥገና። መርፌ ፈሳሹን ወደ መገጣጠሚያው ውስጥ ለማስገባት ይጠቅማል። 2.
አርትሮስኮፒ፡- ትንሽ ካሜራ (አርትሮስኮፕ) ወደ መገጣጠሚያው ውስጥ ገብቶ ውስጡን ለማየት ሲገባ የሚከናወን ቀዶ ጥገና። ይህ በአንጻራዊነት ቀላል የሆነ ቀዶ ጥገና ሲሆን በፍጥነት ይፈውሳል። 3.
ክፍት የመገጣጠሚያ ቀዶ ጥገና፡- መገጣጠሚያው ሲበላሽ ወይም ዕጢ ሲፈጠር የሚከናወን ትልቅ ቀዶ ጥገና። ይህ ለመፈወስ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- አፍዎን ሲከፍቱ ወይም ሲበሉ የመንጋጋ ህመም እና ጫጫታ የተለመደ ነው ብለው አያስቡ። የTMJ መዛባት ምልክት ሊሆን ይችላል።
- ለዚህ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ዋና ዋና ምክንያቶች ጥርስ ማፋጨት፣ ጭንቀት እና የመንጋጋ ጉዳት ናቸው። በአኗኗርዎ ላይ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ ይህንን መቆጣጠር ይችላሉ።
- በመጀመሪያ ቀላል የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን (ለስላሳ ምግቦች፣ ትኩስ/ቀዝቃዛ መጭመቂያዎችን) ይሞክሩ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ እፎይታ ይሰጣሉ።
- ህመሙ ከቀጠለ ወይም እየባሰ ከሄደ የጥርስ ሀኪም ወይም አጠቃላይ ሀኪም ማማከርዎን ያረጋግጡ።
- ቀዶ ጥገና ለዚህ በሽታ የመጨረሻው አማራጭ ብቻ ነው፣ ስለዚህ ስለሱ አትጨነቁ።
የመንጋጋ ህመም፣ TMJ፣ TMD፣ የቴምፖሮማንዲቡላር ዲስኦርደር፣ የመንጋጋ መገጣጠሚያ በሽታ፣ የጥርስ ማፋጨት፣ የመንጋጋ ህመም ሲንሃላ፣ አፍን ሲከፍት የሚሰማ ህመም
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር