የጀርባ ህመም በአሁኑ ጊዜ በአገራችን ለብዙ ሰዎች ትልቅ ችግር ነው፣ አይደል? አንዳንድ ጊዜ፣ ምንም ያህል መድሃኒት ቢወስዱ ወይም ምን ያህል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቢያደርጉ፣ ህመሙ እንደማይጠፋ ይሰማዎታል። ተመሳሳይ ተሞክሮ የሚያጋጥምዎት ሰው ከሆኑ፣ TENS የሚባል ሕክምና ሰምተው ይሆናል። ወይም ሐኪምዎ ፊዚዮቴራፒ ሲሄዱ እንዲያደርጉት ነግሮዎት ይሆናል። ስለዚህ ዛሬ፣ TENS ምን እንደሆነ፣ ለጀርባ ህመም ምን ያህል ውጤታማ እንደሆነ እና እየተጠቀሙበት ከሆነ ምን ማወቅ እንዳለብዎት እንነጋገር።
ቴንስ ምንድን ነው? በቀላሉ እንረዳው።
በቀላል አነጋገር፣ TENS ለ'ትራንስካውቴሽን ኤሌክትሪክ የነርቭ ማነቃቂያ' ምህጻረ ቃል ነው። ይህ ህመምን ለማስታገስ የሚያገለግል የሕክምና ዘዴ ነው። በባትሪ የሚሰራ ትንሽ ማሽን ይጠቀማል። ይህ የTENS ማሽን ከቆዳ ጋር በሽቦ የተገናኙ ተከታታይ ተለጣፊ ፓዶች አሉት። እነዚህንም 'ኤሌክትሮዶች' ብለን እንጠራቸዋለን።
ፓዶቹን በሚያምመው ቦታ ላይ ከተተገበረ በኋላ ማሽኑ አብሮት በሚመጣው የርቀት መቆጣጠሪያ በመጠቀም ይበራል። ከዚያም በጣም ቀጭን፣ ዝቅተኛ ቮልቴጅ ያለው የኤሌክትሪክ ፍሰት በፓዶቹ በኩል ወደ ሰውነት ይገባል። ይህ ለጀርባ ህመም ብቻ ሳይሆን እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ እና ፋይብሮማያልጂያ ባሉ በሽታዎች ለሚመጡ ህመምም ጭምር ያገለግላል።
እስቲ አስቡት፣ በሰውነታችን ውስጥ ህመም ሲሰማን፣ አንድ ምልክት ከዚያ በነርቮች በኩል ወደ አንጎል ይጓዛል። የTENS ሕክምና ሁለት ነገሮችን እንደሚያደርግ ይታመናል
1. የህመም ምልክቶችን ማገድ፡- ይህ ስውር የኤሌክትሪክ ፍሰት የህመም ምልክቶችን ከህመም ቦታ ወደ አንጎል እንዳይተላለፍ ያግዳል። ልክ መንገድን መዝጋት ተሽከርካሪዎች እንዳያልፉ ይከላከላል።
2. የኢንዶርፊን ምርት፡- በሌላ አነጋገር፣ ይህ የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ በሰውነታችን ውስጥ ተፈጥሯዊ የህመም ማስታገሻ ኬሚካሎች የሆኑትን የኢንዶርፊንዎችን ምርት ያነቃቃል። እነዚህም እንደራሳችን የህመም ማስታገሻዎች ናቸው።
ግን የሚያስደንቀው ነገር፣ ለ50 ዓመታት ያህል ምርምር ቢደረግም፣ ሳይንቲስቶች አሁንም እንዴት እንደሚሰራ ወይም ለሁሉም ሰው በእኩል ደረጃ እንደሚሰራ 100% እርግጠኛ በሆነ መንገድ መናገር አይችሉም። ለአንዳንድ ሰዎች፣ በሕክምና ወቅት ህመም በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል። ነገር ግን ያ እፎይታ የሚቆየው ለምን ያህል ጊዜ እንደሆነ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል።
ለጀርባ ህመም TENS እንዴት ይጠቀማሉ?
ለጀርባ ህመምዎ የTENS ህክምና እየወሰዱ ከሆነ፣ የኤሌክትሮድ ፓዶች በጣም በሚሰቃዩበት አካባቢ ባለው ቆዳ ላይ ይቀመጣሉ። ማሽኑን ሲያበሩ ትንሽ የመወዛወዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል።ሊሰማዎት እየጀመረ ነው። ይህ ህመም አይደለም። ከዚህ እፎይታ እያገኙ ከሆነ፣ ወዲያውኑ ሊሰማዎት ይችላል።
አንዳንድ ሰዎች ህክምናውን ካቆሙ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የህመም ማስታገሻ ሊያጋጥማቸው ይችላል፣ ሌሎች ግን ህመሙ በ24 ሰዓታት ውስጥ እንደቀነሰ ይናገራሉ።
ግን እውነቱን እንነጋገር። ጥናቶች እንደሚያሳዩት TENS ብቻውን ለጀርባ ህመም ውጤታማ ነው። ይህ ማለት ለሁሉም ሰው የሚሰራ 'አስማታዊ ጥይት' አይደለም ።
ይሁን እንጂ፣ አንዳንድ የሕክምና መመሪያዎች እንደሚሉት ሥር የሰደደ የታችኛው የጀርባ ህመም ላለባቸው እና ለባህላዊ ሕክምናዎች (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ መድሃኒት) ምላሽ ላልሰጡ ሰዎች፣ TENS እንደ አማራጭ ሕክምና መሞከር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ። እንደ አኩፓንቸር እና ማሳጅ፣ TENS እንዲሁ አማራጭ ሕክምና ነው።
TENS ን ከመጠቀምዎ በፊት ማወቅ ያለብዎት ነገሮች
የTENS ሕክምና በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ሆኖም ግን፣ ለሁሉም ሰው ተስማሚ አይደለም። ስለዚህ፣ የTENS ሕክምናን ለመጠቀም እያሰቡ ከሆነ፣ መጀመሪያ ሐኪምዎን ማነጋገር አስፈላጊ ነው። ሐኪምዎ ይህንን ሕክምና ለእርስዎ ላይመክርዎት ይችላል፣ በተለይም ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት
| የTENS ሕክምና መውሰድ የሌለበት ማን እና መቼ ነው? | |
|---|---|
| ሁኔታ | በተለይ ጥንቃቄ ለማድረግ ምክንያቶች |
| እርጉዝ እናቶች | ይህ በተለይ በእርግዝና የመጀመሪያ ሳምንታት ውስጥ ተገቢ አይደለም። |
| የልብ ምት ማከሚያዎች ወይም ሌሎች የብረት ተከላዎች ያሏቸው ሰዎች | የኤሌክትሪክ ፍሰት የእነዚህን መሳሪያዎች አሠራር ሊያስተጓጉል ይችላል። |
| የሚጥል በሽታ | የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ ሁኔታውን ሊያባብሰው ይችላል። |
| የካንሰር ታካሚዎች | ይህንን የካንሰር ሴሎች ባሉባቸው አካባቢዎች መጠቀም ተገቢ አይደለም። |
| ጥልቅ የደም ሥር ቲምቦሲስ (DVT) | የደም መርጋት የመከሰት አደጋ ሊኖር ይችላል። |
| የደም መፍሰስ ችግሮች | የውስጥ ደም መፍሰስ አደጋ ሊኖር ይችላል። |
| የልብ ሕመም | ይህ በተለይ በደረት አካባቢ ለመጠቀም ተስማሚ አይደለም። |
በቤት ውስጥ የ TENS ን በትክክል እንዴት መጠቀም እንደሚቻል?
ዶክተርዎ ቤት ውስጥ TENS እንዲጠቀሙ ካዘዘዎት፣ መመሪያዎቹን በትክክል ይከተሉ። ለታችኛው የጀርባ ህመም ፓዶቹን በአጠቃላይ እንዴት መቀባት እንደሚችሉ እነሆ፡
- ፓዶቹን በሁለቱም በኩል ወይም ከህመም ቦታ በላይ እና በታች ይተግብሩ።
- ቢያንስ ሁለት ፓዶችን መጠቀምዎን ያረጋግጡ ። አንዱ ብቻውን አይሰራም።
- ሁለቱ ፓዶች እርስ በእርሳቸው እንዲነኩ አይፍቀዱ ። በመካከላቸው ቢያንስ አንድ ኢንች ክፍተት ይተዉ።
- ፓዱን በቀጥታ በአከርካሪ ገመድ ላይ አያስቀምጡ።
ፓዶቹን ከመተግበሩ በፊት ቦታውን በደንብ ያጽዱና እንዲደርቅ ያድርጉት። ምንም አይነት ክሬም ወይም ሎሽን አይጠቀሙ። ፓዶቹን ከተጠቀሙ በኋላ ማሽኑን በጣም ዝቅተኛ በሆነ ቦታ ያብሩት። ቀስ በቀስ ጥንካሬውን (ኤሌክትሪክ) ይጨምሩ እና መቋቋም የሚችሉትን ደስ የሚል የመወዛወዝ ስሜት ይጨምሩ።
ከሁሉም በላይ ደግሞ TENS የበለጠ ውጤታማ የሚሆነው ቁጭ ብሎ ወይም ተኝቶ ከመቀመጥ ይልቅ እንደ መራመድ ወይም የቤት ውስጥ ሥራዎችን ሲሰሩ ነው።
ለደህንነት ሲባል እነዚህን ነገሮች አስታውሱ
- ዶክተርዎ ለያዘው ህመም TENS ብቻ ይጠቀሙ። ዶክተርዎን ሳያማክሩ ለሌሎች ህመሞች አይጠቀሙበት።
- ፓዶቹ በየጊዜው የሚተገበሩበትን ቦታ ቆዳዎን ያረጋግጡ። ከ6 ሰዓታት በላይ የሚቆይ መቅላት፣ አረፋ ወይም ማቃጠል ካስተዋሉ፣ TENS መጠቀም ያቁሙ።ወዲያውኑ ለሐኪሙ ይንገሩ።
- ቁስሎችን፣ ቁስሎችን ወይም የተሰበረ ቆዳ ባለባቸው ቦታዎች ላይ ፓዶችን አይጠቀሙ።
- TENS ሲጠቀሙ አይነዱ።
- ገላዎን ሲታጠቡ ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ እያሉ TENS አይጠቀሙ።
- TENSን ከማሞቂያ ፓድ (የሙቅ ውሃ ከረጢት) ወይም ከቀዝቃዛ ፓኬት (የበረዶ ፓኬት) ጋር አብረው አይጠቀሙ።
- ተኝተው እያሉ TENS አይጠቀሙ።
የ TENS ሕክምና የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?
ቴንስ በጣም ደህንነቱ የተጠበቀ ህክምና ቢሆንም፣ አንዳንድ ሰዎች አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።
- በድድ ውስጥ ለሚከሰት የድድ አለርጂ (መቅላት፣ ማሳከክ)
- አንዳንድ ሰዎች የመደንዘዝ ስሜትን አይወዱም። ደስ የማይል ስሜት ሊሆን ይችላል።
- በጣም አልፎ አልፎ የኤሌክትሪክ ፍሰት ቢጨምር ማቃጠል ሊከሰት ይችላል።
- አንዳንድ ሰዎች ራስ ምታት፣ ማዞር ወይም ማቅለሽለሽ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
ይህ ከተከሰተ ህክምናውን ያቁሙና ሐኪምዎን ያማክሩ።
ስለ TENS በተደጋጋሚ የሚጠየቁ ጥያቄዎች (ተደጋግሞ የሚጠየቁ ጥያቄዎች)
1. TENS በቀን ስንት ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል?
አብዛኛውን ጊዜ የሚያስፈልገውን ያህል ጊዜ መጠቀም ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች በቀን ብዙ ጊዜ ይጠቀማሉ፣ ለአንድ ሰዓት ያህል። ሆኖም ግን፣ ዶክተርዎን ወይም የፊዚዮቴራፒስት ባለሙያዎን ማማከር ጥሩ ነው።
2. የዚህ ጉዳቶች ምንድናቸው?
ዋና ዋና የጎንዮሽ ጉዳቶች ጥቂት ስለሆኑ፣ ዋናው ጉዳቱ ጊዜዎን እና ገንዘብዎን ውጤታማ ውጤት በሌለው ነገር ላይ እያባከኑ መሆናቸው ነው። ማለትም፣ ለእርስዎ ላይሰራ ይችላል።
3. የ TENS ፓዶችን ለማስቀመጥ በጣም ጥሩዎቹ ቦታዎች ምንድናቸው?
ከተጎዳ ቆዳ በተጨማሪ ፓዶቹን በሚከተሉት ቦታዎች ላይ አይጠቀሙ፦
- በአንገቱ በሁለቱም በኩል።
- በጭንቅላቱ ወይም በፊቱ ላይ የትም ቦታ የለም።
- የሚደነዝዝ፣ የሚደነዝዝ ቆዳ።
- ከ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች በላይ።
- ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር፡- ፓዶችን በደረት እና በላይኛው ጀርባ ላይ በአንድ ጊዜ አይጠቀሙ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ቴንስ (TENS) ለከባድ የጀርባ ህመም አማራጭ ሕክምና ነው፣ ለሁሉም ሰው የሚሰራ ዋና ሕክምና አይደለም።
- ይህ ለአንዳንዶች በጣም ስኬታማ ሊሆን ይችላል፣ በሌሎች ላይ ግን ምንም ተጽእኖ ላይኖረው ይችላል።
- የ TENS ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት፣ ለእርስዎ ተስማሚ መሆኑን ለማረጋገጥ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገርዎን ያረጋግጡ ።
- ይህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች ወይም እንደ ፔስሜከር ላሉት ልዩ ሁኔታዎች ላላቸው ተስማሚ አይደለም።
- በቤት ውስጥ የሚጠቀሙ ከሆነ የደህንነት መመሪያዎችን በትክክል ይከተሉ። ጥርጣሬ ካለዎት ሐኪምዎን ያማክሩ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር